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婴幼儿期多吃这几种食物健脑

时间:2017-11-07 14:12 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

婴幼儿期多吃这几种食物健脑
婴幼儿期多吃这几种食物健脑

    宝宝大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为重要。在婴幼儿期供给足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质,将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。那么有益宝宝健脑的食物有哪些呢?
 
    1、鸡蛋  主要含有宝宝身体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于宝宝大脑的发育。家长可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要给宝宝吃太多,制作也要精细。
 
    2、香蕉  香蕉能帮助宝宝大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激宝宝神经系统,对促进宝宝大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用而影响宝宝正餐食欲。
 
    3、苹果  苹果含有丰富的锌,可增强宝宝记忆力,促进宝宝思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,家长可选择做苹果泥或苹果沙拉等给宝宝食用。
 
    4、核桃  核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给宝宝大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是宝宝脑垂体的重要成分,可帮助宝宝健脑。坚果可以多给宝宝吃,但家长要注意的是,先将其磨碎或制酱后再给宝宝食用,一次的量同样不宜过多。

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文章摘要: 婴幼儿期多吃这几种食物健脑,据悉 ,五场学术分论坛分别聚焦“健康中国与健康治理”、“老龄社会的治理”、“药品与健康”、“健康大数据分论坛” ,以及“中国管理理论与管理实践”。提起儿子 ,和文光脸上幸福满溢 ,“儿子就是唱着我写的歌考上昆明艺术学校 ,又唱着我写的歌以第二名的成绩进入中央民族大学的!”话里话外洋溢着作为父亲的骄傲。这份试卷的出题人是法官,答题人是申请离婚的当事人,分数由夫妻双方自主相互打分,作为法官判断夫妻感情是否破裂的参考(11月8日《法制日报》)。,她还表示 ,十九大报告指出 ,要坚持把人民群众的小事当作自己的大事 ,从人民群众关心的事情做起 ,从让人民群众满意的事情做起 ,带领人民不断创造美好生活。凭着杯装奶茶走天下的香飘飘能否再度向A股市场发起冲击还是未知数 ,IPO再度被按下暂停键后 ,香飘飘上市之路变得前途未卜 ,这一次命运依然不掌握在自己手中。“上海要建设的自由贸易港区 ,不是保税区或者海关特殊监管区域的简单升级版 ,而是对标国际最高水平 ,率先探索更高标准、更高水平的经济管理体制机制。。

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