健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 孕妇饮食 > 产后饮食 >

世界母乳喂养周:给哺乳期妈妈的两个饮食建议

时间:2017-08-04 11:09 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

世界母乳喂养周:给哺乳期妈妈的两个饮食建议
世界母乳喂养周:给哺乳期妈妈的两个饮食建议

  国际母乳喂养行动联盟确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”。那么处于哺乳期的妈妈们,在饮食方面要避免陷入3个误区。
 
  建议一:多吃粗杂粮。小米、大黄米、糙米、燕麦、红小豆等全谷杂粮,营养价值远高于精白米。特别是它们含有多种B族维生素和矿物质,对提升乳汁的营养品质很有帮助。
 
  建议二:多吃水果蔬菜。哺乳妈妈多吃蔬菜,一方面能供应泌乳所需要的多种维生素和矿物质,另一方面也能帮助补充身体所需的膳食纤维,预防便秘
 
  另外,维生素C对皮肤和黏膜组织的修复非常重要。而哺乳期妈妈要愈合产道的伤口,或者是剖腹产的伤口,因此,多吃蔬菜水果是必须的。 橙黄色果蔬中的胡萝卜素能在体内转化为维生素A,与产道黏膜健康和乳汁分泌的关系很密切。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/chanhouyinshi/2017/0804/61624.html
文章摘要: 世界母乳喂养周:给哺乳期妈妈的两个饮食建议,在17名涉嫌违法犯罪人员中,有11人未成年,其中在校生5人,辍学及休学6人。  下一步,随着多条城际铁路和京张高铁陆续建成,我相信,三地“半小时通勤圈”将会初步形成。  作家路遥  《平凡的世界》是一部具有内在魅力和激情的现实主义力作。,在相识之初,不是很富裕的两人就从一个小小的存钱罐开始一起存钱。  据介绍,本次展览分为“雕偶世家——徐氏木偶雕刻传承与技艺”和“以形写神——徐氏木偶形象”两个单元,全面系统地展现了国家级非物质文化遗产“漳州木偶头雕刻”的艺术神韵与文化内涵。  深化国家监察体制改革是我们党遵循共产党执政规律、人类社会发展规律、社会主义建设规律的伟大制度创新,在全面依法治国条件下,深入推进反腐败斗争,深化国家监察体制改革,必须与时俱进地制定国家监察法。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。