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世界母乳喂养周:给哺乳期妈妈的两个饮食建议

时间:2017-08-04 11:09 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

世界母乳喂养周:给哺乳期妈妈的两个饮食建议
世界母乳喂养周:给哺乳期妈妈的两个饮食建议

  国际母乳喂养行动联盟确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”。那么处于哺乳期的妈妈们,在饮食方面要避免陷入3个误区。
 
  建议一:多吃粗杂粮。小米、大黄米、糙米、燕麦、红小豆等全谷杂粮,营养价值远高于精白米。特别是它们含有多种B族维生素和矿物质,对提升乳汁的营养品质很有帮助。
 
  建议二:多吃水果蔬菜。哺乳妈妈多吃蔬菜,一方面能供应泌乳所需要的多种维生素和矿物质,另一方面也能帮助补充身体所需的膳食纤维,预防便秘
 
  另外,维生素C对皮肤和黏膜组织的修复非常重要。而哺乳期妈妈要愈合产道的伤口,或者是剖腹产的伤口,因此,多吃蔬菜水果是必须的。 橙黄色果蔬中的胡萝卜素能在体内转化为维生素A,与产道黏膜健康和乳汁分泌的关系很密切。

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文章摘要: 世界母乳喂养周:给哺乳期妈妈的两个饮食建议,今后国民党还面临被民进党“挖墙角”的危险,部分精英基于权力、利益、安全等多重顾虑,可能改投民进党。+1  措施5  职工可电话举报公积金拒贷行为  房地产开发企业和房屋销售中介机构拒绝公积金贷款,或者房地产开发企业未在楼盘销售现场公示不拒绝购房人使用公积金贷款书面承诺的,职工可以通过12345热线、12329住房公积金服务热线等渠道向深圳市住建局公积金中心投诉举报,深圳市住建局公积金中心在收到职工投诉举报后,将信息及时反馈至深圳市规划国土委进行查处。,2017年4月1日,能源局印发了《2017年能源领域标准化工作要点》,鼓励清洁能源的智能化生产,全面推动“互联网+”智慧能源的建设。由于中国金融体系与实体企业之间往往讲究“门当户对”,中小企业对应的往往是中小银行。因此,美国在此时挥舞刀剑,实际上是向欧美占据技术优势的半导体界发出了一个明确的信号,起到了的是使高端半导体业疏离中国的作用。。

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