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春夏养阳要注意“三要”

时间:2017-05-04 09:50 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

春夏养阳要注意“三要”
春夏养阳要注意“三要”

    春天是生发的季节,夏天是生长的季节,这种生发和生长的蓬勃和向上状态,用“阳”来代表,故《黄帝内经》有“春夏养阳”之说。春夏之交,天气忽冷忽热,更应重视对生发之阳气的保护,从起居、情志、饮食等方面着手,便可达到扶正气、平阴阳、调脏腑的目的。春夏养阳从具体来说,要注意“三要”:
 
    要注重饮食卫生  夏季到来,人体代谢增强,营养消耗增加。此时人们的食欲减低,消化吸收不良,均可导致机体营养素代谢的紊乱,甚至引起相应的营养缺乏症和其它疾病。为此,要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐,以保障身体的需求。同时,要多吃一些能够清热、利湿的食品,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草霉、西红柿、黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净,防止夏季肠道传染病。
 
    要晚睡早起  每天早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实;晚些入睡,以顺应阴气的不足。夏季多阳光,不要厌恶日长天热,仍要适当活动,以适应夏季的“养长”之气,夏日午睡是养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠的不足,更能顺应人体生理特点的养护需要。
 
    要防晒护肤  夏季烈日炎炎,强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响,阳光中的紫外线不仅能使皮肤晒黑,而且还导致白内障、晒伤皮肤,引发皮肤癌。此外,长时间在烈日下暴晒,人体的体温调节失去平衡,使机体大量蓄热,水盐代谢紊乱还易发生中暑。因此夏日外出时要戴遮阳帽、太阳镜,以减少紫外线对皮肤和眼睛的损害。

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文章摘要: 春夏养阳要注意“三要”,发挥我国政治优势、制度优势,推动形成综合治理执行难工作格局,破解长期存在的“查人找物”难题。  尽管有分析人士认定,税改会导致美国本土获得大规模新增投资,但包括美联储在内的多方对此态度相对谨慎。  泰中商务委员会成立于2001年,以促进泰中商贸投资发展、加强两国经贸、科技合作及人才资源开发为宗旨,为两国投资项目提供便利及指导。,2017年土地成交额增长比较快,土地的成交价款接近50%的增长,土地成交增长很快,当年有一部分就会开工,还有的是后续开工,所以土地的成交是下一季投资的先行指标。其中“买第三套房有条件放开公积金贷款”的规定引人注目。这次要求取消流量“漫游”费,实际也就是指我们通常所说的手机流量。。

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