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上了年纪吃素更长寿?未必!

时间:2016-09-20 14:58 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

上了年纪吃素更长寿?未必!
上了年纪吃素更长寿?未必!

  随着越来越多的科普专家强调红肉、动物性油脂对心脑血管的危害,有些老年人迷信上了吃素,认为上了年纪,吃素能长寿,只吃蔬菜、米面。这样做是对的吗?
 
  素食分很多种:严格素食;弹性素食(半素),即偶尔会吃点肉;鱼素食,即肉类食物里只吃各种鱼类;蛋奶素,即吃奶制品和各种蛋类。
 
  吃素好还是吃荤好,很难有明确的定论。但有一点是肯定的:无论吃素吃荤,都要保证每天所需的碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐。如果没有科学的搭配,吃素很难保证营养均衡。长此以往,会营养不良、贫血
 
  建议老年人每天按“十个拳头原则”进食:一个拳头大小的肉类(包括鱼、禽、蛋、肉);两个拳头大小的谷类(各种主食,包括粗粮、杂豆和薯类);两个拳头大小的奶、豆制品(各种奶制品、豆制品);五个拳头大小的蔬菜水果。

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文章摘要: 上了年纪吃素更长寿?未必!,预计中央层面的国企改革指导意见有望近期出台,成为全国国企改革的纲领性和指导性文件。所以监管标准即使下调,出于经营考虑,这些银行也未必会大幅度跟随下调。但是,改革更要有智慧,尤其是对准备突破的领域要有调研的基础,要深刻把握事物发展变化中的新矛盾和主要问题,只有推出具有实践性普及性的政策、制定具有社会共性和可持续性发展的战略路线,改革才能更有成效。,”五粮液集团党委副书记邹涛(右二)仪式现场发放种子  五粮液集团党委副书记邹涛在仪式上指出,此次在长宁举行五粮液酿酒专用粮种子发放仪式,是五粮液集团与长宁加强深层次战略合作、落实“实施乡村振兴战略”要求和推动“农业供给侧结构性改革”的具体举措,也是五粮液以优质的产品回报社会、不断满足人们对美好生活需求的有效尝试。  俄国防部网站11日说,“匕首”导弹在最近一次实战训练中成功发射,准确命中目标。爱心家园救助中心是中华儿慈会的自主项目之一,从2011年12月至2016年11月,爱心家园共筹款6500余万元,救助了1120余名以白血病为主的大病患儿;同时爱心家园开展贫困学生一对一助学,资助贫困学生1000余名,筹集助学物资200余万元,并对河北、甘肃、湖南、四川、贵州等地的贫困学校支教,惠及人群3万余人;每月组织社会志愿者开展敬老护幼等公益活动,帮助企业及团体策划组织特色活动100余场,发动25000余名社会志愿者,开展了2500多场公益慈善活动,奉献志愿服务时间250000小时以上。。

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