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这些食疗方助你顺利度过更年期

时间:2016-10-28 11:15 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

这些食疗方助你顺利度过更年期
这些食疗方助你顺利度过更年期

  有不少妇女到了更年期,健康状况急转直下,出现更年期综合征。更年期女性大多会出现一定程度的肾阴虚,阴虚火旺的直接表现就是怕热。更年期刚开始是阴虚,长期的阴虚之后损伤阳气,又会出现阳虚,这时就会表现为畏寒怕冷。以下几个食疗方,可缓解更年期不适症状——
 
  赤豆苡仁红枣粥:缓解更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛。
 
  莲子百合粥:适合绝经前后伴有心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
 
  小麦黄芪大枣粥:可有效缓解更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
 
  大枣银耳汤:有效缓解更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦意乱等症状。
 
  需要注意的是,女性应该正确面对更年期。这个时期机体功能失调并非都是病,而是处在转化过程中体内内分泌调节不平衡所致,每一位女性都应该坦然面对,从知识上、思想上做好准备。

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