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老年人建议采用“十个拳头”饮食方式

时间:2017-03-03 10:18 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

老年人建议采用“十个拳头”饮食方式
老年人建议采用“十个拳头”饮食方式

  老年人怎么吃才能保证营养均衡?可以采用“十个拳头”的饮食方式:
 
  ●不超过:一个拳头大小的肉、蛋类(包括鱼、禽、蛋)
 
  ●相当于:两个拳头大小的谷类(各种主食,包括粗粮、杂豆和薯类)
 
  ●要保证:两个拳头大小的豆、奶制品(各种奶制品、豆制品)
 
  ●不少于:五个拳头大小的蔬菜和水果

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文章摘要: 老年人建议采用“十个拳头”饮食方式,  “如果晚来一点,未得到及时救治,可能会有生命危险。眼下,青岛西海岸新区,国家海洋基因库不断丰富;一条世界领先的海藻生物生产线马力全开,从海洋公共服务业到海洋生物产业,从陆海到深海,海洋经济可持续发展的广度和深度不断拓展。  1985年,一项世界性难题摆在了他面前--和平年代,硝烟渐远,储备超期的火炸药对环境和社会构成了重大危害。,靠老辈,抓主干,培新苗。请听特写《砖雕,让俺过上了好日子》。信中国,中国信书信很远,但感情很深信写的是文字,但表的是真情而今晚的节目将会给我们带来怎样的惊喜呢?就让我们拭目以待!。

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