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老年人建议采用“十个拳头”饮食方式

时间:2017-03-03 10:18 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

老年人建议采用“十个拳头”饮食方式
老年人建议采用“十个拳头”饮食方式

  老年人怎么吃才能保证营养均衡?可以采用“十个拳头”的饮食方式:
 
  ●不超过:一个拳头大小的肉、蛋类(包括鱼、禽、蛋)
 
  ●相当于:两个拳头大小的谷类(各种主食,包括粗粮、杂豆和薯类)
 
  ●要保证:两个拳头大小的豆、奶制品(各种奶制品、豆制品)
 
  ●不少于:五个拳头大小的蔬菜和水果

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文章摘要: 老年人建议采用“十个拳头”饮食方式,2016年7月18日,中粮集团全面启动国有资本投资公司改革,一年来,不断推进混合所有制、员工持股、市场化选聘经营管理者等多项改革。  贾跃亭在回应函中表示,非上市公司所欠上市公司的债务从法律上讲不应由他个人承担,他出于对上市公司的情感和责任,自愿个人全部承担。以往条件艰苦的西沙、南沙守备部队驻防条件发生历史性变化,守防官兵维护国家海洋权益的能力显著增强。,  美国政策全国基金会的执行长安德森表示,特朗普执政后,H-1B签证的补充材料要求增加,但批准率却在降低。研发方面,形成以自主研发技术为核心、以先进技术为支持的优秀研发平台。  高力国际近日发布报告指出,在上海建设具有全球影响力的科技创新中心、实现科技进步和技术创新的过程中,商务园区将会发挥越来越关键的作用。。

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