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防雾霾可以靠“吃”吗?

时间:2017-11-21 15:10 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

防雾霾可以靠“吃”吗?
防雾霾可以靠“吃”吗?

    最近,我国一些城市出现了大规模的雾霾天气,人体长时间暴露在PM2.5较多的地方,可增加很多疾病的发病风险,尤其是心血管疾病。以前有说法称,吃猪血等食物可以防霾,真是如此吗?
 
    饮食有助于防霾,但绝不是传说中的某一种“防霾”食品,而是增加肉蛋奶豆类等优质蛋白的摄入。这是因为蛋白质能提高机体免疫力,有利于应对外来病毒的入侵。
 
    此外,还应适当多吃富含维C、维A、维D的食物。维C主要存在于各种新鲜水果和绿叶蔬菜中。如水果中鲜枣的维C含量很高,远远超过苹果,冬天当令的“橙系家族”中的各种橙,橘、柚、柠檬等维C也非常丰富。维A主要存在于动物性食物中,如动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉等,植物性食物中通常含有维A的前体,如胡萝卜素,在体内可以转化成维A,所有黄、红、绿色的蔬菜,胡萝卜素含量都很高,比如我们熟知的胡萝卜、番茄、南瓜等。维D是近年来营养界的宠儿,它不仅能帮助补钙、防治骨质疏松,还与预防糖尿病、心脏病、癌症相关。值得注意的是,人体需要通过晒太阳合成维D,但我国冬季大部分地区阳光不足,因此可以考虑口服维D的膳食补充剂,尤其是骨质脆弱的老年人,正在孕育宝宝的准妈妈,成长期的儿童、青少年等人群,都需要在冬季补充维D,以保证钙质正常吸收及机体的成长需要。

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文章摘要: 防雾霾可以靠“吃”吗?,马来西亚最大的华人政党马华公会总会长、马来西亚交通部长廖中莱十八大以来,中国共产党在治国理政上取得了重大成就,并惠及马来西亚等世界各国。全面、客观呈现新闻事实,永远是新闻工作安身立命所在。  萧山瓜沥闹市金店遭劫劫匪疑似持枪还带斧子  遭劫的金店  晚上10点许,浙江在线记者赶到事发地点——萧山瓜沥镇东灵路,看到事发金店门前已经拉起了警戒线,七八辆警车停在路边,大约20多名警员在现场办案。,让我们一起看看,外国人追寻到了什么?今年“3·15”国际消费者权益日的主题是“品质消费美好生活”。  高子程表示,卖淫嫖娼目前是可以由行政机关给予违法人员以半年到两年的收容教育,“我认为这个应该修改,这在严打期间制定的政策有非常正面的意义,曾经发挥了很好的作用。。

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