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服用保健食品要讲究方法

时间:2018-04-20 16:57 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

服用保健食品要讲究方法
服用保健食品要讲究方法

    近日有媒体报道,七旬老人陈爹爹因吃保健品而致昏迷抢救的事例。这些年,因保健品食用不当而引发不适的案例比比皆是,作为普通民众,该如何正确食用保健食品呢?
 
    1. 不要长期过量摄入保健品。身体对营养素的吸收并非照单全收,因此维生素不必天天补充,宜需要时再吃,如考试压力大、经常加班熬夜时,可适量补充维生素。此外,慢性病人也可适量补充B族维生素。
 
    2. 注意药物交互作用。保健食品常有和西药发生药物相互作用的情况,多种保健品和处方药一起服用,会产生相互作用,容易影响处方药的药效。建议食用补品之前最好先请教医生,尤其是心脏、肝脏、肾脏有问题的人更应注意。
 
    3. 不要超过每日的建议量。无论是天然或合成的保健食品,吃过量都会形成毒副作用,增加代谢负担。
 
    总之,维持健康的身体状态、预防疾病,应该从均衡饮食、适量运动、积极乐观的心态、充足的睡眠开始,而不是依赖保健食品,应根据自身状况,在医生的指导下正确选用保健食品,有针对性地适量服用。

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