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便秘吃什么好?专家告诉您不同便秘的食疗法

时间:2013-11-15 20:31 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  一提到缓解便秘,很多人会首先想到香蕉。其实便秘也分不同的类型,要对症下“药”。日本药膳料理研究家池田阳子对此进行了相关指导。
 
  如果嗜酒、喜欢油腻辛辣的食物,很少吃蔬菜,会导致体内生热,从而使大便干燥坚硬,难以排出。因为上述原因而便秘的人适合吃香蕉以及酸奶、豆腐、菠萝等“寒性食材”,给体内“降火”,同时这些食材也有助消化,从而帮助顺畅排便。
 
  天气一冷容易手脚冰凉的体寒者,肠功能也会因天气受到影响,导致肠道蠕动变慢,令大便堵塞不出。推荐这种便秘者日常饮食中加点有暖身活血、促进肠道蠕动的香辛料,如胡椒、茴香等。也可以早晚喝点加了肉桂、茴香的红茶。此外,还推荐南瓜、虾、韭菜、大葱等温性食材。
 
  心理压力大,胸中烦闷的人也容易便秘。对于女性而言,多见于经期前便秘症状加重。这类人推荐吃橙子、柚子、葡萄柚等具有理气开胃效果的柑橘类水果。
 
  对于排便时会有无力感,憋劲时容易出汗的便秘者,推荐芋类、菌菇类等益气健胃类的食材,尤其是马铃薯,通便效果好。
 
  还有一种便秘的症状是肠道干燥,大便缺乏润滑,不易排除。对于女性,这种类型的便秘多见于经期后。这类便秘推荐多吃菠菜、黑木耳、胡萝卜、花生等补血润燥的食材。健康饮食网 www.zhaoyangqy.com

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文章摘要: 便秘吃什么好?专家告诉您不同便秘的食疗法,为了打造BlockV型弗吉尼亚级潜艇,海军计划增加米长的新舱段,容纳额外导弹能力,即“弗吉尼亚负载模块”。”而台当局前领导人吕秀莲曾多次针对《马关条约》大放厥词,每次都招致海内外华人的如潮批评。  2017年2月才上市的宝骏510,在迎来上市一周年之际也终将黑马本色进行到底。,什么原因让他在废墟里爬起来?如今管理着中外籍员工人数超500人规模的高端留学教育集团?请看本期《庞晔人才精》《钱虎:从百万“负”翁到高端留学男神》。  对此,张毅分析认为,此次质押也是十分正常的,一方面ofo有资金需要,另一方面阿里巴巴也需要共享单车这个新入口。  1995年,美国国会通过《耶路撒冷使馆法案》,承认耶路撒冷为以色列首都,并要求白宫在1999年5月31日前将大使馆迁往耶路撒冷;同时给予美国总统一项特殊权力——允许总统出于国家安全利益考虑推迟迁馆日期,但必须每隔6个月向国会通报一回。。

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