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便秘怎么调理?这三良方缓解便秘困扰

时间:2014-06-24 11:12 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

  便秘的经历,立博博彩:很多人都经历过。有资料显示,普通人群便秘发病率约为20%,老年人群发病率高达35%。医生提醒大家:多喝水、适当多吃蔬菜水果、顺时针腹部按摩等方式能有效缓解便秘的困扰。
 
  医生表示,对于器质性便秘,即由脏器的器质性病变,如肠梗阻、肿瘤、肠道炎症所致的便秘,再怎么按摩都不会帮助排便,还可能加重病情。如果是因辛辣饮食、久坐不动等因素造成的功能性便秘,症状较轻,按摩腹部是有效果的。
 
  适当多吃蔬菜水果也可以改善便秘。如香蕉、番薯、木瓜、火龙果、玉米、芹菜、萝卜、蜂蜜等,都有润肠、增加纤维素、理气通便等三大功效。
 
  另外,解决因干燥引起的便秘,最简单的就是积极补充水分。早晨起床后是补充水分的最佳时间,因为睡了一晚丧失了部分水分,此时喝水即可降低血液的粘稠度,又能润滑肠道,有利于排便。

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文章摘要: 便秘怎么调理?这三良方缓解便秘困扰,哈尔滨工业大学活动中心座无虚席,老师学子济济一堂,暖意融融。现就完善产权保护制度、依法保护产权提出以下意见。  石家庄交警也通过官方微博发布,近期以来网上热论的“3月1日,处理违章需面签绑定”的帖子,属于“不实言论”。,宁夏作为回族聚居区,近年来依托回族穆斯林人文优势,活跃在国家对阿开放的前沿。  由于天然气紧缺,A股上市公司云天化(600096)曾在去年12月12日晚间公告称,全资子公司云南水富云天化有限公司以天然气为主要原料的合成氨、尿素产品生产装置暂时停产。大会秘书处建议,将代表提出的议案分别交由全国人大有关专门委员会审议。。

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