健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 食疗养生 > 便秘食疗 >

便秘的原因:主食类吃得太少也会便秘

时间:2014-10-15 13:02 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

不知道从什么时候开始,网上流行一种说法,减肥要少吃或者不吃主食。其实主食也并不是一无是处的,如果长期不吃主食,你就会非常容易疲倦,而且严重地便秘
 
主食类,在营养学上属于碳水化合物食物,碳水化合物可以为肌肉和大脑活动提供能量;还能提供纤维素,保证肠道的正常功能和健康;以及抗氧化剂,保护身体免受疾病和一些癌症的侵害。
 
如果碳水化合物吃得太少,肌肉的能量不足,你就会感到就会非常的疲劳,碳水化合物摄入过少,纤维素不足,就容易便秘了。
 
碳水化合物的良好来源有:水果、薯类、米饭、面包、面条、小米、薏米、红绿豆,燕麦等。
 
对于减肥的人来说,主食类要吃得有技巧,尽量用粗粮和薯类代替精细米面,给自己多一些粗纤维。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/dapei/bianmi/2014/1015/55304.html
文章摘要: 便秘的原因:主食类吃得太少也会便秘,要想成为超级试驾员,驾驶技术好是必须的,但同时还需要一定的摄影、写作、排版能力。包括易地扶贫搬迁在内,云南省出台十大攻坚战,从就业、产业、社会保障、素质提升等各方面,加大对贫困地区的扶持力度。胡春华同志简历  胡春华,男,汉族,1963年4月生,湖北五峰人,1983年8月参加工作,1983年4月加入中国共产党,北京大学中文系毕业,大学学历。,  相比旧款车型的大众辉腾底盘,欧陆GTC将采用MSD(模块化标准传动系统)平台,反应更加灵活敏捷。作为国际通行税种,我国房地产税制度设计在参考国际共性制度安排的同时,注重从中国国情出发来合理设计,比如合并整合相关税种以及合理降低房地产在建设交易环节的税费负担等。  作为外来的企业,能否很好的融入当地文化,而不会出现水土不服的情况,对于六旗来讲也是一道需要思考的课题。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。