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便秘的原因:主食类吃得太少也会便秘

时间:2014-10-15 13:02 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

不知道从什么时候开始,网上流行一种说法,减肥要少吃或者不吃主食。其实主食也并不是一无是处的,如果长期不吃主食,你就会非常容易疲倦,而且严重地便秘
 
主食类,在营养学上属于碳水化合物食物,碳水化合物可以为肌肉和大脑活动提供能量;还能提供纤维素,保证肠道的正常功能和健康;以及抗氧化剂,保护身体免受疾病和一些癌症的侵害。
 
如果碳水化合物吃得太少,肌肉的能量不足,你就会感到就会非常的疲劳,碳水化合物摄入过少,纤维素不足,就容易便秘了。
 
碳水化合物的良好来源有:水果、薯类、米饭、面包、面条、小米、薏米、红绿豆,燕麦等。
 
对于减肥的人来说,主食类要吃得有技巧,尽量用粗粮和薯类代替精细米面,给自己多一些粗纤维。

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文章摘要: 便秘的原因:主食类吃得太少也会便秘,”  在3月3日举行的“委员通道”上,全国政协委员、中国铁道科学研究院首席工程师赵红卫也表示,未来将研制“京张智能高铁动车组”,列车不仅会继续采用更加节能、更加环保的新技术、新材料,动车组还将实现自动驾驶功能,“也就是从启动、加速、减速到停车,动车组司机只需要按一个按钮就可以完成了。基于标志性的第一代本田思域的设计,此款车在去年法兰克福车展上一经展示,复古造型在传统汽车爱好者以及电动汽车爱好中都深受好评。因病情恶化,原定2月21日动手术的郑梦婷已没动手术的必要,于2月22日离世。,此类房企具有较强的资金实力,再加上他们有积极补仓的主观需求,所以才会掀起抢地热潮。在此前举办的天猫金妆奖活动上,靖捷首次露面并明确2018年天猫使命:消费升级主引擎、品牌数字化转型主引擎、阿里新零售主力军。“我们调研了解到,不少老乡选择骑摩托车返乡主要是便于春节走亲串友。。

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