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吃魔芋蜂蜜等食物防治便秘

时间:2017-08-25 12:17 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

吃魔芋蜂蜜等食物防治便秘
吃魔芋蜂蜜等食物防治便秘

    如今,由于饮食和生活习惯的改变,很多人都会遇上便秘的问题,治疗便秘除了通过补充益生菌来改善肠道的微生态系统外,还要从饮食上出发,多吃可以润肠通便的食物,如魔芋、蜂蜜、香蕉等膳食纤维丰富的食物。
 
    魔芋中的主要有效成分是葡甘露聚糖,它属于可溶性半纤维素,能吸收水分,增加粪便体积,刺激肠蠕动,从而达到快速通便的目的。
 
    蜂蜜具有润肠通便的作用,它可以调节肠道中的益生菌群,同时也会在肠道中生成多种转化酶,能起到加快胃肠运动的作用,从而加快大便的生成与排出。
 
    大豆中的大豆卵磷脂固有的亲水性和乳化作用,不仅可以活化肠细胞,增强肠蠕动能力,令肠壁富含水分,促进肠道微循环,还能将肠道内堆积的干硬粪便软化、润湿、分解,然后排出体外。
 
    除了从食物中摄取有效成分治疗便秘外,日常生活中也要加强体育锻炼,不要吃太过辛辣的食物,避免长时间久坐或站立,养成按时排便的好习惯等也是必不可少的。

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文章摘要: 吃魔芋蜂蜜等食物防治便秘,  值得注意的是,新一轮改革将重大违法退市的规则制定权赋予两大交易所。冬季,我们要到河北、湖北等地去拉鱼。二是平台为深化制造业与互联网融合发展创造条件。,  此外,规定还要求互联网新闻信息服务提供者转载新闻信息时,遵守著作权相关法律法规的规定,保护著作权人的合法权益;并强化举报监督制度,既要求互联网新闻信息服务提供者建立健全举报制度,及时处理公众举报,也规定国家和地方互联网信息办公室向社会公开举报受理方式,接受并处理举报。哈萨克斯坦比较社会学研究所所长拉吉舍娃接受中新社记者采访时指出,此次中国两会中的许多重要议题与民生息息相关,比如个税、医疗、住房等,这是观察和了解中国改革发展和其所取得成就的一个重要窗口。只有提高作品质量、追求艺术创新,才能拥有更大的发展空间。。

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