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这5类食物吃多了便秘会找上门

时间:2017-12-14 11:08 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

这5类食物吃多了便秘会找上门
这5类食物吃多了便秘会找上门

    众所周知,便秘总是带来无法言说的痛苦。美国《肠胃病学》杂志数据显示,美国已有4200万人深受其扰。营养专家表示,造成便秘的罪魁祸首绝不是某种单一食物,而是由日常膳食纤维素摄入不足、饮水较少等一系列原因导致。不过,以下5类食物被证实多吃可能导致便秘,所以还是少吃为妙。
 
    1、速食食品  汉堡、薯条等速食产品属于高脂、高盐、低纤维食物,它们一经摄入,便很难消化和排泄。
 
    2、奶制品  奶酪、冰激凌等奶制品可能会导致便秘,因为其中含有免疫球蛋白G,其被认为与便秘有关联。当然,奶制品也不完全有害,酸奶等奶制品含有对肠道有益的益生菌,有助调节肠道菌群,预防便秘。
 
    3、糕点  饼干、蛋糕等为精加工烘焙食物,它们大多拥有“高脂低纤”的特征,加上成品质地较为干硬,因而容易导致便秘。最好自制一些富含膳食纤维的甜品作为替代,例如烤香梨、红枣燕麦饼等。
 
    4、糖果  营养师表示,糖本身并不会导致便秘,但一些精制的市售糖果含有大量添加糖,且膳食纤维和其他营养素很低,多吃则会引起便秘。
 
    5、生香蕉  成熟的香蕉富含膳食纤维和钾,能帮助预防便秘,但生香蕉则恰恰相反,其含有大量淀粉和鞣酸,不但口感苦涩,还会加重便秘症状。

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文章摘要: 这5类食物吃多了便秘会找上门,新华网:相比于专业的艺术爱好者和研究者,普通大众为什么也需要了解和接触毕加索?王璜生:艺术或世界文化是非常丰富和多元的,我们生活在这样一个社会,需要放开眼光去了解真正被艺术史所公认的艺术作品。  党的十八大以来,生态先行的青海省进一步自我加压,出台一系列政策措施逐步取消对三江源地区的GDP绩效考核,将全省近三分之一的国土纳入工业禁止开发区域,对发生重大生态环境破坏和重大环境污染事件的地区和单位责任人实行“一票否决”“终身追责”。”  业内分析人士认为,2月份货币和信贷保持合理增长,表外融资回表显著,信贷结构进一步优化。,其实这世界上是先有的女人还是先有的男人的问题并不重要,然而生物的进化和繁衍手段却是重要的,当克隆技术成熟的时候,女人不需要男人也是可以繁衍下一代,但是有基因相同性而言,她生下的就好像是她自己。一旦上市成功,以煌上煌、周黑鸭和绝味为龙头的鸭脖“帝国”,将开始新一轮的资本竞争。  她表示,企业家不能躺在功劳簿上。。

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