健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 食疗养生 > 吃什么 >

遇到雾霾天气多吃蔬果护肺

时间:2018-04-24 17:50 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

遇到雾霾天气多吃蔬果护肺
遇到雾霾天气多吃蔬果护肺

    遇到雾霾天气,如何保护肺部健康呢?多项科学研究表明,增加菠菜、苋菜、空心菜、木耳菜、莴笋叶等深绿色叶菜或芥蓝菜、油菜、小白菜等十字花科蔬菜的摄入量,能显著降低肺癌危险,改善肺癌的预后。
 
    蔬果虽好,摄入总量也很重要。很多研究表明,蔬果加起来的总量较多,则肺癌风险较低。早在2003年,世界卫生组织就提出,每日果蔬摄入总量不应低于400克;目前英法德等国家推荐居民“一日五蔬果”,大约是400克的总量(每份80克);澳大利亚则推荐居民吃“5+2”的果蔬,意思是5份75克的蔬菜,加上2份150克的水果,加起来是675克。
 
    我国膳食指南则推荐,每天应当吃300~500克的蔬菜,加上200~350克的水果。那么,果蔬的总量就是500~850克。这个数值能够使包括心脑血管疾病和癌症风险在内的全因死亡风险降到最低。

上一篇:补钙未必都吃保健品多吃洋葱也可补钙

下一篇:没有了
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/dapei/chishenme/2018/0424/62214.html
文章摘要: 遇到雾霾天气多吃蔬果护肺,”  训练中,虽然任务海域雾气弥漫、风急浪高,但编队严格按照实战要求,开展舰船拖带补给、队形变换等带有战术背景的协同演练,提高舰艇编队的战时协同配合能力。那么有什么办法让车窗除雾呢?  自带玻璃除雾功能效果有点短  车窗起雾?车友们第一反应就是将汽车空调功能按钮调至玻璃除雾功能上。  新华网北京12月7日电(袁雅锦)近日,11月房企销售成绩出炉,飘红的营业收入与利润提高了对年度业绩的期待值,业内预测,多数龙头房企将会在今年创下业绩新高。,(记者任笑元)+1  鞍山市快递协会秘书长满艳介绍,对于外表完好、可重复利用的快递包装,快递员在派送快件时将建议收件人当面拆封,由快递员直接回收包装;或者收件人保留快递包装,当快递员再进行收寄或派送快件时进行回收。明星的成长之路不易,一旦吸毒,想要改过自新、重建自信就会变得非常渺茫。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。