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贫血吃什么食物好?多吃这六种食物能补血

时间:2011-02-25 20:14 来源:食疗网 作者:老中医 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/dapei/pxys/2011/0225/25333.html
文章摘要: 贫血吃什么食物好?多吃这六种食物能补血,中国妇女发展基金会副秘书长张建岷、承兴国际集团副总裁周弘一等出席了启动仪式。  焦点二:国际上处理学术争议的科学途径是什么?  韩春雨从“一鸣惊人”到同行质疑纷至沓来,到撤稿,过程跌宕起伏。+1,李玉刚十年经典全球巡演美国站完美收官生活用电与电动汽车充换电设施用电分表计量的,生活用电执行阶梯电价标准,电动汽车充换设施用电执行合表用户电价标准。十三届全国人大一次会议表决通过的宪法修正案,是对我国宪法的又一次重大完善。。

  贫血吃什么食物好?补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。多吃下面这六种食物能补血:

  金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿 及健胃作用。

  龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心 悸、神经衰弱等症,女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

  咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

  黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡 。

  胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。


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