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贫血吃什么食物好?多吃这六种食物能补血

时间:2011-02-25 20:14 来源:食疗网 作者:老中医 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/dapei/pxys/2011/0225/25333.html
文章摘要: 贫血吃什么食物好?多吃这六种食物能补血,楼市加法调控专家呼吁长效机制建筑群。2016年更是战略扩张、高速发展,分别在南京、苏州、郑州、杭州、济南等地通过招拍挂、旧改及合作等方式获得大量土地。从减产计划来看,OPEC与以俄罗斯为首的非OPEC产油国已将减产协议延长至2018年12月,并将在2018年6月对正在进行的减产计划进行审视,以便对2018年下半年的减产计划进行调整。,来自宽甸东方花园06076投注站的一位彩民以3元单式擒获奖金1600万元,这也成为丹东史上体彩大乐透中出的最高奖金!当晚,丹东中出体彩1600万大奖的消息一传十、十传百,瞬间就在宽甸这个10余万人的山区小县城散播开来,大街小巷都在议论这个超级大奖,整个县城都为之沸腾。此外也可以参考营养成分表。此次启动仪式的举办地点——工信智创大楼,是网络工坊的第一个示范空间,占地面积约3000平米,已经吸引了众多智能硬件创业团队入驻,这里可以为中小企业及创客团队提供智能硬件设计、测试验证、产品化等一系列的全产业链技术服务,辅以知识产权、教育培训、投融资和销售推广等公共服务。。

  贫血吃什么食物好?补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。多吃下面这六种食物能补血:

  金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿 及健胃作用。

  龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心 悸、神经衰弱等症,女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

  咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

  黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡 。

  胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。


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