健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 食疗养生 > 贫血饮食 >

贫血怎么补?贫血女人的五大“养血法”

时间:2012-04-22 08:14 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/dapei/pxys/2012/0422/36388.html
文章摘要: 贫血怎么补?贫血女人的五大“养血法”,  今天,大众文化已能接受名人将自己的名气转换成消费产品。“悉尼科技大学被评为澳大利亚排名第一的建校时间小于五十年的年轻大学,其艺术和设计专业在QS世界大学专业排名前100名大学榜单中位居世界第29名。  加快构建中国特色军事法治体系  【习近平总书记讲话】  要加大依法治军工作力度,强化法治信仰和法治思维,加快构建中国特色军事法治体系,加快推动治军方式根本性转变。,(图片来源:视觉中国)1696775特雷莎·梅访问俄前双面间谍中毒现场面色凝重http:///news/1_img/cfp/2b0c102b/106/w1024h682/20180316/:///n/news/1_ori/cfp/2b0c102b/106/w1024h682/20180316//:///n/news/1_ori/cfp/2b0c102b/106/w1024h682/20180316//年03月16日11:03俄罗斯前间谍斯克里帕尔及其女儿4日在英国威尔特郡索尔兹伯里市街头一条长椅上昏迷。从听不见,不会说,到听得清,听得懂,再到说的出,说的清。贵州是我国贫困人口最多、贫困面积最大、脱贫攻坚任务最重的省份,可谓是中国脱贫攻坚主战场。。

一、食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12 等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

二、药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣 15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20 枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

三、动养

要经常进行体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常进行一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

四、神养

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。健康饮食 foodwang.com

五、睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。