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避免孕妇贫血最好的方法是食补

时间:2014-02-25 10:48 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,许多孕妇常不惜代价买高级补品补血。专家表示,避免孕妇贫血,最好的方法就是饮食中多摄取一些补血、补铁食物,保证孕妇营养均衡。
 
    孕妇适宜食物补铁
 
    妇产科医生表示,贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降,严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血,但体内铁的贮备会比正常的新生儿少。在出生三四个月之后,吃母乳的婴儿也可能会贫血,导致免疫力下降。
 
    一些家人会每天煮一锅红枣赤豆汤或血糯米等给孕妇作为补血之用,这真是补血最好的方法吗?
 
    专家指出,红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的,长期食用对贫血有一定的调理作用,但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。在怀孕期,由于胎儿对铁等营养素的需求量较大,除非大量食用,否则并无明显效果,孕妇的血色素仍有可能继续下降。
 
    相对来说,经常食用一些动物内脏,如肝、心等(每周吃1-2次,每次2两左右),还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血(可以煮血豆腐汤等),这些食物的含铁量高,与人体中的成分接近,最易吸收。只要没有剧烈的妊娠反应,吃这些食物比吃抗贫血药更好。
 
    牙龈出血也易致贫血
 
    还有很多孕妇热衷于购买各种产品补血。记者在淘宝网站输入“孕妇补血”的关键词,搜索到了3084件宝贝,其中包含补血口服液、补血胶囊、液体补血剂、补血含片等。价格从20元到千元不等。这些产品宣传口号都十分吸引人,有的宣称有机补血、气血双补、德国原装;有的号称补血、补铁、营养,三效合一等。
 
    面对各式各样的产品,玛丽妇婴医院产科主任余梅表示,贫血不是很严重的孕妇最好的补血途径是食补,生活中也有许多随手可得的补血食物,如金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜。
 
    此外,孕妇如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象,即使是少量的出血,长期的慢性失血也会引起血色素的下降,应及时就诊。

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文章摘要: 避免孕妇贫血最好的方法是食补,如果在这个年纪里,心情也不那么“美丽”,还会增加老年病的发病率。产业生态:让产业集群更具生命力产业生态圈是华夏幸福运营产业新城一个独特的构成要件。  从1月3日战火点燃开始,王思聪投资的“冲顶大会”、今日头条西瓜视频的“百万英雄”、映客的“芝士超人”、花椒的“百万赢家”已经斗法得难分难解。,其中的甜酸苦辣,只有做养老的人才能知道。  像牛仔裤这种几乎人手一条以上的单品,可以说是可儿私下最常穿搭,偏好紧身廓形,这样的款式对上衣有着极高的包容度,还有就是牛仔裤的休闲感,能够更大限度地平衡所搭配女人味单品的柔美,这个简单易学的穿衣技巧,完全可以一键复制。比如英国要求所有自行车骑行者上路安装并打开前后灯,必须要佩戴头盔等;国内的ofo车架尺寸在欧美国家会偏小。。

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