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贫血的人吃什么好?吃草莓可以防贫血

时间:2014-04-03 15:12 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

贫血的人吃什么好?吃草莓可以防贫血
贫血的人吃什么好?吃草莓可以防贫血

    草莓的营养价值高,特别适宜春季养生食用,被誉为 “春季第一果”。草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。此外,草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。草莓中还富含铁、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子痛、长火疖子等,都可以起到辅助治疗的作用。同时,贫血的人也可以常吃。
 
    需注意的是,脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓,每次10个左右即可。

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