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专家指出:红枣补血效果不如红肉

时间:2015-03-24 10:48 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    红枣补血的说法由来已久,红枣真的能补血吗?专家指出,红枣补血效果并不理想。
 
    专家指出,预防缺铁性贫血,首先就要补铁。不过,干红枣中铁的含量大概是2-4毫克/100克,跟一些动物性食品,如猪肝、鸡肝相比,实在是非常低。
 
    此外,红枣中的铁含量不仅不高,而且吸收率也低。专家告诉记者,如果真的已经贫血了,医生和营养师所建议的首选“补血”食品,往往不是红枣,而是红色的动物内脏和红色的肉类,同时还会建议补充维生素C,因为这样补血的效果快且好。仅靠吃红枣,很难改善。
 
    不过,专家也提醒,红枣对于补铁也并非毫无效果。虽然比不上红肉类,但在植物性食品里,不论是干枣还是鲜枣,都算是不错的补铁食材。对于普通人群预防贫血来说,每天吃一点红枣是有益的补充,但不能作为解决贫血问题的主要措施。如果已经达到贫血的临床诊断标准,应当尽快就医,弄清贫血原因,同时全面调整饮食。情况严重的需要服用药物进行治疗。

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文章摘要: 专家指出:红枣补血效果不如红肉,越来越多的国家赞同中国方案,愿意与中国建立更密切的关系,学习中国的发展经验,搭上中国发展快车。  当日,来自中国、蒙古国、俄罗斯、哈萨克斯坦、新西兰、澳大利亚、匈牙利、马来西亚、阿联酋等“一带一路”沿线国家,及美国、英国、加拿大,共17个国家的73所高校、200余名教育界代表,参加“第二届中国-蒙古国博览会·中外大学校长教育合作发展论坛”。  比特币的泡沫来源之一是花样翻新的炒作。,杨荣明受到开除党籍和开除公职处分。(钟新)  当选为澳门特区2017年重大法治事件的为“澳门特区政府首次引用驻军法请求救灾”以及“《香港特区与澳门特区关于建立更紧密经贸关系的安排》签署”。。

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