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专家指出:红枣补血效果不如红肉

时间:2015-03-24 10:48 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    红枣补血的说法由来已久,红枣真的能补血吗?专家指出,红枣补血效果并不理想。
 
    专家指出,预防缺铁性贫血,首先就要补铁。不过,干红枣中铁的含量大概是2-4毫克/100克,跟一些动物性食品,如猪肝、鸡肝相比,实在是非常低。
 
    此外,红枣中的铁含量不仅不高,而且吸收率也低。专家告诉记者,如果真的已经贫血了,医生和营养师所建议的首选“补血”食品,往往不是红枣,而是红色的动物内脏和红色的肉类,同时还会建议补充维生素C,因为这样补血的效果快且好。仅靠吃红枣,很难改善。
 
    不过,专家也提醒,红枣对于补铁也并非毫无效果。虽然比不上红肉类,但在植物性食品里,不论是干枣还是鲜枣,都算是不错的补铁食材。对于普通人群预防贫血来说,每天吃一点红枣是有益的补充,但不能作为解决贫血问题的主要措施。如果已经达到贫血的临床诊断标准,应当尽快就医,弄清贫血原因,同时全面调整饮食。情况严重的需要服用药物进行治疗。

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文章摘要: 专家指出:红枣补血效果不如红肉,”阿里巴巴集团首席市场官董本洪接受新华网采访说,阿里巴巴不单是奥运赞助商,更要利用自身的科技实力推动奥运创新,实现传统奥运向数字奥运转型。  系列之一:  日常加大对女童的防性侵教育,让她们懂得如何更巧妙地保护自己;加强家长、学校、社会三方面监管,让罪恶找不到可滋生的土壤;改变陈旧观念,让受害女童更多感受到来自周围的关爱,而不是偏见;更好地普及法律知识,让女童和她们的家庭能勇敢地站出来,不再沉默;建立一套专门的社工制度,随时跟踪受害女童心理状况,及时疏导,避免悲剧发生;尽快完善关于女童保护的法律法规,提高专门性和有效性,同时加大对施害者的惩戒力度,加重量刑。当前,“菜篮子”产品生产领域“千军万马”的“小生产”情况普遍存在。,中国政府明确发展IPv6的战略和目标及时间表,引导向工业互联网发展,促进互联网与实体经济深度融合,正式启动5G的第3阶段试验,强力推动大数据战略实施,标志着互联网发展进入新时代。新规将个人客户的条码支付业务根据风险防范能力等级进行限额管理。正在读高中的李冰毅然休学,留在家中和爸爸一起伺候妈妈。。

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