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中医推荐的女性5大补血法

时间:2015-09-30 23:16 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    血液是女性美容最重要的物质基础,中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。中医推荐5大补血法,让女人面若桃花。
 
    1、神养 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
 
    2、睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、不熬夜、不偏食、戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
 
    3、动养 要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力体育锻炼和户外活动,每天半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
 
    4、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物内脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
 
    5、药养 贫血者应进补养血药膳,可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
 
    此外,女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医。

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文章摘要: 中医推荐的女性5大补血法,经测算,笔尖钢在中国的总需求只有1000多吨,市场总价值按目前看只有1亿多元,无论是产量还是效益,在不锈钢行业占比都很小。  回想起没有爱心早餐点时的情形,环卫工人陈淑霞说,原来早晨5点就要上岗工作,根本来不及吃早餐,只能饿着肚子干活。  国联证券表示,这一规定的落地为民营资本进入航空运输领域提供了政策依据,为“三大航”进行公司层面的混合所有制改革创造了空间,有望给行业带来以资本驱动的新一波增长。,垃圾满街是,矛盾更重重。人们听到消息赶来后,却发现被骗了,只能被迫移民。统帅之言,振聋发聩!统帅之思,由来已久!  仿佛是历史的辉映,两位伟人不约而同地给出了解决练兵工作中存在问题、抓好军事训练的“钥匙”:改革的思路和办法。。

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