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中医推荐的女性5大补血法

时间:2015-09-30 23:16 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    血液是女性美容最重要的物质基础,中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。中医推荐5大补血法,让女人面若桃花。
 
    1、神养 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
 
    2、睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、不熬夜、不偏食、戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
 
    3、动养 要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力体育锻炼和户外活动,每天半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
 
    4、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物内脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
 
    5、药养 贫血者应进补养血药膳,可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
 
    此外,女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医。

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文章摘要: 中医推荐的女性5大补血法,马金平在很短的时间内走遍了村里的每个自然村和每个家庭,成了村里的“荣誉村民”。  不敢腐的目标初步实现,不能腐的笼子越扎越牢,不想腐的堤坝正在构筑……党的十八大以来,反腐败斗争压倒性态势已经形成并巩固发展。”陈宝生说。,2018-03-0511:06:47銆銆杩戞潵锛屼竴妗e悕涓恒婄粡鍏稿拸娴佷紶銆嬬殑璇楄瘝闊充箰鏂囧寲鑺傜洰鍦ㄥぎ瑙嗕竴濂楀紑鎾備紶缁熺殑鍙ゅ吀璇楄瘝琚敼缂栨垚涓棣栭娴佽姝屾洸锛屽湪鐜颁唬鍖栫殑鑸炲彴涓婂叏鏂版紨缁庛傚畠浠腑鏈夎鍞辩増銆婁笁瀛楃粡銆嬶紝鏈夋憞婊氱増銆婂皢杩涢厭銆嬶紝鏈夋皯璋g増銆婂ぉ鍑娌欍嬶紝鐢氳嚦杩樻湁鑻辨枃鐗堢殑銆婄櫥楣抽泙妤笺嬧︹﹁妭鐩笉浠呭舰寮忔柊棰栵紝鏇存湁璁歌澶氬娴佽涔愬潧鐨勬槑鏄熷姞鎸侊紝璁╄繖浜涗紶缁熺殑缁忓吀鍐嶅害...六个子女中,五位博士一位硕士,真可谓是硕果累累。该片充分反映了以习近平同志为核心的党中央推进全面深化改革的坚定决心、高度智慧和辉煌成就;充分反映了习近平总书记治国理政新理念新思想新战略中,关于全面深化改革的新思想、新观点、新论断;充分反映了围绕全面深化改革的中央部署、顶层设计、基层实践。。

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