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预防女性脱发的5大饮食法

时间:2014-06-23 14:35 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

  1、补充铁质
 
  研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
 
  2、补充植物蛋白
 
  研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多吃富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
 
  3、多吃蔬菜和水果
 
  食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。
 
  4、补碘
 
  女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
 
  5、补充维生素E
 
  维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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文章摘要: 预防女性脱发的5大饮食法,“暴走”曾作为一个正能量词语频繁出现在社会新闻报道中,比如“湖北暴走妈妈捐肝救子”感动了大半个中国,而如今这个词却涵盖了更多“咎由自取”、“任性无知”、“不知悔改”的意味。  今天,岳麓书院的师生们在这座古朴的千年庭院里,兼顾“为学”与“修身”,致力于继承古老书院教育传统,将其融入现代教育发展,走出一条传统和现代兼容并蓄之路。共建“一带一路”顺应世界多极化、经济全球化、文化多样化、社会信息化的潮流,秉持开放的区域合作精神,致力于维护全球自由贸易体系和开放型世界经济。,  要闻八 “潜龙二号”5潜印度洋展现无母船值守“新本领”  中国大洋49航次科考5日结束在西南印度洋的第二航段作业,4500米级无人无缆自主潜水器“潜龙二号”在本航段5次下潜,并启用无母船值守作业和多探测传感器模块化搭载作业两项“新本领”。  今年两岸春节加班航班是从2月2日开始到3月2日结束,大陆民航业按市场需求申请了509架次航班。  以色列库克曼投资集团首席执行官哈盖·瑞维德对记者表示,中国是一个具有巨大消费人口和广大市场空间的国家。。

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