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秋季易脱发需要内外调养

时间:2014-10-29 13:15 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    “入秋后,头发掉得厉害,大伙儿都说主要是季节变换引起的。” 因为头发掉得厉害,小区的张女士一直很苦恼。从9月开始,张女士每天洗头时都会掉下一大把头发,梳头时发梳上也会留下无数发丝。一个多月来,她明显感到发量减少,心里开始慌张,赶紧找到医生求助。
 
    季节性脱发与气候有很大关系,若护养失当或身体素虚加之秋燥来犯,也会带来诸多烦恼。随着秋燥的来临,本来不在意的掉发现象引起很多人的关注。
 
    脱发原因有不同
 
    日常少量的脱发是一种正常的生理现象。对于一些病理性脱发一定要引起重视,找到病因。脱发的病因现在并不完全明确,但与遗传、内分泌功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。比如较为常见的斑秃就和精神因素关系很大。如果头发除了局部脱发部位外,剩余的头发也比较稀疏和细软,这很有可能就是脂溢性脱发,往往由体内湿热等诸多因素造成,少吃甜食和辛辣刺激性食物为好。
 
    临床发现,习惯晚睡的人也容易脱发。有些人喜欢在电脑前玩到后半夜才睡,对于这类人士来说,保持良好的生活习惯,尽早睡眠非常重要。
 
    润肺补肾能固发
 
    中医认为,脱发的病因与肝肾密切相关,若肝肾两虚、气血不足,全身的血液循环就“疲软”,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。
 
    而秋季出现季节性脱发,却不只是肾的问题,它还关系到肺。肺主皮毛,与人的皮肤、毛发功能状态密切相关,一旦肺气虚则卫外不足,导致毛发不固。这时若不注意保养损伤了肺气,或是盲目用药,都可引起明显脱发。此外,秋令属金,与五脏中的肺相对应,因此秋燥特别容易犯肺。秋燥易耗伤人体的阴血,导致肌肤毛发失去滋养,出现血虚风燥而发脱。因此,出现秋季脱发时,润肺才是重中之重。
 
    入秋后,如果您感觉头发明显比平时掉得多,而且持续时间长,不妨通过润肺来逐渐改善症状。首先,要控制食用辛辣食物,以达到滋阴、润肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品。其次,头发的主要成分是蛋白质,想要头发在秋季“毫发不伤”,还应该多补充优质蛋白,牛肉、鱼肉等都是不错的选择。再次,建议中药代茶饮,如麦冬、百合、枸杞一起沸水冲泡后喝。如果掉发严重的话,建议直接到医院诊治。
 
    保养头发重细节
 
    除了食物调理外,生活习惯和脱发也关系密切。首先,选对洗发水至关重要,一般来说,应该根据自己的发质来挑选洗发水。平时可以适时更换洗发水,以找到比较适合自己发质的一款。洗发水适合不适合要以自己是否适用为标准,而不是只看说明。其次,还要少烫头、少染发、控制洗头的次数,频率不要过高。再次,在洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮,可以促进头部的血液循环,改善皮脂的分泌,从而减少头发的脱落。最后,头发健康与肝血旺盛不无关系。因此,保证充分的睡眠,精血充足有益于头发健康。

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文章摘要: 秋季易脱发需要内外调养,见过假丑恶才知真善美我第一次到西单图书大厦,真是辉煌,这使想起72年2月21日,也就是美国总统尼克松到北京这天,那天我到北京最大的新华书店王府井书店,看看它卖的什么书,现在王府井的书店已经盖成高层建筑,那会儿是五间大门脸的三层小楼,门脸非常广阔,非常开阔。  但是,微众银行针对小微企业的金融做得还很不够,相关的产品仍在筹划之中。  争分夺秒 他冲下沟渠用手刨土施救  10月31日20时许,江西瑞昌市公安消防大队瑞昌中队值班室的报警电话响起,有人被侧翻的大货车压住,命悬一线。,“年”字篇则是从中国人对“年”的情感说起,解读甲骨文“年”字的内涵蕴意,然后聚焦个体视角,谈起年少时、成年后的情感思考,最后以2018年为例子,展示未来三年的里程碑意义,包括“2019年中华人民共和国成立70周年”等,以小见大、见微知著,一改政治主题宣传的宏大话语模式,有效将传播价值和新闻价值融合在一起,易于引发受众共鸣。  商代晚期至西周时期的盉敦厚凝重、装饰繁复、威严神秘。”  在玛纳斯县广东地乡广丰村富盈专业合作社,合作社理事长沈有军召集股东商议春耕备耕事宜。。

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