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秋季易脱发需要内外调养

时间:2014-10-29 13:15 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    “入秋后,头发掉得厉害,大伙儿都说主要是季节变换引起的。” 因为头发掉得厉害,小区的张女士一直很苦恼。从9月开始,张女士每天洗头时都会掉下一大把头发,梳头时发梳上也会留下无数发丝。一个多月来,她明显感到发量减少,心里开始慌张,赶紧找到医生求助。
 
    季节性脱发与气候有很大关系,若护养失当或身体素虚加之秋燥来犯,也会带来诸多烦恼。随着秋燥的来临,本来不在意的掉发现象引起很多人的关注。
 
    脱发原因有不同
 
    日常少量的脱发是一种正常的生理现象。对于一些病理性脱发一定要引起重视,找到病因。脱发的病因现在并不完全明确,但与遗传、内分泌功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。比如较为常见的斑秃就和精神因素关系很大。如果头发除了局部脱发部位外,剩余的头发也比较稀疏和细软,这很有可能就是脂溢性脱发,往往由体内湿热等诸多因素造成,少吃甜食和辛辣刺激性食物为好。
 
    临床发现,习惯晚睡的人也容易脱发。有些人喜欢在电脑前玩到后半夜才睡,对于这类人士来说,保持良好的生活习惯,尽早睡眠非常重要。
 
    润肺补肾能固发
 
    中医认为,脱发的病因与肝肾密切相关,若肝肾两虚、气血不足,全身的血液循环就“疲软”,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。
 
    而秋季出现季节性脱发,却不只是肾的问题,它还关系到肺。肺主皮毛,与人的皮肤、毛发功能状态密切相关,一旦肺气虚则卫外不足,导致毛发不固。这时若不注意保养损伤了肺气,或是盲目用药,都可引起明显脱发。此外,秋令属金,与五脏中的肺相对应,因此秋燥特别容易犯肺。秋燥易耗伤人体的阴血,导致肌肤毛发失去滋养,出现血虚风燥而发脱。因此,出现秋季脱发时,润肺才是重中之重。
 
    入秋后,如果您感觉头发明显比平时掉得多,而且持续时间长,不妨通过润肺来逐渐改善症状。首先,要控制食用辛辣食物,以达到滋阴、润肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品。其次,头发的主要成分是蛋白质,想要头发在秋季“毫发不伤”,还应该多补充优质蛋白,牛肉、鱼肉等都是不错的选择。再次,建议中药代茶饮,如麦冬、百合、枸杞一起沸水冲泡后喝。如果掉发严重的话,建议直接到医院诊治。
 
    保养头发重细节
 
    除了食物调理外,生活习惯和脱发也关系密切。首先,选对洗发水至关重要,一般来说,应该根据自己的发质来挑选洗发水。平时可以适时更换洗发水,以找到比较适合自己发质的一款。洗发水适合不适合要以自己是否适用为标准,而不是只看说明。其次,还要少烫头、少染发、控制洗头的次数,频率不要过高。再次,在洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮,可以促进头部的血液循环,改善皮脂的分泌,从而减少头发的脱落。最后,头发健康与肝血旺盛不无关系。因此,保证充分的睡眠,精血充足有益于头发健康。

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文章摘要: 秋季易脱发需要内外调养,”  出行便捷的获得感不仅在京津冀区域内感受满满,在同日举行的“部长通道”上,国家发展和改革委员会主任何立峰说,目前粤港澳大湾区发展规划纲要的编制工作已基本完成。所以两岸交流活动有时会出现反差画面:大陆嘉宾热情洋溢地讲着“两岸一家亲”,台湾嘉宾表情冷淡甚至暗含嘲笑,年轻一代尤其明显。    《通知》原文如下:      交通运输部办公厅关于使用车辆运输车申报信息进行执法检查的通知  各省、自治区、直辖市、新疆建设兵团交通运输厅(局、委):  按照《车辆运输车治理工作方案》(交办运〔2016〕107号)和《关于做好车辆运输车第二阶段治理工作的通知》(交办运函〔2017〕546号)要求,为督促在用不合规车辆运输车按期退出,部组织开发了在用不合规车辆运输车信息申报录入系统、“车辆运输车治理APP”和“12328”微信公众号,督促企业制定了在用不合规车辆运输车退出计划,请各省(区、市)交通运输主管部门组织各地交通运输部门根据不合规车辆运输车退出计划开展执法检查,有关要求如下:  一、根据车辆运输车申报信息开展执法检查。,对国家已明确淘汰的落后产能和化解的过剩产能,应同步核减企业年度取水用水计划,并根据国家有关政策要求,责令企业采取限制或停止取水等措施。  学生和家长为什么对民办初中情有独钟、趋之若鹜?原因当然很简单,因为认为他们教学质量好,升学率高。但是,时政热点依旧可以接地气,有创新。。

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