健康饮食网 admin@foodwang.com 15 秋季吃黑木耳、银耳当心细菌中毒 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/jinshaxianshangyule582/season/qiuji/2018/09/62336.html 秋季吃黑木耳、银耳当心细菌中毒 近日,我国市场监督管理总局发布《如何预防椰酵假单胞菌食物中毒的消费提示》,提醒消费者秋季食用木耳、银耳等食物应注意预防细菌中毒。 刚刚过去的8月,朋友圈有一条疯传的消息称,杭州一家因为吃凉拌木耳出现食物中毒,一个孩子因为 秋季吃黑木耳、银耳当心细菌中毒     近日,我国市场监督管理总局发布《如何预防椰酵假单胞菌食物中毒的消费提示》,提醒消费者秋季食用木耳、银耳等食物应注意预防细菌中毒。       刚刚过去的8月,朋友圈有一条疯传的消息称,“杭州一家因为吃凉拌木耳出现食物中毒,一个孩子因为多脏器衰竭而生命垂危,处于急救状态。”这一事件就是因吃了被椰酵假单胞菌污染的木耳所致。什么是椰酵假单胞菌?吃了这种细菌污染的食物为何会导致中毒?有什么好的办法可以预防发生吗?       椰酵假单胞菌是什么?       “椰酵假单胞菌”是一种细菌,最早是荷兰科学家在印尼爪哇岛的食物中毒事件中发现的,那是一种用大豆和椰子粉发酵做成的食物。       这种细菌本身并不致命,但它能产生两种致命毒素,分别叫米酵菌酸和毒黄素。米酵菌酸作用的靶器官是肝、脑、肾等脏器。因此,中毒的主要症状表现为消化系统、泌尿系统和神经系统的损伤,如上腹部不适、恶心、呕吐、轻微腹泻等。严重的可能导致肝昏迷,中枢神经麻痹,并因呼吸衰竭而死亡。且它还没有特效药,摄入的毒素越多,症状就会越严重。由于没有特效药,中毒病例的死亡率也很高,可以高达50%以上。       最可怕的一点是,“米酵菌酸”毒素耐热,一般烹调方法不能破坏其毒性(120℃高温处理1小时仍可保持毒性)。       哪些食品易导致椰酵假单胞菌中毒?       椰酵假单胞菌食物中毒多发生在夏、秋季节。有三类食品如果被环境中的微生物污染,容易发生椰酵假单胞菌中毒。一是谷类发酵制品如发酵玉米面、糯玉米汤圆粉、玉米淀粉、发酵糯小米、吊浆粑、糍粑、醋凉粉等;二是变质银耳、木耳;三是薯类制品如马铃薯粉条、甘薯面、山芋淀粉等。       木耳,也包括银耳,香菇、蘑菇等菌类都含有丰富的营养成分,在泡发过程中,在环境温度较高的情况下,就可能被椰酵假单胞菌污染,发生中毒。       从目前我国的数据来看,我国发生的椰酵假单胞菌中毒均为家庭自制发酵食品或个体银耳栽培户自食变质鲜银耳所致,尚未发现因食用工业化生产的发酵食品或市场流通的干银耳引起的食物中毒。       如何避免中毒?       家庭自制谷类发酵食品类       1. 不可使用霉变的玉米等原料。       2. 谷类浸泡时要勤换水,保持卫生、无异味。       3. 磨浆后及时晾晒或烘干成粉。       4. 贮藏环境要通风防潮,不要直接接触土壤,以防污染。       木耳或银耳类       1. 一定要先将其表面清洗干净,再使用干净的容器和水泡发,建议尽量放在冰箱冷藏室里泡或者用热水泡,以延缓微生物的增殖速度。       2. 一次不要泡发过多,吃多少泡多少,尽快吃完。如果24小时内吃不完,最好分装在保鲜袋里,放冷冻室保存。       3. 泡发过程应当勤换水,避免出现浑浊、发黏和异味,一旦发现就意味着有微生物繁殖,一定要毫不可惜地丢掉。       4. 不要食用自采鲜银耳或鲜木耳,引起中毒的风险极高。不提倡消费者从农贸市场等场所购买木耳菌种后自行栽培、食用,由于缺乏栽培知识,无法科学控制木耳的培养环境(如温度、湿度等),存在细菌污染及产生毒素的风险。       5. 如吃后感觉不适,应尽快催吐洗胃,及时送医院救治,并将就餐史告诉医生。 http://www.zhaoyangqy.com/duqiuguanwang/uploads/allimg/180923/1-1P923164315210-lp.jpg 秋季饮食,黑木耳,银耳,细菌中毒 秋季饮食 食品安全 健康饮食网 2018-09-23 16:42 40%癌症可通过饮食降低发病风险 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xianjinwangguanwang/dapei/201809/62335.html 40%癌症可通过饮食降低发病风险 我们平时经常说病从口入,大家同时还要记住癌从口入。科学家发现,至少有40%的癌症可以通过饮食调控,降低发病风险。 美国和日本都是发达国家,但国民容易患的癌症种类并不一样。日本人的胃癌发病率很高,结肠癌则比较低。而美国人正相 40%癌症可通过饮食降低发病风险     我们平时经常说“病从口入”,大家同时还要记住“癌从口入”。科学家发现,至少有40%的癌症可以通过饮食调控,降低发病风险。       美国和日本都是发达国家,但国民容易患的癌症种类并不一样。日本人的胃癌发病率很高,结肠癌则比较低。而美国人正相反,胃癌的发病率相对低一些,大肠癌、乳腺癌比较高。       据日本厚生劳动省(相当于我国卫健委)指出,日本人胃癌高发,简单来说,一是摄取盐分太多,二是缺乏维C。       日本四面环海,海产品是主要的蛋白质来源,为保存海鲜,盐类腌制品大量出现在饮食生活中。高盐饮食以及海产品高蛋白难消化的特点,是胃癌的高发因素之一。日本是岛国,国民新鲜水果和蔬菜吃得不多,从而使维C的摄取量偏低。       欧美国家的膳食中,脂肪摄入占总热量的10%~45%,因此其大肠癌、乳腺癌发病率较高。美国的动物实验表明,摄取大量植物油的大白鼠100%得了肠癌;摄取大量动物脂肪的大白鼠85%发生肠癌;而低脂肪饮食的大白鼠只有50%发生肠癌。 http://www.zhaoyangqy.com/huangguanxin2wangzhidaohang/uploads/allimg/180923/1-1P92316403C27-lp.jpg 癌症饮食 食疗养生 家庭医生 健康饮食网 2018-09-23 16:40 莲藕是当之无愧为秋天的“当家菜” - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xianjindubowangzhan/qiutianchishenme/2018/0923/62334.html 莲藕是当之无愧为秋天的当家菜 说起秋天的时令蔬菜,不能不提到莲藕。当下正是新鲜莲藕上市之时,到市场上买上几斤莲藕,或炖或炒或凉拌,随心而动,饭桌上就活色生香起来。 莲藕脆而微甜,北方多用来做菜,故称藕菜或莲菜。南方一般叫藕,可生食也可做菜。莲藕的药用 莲藕是当之无愧为秋天的“当家菜”     说起秋天的时令蔬菜,不能不提到莲藕。当下正是新鲜莲藕上市之时,到市场上买上几斤莲藕,或炖或炒或凉拌,随心而动,饭桌上就活色生香起来。       莲藕脆而微甜,北方多用来做菜,故称藕菜或莲菜。南方一般叫藕,可生食也可做菜。莲藕的药用价值相当高,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。秋天吃藕还可以补肺养血,降糖降脂,抗衰防癌,降压止痛。此外,用莲藕制成藕粉,便于保管,想吃的时候用开水冲泡,既能消食止泻,还能开胃清热。       莲藕的吃法很多,我们家乡最为常见的是炒藕片、煨藕汤。其中“莲藕木耳排骨汤”就是我的最爱,也很简单易学。       先准备好食材,选取三到四节大小适中的莲藕,排骨半斤,黑木耳六朵,红枣六颗,生姜一小块,料酒一调羹。先把莲藕切成滚刀块,黑木耳提前泡发洗净。排骨洗净后,凉水入锅,加一点料酒,等待水开后煮1分钟,倒掉水再洗净。然后把排骨放入高压锅,加水没过排骨,加上料酒和生姜,上汽后压8分钟。把高压锅里的排骨移至砂锅,加入莲藕、木耳、大枣,加适量料酒,小火煮20分钟即可。我喜欢莲藕稍带点脆感,如果喜欢粉粉的莲藕,可直接放高压锅煮10分钟。这样,一锅带有浓浓莲藕香味的“莲藕木耳排骨汤”就做成了。       民间不是早就有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法吗?莲藕,当之无愧为秋天的“当家菜”。 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingkaihu/uploads/allimg/180923/1-1P923142340E0-lp.jpg 莲藕,当家菜 秋天吃什么好 营养师 健康饮食网 2018-09-23 14:23 压力山大?试试这些“快乐食物” - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingkaihu/dapei/chishenme/2018/0923/62333.html 压力山大?试试这些快乐食物 平时生活中,有一些人在压力大、烦心事多的情况下,容易激动,发脾气。对于这类朋友,可以通过调整饮食,在一定程度上得到缓解。 压力大、情绪差,说明身体里缺乏一种物质,即色氨酸。色氨酸对情绪的影响相当巨大,在高压力的情况下,身体 压力山大?试试这些“快乐食物”     平时生活中,有一些人在压力大、烦心事多的情况下,容易激动,发脾气。对于这类朋友,可以通过调整饮食,在一定程度上得到缓解。       压力大、情绪差,说明身体里缺乏一种物质,即色氨酸。色氨酸对情绪的影响相当巨大,在高压力的情况下,身体各种因素导致色氨酸水平下降,容易造成情绪不稳定。所以,多补充含色氨酸丰富的食物很有必要。       首先推荐全麦面包。其含有色氨酸,同时还可以促使其他摄入食物中的色氨酸被更好地利用。不喜欢吃全麦食品也没关系,可以吃些瘦肉、水煮鸡蛋、香蕉等,都是色氨酸不错的来源。这里补充一点,瘦肉里含有重要的矿物质,比如微量元素锌、常量元素镁等,这些营养成分蔬菜水果没有,它们对于稳定情绪也必不可少。       除了含色氨酸、钙镁等矿物质丰富的食物,还有另一种大家很熟悉也很常见的食物可以改善情绪起伏,这就是鱼肉。一项国际调查显示,日本的饮食结构中,鱼肉的供应量要比新西兰多7倍,而日本的抑郁症发生率要比新西兰低大约60%。       这是因为鱼肉中含有一种特殊的欧米伽-3脂肪酸,它对神经递质传递、精神情绪调节方面都有作用。有资料显示,人体中欧米伽-3脂肪酸含量较低的人,往往更容易冲动,所以经常补充欧米伽-3脂肪酸能够有效改善抑郁症状。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenbaijialeguanwang/uploads/allimg/180923/1-1P923142054934-lp.jpg 快乐食物 吃什么 营养师 健康饮食网 2018-09-23 14:20 如何选购及食用风味发酵乳制品? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyinheyule/foodsafe/xuangou/2018/0923/62332.html 如何选购及食用风味发酵乳制品? 近年来,乳制品逐渐受到我国消费者的喜爱,市场上也出现了琳琅满目的产品,其中就有标识为酸乳及风味发酵乳的乳制品。什么是风味发酵乳制品?其选购和食用有哪些注意事项呢? 风味发酵乳与普通的酸乳有什么区别? 普通的酸乳所对应的专 如何选购及食用风味发酵乳制品?     近年来,乳制品逐渐受到我国消费者的喜爱,市场上也出现了琳琅满目的产品,其中就有标识为酸乳及风味发酵乳的乳制品。什么是风味发酵乳制品?其选购和食用有哪些注意事项呢?       风味发酵乳与普通的酸乳有什么区别?       普通的酸乳所对应的专业术语为“发酵乳”,是指向纯牛(羊)乳中加入乳酸菌(嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌)发酵后所制得的产品,不添加任何香料、增稠剂和稳定剂等。       然而,普通的酸乳其品种和口味单一,无法满足不同消费者对酸乳多样化的需求,风味发酵乳较好地弥补了这一空缺。风味发酵乳与普通的酸乳其制作工艺大体相同,还常添加果粒、果蔬汁、谷物等其他食材,以及各种增加营养、改善口味与质地的配料,形成种类繁多的风味发酵乳制品,成为我国消费量增长较快的乳制品之一。       如何选购及食用风味发酵乳制品?       1. 选购保质期内,且包装无泄漏和鼓胀的产品。       2. 选购时浏览产品配料表,尽量选择蛋白质含量高的产品。       3. 选择包装大小适宜、最好是供一次享用量的产品;开盖后要及时饮用,食用温度可根据个人喜好决定。       4. 如果不能一次喝完,可盖上盖子后放入冷藏室内保存,但也应尽快饮用。       5. 对于普通的酸乳,消费者可以根据个人喜好将果蔬块、果蔬汁、麦片等食材与酸乳相混合,也可以添加白砂糖或蜂蜜等进行调味,享用自制风味发酵乳。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyongliyulewangzhi/uploads/allimg/180923/1-1P923141Pa62-lp.jpg 风味发酵乳制品 食品选购 食品安全 健康饮食网 2018-09-23 14:17 来看看你的早餐吃对了吗? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingyule/health/zaocan/2018/09/62331.html 来看看你的早餐吃对了吗? 俗话说:早餐要吃好。早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时左右,而且作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况、工作或学习效率至关重要。不吃早餐,容易引起能量和营养素的不足,降低上午的工作或学习效率、影响健康状况。所以,每 来看看你的早餐吃对了吗?     俗话说:“早餐要吃好”。早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时左右,而且作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况、工作或学习效率至关重要。不吃早餐,容易引起能量和营养素的不足,降低上午的工作或学习效率、影响健康状况。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃对早餐。       那么,我们怎样评价早餐是否吃对了呢?       第一,要吃对品种。根据早餐食物种类的多少来快速评价营养是否合理。参照中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》,把食物分成四大类:1. 主食类,包括谷类(米、面、杂粮)、薯类(红薯、芋头、淮山)、杂豆类(除大豆以外的豆);2.蔬菜和水果类;3.动物性食物(鱼、肉、蛋类);4.奶类、大豆(黄豆、黑豆、青豆)及坚果类。如果您的早餐中包括了上述4类食物,则为早餐营养合理;如果只包括了其中3类,则营养较合理;如果只包括了其中2类或以下,则为营养不合理。       第二,要吃对数量。早晨起床半小时后吃早餐比较适宜。一般情况下,早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。成年人早餐的能量应为500~700千卡左右,谷类为100克左右,可以选择馒头、红薯、面包、麦片、面条、豆包、杂粮杂豆粥等;100克的新鲜蔬菜或100克的新鲜水果;适量含优质蛋白质的食物,如牛奶200~300克、一个蛋(不丢蛋黄)或一块手掌大的肉类或适量的大豆制品;少量的坚果类如2~3个核桃;不同年龄、不同身高、不同劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同,应根据具体情况加以调整,详细请咨询医院营养科营养(医)师。       最后,可参考下面的举例来安排您的一日早餐。       食物:枸杞牛奶燕麦粥(牛奶200克、燕麦25克、枸杞5克)一碗,香菇鲜肉包1个(中等大小),茶香鹌鹑蛋6个,鲜枣6个,核桃2个。       营养成分估算值:能量600千卡,蛋白质25克。       该早餐适合中等身材的成年人食用,小个子、老年人应适量减少主食量。 http://www.zhaoyangqy.com/ewinqipai/uploads/allimg/180923/1-1P923141321V5-lp.jpg 早餐 营养早餐 营养师 健康饮食网 2018-09-23 14:13 除了月饼 中秋节你还可以选择这些时令菜肴 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/weinisipingtai/jiari/201809/62330.html 除了月饼 中秋节你还可以选择这些时令菜肴 中秋节除了吃月饼,还有很多时令的应季菜肴值得选择。如果能和家人一起赏月、吃一顿团圆饭,也会是很幸福的一件事。 古语有云:秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来,每年的9~10月正是螃蟹黄多油满的时候,它们肉厚肥嫩,味美色 除了月饼 中秋节你还可以选择这些时令菜肴     中秋节除了吃月饼,还有很多时令的应季菜肴值得选择。如果能和家人一起赏月、吃一顿团圆饭,也会是很幸福的一件事。       古语有云:“秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来”,每年的9~10月正是螃蟹黄多油满的时候,它们肉厚肥嫩,味美色香,为一年当中最鲜美时。而“蟹”与“谢”同音,中秋节一家人围在一起吃螃蟹,也有表达各自心意的目的。所以餐桌上可以算作必备的一道硬菜。螃蟹最好的做法就是蒸着吃,味道鲜美,也最大程度地保留了螃蟹的营养。不过虽然蟹肉肥美,每人每天一个即可。       在南方,八月十五祭神的时候,通常会把整个芋头蒸熟摆在盘子里,以此来祭祀土地神。并且餐桌上还会出现芋头老鸭汤这道特色菜,秋天食用也能起到滋阴润肺,去秋燥的效果。       芋头老鸭汤的做法非常简单。把选好的鸭子汆水捞起,芋头洗净削皮,砂锅中放入清水,把鸭肉和芋头一同放进去,然后再放姜片、葱段、青蒜末、香叶,小火煲1个半小时,最后放盐调味即可。       芋头是很好的代替主食的一种食材,每100克芋头约80千卡热量,其中所含矿物质中氟的含量较高,对于保护牙齿、预防龋齿也有很好的作用。吃这道菜时应注意减少其他主食的摄入。       当然还有一些应季水果,如柚子、石榴等。柚子和石榴尝起来酸甜可口,可以作为甜腻之后的解腻水果。且柚子本身的含糖量在水果中比较低,糖尿病患者可以优先选择。       柚子不仅肉可食用,皮也可用来做柚子茶。柚子本身含有很多微量元素,钾含量丰富,是心脑血管疾病和肾脏病患者不错的水果选择。柚子还有清肠、利便的功效,可缓解秋燥,减轻肠道负担。       吃水果也要限量,一天控制在250~300克左右为宜,也就是两块柚子的大小,相当于半份主食,如果吃多了水果,下一餐就要减少其他主食,这样才能达到控制体重和血糖的目的。       最后再加上几道清炒的时令蔬菜,一桌团圆饭也就做好了。中秋将至,祝愿大家过一个健康快乐的节日! http://www.zhaoyangqy.com/aomenpujingduchangguanwang/uploads/allimg/180923/1-1P9231410355E-lp.jpg 月饼,中秋节,时令菜肴,中秋节菜肴 节日饮食 美食家 美食网 2018-09-23 14:09 减肥、控糖……月饼怎么吃才好? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqianerbagang/jiari/201809/62329.html 减肥、控糖月饼怎么吃才好? 中秋节快到了,吃月饼是再寻常不过的事。不过您是否注意过,手中的这块月饼到底能量有多高呢? 观察月饼包装后的营养成分表,我们会发现:一块传统手掌大小的五仁月饼,能量大约在250千卡,而改良版的五仁月饼有些是酥皮的,会添加更多的酥 减肥、控糖……月饼怎么吃才好?     中秋节快到了,吃月饼是再寻常不过的事。不过您是否注意过,手中的这块月饼到底能量有多高呢?       观察月饼包装后的营养成分表,我们会发现:一块传统手掌大小的五仁月饼,能量大约在250千卡,而改良版的五仁月饼有些是酥皮的,会添加更多的酥油,且馅料里还会添加更多炒制过的坚果,口感更加香甜酥脆,这也就是为什么一些网红店的月饼深受大家喜爱的原因。不过,月饼的能量也变得更高了,一块50克的月饼能量约在300~350千卡。除此之外,还有蛋糕店里的新式法式月饼,如法式榴莲奶酪月饼、巧克力坚果月饼等,能量也都在250~300千卡之间。       按照现代人的习惯,早在一个月前大家就已经有了节日的气氛,一些家庭甚至把买来的月饼当作早晚餐。虽然单单吃月饼可能一天的能量不会超标,但这样下来,一天的营养素严重失衡,不仅不利于身体代谢,还容易造成营养不良。如果吃月饼同时还摄入过多其他的食物,长期下来会导致能量超标,造成肥胖,同时也会伴有轻度脂肪肝和糖尿病的风险,所以面对能量炸弹,选择要谨慎。       吃月饼的小建议       1、月饼放在白天吃   可以选择把一半的月饼放在早餐或者午餐代替主食。这样不仅可以在白天增加些体育锻炼消耗能量,也可以控制其他甜食的摄入,控制总能量。       2、选择传统的、馅料简单的月饼   如果选择吃蛋黄月饼,那就要减少额外的鸡蛋摄入。传统饼皮比酥皮油脂含量更低,枣泥和果味月饼往往能量更低,且加工方式简单,不会添加过多的油脂。       3、月饼分着吃   月饼分享吃才是月饼最大的意义,不仅能量摄入低,还能增进相互之间的感情。       4、搭配一杯解腻茶    桂花、绿茶或者普洱茶都是很好的选择。秋季正是桂花开的季节,一杯桂花茶清香解腻,不失为一种好的选择。 http://www.zhaoyangqy.com/dubogongsi/uploads/allimg/180923/1-1P923140Ac58-lp.jpg 减肥,控糖,月饼怎么吃,月饼 节日饮食 营养师 健康饮食网 2018-09-23 14:06 这6种方法可以帮您在饮食上减盐 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyulecheng/hypertension/201809/62328.html 这6种方法可以帮您在饮食上减盐 在当今,心脏疾病仍是人民健康的头号杀手,高血压则是主要诱因。事实上,心脏疾病大多可防可控,只要注意生活细节,很小的改变就能让病情得到良好控制,比如降低食盐摄入量,即是控制高血压的第一步。 谈到控盐,大多数人会想到日常吃的 这6种方法可以帮您在饮食上减盐     在当今,心脏疾病仍是人民健康的头号杀手,高血压则是主要诱因。事实上,心脏疾病大多可防可控,只要注意生活细节,很小的改变就能让病情得到良好控制,比如降低食盐摄入量,即是控制高血压的第一步。       谈到控盐,大多数人会想到日常吃的食盐,实际上,人们每天约75%的钠摄入量来自市面加工食物或者餐馆外卖。因此,控盐的第一步即避免摄入加工食物,比如烟熏腌制食物、罐头肉制品、汉堡、培根、热狗、椒盐饼干、面包、披萨等。       除了少吃钠含量高的食物外,吃些含钾高的食物,如香蕉、果汁(胡萝卜、橙子、石榴等榨汁)、酸奶、土豆、红薯、菠菜、西红柿等,对平衡体内钠含量、降低血压也十分有益。       除了吃“高钾低钠”的食物,还有6种方法可以减盐。       1. 阅读食品营养标签。最好挑选营养标签上“钠”含量一栏数值较低的食物。       2. 自己准备食物。减少食谱中的用盐量,限制快餐食物的摄入。       3. 购买新鲜食物。建议购买新鲜肉类、蔬菜和水果。       4. 少吃加工食物。比如金枪鱼、水果等罐头食品。       5. 为菜肴增添一些调味品,以减少盐的用量。比如香菜、黑胡椒、肉豆蔻、欧芹、孜然、生姜碎、大蒜或洋葱粉等。       6. 减少食物的份量。少吃一些食物,就能少摄入一些食盐量。 http://www.zhaoyangqy.com/pujingqipaiwanfa/uploads/allimg/180922/1-1P9221F515640-lp.jpg 减盐方法 高血压饮食 营养师 健康饮食网 2018-09-22 17:04 教您如何安全食用熏烧烤肉制品? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenzuqiupankou/foodsafe/62327.html 教您如何安全食用熏烧烤肉制品? 熏烧烤肉制品是指以鲜、冻畜禽肉为原料,经选料、修割、腌制后,再以烟气、高温空气、明火或高温固体为媒介加热制成的熟肉制品,常见的有烤鸭、烧鹅、烤串、叫化鸡、烤乳猪等。如何安全食用熏烧烤肉制品? 1、选购严把关 应通过正规商 教您如何安全食用熏烧烤肉制品?     熏烧烤肉制品是指以鲜、冻畜禽肉为原料,经选料、修割、腌制后,再以烟气、高温空气、明火或高温固体为媒介加热制成的熟肉制品,常见的有烤鸭、烧鹅、烤串、叫化鸡、烤乳猪等。如何安全食用熏烧烤肉制品?       1、选购严把关 应通过正规商超或电商平台等渠道选购熏烧烤肉制品,并选择正规厂家生产的包装完好、感官正常、标签清晰的产品,避免购买和食用表面发黏、出油、有异味的产品,胀袋产品勿买、勿食。在餐饮场所消费熏烧烤肉制品时,应关注食品经营者的卫生条件。       2、食用要适量 《中国居民膳食指南(2016版)》指出,过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险,应当少吃,并控制熏烧烤肉制品每天的摄入量。不过,熏烧烤肉制品加工过程中产生的有害物极为微量,产品在满足国家食品安全标准要求时,少量食用并不会对身体健康造成危害。       3、搭配新鲜果蔬 很多食物对熏烧烤肉制品中的有害物质具有抑制作用,如绿茶能够抑制多环芳烃类化合物苯并[α]芘的毒性,新鲜蔬菜、水果中的叶绿素、维C等能够降低患癌风险,减少熏烧烤肉制品对健康的危害。在食用熏烧烤肉制品时,建议同时配以新鲜果蔬及茶类饮品。       4、自制多注意 自制熏烧烤肉制品原料肉应以瘦肉为主,肉块大小适中。腌制时可以适量添加蒜汁、柠檬汁、桂皮粉等天然物质,以减少熏制和烤制时有害物的生成。加热时建议采用铝箔、香蕉叶包裹,在均匀、彻底加热的同时尽量避免烤糊、烤焦。 http://www.zhaoyangqy.com/wangshangdouniu/uploads/allimg/180922/1-1P9221F130545-lp.jpg 熏烧烤肉制品,食品安全 食品安全知识 食品安全 健康饮食网 2018-09-22 17:01 高血糖吃什么好?多吃秋葵有助降血糖 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/huangguanbifen/diabetes/201809/62326.html 高血糖吃什么好?多吃秋葵有助降血糖 秋葵是一种营养价值较高的蔬菜,与其他大多数蔬菜相比,它最大的营养优势既不是维C(4毫克/100克)也不是钾(95毫克/100克),甚至也不是胡萝卜素(310微克/100克),而是膳食纤维。 秋葵膳食纤维含量为3.9克/100克(也有数据说是4 高血糖吃什么好?多吃秋葵有助降血糖     秋葵是一种营养价值较高的蔬菜,与其他大多数蔬菜相比,它最大的营养优势既不是维C(4毫克/100克)也不是钾(95毫克/100克),甚至也不是胡萝卜素(310微克/100克),而是膳食纤维。       秋葵膳食纤维含量为3.9克/100克(也有数据说是4.2克,估计与秋葵老嫩程度有关,蔬菜越老则膳食纤维含量越多),远高于其他常见蔬菜,比如菠菜膳食纤维含量为1.7克/100克,西红柿为0.5克/100克。       更为重要的一点是,秋葵含有的是高比例的可溶性膳食纤维,就是吃起来有点黏糊糊滑溜溜的物质。这样的可溶性膳食纤维在小肠内无法消化吸收,吸附能力较强,可以干扰葡萄糖和胆固醇吸收。这对降低餐后血糖有帮助,所以很适合糖尿病患者。当然,其作用绝不会像商家鼓吹的那么大,并非糖尿病专用蔬菜。       另外,可溶性膳食纤维还能抑制胆固醇吸收,对降低血液胆固醇有好处,高血脂患者也可以多吃一些秋葵。 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingyulezhuce/uploads/allimg/180922/1-1P9221AZ6412-lp.jpg 高血糖吃什么好,秋葵,降血糖 糖尿病饮食 营养师 健康饮食网 2018-09-22 16:58 2018年欧洲高血压指南之饮食解读:怎么吃对血压好? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/zhengguibocaigongsi/hypertension/201809/62325.html 2018年欧洲高血压指南之饮食解读:怎么吃对血压好? 上月底,欧洲心脏病学会年会(ESC)正式公布了《2018 ESC/ESH 高血压指南》,其中谈到对血压有益的饮食生活方式,下面对其进行解读和总结。 每天食盐量限制在5克以下 食盐,学名氯化钠,其中钠元素与高血压的患病率 2018年欧洲高血压指南之饮食解读:怎么吃对血压好?     上月底,欧洲心脏病学会年会(ESC)正式公布了《2018 ESC/ESH 高血压指南》,其中谈到对血压有益的饮食生活方式,下面对其进行解读和总结。       每天食盐量限制在5克以下       食盐,学名氯化钠,其中钠元素与高血压的患病率升高有关。血压形成需要充足的血容量和外周阻力。食盐摄入过多,会增加水的摄入(口渴要喝水),这样血容量增加,血压也会升高;同时因为盐增多导致氯离子过量,使血管过度收缩,血管阻力增大,引起高血压。另外,研究发现,盐敏感的患者肾脏排钠缓慢,这样会导致钠盐和水滞留体内,增加容量负荷,血管壁张力及外周阻力增加,血压随之升高。高血压患者要严格控制食盐量,同时补充一定量的钾和钙(遵医嘱),以促进体内钠的排泄。腌制、卤制、泡制的食品应尽量少食用。       限制饮酒量,避免酗酒       指南提出,高血压患者应限制饮酒量,男性葡萄酒<1750毫升/周(250毫升/天);啤酒<3500毫升/周(500毫升/天)。女性葡萄酒<1000毫升/周(143毫升/天);啤酒<2000毫升/周(286毫升/天)。       通常情况下,高血压患者最好不饮酒,因为酒精通过肾脏时,会抑制钠离子的排泄,导致体内镁离子不足,引起血管壁和毛细血管壁收缩,血压升高。但不是所有酒都对人体有害,比如葡萄酒等低度酒可以适量饮用,可延缓动脉硬化的发生。       增加新鲜蔬果、鱼、坚果, 少吃红肉       新鲜蔬果富含膳食纤维、维C、矿物质等,有利于调节脂类代谢、降低胆固醇、扩张血管。膳食纤维具有调节糖类和脂类代谢的作用,可以结合胆酸,避免其合成胆固醇沉积在血管壁;还能促进钠的排出,降低血压;膳食纤维易吸水,可增加饱腹感,促进肠道蠕动,预防便秘,避免排便过于用力导致血压异常。维C能促进人体合成氮氧化物,其有扩张血管的作用,有助降低血压。矿物质钾、镁、钙等元素利于钠的排出,从而起到降低血压的作用。       鱼肉是优质蛋白质,适量摄入能增强血管弹性,有利于控制高血压。一些鱼类富含不饱和脂肪酸EPA和DHA,有助于降低高血压的发病率。       坚果含有大量的维E、叶酸、镁、钾、不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,有助于降低血压,因所含能量较高不宜过量食用。       橄榄油富含不饱和脂肪酸,有利于降低血压。       红肉、全脂乳制品中脂肪含量较高,且多为饱和脂肪酸,摄入过多会增加肥胖、心血管疾病及高胆固醇等风险,对高血压不利。建议以瘦肉为主,且每天不超过100克为宜。低脂乳及制品包括低脂奶、低脂酸奶、奶酪等,也可食用一些脱脂乳及乳制品,补充优质蛋白质和钙,利于高血压的控制。       控制体重以降低血压和心血管风险       指南提出,BMI在20~25千克/米2(体重/身高2)比较适宜,腰围男性应<94厘米,女性<80厘米。BMI>30千克/米2或腰围男性>102厘米,女性>88厘米则为肥胖。       体重超重或肥胖可明显增加心脑血管疾病、绝经后妇女乳腺癌、2型糖尿病的发病率;体重过轻说明身体营养不良,可影响未成年人身体和智力的正常发育;成年人体重过轻可出现劳动力下降、免疫力低下、女性月经不调、贫血等症状;老年人低体重可增加死亡风险。       我国健康成年人体重的BMI范围为18.5~23.9 千克/米2,腰围标准为:男性<85厘米,女性<80厘米。BMI是世界卫生组织推荐的国际统一采用的肥胖判断方法,而腰围是用来测定脂肪分布异常的指标,有些人BMI在标准范围内,但腰围可能超标,所以BMI和腰围一起使用,有助于控制体重。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenxinhaotiandi448/uploads/allimg/180922/1-1P9221A604106-lp.jpg 高血压饮食指南,怎么吃对血压好 高血压饮食 营养师 健康饮食网 2018-09-22 16:55 急性胰腺炎患者饮食宜循序渐进 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenjinshaguanwang/dapei/201809/62324.html 急性胰腺炎患者饮食宜循序渐进 对于急性胰腺炎患者来说,患病期间应听从医生安排进食,总的原则是饮食宜循序渐进,不可操之过急。 一般来说,恢复饮食应从少量到逐渐加量,开始两三天不要进食含脂肪、蛋白质的食物,后来再逐渐增加,食物宜柔软易消化,同时要配合吃些 急性胰腺炎患者饮食宜循序渐进     对于急性胰腺炎患者来说,患病期间应听从医生安排进食,总的原则是饮食宜循序渐进,不可操之过急。       一般来说,恢复饮食应从少量到逐渐加量,开始两三天不要进食含脂肪、蛋白质的食物,后来再逐渐增加,食物宜柔软易消化,同时要配合吃些消化酶。有的患者害怕进食会导致疾病发作,因此而禁食,这是不可取的。以前,临床提倡一个星期后才开始进食,结果感染率发生比较高。人若不进食,肠道菌群就会紊乱,屏障功能也会减弱,大量细菌在体内循环,反而容易感染。同时,如果靠静脉输送营养液,营养液短期内进入体内循环,也会造成整个机体的代谢问题,所以一般不得已时才使用。事实上,只有进食了,身体才有抗感染的能力,同时胰腺才可能得到修复。       总而言之,急性胰腺炎患者宜慢慢进食,让肠道恢复起来,等肠道功能恢复正常、机体免疫力也正常,胰腺炎的治疗就进入一个良性环境。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyulechang/uploads/allimg/180922/1-1P922164630640-lp.jpg 急性胰腺炎患者饮食 食疗养生 营养师 健康饮食网 2018-09-22 16:46 饮食全面均衡才科学 主食摄入太多或太少都会折寿 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqianpukeguanwang/yingyangdapei/2018/0922/62323.html 饮食全面均衡才科学 主食摄入太多或太少都会折寿 最近,世界权威医学杂志《柳叶刀》发文称,饮食中碳水化合物的摄入量太多(>70%)或太少(小于40%)均会缩短人的寿命,而维持较长寿命最理想的摄入比例在50%~55%之间(为各国膳食指南一直推荐的摄入比例)。用动物性 饮食全面均衡才科学 主食摄入太多或太少都会折寿     最近,世界权威医学杂志《柳叶刀》发文称,饮食中碳水化合物的摄入量太多(>70%)或太少(小于40%)均会缩短人的寿命,而维持较长寿命最理想的摄入比例在50%~55%之间(为各国膳食指南一直推荐的摄入比例)。用动物性脂肪或蛋白质(猪牛羊等禽畜肉)替代碳水化合物,会增高死亡率;用植物性脂肪或蛋白质(蔬菜、豆类及坚果)替代,则能从一定程度上降低死亡率。由此可见,该研究再一次证实了各国膳食指南的正确性,对于主食,我们应该抱着更科学的态度来对待。       为什么主食不宜过多或过少?       此项研究主要戳中了两类人,一类是主食摄入量极少的人,比如减肥人士拒绝进食米饭,糖尿病患者不敢吃主食;另一类则是主食吃得过多的人,比如许多人平时喜欢吃精白米面,就习惯拿饭当菜吃,或者不大接受粗粮。其实,这些做法都是不对的。       首先说说第一类人——肥胖人群和糖友。对于减肥人士来说,一旦完全放弃主食,开始可能坚持几天,但随之而来就会产生巨大的饥饿感,很可能会通过摄入更多高油高脂的零食来填补,体重不降反增。       至于糖友认为不吃碳水化合物就能控制好血糖,也是一个误区。有糖友问,为什么我不吃早餐血糖还高?这是因为人在饥饿状态下,体内升糖激素的分泌增加,会引起低血糖后的反应性高血糖。此外,主食吃得少,就势必要多吃高脂肪、高蛋白的动物性食品,脂肪积累多导致肥胖,是糖尿病的启动因素。临床就有因长期不吃米饭、只吃高脂肪高蛋白饮食,导致30多岁患上糖尿病的例子。这是由于脂肪过多会使胰岛素的敏感度下降,对葡萄糖的降解功能减弱,降解不了的糖分滞留在血液里,引起血糖过高。再者,人体胰腺每天分泌一定量的胰岛素来降解葡萄糖,如果身体长期缺乏碳水化合物,胰腺的工作节奏被打破,导致其分泌紊乱,也会使血糖升高。       事实上,人类大脑只能利用一种碳水化合物——葡萄糖来供能,且大脑的能量需求占人体总能量需求的20%~25%,因此,人类离不开碳水化合物。几十年前,我国人民饮食以大米饭为主,当时糖尿病很少见。而在欧美发达国家,饮食以肉食为主,主食只有几片面包,糖尿病发病率却很高。研究人员推测,西式饮食在限制碳水化合物的同时,蔬菜、水果和谷物的摄入量也随之减少,动物蛋白质和脂肪的摄入量增加,而这会刺激炎症通路,生物老化和氧化应激,可能是导致死亡风险增加的一个因素。可见,主食摄入量并不是越少越好,这错不在碳水化合物。       至于主食摄入过多的人,也一样要注意。比如一些从物质匮乏年代过来的人,不喜欢粗粮,也不喜欢谷薯类和杂豆类的食物,觉得精米白面(精制碳水化合物)更有营养,有的还比较喜欢吃甜食,这样久而久之身体就会失去营养平衡,甚至导致长期高血糖负荷和代谢紊乱。       主食怎么吃才更科学?       首先,一定要吃主食。多选择慢消化、高膳食纤维、低血糖反应的主食,比如燕麦、荞麦、黑米等杂粮,再配合大量的蔬菜和少量的鱼肉蛋奶。吃粗粮也有讲究,科学研究表明,精制粮与粗粮的比例以6∶4为最佳。具体搭配方法如下:       首先,要注重粗细粮搭配,在以细粮为主导的前提下,有意识地多选择粗杂粮。一般而言,每日50~100克粗粮即可。       其次,粗粮要细做。粗粮细做可以改善口感,如黑米较硬且粗糙,用来煮饭并不太适合,熬粥较好。玉米与面粉混合制成的无糖玉米糕、玉米饼、玉米馒头、玉米面饺子也可常选食。总而言之,精白主食搭配吃些粗杂粮和薯类,才是主食正确的打开方式。每日主食总量控制在250~400克,其中全谷物和杂豆50~150克;薯类50~100克。 http://www.zhaoyangqy.com/bogouguoji/uploads/allimg/180922/1-1P922164422600-lp.jpg 饮食均衡,主食 营养搭配 营养师 健康饮食网 2018-09-22 16:43 老人秋补有五大注意事项 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenweinisiguanwang/cssp/201809/62322.html 老人秋补有五大注意事项 我国传统养生文化里一直都重视进补,其中就有秋冬进补,来年打虎的俗语,很多老年人秋天也张罗着进补,那么,具体有哪些注意事项呢? 1、食物种类要多样 不同食物营养各有千秋,所以食物多样是老人秋季进补的第一原则。主食粗细搭配能补充老人 老人秋补有五大注意事项     我国传统养生文化里一直都重视进补,其中就有“秋冬进补,来年打虎”的俗语,很多老年人秋天也张罗着进补,那么,具体有哪些注意事项呢?       1、食物种类要多样 不同食物营养各有千秋,所以食物多样是老人秋季进补的第一原则。主食粗细搭配能补充老人容易缺乏的B族维生素,其中荞麦中的三价铬离子利于降糖,燕麦中的β-葡萄糖利于降脂;餐餐有蔬菜,天天有水果能保证摄入丰富的膳食纤维、维生素和矿物质;摄入充足的奶类和大豆能更好地补钙,预防骨质疏松;红肉能提供优质蛋白,同时可以补铁;富含二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)的坚果和海鱼可改善老人心血管健康。       2、食物数量要适当 俗语讲“秋冬羊肉赛金丹”,所以羊肉成了很多老人秋季进补的首选。不过老人普遍有高血压、血脂异常、痛风等慢病,羊肉富含饱和脂肪酸(猪牛肉也一样),不利于血压和血脂控制;羊肉嘌呤含量较高,大量摄入不利于尿酸控制。所以建议老人每天摄入畜禽肉40~75克,鱼虾肉40~75克,至于其它食物的量也要有度,建议每天喝1~2包奶,每天吃1次大豆及其制品(25克大豆相当于50克豆腐丝、豆腐干或100克北豆腐或400克豆浆),每天蔬菜300~500克,水果200~350克,谷薯类250~400克。由于老人消化吸收利用率降低,所以还可在饮食基础上每天补充一粒复合维生素和矿物质。       3、食物颜色要多彩 五颜六色的食物富含多种抗氧化物质,比如红色番茄富含番茄红素,紫色甘蓝、黑色黑豆富含花青素,橙黄色胡萝卜富含β-胡萝卜素,它们都具有抗氧化、延缓衰老的作用,所以老人秋季进补要好“色”;另外白色食物入肺,秋季又是养肺的季节,建议用白萝卜、百合、山药、藕、梨、茭白、薏仁煲汤、做粥。       4、食物烹调要清淡 秋季天干气燥,很容易引起口干舌燥,皮肤干燥、大便干结,所以滋补需以润燥为主;建议烹调清淡,少用辛辣调味料,少煎炸熏烤,炒菜少油少盐,油控制在25~30克(一小白瓷勺为10克),盐控制在6克以下(相当于一啤酒瓶盖),每顿饭最好都有液体食物,不一定是汤,粥、奶均可。       5、药膳滋补要慎用 人参、鹿茸是我国传统滋补药材,养生节目也会推荐这些药材入食的滋补药膳,很多老人会按照方子给自己进补。事实上,没有一款药膳适合所有人,而普通大众又难以判断自己的体质是否适合吃某药膳,所以想吃药膳进补的老人,建议就医后让医生开药膳处方,并按照医生要求定时复诊和更换药膳方。       掌握以上5点食补原则,老人就能在胃口逐渐好起来的秋天享受美食,获得充足营养。 http://www.zhaoyangqy.com/bocaiwangzhanpingji/uploads/allimg/180919/1-1P91914323V28-lp.jpg 老人秋补 老年人饮食 营养师 健康饮食网 2018-09-19 14:32 秋季吃什么好?秋食莲藕养阴润肺 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/huangguanxianjinqipai/qiutianchishenme/2018/0919/62321.html 秋季吃什么好?秋食莲藕养阴润肺 秋天,气候由酷热转凉,空气变得干燥,一些人会出现喉咙干渴、声音沙哑、貌似有火的症状。中医认为,秋季属肺,肺主气,司声音,若平素肺阴虚的人群,就很容易出现咽干口渴、声音沙哑等症状。此时应顺应秋冬养阴的原则,平时多喝温热水 秋季吃什么好?秋食莲藕养阴润肺     秋天,气候由酷热转凉,空气变得干燥,一些人会出现喉咙干渴、声音沙哑、貌似有“火”的症状。中医认为,秋季属肺,肺主气,司声音,若平素肺阴虚的人群,就很容易出现咽干口渴、声音沙哑等症状。此时应顺应“秋冬养阴”的原则,平时多喝温热水,少食辛辣刺激物,同时进食一些具有滋阴润燥、生津降火功效的食品,如莲藕。       《本草纲目》称藕为“灵根”,经常食用能“令人心欢”。事实上,莲藕是一种药食同源的食材,营养和药用价值都非常高,是名副其实的平价滋补品。从中医角度来看,生藕和熟藕各有养生功效。生食莲藕能清热、除烦、润肺,特别适合因血热而长痘的患者,但脾虚胃寒、易腹泻的人不宜。莲藕煮熟后,性由寒变温,能养胃滋阴、健脾益气养血,适合因脾胃虚弱、气血不足而肌肤干燥、面色无华的人。       挑选莲藕应注意以下几点:       颜色微黄  不建议购买过白的藕,很可能被亚硫酸溶液泡洗过。       外表无伤  外表要无伤、无烂、无锈斑,且不干缩。正常藕块表面多附有泥沙,有粗糙感。       藕节短粗  短粗的藕节成熟度较高,口感较好,从藕尖数起第二节藕最佳,且藕尖越小越好。       气孔较大  注意观察莲藕中间的通气孔,较大的汁多脆甜。       气味清香  新鲜的藕断口处能闻到一阵清香,而劣质的闻到的则是一股酸味。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyongliduchang/uploads/allimg/180919/1-1P919143000118-lp.jpg 秋季吃什么好,秋食莲藕,养阴,润肺,莲藕 秋天吃什么好 营养师 健康饮食网 2018-09-19 14:29 教您如何选购及食用发酵肉制品 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingqipaiyule/foodsafe/xuangou/2018/0919/62320.html 教您如何选购及食用发酵肉制品 发酵肉制品与一般肉制品相比含有更多的多肽和更丰富的、比例更合理的多种氨基酸,更易被人体消化吸收。常见的发酵肉制品除金华火腿外,还有萨拉米香肠、意大利帕尔玛火腿等。可分为发酵香肠和发酵火腿两大类。发酵香肠中富含乳酸菌,是人 教您如何选购及食用发酵肉制品     发酵肉制品与一般肉制品相比含有更多的多肽和更丰富的、比例更合理的多种氨基酸,更易被人体消化吸收。常见的发酵肉制品除金华火腿外,还有萨拉米香肠、意大利帕尔玛火腿等。可分为“发酵香肠”和“发酵火腿”两大类。发酵香肠中富含乳酸菌,是人体肠道内重要的益生菌之一,有助于调节机体免疫机能。因此,发酵肉制品被认为是一种传统的健康食品,深受国内外消费者的喜爱。那么,如何选购及食用发酵肉制品呢?       1、认真选购看细节 发酵肉制品对生产条件要求较高。在选购时,应通过正规销售场所或有资质的电商平台等渠道购买,选择正规厂家生产的包装完好、感官正常、标签清晰的产品,不要购买和食用外观发黏、出油、有异味或色泽呈灰绿色的产品,切记胀袋产品勿买、勿食。       2、低温贮存更安全 发酵肉制品一般不经过加热杀菌处理,储运过程中微生物或组织内源酶仍然会对产品产生持续作用,易发生二次发酵。贮存条件不当,会引起脂肪氧化或杂菌污染。为避免品质劣变影响产品营养价值和食用安全,建议低温冷藏贮存,避免阳光直射。       3、搭配食用更美味 发酵肉制品因发酵程度不同,有的可以直接食用,有的则需加热后食用,具体应参照产品标签建议的方法食用。发酵肉制品色泽鲜艳,红白分明,味道鲜美,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,咸鲜味、甘甜味、油香味一应俱全,再配以现烤的面包片、哈密瓜,令人回味无穷。发酵火腿与红酒历来是绝妙搭配,红酒中的单宁可迅速分解火腿中的蛋白质,使纤维柔化,肉质口感更加细嫩与甜美,使肉的醇香完全绽放,完美地衬托出肉的质感与原味。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenwangshangdubo/uploads/allimg/180919/1-1P919142F3Q3-lp.jpg 发酵肉制品 食品选购 食品安全 健康饮食网 2018-09-19 14:26 中老年人要注意多吃“镁”食 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/baijialedaili/cssp/201809/62319.html 中老年人要注意多吃镁食 人们常常提及中老年人需要补钙,却极少听说要补镁。事实上,随着年龄增长,镁的吸收减少,排泄增加,再加上饮食习惯改变、用药等因素,都会影响镁的水平,因此中老年人宜适当多吃些富含镁的食物。 镁是体内300多种酶的辅助因子,它不仅参与调节 中老年人要注意多吃“镁”食     人们常常提及中老年人需要补钙,却极少听说要补镁。事实上,随着年龄增长,镁的吸收减少,排泄增加,再加上饮食习惯改变、用药等因素,都会影响镁的水平,因此中老年人宜适当多吃些富含镁的食物。       镁是体内300多种酶的辅助因子,它不仅参与调节肌肉和神经兴奋性,还参与骨骼构建、血糖控制、血压调节、激素分泌。镁摄入不足、吸收障碍或者排泄增加都可能导致镁的缺乏,引起食欲不振、恶心、呕吐、疲劳和虚弱,随着镁缺乏加重,还可能出现麻木、刺痛、肌肉痉挛、癫痫发作、心律失常、冠状动脉痉挛等症状,最严重的情况可能导致低钙血症、低钾血症。       镁在绿叶蔬菜中含量最丰富,其次是粗粮、坚果,肉类、牛奶中的镁含量则属于中等水平。不过,绿叶蔬菜富含影响镁吸收的草酸,粗粮富含影响镁吸收的植酸,所以建议吃时用沸水焯一下,待蔬菜除去大部分草酸再凉拌或急火快炒,粗粮提前泡一泡,能去除部分植酸,之后再煮粥或焖饭。       总之,每天多吃点蔬菜、主食粗细搭配,喝杯奶,吃一二两肉,完全可以满足镁的需要,没必要服用膳食补充剂再补镁。 http://www.zhaoyangqy.com/jinshaxianshangyule/uploads/allimg/180919/1-1P919141I2418-lp.jpg 中老年人饮食 老年人饮食 营养师 健康饮食网 2018-09-19 14:17 慢性肝炎患者需要合理的膳食调养 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqianyulekaihu/dapei/gbys/2018/09/62318.html 慢性肝炎患者需要合理的膳食调养 对于慢性肝炎患者来说,除了接受药物治疗和适当休息外,还需要合理的膳食调养。 足够的能量供给 能量是维持一切生命的基础,慢性肝炎患者应摄入足够的能量。如何判定能量摄入是否足够呢?可分两种情况:第一,患者体重在理想体重范围内 慢性肝炎患者需要合理的膳食调养     对于慢性肝炎患者来说,除了接受药物治疗和适当休息外,还需要合理的膳食调养。       足够的能量供给 能量是维持一切生命的基础,慢性肝炎患者应摄入足够的能量。如何判定能量摄入是否足够呢?可分两种情况:第一,患者体重在理想体重范围内,且一段时间内保持不变时,默认该段时间的能量摄入是平衡的、足够的;第二,当患者体重低于或高于理想体重范围,则患者需要增加或降低能量摄入,以使体重达到理想体重范围。理想体重(千克)=身高(厘米)-105。理想体重范围为理想体重的90%~110%区间。       足够的碳水化合物摄入 慢性肝炎患者膳食中,55%~65%能量来源于碳水化合物。碳水化合物主要来源于谷薯类、水果蔬菜类、精制糖等食物,慢性肝炎患者建议以谷薯类为主,如馒头、米饭、米粥、面条、土豆泥等,不建议过量进食精制糖等食物。       足够的蛋白质摄入 足够的蛋白质是肝细胞修复的主要原料。慢性肝炎患者蛋白质摄入以每天1.0~1.2克/千克体重为宜。蛋白质主要来源于禽畜肉类、鱼虾类、豆及豆制品、蛋类、奶类等五大类食物。       充足的微量营养素摄入 肝细胞修复需要大量的维生素和矿物质,尤其是B族维生素和维C,因此,患者应重视蔬菜类的摄入,尤其是绿叶蔬菜。       限制脂肪摄入 慢性肝炎患者因肝细胞受损,导致胆汁的合成、分泌受到限制,从而影响脂肪的消化与排泄。应限制脂肪的总体摄入量(占热比<25%),尤其是烹调油的摄入(每日不超过25克);避免高脂肪食物的摄入,如油条、油饼、肥肉等。       此外,慢性肝炎患者饮食宜清淡,少吃刺激性食物如辣椒、酒、浓茶、黑咖啡等,少吃烧烤、腌制、熏制等食物。 http://www.zhaoyangqy.com/dafatiyu/uploads/allimg/180919/1-1P919141311130-lp.jpg 膳食调养,慢性肝炎 肝病饮食 家庭医生 健康饮食网 2018-09-19 14:12 降胆固醇:请收下这份饮食指南 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xianshangdubo/dapei/chishenme/2018/0919/62317.html 降胆固醇:请收下这份饮食指南 对于胆固醇偏高的人群来说,及时调整饮食习惯对于疾病防控十分重要。以下是美国《每日健康网》提供的降低胆固醇的饮食办法,供大家参考。 警惕坏脂肪和反式脂肪 对于高胆固醇人群来说,脂肪是最重要也是最危险的因素。坏的饱和脂肪和反式 降胆固醇:请收下这份饮食指南     对于胆固醇偏高的人群来说,及时调整饮食习惯对于疾病防控十分重要。以下是美国《每日健康网》提供的降低胆固醇的饮食办法,供大家参考。       警惕“坏”脂肪和反式脂肪       对于高胆固醇人群来说,“脂肪”是最重要也是最危险的因素。“坏”的饱和脂肪和反式脂肪会增加低密度脂蛋白胆固醇(LDL),导致动脉斑块堆积;“好”的不饱和脂肪则能减少LDL,并产生有益的高密度脂蛋白胆固醇(HDL),这种胆固醇能减少LDL胆固醇,保持动脉清洁。美国国家心肺及血液研究所(简称NHLBT)建议,每日摄入的脂肪总量最好为每日总量的25%至35%,为了心脏健康考虑,来自饱和脂肪和反式脂肪的热量不得超过总量的7%。       少吃高胆固醇食物       不管你是有高胆固醇,或只是想维持一个健康的胆固醇指标,都需要避免以下几种食物。任何含有饱和脂肪的食物都应该被拒之门外,反式脂肪则会增加LDL胆固醇,同时降低HDL胆固醇。       任何油炸食物 长时间油炸会使食物缺水而吸收过多的油脂,导致热量超标,除此之外,油炸食品中的油含有更多的反式脂肪。       氢化油 饼干、糕点、蛋黄酱、微波炉爆米花和冷冻食品中,常常使用含有反式脂肪的氢化油来延长保质期,购买这些产品前,要经常检查食品标签。一般来说,如果食物含有0.5克以下的反式脂肪,标签通常只会写“零反式脂肪”,这时最好检查有无氢化油成分。       肉 尽管美国心脏协会不再将膳食胆固醇纳入饮食健康的考量,但哈佛大学公共健康学院认为,还应限制心脏病、糖尿病等特殊人群的膳食胆固醇,以降低其胆固醇水平。只有动物制成的食物才含有膳食胆固醇,肉则被认为含有不健康的反式脂肪。吃肉时最好去掉脂肪,也要注意去掉皮下脂肪较厚的禽类外皮,如鸡皮。       全脂乳制品 很多人不知道自己从冰激凌、全脂牛奶、全脂酸奶和奶酪等牛奶制品中摄取了多少饱和脂肪,最好选择半脱脂或脱脂的乳制品。       选择有利胆固醇健康的食物       含(植物)甾醇食物 甾醇是天然存在于植物细胞壁中的化合物,它能抑制小肠内的胆固醇吸收,降低LDL胆固醇。一项研究表明,每日摄入9~10克甾醇类食物能降低17%~22%的LDL胆固醇。甾醇类一般存在于人造黄油中。注:国外开发了一些含有植物甾醇的新型人造黄油,以替代传统黄油,吃这些新型黄油有利于心脏健康。       含不饱和脂肪酸食物 这类脂肪能减少LDL胆固醇,每周最好吃2次以上富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲱鱼或鲭鱼等。此外,奇亚籽、牛油果、杏仁、核桃、橄榄油等食物也富含这类不饱和脂肪。       豆制品 大豆蛋白含有异黄酮和植物雌激素,能阻止胆固醇的吸收和生成,豆腐、豆奶和毛豆都含有大豆蛋白,可以用豆类蛋白替代每日的动物蛋白。       高膳食纤维食物 膳食纤维作为植物无法消化的部分,会像海绵一样与胆固醇结合,去除血管中多余的胆固醇。降低胆固醇的高膳食纤维食物包括全谷类食物,如100%全麦面包、燕麦、大麦;豆子;深绿色蔬菜;外皮粗糙的水果。尽量选择食物标签上写着“含有3克以上膳食纤维”的食物,以达到每日摄入25~30克膳食纤维的目标。       香料 香料不仅仅能增添食物风味,也能起到降低胆固醇的作用。姜黄、红辣椒、百里香和生姜都可以稳定细胞膜中的脂肪,降低在胆固醇水平中发挥作用的甘油三酯。       ●相关链接       健康的胆固醇水平是多少?       根据美国国家心肺及血液研究所(简称NHLBI)的研究,如果男性高密度脂蛋白胆固醇(HDL)低于2.22毫摩尔/升,女性低于2.78毫摩尔/升,则这些人群患心脏病或其他健康疾病(如糖尿病)的风险将大大提高。研究机构建议每日胆固醇总摄入量不超过11.11毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇(LDL)不超过5.56毫摩尔/升。 http://www.zhaoyangqy.com/aomendubogongsi/uploads/allimg/180919/1-1P919141019530-lp.jpg 降胆固醇,饮食指南 吃什么 营养师 健康饮食网 2018-09-19 14:10 自然阳光:你的代谢管理专家用科学理念打造高品质健康膳食,重塑健康美好明天 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/weinisirenyuleguanwang/jiankangchangshi/2018/0919/62316.html 作为美国最健康公司之一,几十年来自然阳光一直致力于提供全球消费者创新优质的健康解决方案,重塑更加健康美好生活。专注代谢领域,自然阳光用科学的理念、,高品质的产品实力来诠释天然保健与健康草本膳食营养品牌的内在真谛,尽情释放自然阳光的力量,为中国消费者 作为“美国最健康公司”之一,几十年来自然阳光一直致力于提供全球消费者创新优质的健康解决方案,重塑更加健康美好生活。专注代谢领域,自然阳光用科学的理念、,高品质的产品实力来诠释天然保健与健康草本膳食营养品牌的内在真谛,尽情释放自然阳光的力量,为中国消费者带来美国本土生产的优质健康营养品,提供专业科学的健康营养方案,分享全新的健康生活方式。与世界分享健康,为人类重塑健康美好明天。     官方材料显示,自然阳光于1972年在美国犹他州成立,1978年在纳斯达克上市。,在超过四十年的发展历程中,自然阳光科学家们一直坚持运用的科学理念,从整体健康系统入手,不断优化产品配方,使得产品更加贴合人体需求,力求每一种成分发挥其最大效用。对成份和配方进行研究。截至20184年,自然阳光的膳食健康营养产品已经畅销成为全球40多个国家和地区34个国家70多个地区健康领域的中坚力量,业务范围也遍布了五个大洲。现如今,自然阳光萃取自然蕴含的天然营养力量,将温暖的健康阳光散播万家,已成为草本健康领域的一颗极具潜力的新星先行者。   每一个品牌成功的背后都离不开科学的理念支持。自然阳光通过净化、强化和修护三大步骤,提供整体全方位健康三部曲解决方案,充分激发身体的健康潜能。首先,从净化入手,全面清洁身体“内环境”、多方位官族肠道微生物维持微生物菌群的健康平衡。其次,使用革命性的产品强化身体核心代谢功能,从而促进实现最佳健康状态。最后,选用适合的产品组合有针对性地修护健康问题,免受内部及外部因素的影响。   一个品牌想要得到大众的认可,除了要用科学的理念加以指引,还要严格把握产品质量,为大众带来真正有益于健康的好产品。在这方面,自然阳光毫不松懈。,在产品研发的道路上,自然阳光一直在努力探寻, 上下求索,努力建立经得起验证的天然保健与健康品牌。甑选原料,坚持在优质的原料产地甑选天然纯净、品质上佳的原材料。精于功效,不断优化产品配方,使我们的产品更加贴合人体需求,力求每一种成分发挥其最大效用。严格把控,打造行业标杆的内控体系。除此之外,坚持对产品进行多达600项的专业测试,以确保所有产品品质纯净、精良。     (自然阳光,净化、强化、修护复三部曲重塑健康美好明天)   作为一个拥有远大发展光景的企业,自然阳光用科学的理念打造高品质的营养膳食产品,用产品功效见证自然力量,努力与世界各个角落分享健康,重塑健康美好明天。自然阳光,你的代谢管理营养膳食专家。 自然,阳光,你的,代谢,管理,家用,科学,理念,打造,高品质 健康小常识 健康网 健康网 2018-09-19 12:31 向襄阳东大肛肠医院成立9周年献礼 第二季“抗癌星公益”总结暨第三季晚会盛启 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/yongliyulepingtai/jiankangchangshi/2018/0910/62315.html 主持人登场 迈着扎实的脚步,我们共同走过了九年的坎坷风雨;踏着胜利的鼓点,我们迎来襄阳东大肛肠医院九岁生日。同时,也为抗癌星公益第二季活动做阶段总结。9月8日,出席此次盛会的有湖北省中医院肛肠科主任刘行稳教授、武汉市第一人民医院肛肠科主任江金祥教授、武 主持人登场   迈着扎实的脚步,我们共同走过了九年的坎坷风雨;踏着胜利的鼓点,我们迎来襄阳东大肛肠医院九岁生日。同时,也为“抗癌星公益”第二季活动做阶段总结。9月8日,出席此次盛会的有湖北省中医院肛肠科主任刘行稳教授、武汉市第一人民医院肛肠科主任江金祥教授、武汉市八医院肛肠专家刘敏教授、武汉市五医院肛肠专家祝斌教授、襄阳市红十字会常为民会长、襄阳市各大媒体的记者朋友以及卫生医药战线的嘉宾朋友们!会上,高院长为9周年院庆和2年公益路做了荡气回肠的发言,刘行稳教授精彩致辞,更有市红十字会常为民会长和我院林总为“抗癌星公益”加油鼓劲,而其中最令人感动的,要属奋战在肛肠一线的公益践行者们进行的公益分享。     出席大会的领导和嘉宾     高院长讲话     刘行稳教授致辞     林总为大家鼓劲加油     襄阳市红十字会常为民会长讲话   在襄阳,有这样一群人,他们不计报酬、无私奉献,用身体力行诠释着人间大爱,用自己的热情为社会“加温”。在襄阳东大肛肠医院9周年庆到来之际,第二季“抗癌星公益”总结大会上,我们有幸了解到这群公益人的辛勤与付出,分享了他们的收获和感动。       第一位公益人赵雪莲分享公益“肠癌误诊痔疮”故事:   有很多患者一辈子没做过肛肠检查,或者只做过指诊、视诊,不知道有电子肛门镜,从来没有接受过规范治疗的,更是不在少数。而抗癌志愿者们长期致力于电子肛门镜的宣教工作,力保让肛肠疾病“早发现、早诊断、早治疗”,避免把肠癌误诊作痔疮的惨剧。       第二位公益人王琪分享公益“掏粪工”故事:   作为常常被打上“不能吃苦”标签的90后,竟然也能不怕脏、不怕臭,做起了“掏粪工”:把堵在病人肠道里的堵塞物掏掉,让肠道恢复正常,病人也就恢复健康。     第三位公益人黄火珍分享公益“女性肛肠诊疗”故事:   十人九痔、十人十痔,这肛肠疾病不分性别,而且女性常常是肛肠疾病的多发群体,但是怕羞、不好意思,去医院遇上男医生又怕尴尬,只能一拖再拖、病情反复。而襄阳东大,院内常年开设女子肛肠诊疗中心,男女分诊、一医一室,院外抗癌星公益有女医生随诊。肛肠公益人们是肛肠专业人士,更是心理疏导专家!     “抗癌星公益”志愿者服务队的带领者,宣教科主任李辉动情致辞         “抗癌星公益”志愿者服务队合影   在肛肠公益人动情分享后,诊所嘉宾和村医代表们表示,愿和襄阳东大在肛肠公益之路上并肩作战到底,同时,3611小区的王老先生因为在东大治好了多年痔疮,代表3611小区的所有肛肠患者为东大送上锦旗,去年和今年分别在东大“抗癌星公益”活动中筛查出肠癌的两位老人刘应朝和张光武,因为仍在接受治疗,派代表送来致谢锦旗。     襄阳张有坤诊所张医生讲话     襄城区石家庙村医生王华讲话     3611小区王老先生上台致谢     患者锦旗致谢       在人人努力践行社会主义核心价值观的当今,热心公益、服务社会已经成为了一种常态,值此“抗癌星公益”两周年之际,让我们对所有为肛肠公益默默奉献的人衷心说一声“谢谢”,在过去的两年中,有这样一批人默默践行、支持公益的发展,他们是     1、襄州区朱本泽院长、张有坤医生、郭华清医生,襄城区王华医生、余建华医生、樊城区 苗春平医生获得“抗癌星公益”第二季公益支持优秀个人;   2、东大宣教科获得“抗癌星公益”第二季公益践行优秀团体;     襄阳飞雁舞团带来的《三步踩》、《水兵舞》   歌曲《你最珍贵》     歌曲《壮志在我胸》   晚会除了回望过去、展望未来,致敬所有“抗癌星公益”公益人们,还穿插了不少歌舞表演,在一个个精彩纷呈的节目表演结束之后,襄阳东大肛肠医院9周年院庆圆满落幕。两年“抗癌星公益”不是终点,让我们用更加昂扬的姿态迎接第三季“抗癌星公益”活动起航! http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingyulezhuce/uploads/allimg/180910/1-1P910125210947-lp.jpg 襄阳,东大,肛肠,医院,成立,9周年,献礼,第二,抗癌星公益 健康小常识 健康网 健康网 2018-09-10 13:03 上海悦薇堂门诊部 力求整形美无痕,专业信赖悦薇堂! - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/zuqiukaihuwangzhan/jiankangchangshi/2018/0905/62314.html 都说女人是水做的,缺水会导致皮肤一系列的问题,上海悦薇堂门诊部告诉您,通过食疗的方法可以有效的达到生津止渴的效果,一下的方法还可以滋养肌肤,温瑞肺部。下边我们就和上海悦薇堂门诊部的专家一起来看看吧。 上海悦薇堂门诊部的专家说道:我们通过健脾而向身体输 都说女人是水做的,缺水会导致皮肤一系列的问题,上海悦薇堂门诊部告诉您,通过食疗的方法可以有效的达到生津止渴的效果,一下的方法还可以滋养肌肤,温瑞肺部。下边我们就和上海悦薇堂门诊部的专家一起来看看吧。       上海悦薇堂门诊部的专家说道:我们通过健脾而向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润啦。   清肺润肠 生津止渴代表药物:罗汉果,杏仁。   罗汉果   罗汉果:能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用,可以改善全身皮肤新陈代谢,以达到补水,美容的效果。   杏仁   杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。   食疗小厨房:   百合罗汉果煲汤:百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡,鸡切块,猪瘦肉洗净,与生姜放进瓦煲内,加清水,武火煲沸后,改文火煲2小时,调味便可。   中药杏仁为苦杏仁,有小毒,平时不宜服用。一般常用为甜杏仁,可以当作零食直接吃,也可调味或制成杏仁露服用,还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。   医院介绍:   上海悦薇堂门诊部是一家拥有国内外整形专家的专业整形机构。医院专家资质覆盖了国内知名整形美容专家,更有来自包括韩国知名专家,充分整合了国内外先进技术水平及收并蓄中外结合审美理念,专注探索医学美容科技新知,致力于将高新科技应用于抗衰老、微整形美容、整形美容、皮肤美容、口腔美容、生活美容等领域,始终为顾客提供丰富、时尚、安全、可靠的医学美容服务,更好的为顾客打造定制方案。   今天关于补水食疗的介绍就到这里,更多的整形美白资讯请关注上海悦薇堂门诊部。 上海,悦薇,门诊部,力求,整形,无痕,专业,信赖,都说,女人 健康小常识 佚名 健康网 2018-09-05 12:47 大咖见证 未来再生医学中心影响深远的大事记 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/dubogongsi/jiankangchangshi/2018/0829/62313.html 2018年未来再生医学中心大事记 ◇ 2018年2月未来再生医学中心在国内第一个实现五源检测,具体包括:生命源检测、活性源检测、动力源检测、动态源检测、代谢源检测。 ◇ 2018年3月以精准防癌 动态抗衰为核心定位的未来再生医学中心开业,正式面向大众开放; ◇ 2018年3 2018年未来再生医学中心大事记   ◇ 2018年2月未来再生医学中心在国内第一个实现“五源”检测,具体包括:生命源检测、活性源检测、动力源检测、动态源检测、代谢源检测。   ◇ 2018年3月以“精准防癌 动态抗衰”为核心定位的未来再生医学中心开业,正式面向大众开放;   ◇ 2018年3月未来再生医学中心以全球精准医疗领头人Dr. Rick Kittles团队合作成立了肿瘤分子研究国际工作站,整合全球先进医学科技资源,精心打造专注于肿瘤早筛及预防研发的国际平台。   ◇ 2018年4月,亚太基因治疗协会、日本千叶癌症中心要员共同视察未来再生医学中心,对未来再生医学中心的软硬件建设给予充分的肯定,并力邀未来再生医学中心共同参与癌症预防研究课题。   ◇ 2018年5月和7月,广州创科委领导多次视察未来再生医学中心,对中心的发展路线给予高度肯定,鼓励未来再生医学中心立足重大疾病预防科研。   ◇ 2018年10月,未来再生医学中心联合中鑫基因在广州建立院士工作站,院士工作站聚焦肿瘤早筛和重大疾病预防科学研究。     ◇ 2018年11月,由未来再生医学中心参与的以转化、创新、再生为主题的亚太基因治疗年会将在广州举行,这是泛亚太领域高规格的再生医学盛,继往开来,影响深远。 大咖,见证,未来,再生,医学,中心,影响,远的,大事记,20 健康小常识 佚名 健康网 2018-08-29 12:36 教您调整饮食对抗抑郁 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomendubowangzhan/dapei/201808/62312.html 教您调整饮食对抗抑郁 你知道饮食会影响人的情绪吗?事实上,现代科学研究已经有了相关证据。澳洲一项调查指出,吃营养丰富食物、建立健康饮食习惯,对抑郁症等现代疾病有较好的帮助。 澳大利亚迪肯大学食物与情绪研究中心发表了一项调查,该项调查的对象主要是服用抗 教您调整饮食对抗抑郁     你知道饮食会影响人的情绪吗?事实上,现代科学研究已经有了相关证据。澳洲一项调查指出,吃营养丰富食物、建立健康饮食习惯,对抑郁症等现代疾病有较好的帮助。       澳大利亚迪肯大学食物与情绪研究中心发表了一项调查,该项调查的对象主要是服用抗抑郁药和(或)定期进行心理治疗的男女。67名受试者最初都有不健康的饮食习惯,他们很少吃蔬菜水果,摄入的膳食纤维少,吃过多的糖、加工肉食和咸味零食。接下来,一半受试者的每日食谱变成了特级初榨橄榄油、坚果、种子、鸡蛋、水果、蔬菜、多脂鱼和草饲牛肉,另一半则继续他们的日常饮食,并参加社会支持活动。       在为期3个月的研究前后,受试者的症状按照同样的抑郁量表进行分级。经过3个月的健康饮食后,干预组的受试者平均得分提高了约11分,其中有32%的受试者不再符合抑郁症的标准。而社会支持组中没有饮食干预的人只提高了约4分,只有8%得到了缓解。这项早期调查表明,即使对于患有严重抑郁症的患者,食物也可能成为一种强效抗抑郁药,且没有副作用。       健康饮食通过作用于人体的免疫系统来提升情绪。此外,健康食物还能提供微量营养素,帮助大脑应对日常压力。目前,90%的美国人都缺少至少一种维生素或矿物质,使得大脑缺乏修复损失的能力。举例来说,近50%的美国人没有摄入足够的镁,镁是一种参与DNA修复的矿物质,在杏仁、菠菜和牛油果等食物中较多。营养最密集的食物包括深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、鸡蛋以及适量红肉(草饲奶牛)。一项大型研究发现,每周食用少于3~4份红肉的女性,患有抑郁或焦虑症的可能性是其他人的2倍。       为了保持健康平衡的心态,应避免食用糖和市售深加工食物,如精炼植物油、各种零食等。这些食物与抑郁症等精神健康问题有密切联系,长期食用这些食物会导致炎症,并耗尽身体的保护能力,从而加剧炎症对身体的伤害。 http://www.zhaoyangqy.com/yinhewangshangyule/uploads/allimg/180828/1-1PRR15552296-lp.jpg 调整饮食,抑郁 食疗养生 家庭医生 健康饮食网 2018-08-28 21:55 老年人饮食健康的四个法宝 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/niuniudubo/cssp/201808/62311.html 老年人饮食健康的四个法宝 我国已进入老龄化时代,对于老年人来说,由于身体各器官功能逐渐衰弱,消化吸收能力也慢慢减退,胃口自然大不如前,要想身体健康,减少疾病,饮食就更要注重原则、合理搭配,以下是老人饮食健康四法宝。 1、吃饭定时定量,避免暴饮暴食 老年 老年人饮食健康的四个法宝     我国已进入老龄化时代,对于老年人来说,由于身体各器官功能逐渐衰弱,消化吸收能力也慢慢减退,胃口自然大不如前,要想身体健康,减少疾病,饮食就更要注重原则、合理搭配,以下是老人饮食健康“四法宝”。       1、吃饭定时定量,避免暴饮暴食  老年人由于活动量减少,消化功能差,胃肠道肌肉张力降低,胃液分泌减少,如果吃得过饱,尤其暴饮暴食会造成消化不良,增加心肺负担,加重肺气肿、肺心病或冠心病病情。       2、吃饭细嚼慢咽,以利消化吸收  吃饭时把食物细细嚼碎,有利于食物消化。口腔内的唾液腺,每天可产生约1500毫升唾液,这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外,其中还含有“唾液淀粉酶”,能将食物中的淀粉分解成麦芽糖,有利于胃肠吸收。       3、饮食多样化,不要偏食  人体对营养物质的需要是多方面的,膳食应做到多种多样。有慢性病的老人可根据医生的建议适当调整饮食,但不能单纯以偏爱与口味作取舍。平时要多吃蔬菜,其对保护心血管和防癌很有好处;做菜尽量要淡一些,盐吃多了会加重肾负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒几率。建议每天食盐摄入量控制在5克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食。饮食结构上要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。       4、不宜进食过硬过烫食物  老年人唾液分泌减少,口腔黏膜抵抗力下降,故不宜进食过硬过烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物,这样既有利于消化,又可补充一定的水分和营养。此外,晚餐尽量不要吃得太晚,否则会影响消化吸收,且容易引起尿路结石。 http://www.zhaoyangqy.com/wangshangpujingzhenrenduchang/uploads/allimg/180828/1-1PRR14H4631-lp.jpg 老年人饮食,老年人饮食健康 老年人饮食 营养师 健康饮食网 2018-08-28 21:46 XO酱、虾酱、鱼露、蚝油等新型调味品你会用吗? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xianshangduqiu/health/pengren/2018/0828/62310.html XO酱、虾酱、鱼露、蚝油等新型调味品你会用吗? 烹饪菜肴时,葱姜蒜等传统调料一直深受大众欢迎。近年来,随着菜品口味的丰富,市场上又出现了XO酱、虾酱、鱼露、蚝油等新型调味品,那么,这些新型调味品的口味有哪些特色?营养价值如何?一般适合怎样的烹饪搭配呢? XO酱、虾酱、鱼露、蚝油等新型调味品你会用吗?     烹饪菜肴时,葱姜蒜等传统调料一直深受大众欢迎。近年来,随着菜品口味的丰富,市场上又出现了XO酱、虾酱、鱼露、蚝油等新型调味品,那么,这些新型调味品的口味有哪些特色?营养价值如何?一般适合怎样的烹饪搭配呢?       虾酱和XO酱属于腌制的酱料类,市场上售卖的虾酱是通过用小虾米加入盐,然后经过发酵研磨而成。因此我们尝到的虾酱多以偏咸为主,不过如果过咸,说明虾的原材料就不是很新鲜了。此外,商家为了中和虾酱的口感,还会加入适量的糖,我们在烹调虾酱时就要记住尽量不要加任何增加盐和糖的调味料了,如鸡精、味精、老抽、醋、白砂糖等,烹饪时菜肴的口感上以适中偏淡为主。虾酱中最重要的一个营养物质为虾青素,它是一种强抗氧化剂,虾酱越红说明虾青素越多,呈紫红色较好,同时酱研磨较细、无杂质的最好。       “XO酱”其意为世界顶级酱料的意思,其原材料相比较起来会更高档一些,它的配料表里包含有大豆油、干贝、火腿、辣椒虾米、食用盐、白砂糖、葱头、蚝油、香辛料、脱水大蒜等。XO酱中除了这些海鲜,含量最多的就是油脂了,所以在烹调时要注意油的用量。       鱼露和蚝油主要为烹调时的调味品,是普通酱油的升级版,它们的特点是提高菜品的鲜味和咸味。其中鱼露是用食用价值较低的鱼虾发酵而成,因鱼虾中含有丰富的蛋白质,在发酵过程中蛋白质经过水解产生很多氨基酸,既提鲜又营养,所以多用来做蘸料或调汤。蚝油的咸度比酱油低,鲜度比酱油高,非常适合搭配蒜烹调,烹饪蒜蓉类菜肴可以选用蚝油。       下面为大家推荐两道用虾酱和XO酱制作的美味佳肴。       1. 虾酱烩三菇       原材料:虾酱40克、金针菇100克、草菇150克、口蘑150克、瘦猪肉100克、油菜50克、油10克、花椒、葱末、姜末适量       操作步骤:       1. 蘑菇切段、切片,油菜洗净,均开水焯熟。2.锅中放油,加入花椒、葱姜,煸炒猪肉末,变色后加入虾酱煸炒。最后加入菌菇和油菜炒匀即可。       2. XO酱油煮菜       原材料:油菜250克、土豆150克、虾仁80克、XO酱20克       操作步骤:       1. 锅中放水,首先加入土豆块,煮到土豆半透明时加入虾仁,最后放入油菜。       2. 油菜变软后加入XO酱调味即可。       这道油煮菜中不仅包含优质蛋白海鲜类,绿叶的蔬菜也可以满足一餐的量,另外再搭配一些豆制品食物和主食,一餐的营养就更均衡了,不仅适合减肥的人选择,也是上班族的一道快手菜。 http://www.zhaoyangqy.com/weinisirenguanwang/uploads/allimg/180828/1-1PRR14353542-lp.jpg XO酱,虾酱,鱼露,蚝油,新型调味品 烹饪技巧 美食 健康饮食网 2018-08-28 21:41 胃癌治疗不知如何选择用药方案 看完这篇文章你就有答案了 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/yonglikaihu/jiankangchangshi/2018/0827/62309.html 胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一,由于80%的胃癌患者就诊时已是晚期,导致治疗效果差,5年生存率低。而早期发现胃癌并规范诊治后,5年生存率可高达90%。手术是胃癌的首选治疗方法,胃癌手术治疗方法固然能切除癌肿,也是胃癌治疗方法中首选考虑的一种,但存在有切除不干 胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一,由于80%的胃癌患者就诊时已是晚期,导致治疗效果差,5年生存率低。而早期发现胃癌并规范诊治后,5年生存率可高达90%。手术是胃癌的首选治疗方法,胃癌手术治疗方法固然能切除癌肿,也是胃癌治疗方法中首选考虑的一种,但存在有切除不干净及术后复发转移的可能。放化疗可以有效控制复发及转移,但是胃关系一个人的营养来源,并发症也是重要的考虑因素。对于胃部这个特殊部位,放疗会有很大的副作用,让患者苦不堪言。因此,化疗就成为胃癌患者一个重要的选择。   胃癌化疗常用的药物有顺铂、表柔比星、氟尿嘧啶(5-FU),这些药组合在一起称为ECF方案。由于5-FU口服时吸收率不稳定,所以只能用于静脉滴注,而替吉奥和卡培他滨都是能口服的5-FU衍生物,可用来替代5-FU静脉滴注。如用卡培他滨取代ECF方案中的5-FU,就组成了ECX方案。另一个组合方案被称为EOX方案,是由表柔比星、奥沙利铂和卡培他滨三种药组成。DC(O)F也是一种常用的联合方案,是由多西他赛、顺铂(奥沙利铂)和5-FU组成。替吉奥可单药口服,或与其他药物如顺铂或奥沙利铂等联合使用。总之,胃癌治疗的化疗方案还是有很多选择的。   目前获批的副作较小的靶向药有3种,分别是曲妥珠单抗(HER2)、雷莫芦单抗(VEGFR2)和派姆单抗(PD-1)。这3种靶向药的问世,无疑给胃癌患者带来了更多的选择空间。那么,胃癌患者该如何选择哪个方案更加合适,副作用更小呢?   通常,对于失去手术机会或者手术后需要化疗的胃癌患者,多数临床医生就会按照临床指南的推荐,用最常见的化疗方案给予治疗。如果第一种方案不能控制患者的癌症,那么医生就会转向下一个指南推荐的方案,并继续这样做,直到找到一种适合患者的疗法或者指南推荐的方案都试过了,患者遭受了N次化疗副作用的折磨,到最后却落得人财两空,患者也在遭受了无尽的痛苦之后抑郁离世。这是很普遍的一种现象,因为癌症治疗没有任何一个医生敢保证所选择的治疗方法是一定有效的。因为肿瘤的异质性,每个癌症患者的身体状况不同,即使同一种癌症患者用同样的治疗方案,治疗效果也可大不相同。   所以,用了大量的临床数据证实指南推荐的方案可以适用于大部分癌症患者,但不适用于所有人。一些患者最终用尽了所有的标准选择,因为对所有的治疗方案都没有反应。或者对有些药物起效一段时间,但随着时间的推移也慢慢无效。癌症患者就处于一个非常尴尬的境地,到底该不该信临床指南?到底该不该信主治医生的选择?到底该不该化疗?   54岁的蔡先生刚刚确诊了胃癌,但是由于医生不建议手术治疗,放疗也不在考虑范围之内,又考虑到自身状况不是很好,见过太多被化疗折磨痛不欲生的病友。因此,蔡先生不敢轻易使用化疗药物,但是,除了化疗有没有其他可以选择的治疗方法。进退两难之时,蔡先生从全球肿瘤医生网得知美国有个高端的基因检测技术——凯瑞思多平台分子分析技术,它比普通的二代测序更加精准,不仅能够筛选靶向药还能指导化疗药的用药选择,经过详细地了解,蔡先生发现这个技术完全能解决他所面临的难题及忧虑。   积极治疗是必须的,但是要选择哪种药物是有讲究的。众所周知,靶向药副作用小,针对肿瘤作用,效果更好,但是需要患者有特定的靶点突变,需要进行一个基因检测。可能您还不知道的是即使是化疗药物的选择,也是有基因位点的变化来指导的。有哪些位点突变就能指示哪些化疗药效果更好。   美国权威基于检测技术——凯瑞思多平台分子分析,它的技术不同于国内外常用的NGS(二代测序)基因检测技术,而是选择多种技术进行分子图谱检测术交互印证,保证检测数据的准确性,包括二代测序、荧光原位杂交、色素原位杂交、免疫组化、Sanger测序法、焦磷酸测序、片段分析-DNA、定量聚合酶链反应、反转录•聚合酶链反应。总之一句话,这个技术的检测结果可以让肿瘤患者放心使用。经过十几年的科研及临床应用,现在已经完成14万例肿瘤患者的检测,积累了庞大的数据库,这一技术只会越来越精准,造福癌症患者的领路人。   蔡先生按照美国凯瑞思的要求,准备了45张带正电荷的的病理切片(未染色)及相关的病理报告,由全球肿瘤医生网通过国际快递发给美国实验室,经过一周的检测时间,检测报告终于反馈回来。全球肿瘤医生网将报告结果翻译给蔡先生,他们全家人喜极而泣,终于可以放心用药了。   蔡先生的肿瘤标记物分析结果显示:能获益的药物有铂类(顺铂、卡铂、奥沙利铂)、蒽环类(多柔比星、表柔比星)、伊立替康和免疫检查点抑制剂(纳武单抗和派姆单抗)。而胃癌治疗常见的药物如卡培他滨、氟尿嘧啶、培美曲塞、紫杉醇、曲妥珠单抗,在蔡先生的检测报告里,是不推荐使用的,因为他的肿瘤标记物显示这些药物对他的肿瘤获益很小,由于化疗药物强大的副作用,患用药时一定要权衡身体情况、药物效果及副作用的关系。   蔡先生带着这份详尽的基因检测报告找到了自己的主治医生,经过全面地沟通,确定了最终的联合用药方案,蔡先生终于放心用药开始化疗了。具体用药方案,小编在这里就不说明了,因为每一个患者的具体用药方案都不一样,需要根据一些检查结果和医生的临床经验综合选择。   我们祝福蔡先生能够获得很好的治疗效果,兜兜转转终于尘埃落定找到了自己满意的治疗方案。对于一些不知道如何选择化疗方案的肿瘤患者,您可以优先考虑一下美国凯瑞思多平台分子分析技术,源于基因检测而高于基因检测。 胃癌,治疗,不知,如何,选择,用药,方案,看完,这篇,文章, 健康小常识 佚名 健康网 2018-08-27 20:01 医药板块补跌后,机会来了么 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/huangguanxianjinpingtai/jiankangchangshi/2018/0822/62308.html 文|刘强(作者系财经媒体人) 子曾经曰过:楼市不跌,股市不涨! 子还曾经曰过:机会总是跌出来的。 楼市在一道又一道金牌令下,热点城市房价仍面临上涨压力。下跌,目前仍然存在众多人的理想中,股市上涨,自然也就不合逻辑。 但机会在下跌中,还是隐隐出现了。 上证指数   文|刘强(作者系财经媒体人)     子曾经曰过:楼市不跌,股市不涨!     子还曾经曰过:机会总是跌出来的。     楼市在一道又一道金牌令下,热点城市房价仍面临上涨压力。下跌,目前仍然存在众多人的理想中,股市上涨,自然也就不合逻辑。     但机会在下跌中,还是隐隐出现了。     上证指数     中美贸易战,经济下行压力,内忧外患之下,在连着多日的调整之后,大盘这两天终于迎来了久违的强势反弹。周二开盘大涨1%,收盘稳稳站上2700点。经过连续两天反弹,目前沪市已远离2638近百点,熔断底保卫战初战告捷。     提到这两天的反弹,重点要表扬一下医药生物版块。周二的大涨,又是医药生物版块充当反弹先锋,全天版块大涨2.37,主力资金净流入13个亿。     今天,医药板块虽然略有调整,但显示主力资金仍在净流入。     医药板块细分领域中,医疗器械板块涨幅居前。截至全天收盘,南卫股份、美年健康、通策医疗涨停,安图生物涨逾9%,药明康德、乐普医疗涨逾8%,爱尔眼科涨逾7%,山东药玻、欧普康视涨逾6%,基蛋生物、泰格医药涨逾5%。盘后公布的龙虎榜显示,丽珠集团有7家机构席位上榜,机构席位净买入7218.95万元。美年健康有2家机构席位上榜,机构席位净买入1078万元。     这些日子,因为长生生物这个地雷,让医药生物版块承压严重。事发后,当时只要股票里面带“生物”和“医药”或“制药”的,基本上都大幅下跌,很多股票被砸到跌停上。     医药等权     众所周知,医药行业是我国国民经济的重要组成部分,作为沪深两市重要的组成部分,医药股备受机构投资者追捧,是典型的防御性板块。在本轮下跌行情中,医药生物版块一直很坚挺,直到近期才出现补跌回调。     好版块用坚挺来证明。这两天一旦大盘稍有走稳,医药生物的强势就显现出来。卖方认为,经过大幅下跌和估值切换后,医药白马股投资价值显著。     随着2018年中报陆续披露,机构对于个股的持仓数据也逐渐浮出水面。作为上半年表现最牛的板块,医药生物个股普遍被机构重仓持有。     据东方财富choice,共计48家机构持有丽珠集团,持股3582.49万股,占流通股比例7.80%;美年健康的机构有83家,持股总数1.9亿股,占流通股比例14.40%;其中基金80家,持股占流通股比例14.39%。此外,像莎普爱思,一季报公布的数据也显示,主力机构新增持股超百万。     此外数据显示,截至8月份第三周,医药生物估值为29.58倍,对全部A股(12倍)溢价率回落至144%。医药生物子行业中估值从低到高依次是医药商业(19倍)、中药(23倍)和化药(27倍)。     在行业动态上,近期也有不少利好:     (1)国家医保局发布《关于发布2018 年抗癌药医保准入专项谈判药品范围的通告》,确认12 家企业的18 个品种纳入本次抗癌药医保准入专项谈判范围。     (2)FDA 批准Opdivo 用于接受过铂类药物化疗以及至少接受过一种其他疗法后疾病进展的小细胞肺癌(SCLC)患者。     (3)阿斯利康旗下药品奥拉帕利片在国内的上市申请已经审评完毕,将成为国内获批上市的首款PARP 抑制。     (4)教育部发布关于《综合防控儿童青少年近视实施方案,向社会公开征求意见。     (5)莎普爱思药业启动新一代白内障药物的研发,目前已经获得国家发明专利授权两项,正处在药物临床前研究阶段。     就医药版块近期的表现,一些机构人士认为,医疗体系现已建立,相关法规也已陆续颁布,改革仍会进行,只是时间快慢问题。板块目前已突破2月份低点,估值也处于十年相对较低位置,性价比凸显。随着8月中报的陆续披露,上市公司整体业绩维持了增长态势,市场情绪有望逐渐恢复。建议关注质地优良、前期回调较多的标的。     民生证券认为,行业性回调导致部分优质个股超跌,目前估值已处于年初以来底部,随着各公司半年报在本月陆续发布,建议继续配置具有业绩确定性的低估值优质标的。     兴业证券表示,下半年医药板块虽然面临更大的政策不确定性,但政策“一刀切”的概率并不高,有创新产品或竞争结构良好的高质量仿制药产品的企业将会在新的政策环境中获益。建议关注估值业绩匹配度比较高的二线龙头,特别是其中部分具备“政策避风港”属性的公司,有望成为三四季度投资者超额收益的重要来源。     西南证券指出,近期国家加快肿瘤药审批及降价进医保解决支付问题,尤其是后者进度加快。但西南证券认为降价对医药行业影响有限,结构化医药牛市很可能贯穿未来5 年。近期医药白马跌幅约20-30%,估值切换后投资价值显著。     医药板块作为中长期的理想投资方向,经过本轮调整后,加上长生生物事件的催化而加速赶底式的调整,是否否极泰来? http://www.zhaoyangqy.com/188beiyongguanwang/uploads/allimg/180822/1-1PR21P53N58-lp.jpg 医药,板块,补跌,机会,刘强,作者,财经,媒体,曾经,曰过, 健康小常识 刘强 北国网 2018-08-22 18:04 老年鞋产业黑马迅猛布局 竞界黑科技产品成行业新宠 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/huangguanyulewangzhi/jiankangchangshi/2018/0822/62307.html 如今的老人多出生在上世纪的四十、五十年代,他们在历经了物质短缺到物质丰富之后开始向注重价值消费的层次升级。在低端产品逐步被边缘化的今天,如何透过对融合人性科技、设计美学和匠心工艺的魅力产品的追求,推动老年鞋市场的发展,竞界老年鞋在8月18日的秋冬新品发 如今的老人多出生在上世纪的四十、五十年代,他们在历经了物质短缺到物质丰富之后开始向注重价值消费的层次升级。在低端产品逐步被边缘化的今天,如何透过对融合人性科技、设计美学和匠心工艺的魅力产品的追求,推动老年鞋市场的发展,竞界老年鞋在8月18日的秋冬新品发布会上作出了回应。   作为本年度老年鞋行业备受期待的新品发布会之一,竞界老年鞋秋冬新品兼具了科技创新、健康理念、功能集成、精工品质以及美学原创设计等核心价值点,在推中国老年鞋品质升级的同时,也为中国老年鞋行业带去了更多创新思考。   科技创新,让竞界更具高值感和舒适性   新品研发前,竞界老年鞋董事长王志永曾言,战略升级、产品升级、品牌升级、人才升级、文化升级都是推动竞界老年鞋创新升级的关键,竞界老年鞋的产品要更专业化、高值感和舒适性。要从科技、健康、环保的角度打造秋冬新品,要让竞界老年鞋真正成为老年人想要买的品牌。   竞界老年鞋2018秋冬系列产品在结合传统产品优质特点的基础上,面料和功能再次升级,选用石墨烯内暖纤维、一体飞织、纳米超纤、高密度三明治网布、天然乳胶、优质橡胶、高弹MD等材质。通过新科技、新技术、新体验的整合运用,以高品质、高附加值形成核心竞争力。         这也必将是竞界老年鞋增加市场竞争砝码,并逐渐占领国内老年鞋市场高地的重要途径。在产品理念上,三大系列新品更关注用户的健康体验、舒适体验,这与竞界老年鞋所要传达给用户的核心价值观是相吻合的。这三大系列新品,对推动老年鞋产业的整体升级和发展起到了积极作用。       新品中最大的亮点莫过于石墨烯的运用。竞界舒适健步鞋和竞舞鞋的内里、鞋垫均采用石墨烯内暖纤维,具有远红外功能,能加速皮肤表面温度,使血脉通畅,改善身体微循环,疏通经络,提高免疫力。竞界老年鞋通过不断的努力,为消费者带来更人性化、高品质、舒适健康的产品体验。   专业健康,从满足老年人对鞋子的基本诉求开始   国内老年鞋品牌众多,真正获得消费者认知和认可还需要投入更多,竞界老年鞋认为正确的导向应该是如何满足老年人的内在需求,而不是过多关注应该卖什么样的产品,同时这也是竞界一直以来所坚持的品牌经营哲学。           据悉,在新品开发前,竞界老年鞋都会进行调研,从老年人群体验、喜好、脚型特点、运动习惯等层面挖掘用户需求。老年鞋作为老年人日常穿戴用品必然需要安全舒适,从消费者穿着感受出发是理所应当的。“我们希望竞界能成为老年人日常生活的陪伴者,老年鞋只是现阶段的切入点。”竞界老年鞋孙总介绍,竞界主张“给用户极致的产品体验和消费体验”的概念被用户完全理解,消费者穿着竞界老年鞋能感受到一份舒适和安全。       国际糖尿病联盟(IDF)发布了中国患病人数达1.14亿人,对于糖尿病患者来说,神经血管的病变会让双脚变得很脆弱,双脚更需要呵护。针对糖尿病人脚部特点,竞界老年鞋这次特别推出糖友护足鞋,其合适的选材与科学的做工,可有效保护糖尿病足的患者,受到消费者的追捧。   竞界老年鞋以智慧的头脑去洞悉市场发展趋势,以敏锐的眼光去感知政策环境的变化,加强新品种、新款式、新功能的研发,不断提升自主设计能力,将“科技智造”的理念融入到产品设计研发环节,为中老年人打造更为专业化的老年鞋产品。   有如此优质的产品,我们相信竞界老年鞋的前景可待,未来可期! http://www.zhaoyangqy.com/baijialeguanfangwangzhan/uploads/allimg/180822/1-1PR21K445523-lp.jpg 老年,产业,黑马,迅猛,布局,竞界,科技产品,行业,新宠,如 健康小常识 健康 中国北京网 2018-08-22 17:53 北京天河汇耀世启封 推动健康行业创新发展 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/yongliduchangkaihu/jiankangchangshi/2018/0818/62306.html 2018年8月18日,北京天河汇健康科技有限公司在北京市朝阳区天河汇大厦耀世启封。活动现场近200位政商界友人、机构精英齐聚一堂,共同见证了天河汇开业盛典。 天河汇大厦 北京天河汇健康科技有限公司董事长兼总裁、北京天河汇123健康俱乐部主席李云明先生,合肥综合性国 2018年8月18日,北京天河汇健康科技有限公司在北京市朝阳区天河汇大厦耀世启封。活动现场近200位政商界友人、机构精英齐聚一堂,共同见证了天河汇开业盛典。   天河汇大厦   北京天河汇健康科技有限公司董事长兼总裁、北京天河汇123健康俱乐部主席李云明先生,合肥综合性国家科学中心-半汤大基因中心主任曹文波博士,半汤大基因中心科技成果转化平台首席执行官余飞先生,北京北方宗源营销策划有限公司董事长兼总裁、北京天河汇健康科技有限公司创始人股东胡佩丽等,众多行业领导和业界翘楚纷纷致辞,表达了对天河汇美好的祝愿。   曹文波先生致辞   合肥综合性国家科学中心-半汤大基因中心主任曹文波博士,在致辞中对健康管理做了深刻解读。曹先生提出要以哲学思维理解健康管理,将获取健康的被动化为主动,消极化为积极,“治病于未病”,主要是基于细胞和基因的科学医学。通过对数据的分析和解读,指导人们健康,实现人类的健康、长寿与幸福。   胡佩丽女士致辞   北京北方宗源营销策划有限公司董事长兼总裁、北京天河汇健康科技有限公司创始人、股东胡佩丽女士,讲道:“未来天河汇需要更多朋友的关心、支持和帮助,希望最终将天河汇打造成为一个有影响力、受人尊重、能够创造巨大产业和社会价值的品牌,并且与所有志同道合的伙伴一起共创健康事业。“   李云明先生致辞   创始人李云明先生在致辞中表示:“北京天河汇健康科技有限公司以‘推动人类健康、长寿、幸福’为理念,依托联合国项目事务署、国家大基因中心、未名天合三大品牌支撑,为人们提供全周期全方位健康管理服务。天河汇123健康俱乐部,是迄今为止中国最专业的健康管理平台之一;天河汇生命科学馆,也是北京乃至全中国最具有科技感、最专业的以生命科学为主题的展馆。   我们的愿景是推动大健康行业不断升级,提高人们身体素养和生活品质。中国人口基数大,优质医疗资源紧缺,要真正地解决健康的问题,就必须引导人们把被动治疗变为主动预防、我们将从健康常识教育普及入手,让所有渴望健康的人士了解健康管理的重要性,了解生命科学的真谛!”   活动期间,李云明先生郑重宣布:天河汇精心打造的123健康俱乐部,即日起正式营业,天河汇生命科学馆正式向社会免费开放。   天河汇开业启动仪式   天河汇是为各界朋友搭建的资源共享平台,在这里我们开始共同追逐健康的梦想,为了幸福人生这一共同目标,我们必将成为最信赖的挚友、最亲最密的合作伙伴。关爱健康从每个人做起。健康管理,从天河汇开始!   嘉宾与李云明先生合影   天河汇·中国专业的家族健康管理服务平台 http://www.zhaoyangqy.com/xianjindubowangzhandaquan/uploads/allimg/180818/2345512427-0-lp.png 北京,天河,汇耀世,启封,推动,健康,行业,新发展,2018 健康小常识 健康网 健康日报 2018-08-18 23:45 这健康饮食六招助您防秋燥 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/huangguanxianjindubo/season/qiuji/2018/08/62305.html 这健康饮食六招助您防秋燥 从潮湿闷热的夏天进入天高气爽的秋天,整个人感觉神清气爽,但是秋燥的困扰也悄然而至,皮肤、嘴唇干燥脱皮,咽喉干燥冒烟,免疫力降低,随之而来的可能就是一场换季感冒。那应该怎么饮食才能防秋燥呢? 1、每天足量饮水 由夏入秋,湿度降低 这健康饮食六招助您防秋燥     从潮湿闷热的夏天进入天高气爽的秋天,整个人感觉神清气爽,但是秋燥的困扰也悄然而至,皮肤、嘴唇干燥脱皮,咽喉干燥冒烟,免疫力降低,随之而来的可能就是一场换季感冒。那应该怎么饮食才能防秋燥呢?       1、每天足量饮水  由夏入秋,湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表面的细胞更容易丢失水分,此时应及时补水。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性最少饮水1700毫升,即至少3瓶矿泉水瓶的量。喝水要讲究少量多次,不要等口渴了再喝,不要饭前大量喝水,最好早上起床后和晚上睡前都喝点水。       2、多吃蔬果和粗粮  很多果蔬含水量高达90%以上,是补充水分的又一重要来源。绿色和橙黄色蔬果如西兰花、胡萝卜、彩椒、芒果等富含β-胡萝卜素,其在体内可以转化为维A,多吃这类果蔬,有利于缓解因缺乏维A导致的细胞干燥和脱落。此外,番茄里的番茄红素、葡萄里的花青素、各种果蔬中的维C,这些成分均有利于皮肤健康。建议每天至少吃300克~500克蔬菜,深色蔬菜占到一半以上,建议水果每天要吃到200克~350克。粗粮富含各种B族维生素,其中维B2、维B6等都跟皮肤健康相关。粗粮主要有燕麦、荞麦、藜麦、小米、高粱、薏米、红豆、绿豆等,建议将其直接做成杂粮饭、杂粮粥、杂粮豆浆或者直接磨成全谷粉再蒸馒头或做面条。       3、增加粥、豆浆、牛奶、汤等  入秋后多喝汤汤水水可以防秋燥,如汤水、粥、豆浆、牛奶等,最好每餐能包含其中一种。做法其实都很简单:提前一夜淘洗好杂粮杂豆等放入豆浆机中,加好水,第二天起床后启动开关,洗漱好了,豆浆也好了,还可以带在路上喝;现在市面上还有一种料理机,一分钟就可以将杂粮杂豆打碎,我们也完全可以将各种杂粮杂豆提前煮熟或蒸熟,分装好放入冰箱冷冻保存,每天早上取出部分加入开水,马上就可以喝上香喷喷热乎乎的杂粮豆浆;做粥也不难,现在很多电饭煲都有预约功能,前一天晚上把杂粮杂豆淘洗好放入电饭煲,加好水,定好时间,电饭煲在起床前一小时开始工作,第二天早上就可以喝到热乎乎的杂粮粥了;做汤可以用高压锅,隔三差五地熬点海带、山药、藕、冬瓜加排骨的汤或者鱼汤,让皮肤更水嫩。       4、适量吃坚果  坚果富含不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸的重要食物来源。获取充足必需脂肪酸可以使皮肤保持很好的“油润”状态,更好锁住水分。坚果中的锌也对预防皮肤干燥有帮助,锌含量丰富的坚果有南瓜子、山核桃等。建议每天吃一小把带壳坚果(原味、闭口为佳)即可。       5、增加白色食物  中医上讲肺主皮毛,注意养肺,自然皮肤好、头发好。肺喜润而恶燥,入秋后肺也最易受到侵袭和伤害,引起咳嗽多痰等问题,因此秋季养肺尤为重要。中医认为白色食物入肺,所以秋天多食白色食物有防秋燥的作用。常见的白色食物有莲子、山药、藕、白萝卜、百合、冬瓜、银耳、梨等。       6、饮食清淡,尽量少吃辛辣、油炸、烧烤  秋天天干气燥,应少吃辛辣,烹调中尽量少放或不放辣椒,多采用炖、煮、蒸、水焯、凉拌等烹调方式。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenbaijialedaili/uploads/allimg/180817/1-1PQH21R3634-lp.jpg 健康饮食,防秋燥饮食 秋季饮食 营养师 健康饮食网 2018-08-17 22:17 老年人长寿饮食做到这11点 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/888zhenrenguanfangwangzhan/cssp/201808/62304.html 老年人长寿饮食做到这11点 老年人由于生理上的变化,在膳食方面应有一些特殊要求。有人将有助于健康长寿的饮食原则归纳为以下11点,便于记忆,做到也不难。 数量少一点 进食量比年轻时减少10%~15%左右,但不能超过20%,减少的部分是主食。 质量好一点 应满足蛋白质特 老年人长寿饮食做到这11点     老年人由于生理上的变化,在膳食方面应有一些特殊要求。有人将有助于健康长寿的饮食原则归纳为以下11点,便于记忆,做到也不难。       数量少一点 进食量比年轻时减少10%~15%左右,但不能超过20%,减少的部分是主食。       质量好一点  应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应,以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。       蔬菜多一点  多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天应吃不少于250克蔬菜。       菜要淡一点  盐吃多了会加重心、肾负担,一日食盐量应控制在6克以下,同时要少吃酱肉和其他咸食。       品种杂一点  要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。       饭菜香一点  老年人的味觉减退,食欲较差,所以应适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料,尽量做得香一些、细一些、软一些,以利消化;粗粮细做,便于消化和吸收。       饮食热一点  中老年人饮食应稍热一些,在严冬更应注意,但也不宜过热。       饭要稀一点  把饭做成粥,最利于老人食用,不仅有益消化,且能补充必需的水分。       吃得慢一点  细嚼慢咽可使食物消化得更好,吃得更香,易产生饱胀感,防止吃得过多。       早餐好一点  早餐应占全天总热量的30%~40%。质量及营养价值要高一些、精一些,便于提供充足的能量。       晚餐早一点  “饱食即卧,乃生百病”,所以晚餐不仅要少吃点,而且要早点吃,饭后宜适当活动,以利于饮食消化。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenduchangguanwang/uploads/allimg/180817/1-1PQH21531442-lp.jpg 长寿饮食,老年人饮食 老年人饮食 营养师 健康饮食网 2018-08-17 22:15 全麦粉比精白面粉更营养你会吃吗? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/bogoutiyupingtai/foodsafe/shipin/2018/0817/62303.html 全麦粉比精白面粉更营养你会吃吗? 全麦粉相对于精白小麦面粉而言,是一种典型的全谷物产品。近年来,国际全谷物消费增长迅速,随着人们对营养与健康的关注,我国全谷物消费也呈增长态势。 全麦粉比精白面粉更营养 我们常吃的精白小麦面粉是小麦籽粒淀粉质的胚乳,主要 全麦粉比精白面粉更营养你会吃吗?     全麦粉相对于精白小麦面粉而言,是一种典型的全谷物产品。近年来,国际全谷物消费增长迅速,随着人们对营养与健康的关注,我国全谷物消费也呈增长态势。       全麦粉比精白面粉更营养       我们常吃的精白小麦面粉是小麦籽粒淀粉质的胚乳,主要由淀粉等碳水化合物与蛋白质组成。小麦籽粒还有胚芽与种皮,胚芽含有很多矿物元素、B族维生素、维E及脂质等营养成分,种皮是包裹在种子外层的保护性组织,含有大量的膳食纤维及各种微量营养素,这部分通常在加工过程中被用作饲料。全麦粉在制粉加工过程中,不仅保留了胚乳部分,同时也保留了富含营养的麸皮和胚芽。显然,全麦粉比精白面粉营养更全面,其总膳食纤维的含量通常达9%以上。       全麦粉食用小窍门       全麦粉的食用方法与精白面粉相似。不过,由于麸皮的存在,全麦粉在和面过程中需适当增加用水量,和面时间和醒发时间也稍长,这样有利于改善面制品的口感。另外,将全麦粉与精白面粉或薯类全粉以适当比例搭配,也可有效改善口感。       全麦粉含有麸皮,纤维含量较高,肠胃功能较弱的老年人、少年儿童、婴幼儿不要食用过量,避免给肠胃带来额外负担,出现消化不良、腹胀等不适症状。       《中国居民膳食指南(2016)》建议,我国居民每天摄入谷薯类食物250~400克,其中全谷物和杂豆类50~150克。建议普通消费人群每天食用1~2次全麦粉比较合适,而一些对小麦面筋过敏的消费人群应忌食全麦粉。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenjinshawangzhi/uploads/allimg/180817/1-1PQH21323S5-lp.jpg 全麦粉,精白面粉 健康食品 营养师 健康饮食网 2018-08-17 22:13 国家市场监管总局发布伏天饮食消费提示 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/baijialeluntan/sanfutian/2018/0815/62302.html 国家市场监管总局发布伏天饮食消费提示 三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,同时也是食源性疾病高发季节,为保证消费者饮食安全,我国国家市场监督管理总局特作出如下消费提示: 1、食材选购要新鲜,食物保存应恰当 伏天气候炎热潮湿,各种食材均易发生腐败变 国家市场监管总局发布伏天饮食消费提示     三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,同时也是食源性疾病高发季节,为保证消费者饮食安全,我国国家市场监督管理总局特作出如下消费提示:       1、食材选购要新鲜,食物保存应恰当 伏天气候炎热潮湿,各种食材均易发生腐败变质,因此应在正规商场、超市或农贸市场选购新鲜的食材。避免采购或采摘不认识的野生蘑菇、野菜、野果或捕捞野生贝类,以防食物中毒。购买的食材或食物应严格按照其贮存要求存放并尽快食用。鲜切水果避免过夜存放;干制品应密封后冷藏保存;冷藏冷冻食品应尽快放入冰箱贮存,注意分类、分区单独包装、存放,以避免交叉污染。另外,冰箱应经常清洁、消毒,减少冰箱中微生物滋生的概率。       2、居家饮食宜清淡,饭菜加热要彻底  伏天,人们的消化能力往往会减弱,感到食欲不振。因此,饮食宜口味清淡,烹调方式多用蒸煮炖,少用煎炸,饭菜要注意烧熟煮透,尤其是四季豆等豆类蔬菜以及水产品、肉类等;三餐中适当增加汤类,不仅可补充水分,还能调节口味、增加食欲;多吃新鲜瓜果蔬菜和鱼肉蛋奶,以补充蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。       3、食物制作时要特别注意清洁卫生,加工食材应充分清洗,所用刀具、砧板要生熟分开。居家饭菜制作应适量,尽量一次吃完,剩饭剩菜应及时放入冰箱,再次食用前应确认无腐败变质并经彻底加热。       4、外出就餐慎选择,烧烤海鲜要适量 在外就餐,应选择具备食品经营许可证或餐饮服务许可证,卫生环境良好、设施齐全的餐饮服务单位,餐后应主动索取发票等就餐凭证,尽量避免光顾无证流动摊点。建议选择经加热熟透的烧烤食品和海鲜,优先选择电烤串,食用要适量,不吃或少吃生海鲜。慎重选择熟卤菜、凉菜,如果发现颜色或味道异常,应立即停止食用。       5、冰冷食物少摄入,食用之时需注意 伏天大量摄入冰冷食物会刺激胃肠道,引发腹痛、腹泻等胃肠道疾病,甚至是咽炎或牙痛等疾病。建议消费者多饮白开水,也可根据自身情况选择绿豆汤、绿茶、酸梅汤等。食用雪糕、冰激凌或冰镇饮料等冰冷食品时应适量,最好在两餐之间,以减少对胃肠道的刺激,同时避免影响正餐。剧烈运动、大量出汗后不要立即食用冷饮,避免刺激胃黏膜血管收缩,引起胃肠道功能紊乱。         6、特殊人群多注意,营养均衡多补水 老年人、儿童及低免疫力人群应控制生冷食物的摄入,建议主动、少量、多次饮水,以补充身体所需水分。老年人由于新陈代谢减慢,咀嚼能力下降,在食物选择上宜丰富、清淡,按照膳食宝塔的推荐,每天食物多样化。儿童由于其胃肠功能较弱,免疫力较差,伏天需要特别注意饮食均衡,营养充足。 http://www.zhaoyangqy.com/yifaqipaiyouxi/uploads/allimg/180815/1-1PQ5211015561-lp.jpg 伏天饮食,伏天饮食消费提示 三伏天吃什么 营养师 健康饮食网 2018-08-15 21:09 熬夜族喝红糖马蹄水解肝毒 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyonglikaihu/aoyechishenme/2018/0815/62301.html 熬夜族喝红糖马蹄水解肝毒 马蹄,也就是荸荠。很多老一辈人都知道它可以清热、凉血解毒(肝毒为主)。经常熬夜的人,眼睛容易痒、红或口苦口干,这是肝火旺盛或肝胆有湿热毒的表现。熬夜的人最好每周吃2次以上的红糖马蹄水,有利于排肝毒。 红糖是甘蔗熬的,能解肝毒, 熬夜族喝红糖马蹄水解肝毒     马蹄,也就是荸荠。很多老一辈人都知道它可以清热、凉血解毒(肝毒为主)。经常熬夜的人,眼睛容易痒、红或口苦口干,这是肝火旺盛或肝胆有湿热毒的表现。熬夜的人最好每周吃2次以上的红糖马蹄水,有利于排肝毒。       红糖是甘蔗熬的,能解肝毒,这是因为糖能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,防止摄入体内的毒素对肝的损害。       《本草新编》里说,用老马蹄连皮晒干做的粉,能消积、辟瘴气,清理身体的垃圾,所谓“力善下行,而诸血痢血毒可祛。”但它不适合单独吃,一定要和小补的东西同用。作为日常糖水,加点红糖和鸡蛋同煮,一来解它的微寒,二来增加小补功力。       红糖马蹄水的具体做法为:首先,煮水,下红糖,预计吃几碗,就下几碗水煮;用一点凉开水调匀几勺马蹄粉,备用;把鸡蛋打入碗里,搅拌均匀;红糖水煮开后调成小火,边搅拌边倒入已经调好的马蹄粉水,此时整锅马蹄粉会很快变黏稠;最后倒入鸡蛋液,搅拌均匀即可。       需要注意的是,马蹄甘寒,脾胃虚弱的人最好先用姜水煮红糖,然后再下马蹄粉,效果会更好。 http://www.zhaoyangqy.com/pujingdianziyule/uploads/allimg/180815/1-1PQ52103145A-lp.jpg 熬夜,红糖马蹄水,解肝毒 熬夜吃什么好 营养师 健康饮食网 2018-08-15 21:02 告诉您燕窝怎么吃更好 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/maiqiuwang/foodsafe/shipin/2018/0815/62300.html 告诉您燕窝怎么吃更好 燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜,是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液,再混合其他物质所筑成的巢穴。以印度尼西亚、马来西亚、新加坡和泰国等东南亚一带海域及我国南海诸岛居多。《本草再新》说燕窝能大补元气,因为它 告诉您燕窝怎么吃更好     燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜,是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液,再混合其他物质所筑成的巢穴。以印度尼西亚、马来西亚、新加坡和泰国等东南亚一带海域及我国南海诸岛居多。《本草再新》说燕窝能“大补元气”,因为它拥有的营养素很容易被人体吸收,可以促进新陈代谢,增强机体的功能。下面主要介绍一下燕窝的做法以及科学食用方法。       首先,将燕窝用清水浸透5~6小时,期间换水1~2次,浸发后清洗杂质、去除细毛。       其次,将浸透后的燕窝放入炖盅内(不可把燕窝直接放在锅里煮,会化成一团虾米状,营养破坏很大),加入适量热滚水盖好,再将炖盅放入锅内,注入热滚水(水位至炖盅高度的一半),然后用慢火炖30分钟。       再次,燕窝炖好冷却后,可用保鲜膜封好放入冰箱中,可存放一个星期。       很多人喜欢在燕窝中加入冰糖浆,口感更甜腻可口。冰糖浆的制作方法是:先将冰糖放入锅内,加入适量热滚水,并不时搅动;用慢火煲至冰糖全部溶解;待冷却后倒入瓶子中,盖紧盖子,放入冰箱冷藏;吃时按照个人口味将冰糖浆加入炖好的燕窝中即可。平时有燥热症状的人较适合冷食,有寒凉症状的则适合热食。注意每次取食燕窝和冰糖浆必须用干净的汤匙;若要热食,应先将燕窝炖热后再加入冰糖,切勿用微波炉加热,以免破坏养分。为配合人体吸收活性蛋白分子的份量,建议每星期进食1~2碗,同时每天吃1~2汤匙,空腹食用。 http://www.zhaoyangqy.com/yonglibokaihu/uploads/allimg/180815/1-1PQ520521LV-lp.jpg 燕窝,燕窝怎么吃 健康食品 营养师 健康饮食网 2018-08-15 20:51 润肠健胃火龙果的两则食疗方 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingyulepingtai/fruit/201808/62299.html 润肠健胃火龙果的两则食疗方 火龙果又名红龙果、仙人掌蜜果等,原产于墨西哥、中美洲地区。据测定,每100克火龙果含水分83.75克,蛋白质0.62克,膳食纤维1.21克,维C5.22克,还含有维B1、B2、B3,以及糖类、钙、磷和胡萝卜素等,是很好的养颜美容食品。火龙果肉内含数 润肠健胃火龙果的两则食疗方     火龙果又名红龙果、仙人掌蜜果等,原产于墨西哥、中美洲地区。据测定,每100克火龙果含水分83.75克,蛋白质0.62克,膳食纤维1.21克,维C5.22克,还含有维B1、B2、B3,以及糖类、钙、磷和胡萝卜素等,是很好的养颜美容食品。火龙果肉内含数千至上万粒芝麻状的黑色种子,含有各种酶、不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助胃肠蠕动,可用于便秘的辅助治疗。下面介绍两则食疗方:        1、火龙果虾仁  取火龙果肉100克,切成小丁备用;虾仁100克加少许精盐稍腌片刻,入锅加油煸炒;放入火龙果丁再翻炒,撒入少许香芹后出锅装盘。此膳具有顺气健胃、降压降糖、润肠减肥的作用。       2、火龙果红薯香奶饮  取火龙果、红薯各100克,红薯切成小方块,隔水蒸熟,火龙果切成红薯大小的方块,与蒸熟的红薯一起装碗,淋上250毫升牛奶即可。常食可提高免疫力,预防便秘和肠癌。 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqian21dian/uploads/allimg/180815/1-1PQ5204640N7-lp.jpg 润肠,健胃,火龙果的食疗方,火龙果 水果食疗 中医师 健康饮食网 2018-08-15 20:45 全谷物可降低结直肠癌风险 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenbocai/dapei/201808/62298.html 全谷物可降低结直肠癌风险 世界癌症研究基金会和美国癌症研究所联合发布的2018版癌症预防报告提出,多吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的食物,能够帮助预防某些癌症,也可预防体重增加、超重和肥胖。 此次报告中,全谷物和含纤维的食物被认为是可明确降低结直肠癌发病 全谷物可降低结直肠癌风险     世界癌症研究基金会和美国癌症研究所联合发布的2018版癌症预防报告提出,多吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的食物,能够帮助预防某些癌症,也可预防体重增加、超重和肥胖。       此次报告中,全谷物和含纤维的食物被认为是“可明确降低结直肠癌发病的风险”。那么,什么是全谷物,怎样吃全谷物更有益健康?       通俗的说,全谷物就是“粗粮”,包括糙米、全麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、红豆、绿豆、红薯及土豆等。吃粗粮有一定的讲究。首先,粗粮和精粮的摄入比例控制在一半对一半即可,并不是越多越好。在煲米饭时,可以放一半精米和一半糙米。如果还没习惯糙米的口感,可以循序渐进,从放一小把糙米开始,逐渐增加糙米的比例。       值得注意的是,增加粗粮摄入的同时,就要相应减少细粮的份量,否则会造成热量摄入过高。粗粮虽好,但如果是刚做完手术大病初愈、有胃溃疡等消化道问题或消化功能本来就很弱的人,不能盲目追求吃粗粮,否则会加重胃肠道负担。 http://www.zhaoyangqy.com/pujingduchangkaihu/uploads/allimg/180815/1-1PQ5203R2629-lp.jpg 全谷物,结直肠癌风险 食疗养生 家庭医生 健康饮食网 2018-08-15 20:37 多吃绿叶蔬菜能保持大脑年轻 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/weinisirenyulechang/dapei/chishenme/2018/0815/62297.html 多吃绿叶蔬菜能保持大脑年轻 为什么说绿叶蔬菜对健康有好处呢?因为它们能帮助你改善记忆,增加脑力。最近一项研究表明,吃羽衣甘蓝和菠菜的人能保持更好的记忆力,在认知能力方面,他们比那些从不吃蔬菜的人年轻11岁。美国拉什大学医学中心的营养流行病学家莫里斯是该 多吃绿叶蔬菜能保持大脑年轻     为什么说绿叶蔬菜对健康有好处呢?因为它们能帮助你改善记忆,增加脑力。最近一项研究表明,吃羽衣甘蓝和菠菜的人能保持更好的记忆力,在认知能力方面,他们比那些从不吃蔬菜的人年轻11岁。美国拉什大学医学中心的营养流行病学家莫里斯是该研究的作者,他认为每天吃绿叶蔬菜能加强脑部健康。       该研究发表在神经学期刊上,有960名受调查者,平均年龄81岁,均无阿尔茨海默病(俗称“老年痴呆症”)迹象。受调查者填写食用特定食物频率的问卷,并每年接受记忆力测试。在问卷涉及的食物里,绿叶蔬菜是对大脑健康影响最重要的一种食物。虽然目前尚不清楚这些蔬菜能增强大脑能力的具体原因,但可能是由于其含有丰富的营养素和化合物,包括维E、维K、叶黄素、β-胡萝卜素、叶酸等,其对保护大脑有不同的作用和生理机制。       研究者表示,该研究提示绿叶蔬菜和延缓大脑衰老之间具有某种关联。2017年,超过550万美国人患有阿尔茨海默病,随着老龄化人群的持续增长,患者比例还将急剧上升,因此,找到预防的有效策略至关重要。 http://www.zhaoyangqy.com/quepaijiu/uploads/allimg/180815/1-1PQ5203334554-lp.jpg 绿叶蔬菜,大脑年轻 吃什么 营养师 健康饮食网 2018-08-15 20:29 养成良好饮食习惯可以控制体脂率 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenpujingduchangguanwang/yingyangdapei/2018/0815/62296.html 养成良好饮食习惯可以控制体脂率 世界杯已落下帷幕,但世界对于葡萄牙球星C罗的瞩目却丝毫不减。近日,英国《每日镜报》曝光了C罗的最新体检数据指标,且有惊人的发现:C罗目前的身体年龄只有20岁,因为他的体脂率仅为7%、肌肉含量为50%。而现如今,很多人体脂率较高, 养成良好饮食习惯可以控制体脂率     世界杯已落下帷幕,但世界对于葡萄牙球星C罗的瞩目却丝毫不减。近日,英国《每日镜报》曝光了C罗的最新体检数据指标,且有惊人的发现:C罗目前的身体年龄只有20岁,因为他的体脂率仅为7%、肌肉含量为50%。而现如今,很多人体脂率较高,肌肉较少,不仅影响身材,且导致肥胖、“三高”等问题突出。下面就和大家谈谈,如何通过良好饮食习惯让身体保持较佳的体脂率。       体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,反映了人体内脂肪含量的多少。体脂率高,表明体内囤积了许多多余脂肪,外表看起来很臃肿。同时,高的体脂率还意味着内脏脂肪也高,会给身体内脏器官带来很大压力,增加糖尿病、脂肪肝、高血脂、心血管疾病等的患病风险。因此,保持身体处在较佳的体脂率范围尤为重要。       通常情况下,判断肥胖的常用指标包括体质指数(BMI)、腰围(WC)、腰臀比(WHR)等,但是无法考量到身体肌肉和脂肪的组成,因此,现在也会将体脂率列入其中作为评估肥胖的标准。体脂率可通过体脂秤或者使用以下公式得出:1.2×BMI[体重(千克)÷身高(米2)]+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)。(注意:体脂率通常会受很多因素影响,波动大,一般看总的趋势即可)。       那么,体脂率评估的标准是什么?正常男性2%~5%左右是必需的基础脂肪,女性则是10%~13%,少于这个数值,就会影响身体健康,甚至会危及生命。男性14%~17%,女性21%~24%属于理想的健康范围;男性18%~24%,女性25%~31%为正常范围;而男性的体脂高于25%,女性高于32%则属于肥胖,不仅影响身材,还会影响健康。男性13%,女性14%~20%是专业运动员的数据,在健身领域,尤其是健美选手,甚至会追求更低的体脂率,此时,很多人开始出现生理性问题,比如女性会开始闭经。脂肪对我们的身体器官有保护作用,过低的体脂率反而会使人体的正常代谢发生紊乱。所以,如果不是特殊需求,不要追求过低的体脂率,以免影响身体健康。       俗话说:“三分练,七分吃”,要想减少体内脂肪,保持良好身形,保证身体健康,将体脂率控制在较佳的状态,首先需要形成良好的饮食习惯。如何通过饮食减少体内脂肪?       减少体内脂肪、健康营养的一日三餐应包含以下几类:全谷物、肉禽鱼蛋类、新鲜的蔬菜水果以及坚果类。       1. 控制主食摄入量。主食是碳水化合物的主要来源,可以为人体提供能量,同时参与脂肪的代谢。成年人每日摄入主食的量应不低于150克(生重),且应少吃精白米面,部分以全谷物、薯类替代。不仅可以提供丰富的营养物质,还可以提供膳食纤维,增加饱腹感,促进肠道蠕动,预防便秘。减脂期间,主食的量可以拳头为参考,每餐主食摄入量以不超过一拳为宜。       2. 多吃优质蛋白质。优质蛋白质的摄入可以促进身体的新陈代谢,提高热量消耗,有助于减脂。同时,充足的蛋白质有助于肌肉的增长。所以,每餐中应有适量的优质蛋白质。瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、低脂或脱脂奶制品、大豆及其制品等都是良好的优质蛋白质来源。       3. 多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬果不仅可以为身体提供水分,维生素、矿物质等丰富的营养物质,还可以提供膳食纤维,帮助减脂。蔬菜中深色蔬菜宜占一半及以上,减脂期间水果的摄入量不宜太多,以每天200克左右为宜,相当于一个中等大小的苹果。       4. 适当吃些坚果。优质的脂肪可以促进脂肪的燃烧和代谢,坚果中富含多不饱和脂肪酸、维E以及钙、磷、铁等矿物质。适当摄入有利于减脂,平均每天10克左右,如果摄入过多,应减少一日三餐的总能量。       总而言之,做到饮食规律,营养健康,吃动平衡,才能将体脂率控制在较佳的范围,让身体更健康。 http://www.zhaoyangqy.com/888zhenren/uploads/allimg/180815/1-1PQ5202HJM-lp.jpg 良好饮食习惯,体脂率 营养搭配 营养师 健康饮食网 2018-08-15 20:26 纸盒牛奶是保鲜度最高的 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingdianziyule/foodsafe/62295.html 纸盒牛奶是保鲜度最高的 对于牛奶来说,最重要的是保持新鲜,而牛奶的包装则是保鲜中非常重要的一环。相比于塑料、玻璃等其他包装材料,纸盒的优势较大,可以说是100分的包装材料。 首先,纸盒包装对奶源的要求较高。在超市里,我们往往可以注意到,纸盒包装的牛奶,奶 纸盒牛奶是保鲜度最高的     对于牛奶来说,最重要的是保持新鲜,而牛奶的包装则是保鲜中非常重要的一环。相比于塑料、玻璃等其他包装材料,纸盒的优势较大,可以说是100分的包装材料。       首先,纸盒包装对奶源的要求较高。在超市里,我们往往可以注意到,纸盒包装的牛奶,奶质一般比较高。       其次,在加工过程中,纸盒包装对牛奶的品质更有保证。       再次,牛奶吸附味道的能力很强,在某些意外情况下,包装上的味道很可能进到牛奶里面去。而纸盒包装密封性较好、不透光,与牛奶接触后不会串味。 http://www.zhaoyangqy.com/yongliboyulewangzhi/uploads/allimg/180814/1-1PQ4230610234-lp.jpg 纸盒牛奶 食品安全知识 食品安全 健康饮食网 2018-08-14 23:05 米线的选购与食用注意事项 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingzhuce/foodsafe/xuangou/2018/0814/62294.html 米线的选购与食用注意事项 米线(米粉条)又名米粉、米丝或米面,是我国南方地区历史悠久的传统食品。它是以直链淀粉含量在20%~25%、中等胶稠度的新鲜大米为原料,经过除杂、水洗、浸泡、碾磨、糊化、成型、冷却等一系列十余道工序所制成的一种条状的米制品。 在选购 米线的选购与食用注意事项     米线(米粉条)又名米粉、米丝或米面,是我国南方地区历史悠久的传统食品。它是以直链淀粉含量在20%~25%、中等胶稠度的新鲜大米为原料,经过除杂、水洗、浸泡、碾磨、糊化、成型、冷却等一系列十余道工序所制成的一种条状的米制品。       在选购米线时,应选购有生产许可的正规厂家的产品,并注意产品标签上的生产日期、保质期和储存条件。选购时应注意以下几点:       1. 看外观。选购无霉变,外形完整,组织结构均匀,色泽均匀一致,断条少的米线产品。市场上的糙米米线产品,其色泽较白米线深,偏微黄,属于正常情况。       2. 闻味道。选购无酸败味、霉变味及其它异味的米线产品。       3. 挑场所。直接购买鲜湿米线时,一定要注意销售环境的卫生状况。       在储存方面,干米线应袋装,储存在阴凉、通风干燥处。鲜湿米线含有较高的水分和脂类等物质,易造成氧化酸败和霉变,因此储存时间不宜过长,最好是密封常温保存或放水里浸泡储存,储存时间一般不超过12小时。       对于干米线,在家里烹煮时,最好先浸泡1~2小时,再用开水煮,否则米线不容易煮透,吃起来有夹生的感觉。对于鲜湿米线,建议经过蒸煮或烹炒等加热措施后再食用。如果发现米线有酸败、霉变味或其它异味,一定不要吃。米线中直链淀粉含量较高,质地较硬,含有一定量的抗性淀粉,其消化速率较慢,血糖高的人可适量食用,肠胃功能不好的老年人和儿童则不宜多吃。 http://www.zhaoyangqy.com/99zhenrenguanwang/uploads/allimg/180814/1-1PQ4230200191-lp.jpg 米线,米线的选购,米线的食用注意事项 食品选购 食品安全 健康饮食网 2018-08-14 22:59 7月,你被这些饮食谣言“套路”了吗? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingpingtai/foodsafe/62293.html 7月,你被这些饮食谣言套路了吗? 刚刚过去的7月,又有一批饮食谣言给我们的生活造成困扰,你都被哪些套路过?一起来看看吧! 菌类+茄子有毒,已死多人? 七月初,一则菌类不能和茄子一起吃,医大已经死17人的消息在微信群里不胫而走。消息称,最近医院急诊患者比较多 7月,你被这些饮食谣言“套路”了吗?     刚刚过去的7月,又有一批饮食谣言给我们的生活造成困扰,你都被哪些“套路”过?一起来看看吧!       菌类+茄子有毒,已死多人?       七月初,一则“菌类不能和茄子一起吃,医大已经死17人”的消息在微信群里不胫而走。消息称,最近医院急诊患者比较多,大多是菌子中毒。蘑菇可以和小白菜一起炒,但不能和茄子一起吃。医院治不了,后果很严重!       辟谣:此谣言是一则老谣言。经查证,青岛市食品药品监督管理局在2016年和2017年都进行过辟谣。营养专家慕海容医生表示,“茄子和菌类同吃会中毒”的说法完全没有科学依据,茄子含有丰富的膳食纤维,新鲜的菌类营养丰富,两种食物同食,没有任何不良反应,更不会产生毒素。       吃8424西瓜       会感染病毒死亡?       7月中下旬,一条“吃8424西瓜会感染病毒死亡”的谣言在微信上热传。谣言称“上海宝山区23名男女生感染H7N9病毒死亡,央视已播岀,暂时别吃西瓜,特别是河南夏邑砀山8424的西瓜。”       辟谣:7月网传的这条谣言,其实是从今年4月河南商丘夏邑县一男子编造的谣言“商丘有十三人感染N7N9病毒死亡,暂时别吃河南砀山的西瓜”演变而来的。实际为该男子想让本地西瓜便宜而编造的谎言,最后这名男子被依法行政拘留。       生吃白糖肚里长螨虫?       近期有微信文章称,存放一年以上、颜色变黄的白糖,常长出一种叫“螨”的小虫。生吃这种白糖,螨虫就会进到人体内引起急性胃炎,进入尿道可引起尿道感染,甚至引发尿频、尿急、尿痛和血尿等问题。       辟谣:长期存放或存放不当的白糖可能出现螨虫,多来源于空气中的螨虫沉积到白糖上,不能由此说白糖会长虫。另据武汉市食品药品监督管理局专家表示,螨虫不是寄生虫,如果被吃进肚子里,会被胃液杀死,最终排出体外,并不会像传说中的那样引起急性胃炎。避免螨虫,最主要是做好室内清洁卫生和食物保存。 http://www.zhaoyangqy.com/pujingyuleguanwang/uploads/allimg/180814/1-1PQ4225P5442-lp.png 饮食谣言 食品安全知识 食品安全 健康饮食网 2018-08-14 22:57 与云南菜来场独特的相遇 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/dubowangzhandaquan/tiantianmeishi/2018/0814/62292.html 与云南菜来场独特的相遇 近几年,云南菜在全国各大地区开始流行,不少商场里都开设有云南菜餐厅,口味丰富,包含有酸甜辣等多种类型,深受大众喜爱。云南菜最大的特点体现在蔬菜新鲜、种类丰富上,尤以野生菌类、野菜、花卉等比较出名,同时云南因少数民族较多,烹调方 与云南菜来场独特的相遇     近几年,云南菜在全国各大地区开始流行,不少商场里都开设有云南菜餐厅,口味丰富,包含有酸甜辣等多种类型,深受大众喜爱。云南菜最大的特点体现在蔬菜新鲜、种类丰富上,尤以野生菌类、野菜、花卉等比较出名,同时云南因少数民族较多,烹调方式也融合了各民族的特点,多采用蒸、烤、煎、炒为主,更适合大多数人食用。       最受欢迎的云南菜       都有哪些呢?       主食类代表:米线类、云南野菜饼、傣味菠萝饭、鲜花饼、老奶洋芋、云南春卷等。这里最容易让大家忽略的就是鲜花饼和老奶洋芋了,通常我们都会把这些当做饭后甜品,最终导致一餐的能量过剩。       主菜类代表:傣味香草鸡、丽江小牛肉、三七汽锅鸡、傣味香茅草烤鱼、菌临天下、香煎石屏豆腐、黑松露牛肝菌烩牛蛙等。云南菜的菌类比较有名,一定不要错过点一道关于菌类的菜。同时云南的香草料给予菜肴独特的味道,因此烤鱼或者香草鸡等也是不错的选择。       时蔬类代表:豆瓣菜、清炒时蔬等。这里我们推荐清炒为主的蔬菜,最大程度上保证蔬菜的营养。       汤类代表:汽锅菌丸汤、青菜杂菌汤等。好的汤品能反映出食物最本身的味道,想要品尝菌类的话,也可以来一份菌菇汤。       饮品类代表:云南酸角汁、大理原味酸奶等。云南的奶制品比较有特色,不少少数民族会把羊奶或者牛奶做成酸奶或者其他奶制品,例如乳饼、乳扇等,用云南的奶制作成的酸奶,奶味更加浓郁,口感也更好,值得品尝。       如何点一桌营养均衡       又不失特色的云南菜?       如果想品尝到更多种类的云南特色,建议叫上三五好友结伴而行,这样可以品尝到更多的特色菜品。       首先,主菜类是一餐中优质蛋白的重要来源,我们可以选择傣味香茅草烤鱼、三七汽锅鸡、香煎石屏豆腐。蒸汽的方式不仅减少了复杂的工序,更保留了食物更多的营养价值,三七汽锅鸡中还添加了三七等中药成分,有补气养生的功效。       主食推荐大家点一份过桥米线、老奶洋芋和一个鲜花饼,如果是四人吃的话,这些主食完全可以满足每人每餐的用量,同时洋芋(即土豆)又可以当作主食中的粗粮,对增强一餐的饱腹感非常有帮助。鲜花饼糖、油的含量较高,可以点一个,分成四份,每人吃一点,这样可以保证不会因过腻而影响食欲。       说完了主食和主菜,剩下的就是蔬菜和汤了,这也是一餐中必不可少的两道菜,可以点一份清炒时蔬加一份菌菇汤,菌菇汤完全可以代替我们每餐喝的甜饮料,不仅可以减少多余热量的摄入,还可以帮助清热解暑。       按照以上搭配,如果将一顿云南餐作为午餐的话,共有至少7种食材,大家一起分餐食用也不会导致能量摄入太多。当然,点餐的时候备注好少油少盐是最好不过啦! http://www.zhaoyangqy.com/huangguanxianjinguanwang/uploads/allimg/180814/1-1PQ4225342Z7-lp.jpg 云南菜 天天美食 营养师 健康饮食网 2018-08-14 22:52 南方的馄饨北方的饺 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/shabatiyuguanwang/tiantianmeishi/2018/0812/62291.html 南方的馄饨北方的饺 有人说南方的馄饨北方的饺,说的是饺子皮厚实,合北方大汉的口味,馄饨皮薄,为纤细的南方人所青睐。 然而,南方人却说他们吃馄饨是为了纪念西施。聪明的西施下厨创出一种畚箕式的点心,入滚水一氽,点心泛上水面,入碗加鲜汤,撒上葱、蒜末、胡椒 南方的馄饨北方的饺     有人说“南方的馄饨北方的饺”,说的是饺子皮厚实,合北方大汉的口味,馄饨皮薄,为纤细的南方人所青睐。       然而,南方人却说他们吃馄饨是为了纪念西施。聪明的西施下厨创出一种畚箕式的点心,入滚水一氽,点心泛上水面,入碗加鲜汤,撒上葱、蒜末、胡椒粉,点上香油,献于吴王。吴王一尝,鲜美至极,连吃数碗,问是何物。西施正在暗想:这昏君整天浑浑噩噩,真是混沌不开。听到问话顺口而答:“馄饨”!此后馄饨流入民间,成为待客的美食。但美食家讲馄饨的命名另有深意。相传远古天地未分之时,世界一片混沌,神人盘古用斧砍开混沌,清者升为天,浊者沉为地,才有了今天的世界。混沌者,囫囵也,无边无际,无始无终。馄饨之名,正是为了体现它的深刻内涵。       同样是馄饨,各地做法不一,叫法也不一。馅可荤可素,也可半荤半素,能吃之物,无所不包。汤分厚汤、清汤、炖汤、酸汤、红油等。四川人叫抄手,江西人叫便食,广东人叫云吞,浪漫而富有诗意。最费解的是福建人叫扁肉,原来它的馅是用木棍把精肉狠扁揍成的。       馄饨制作精细,皮薄馅大,细嫩滑爽,香醇可口,有“薄如纸,细如绸”的美誉。可水煮、笼蒸、油炸,还可以凉拌。老少咸宜,众口称道。春夏吃,平肝益肺,清热祛火;秋冬吃,温中溢香,滋阴补肾。一碗汤鲜味美的馄饨上来,一勺舀起一个,轻吹数下,吸之入口,悠然而嚼,不觉滑入喉内,美妙的感觉,经久的香味荡漾于口腔,难以言表。       俗话说:吃不如喝,喝不如闻,而一碗馄饨就把这三样占齐了。先闻香开胃,再吃内容解馋,后喝汤填空,原汤化原食。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenweinisirenyule/uploads/allimg/180812/1-1PQ2140Z0454-lp.jpg 南方的馄饨北方的饺 天天美食 美食 健康饮食网 2018-08-12 14:08 教您做简单营养的自制炒饭 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenxingjizhuce/chaofan/2018/0812/62290.html 教您做简单营养的自制炒饭 对于剩米饭,我们通常是煮粥、炒饭、焗饭,做成锅巴、丸子等,这其中最常见也是最好吃的做法就是炒饭,不仅是大人,很多小朋友也很爱吃。今天给大家分享的是我自己经常做的炒饭,简单、快捷,又不失营养美味。 1. 准备好一小碗剩米饭。 2. 准 教您做简单营养的自制炒饭     对于剩米饭,我们通常是煮粥、炒饭、焗饭,做成锅巴、丸子等,这其中最常见也是最好吃的做法就是炒饭,不仅是大人,很多小朋友也很爱吃。今天给大家分享的是我自己经常做的炒饭,简单、快捷,又不失营养美味。       1. 准备好一小碗剩米饭。       2. 准备配菜:胡萝卜、豌豆、玉米、木耳、虾仁。因为平时是我一个人吃饭,我会一次性切好好几份的胡萝卜、豌豆、玉米,焯水后放入保鲜袋中,放在冰箱里冷冻,吃之前解冻就行,非常方便,这样的话,一个人的饭就能保证多样化的蔬菜。       3. 先炒菜,在锅里放一点油,按照个人口味,放葱花、蒜瓣。       4. 翻炒出香味后,放入准备的配菜,继续翻炒两三分钟;蔬菜大约7分熟的时候,或者按照自己的习惯来定,炒全熟也没问题,盛出来备用。       5. 锅里放一点油,将米饭倒进去翻炒。米饭炒之前,建议用筷子拨散,这样的话更容易翻炒均匀。这里必须要推荐一下麦饭石炒锅,完全不粘锅,重量比较轻,比不粘锅要耐用、比铁锅轻。       6. 米饭炒到大部分米粒在锅上“跳”的程度,立博博彩:就可以放入炒好的配菜了,翻炒均匀,放一点盐调味就行。       7. 盛出来装盘即可。 http://www.zhaoyangqy.com/xianjinniuniu/uploads/allimg/180812/1-1PQ2140610A3-lp.jpg 自制炒饭 炒饭的做法 营养师 健康饮食网 2018-08-12 14:05 豆制品增加还是减少乳癌风险? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/jixiangfang/yinshijinji/2018/0812/62289.html 豆制品增加还是减少乳癌风险? 这些年,人们对于大豆是否会增加乳癌风险仍存在争议。一些细胞数据和动物研究表明,大豆产品中的化合物可能具有类雌激素作用,对乳癌患者不利;但有的研究又表明,大豆产品可能具有抗癌作用。流行病学数据显示,亚洲人群中的乳腺癌发病率 豆制品增加还是减少乳癌风险?     这些年,人们对于大豆是否会增加乳癌风险仍存在争议。一些细胞数据和动物研究表明,大豆产品中的化合物可能具有类雌激素作用,对乳癌患者不利;但有的研究又表明,大豆产品可能具有抗癌作用。流行病学数据显示,亚洲人群中的乳腺癌发病率要低得多,这是由于比西方人食用了更多大豆产品。那么,事实到底如何呢?       “豆制品会致癌”的依据       来自哪里?       美国西雅图弗雷德·哈金森癌症研究中心的癌症预防项目负责人纽豪斯表示,有关大豆的争议始于体外实验和细胞数据。在这些实验中,科学家测试了异黄酮对实验室癌细胞的雌激素效应(雌激素是大多数乳腺癌的主要驱动因素)。结果发现,异黄酮和雌激素具有相似结构,具有弱雌激素效应。这意味着它可以在乳腺癌细胞上与雌激素受体结合,并可能具有与雌激素相似的效果,可能导致癌细胞生长。研究还远未对两者之间的因果关系得出结论,但乳腺癌和大豆的联系已经成为了热门的话题,美国俄亥俄州立大学医院综合乳房中心的医学助理教授萨德赛说,至少有2/3的患者会咨询他能否吃大豆。       “吃大豆制品易得乳腺癌?”       事实并非如此       值得注意的是,以上大部分数据都来自对细胞或动物进行的实验室研究,而不是针对人类进行的研究。夏威夷大学癌症中心预防医学博士和营养流行病学家马斯卡里尼克认为,“大豆增加乳腺癌风险”的结论是基于高浓度异黄酮的动物研究,人类的饮食形式往往难以达到这一浓度。相反,对于一些人来说,大豆提供的蛋白质可能比肉类更好,热量更低。“对一个大豆摄入量为中低度的女性,我绝不会阻止她吃大豆”,萨德赛也表示,即使对乳腺癌患者而言,大豆也可以成为健康、均衡饮食的一部分。       但以上专家都警告不要使用大豆补充剂。纽豪斯说,他们关于大豆补充剂的数据非常少,对于其中的一些非处方产品(潮热药物、绝经后药物都含有大量异黄酮),没有足够的数据确定它们有益与否。萨德赛表示,考虑到一部分实验给出大豆的负面效果,他常告诉患者不要服用大豆补品,女性也不要服用大量的大豆,但每天喝一杯豆浆完全没问题,每天吃5~10克大豆不会对身体产生负面影响。“只要是食物就没关系,应该考虑药丸和注射剂中的异黄酮,而不是一块豆腐中的异黄酮。”马斯卡里尼克说。她认为,对于高蛋白饮料和含有豆类蛋白的食品,应当和医生讨论之后再考虑服用。       如果平时蛋白质主要来源是豆腐或其他大豆产品,萨德赛说自己不会阻止患者继续食用,“因为仍然没有证据表明大豆对乳腺癌有负面影响。但我会与患者讨论这些数据,并提醒他们,改变摄入的蛋白质形式也是一种选择。”       对于没有患乳腺癌的女性,吃大豆不必有任何担忧,每天享用一杯豆浆,或者吃些毛豆开胃菜,都是完全安全的。 http://www.zhaoyangqy.com/888zhenrenwangzhi/uploads/allimg/180812/1-1PQ2140021I6-lp.jpg 豆制品,乳癌 饮食禁忌 家庭医生 健康饮食网 2018-08-12 13:59 想用水果代替米饭减肥?这些水果能量更高! - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/shenbopingtai/fitness/jianfei/2018/0812/62288.html 想用水果代替米饭减肥?这些水果能量更高! 现实生活中,很多人用水果代替正餐来减肥,其实,水果普遍含糖,大量食用无助减肥,同时一些水果是高能量的,吃它们堪比吃米饭,食用时要注意控制量,并相应减少主食的量。 1、香蕉 碳水化合物含量高达22%,每100克香蕉提供 想用水果代替米饭减肥?这些水果能量更高!     现实生活中,很多人用水果代替正餐来减肥,其实,水果普遍含糖,大量食用无助减肥,同时一些水果是高能量的,吃它们堪比吃米饭,食用时要注意控制量,并相应减少主食的量。       1、香蕉 碳水化合物含量高达22%,每100克香蕉提供能量115千卡,相当于100克米饭(湿重,116千卡)。由此不难理解,印度人用香蕉制成面包当作老人和小孩的重要食物。       2、牛油果 每100克牛油果所含能量高达161千卡,而100克米饭(湿重)含能量才116千卡,因此吃牛油果比吃米饭(同等重量)更容易发胖。100千卡的热量差不多要走4000步才能消耗掉。       3、榴莲 富含脂肪、碳水化合物、维C、钙、膳食纤维等,其中碳水化合物(糖)含量高达27%,脂肪含量高达4%。每100克榴莲含能量147千卡,仅次于牛油果,也远超同等重量米饭,不宜多吃。       4、大枣(包括冬枣) 大枣(冬枣)含糖量为25%~38%,小个头有大能量,一般冬枣含能量105千卡/ 100 克,接近米饭(116千卡/ 100克),吃大枣等于吃饭。关键是100克冬枣真的没多少,大约就是中等个头的六七颗。如果换成干大枣的话,能量更是高得惊人,每100克干大枣提供能量约300千卡,接近85克干面粉所提供的能量。       5、菠萝蜜 含糖量高达25%,每100克提供能量105千卡,超过100克土豆的77千卡,吃多了易发胖。       此外,椰子肉和沙棘也属于高能量的水果,每100克分别提供能量241千卡和120千卡。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyongliyulewangzhi/uploads/allimg/180812/1-1PQ2134524M4-lp.jpg 水果代替米饭,减肥,水果能量 减肥食谱 营养师 健康饮食网 2018-08-12 13:39 糖尿病患者能吃西瓜吗?可以但有讲究 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenpujingduchangguanwang/diabetes/201808/62287.html 糖尿病患者能吃西瓜吗?可以但有讲究 被誉为瓜中之王的西瓜是夏天清热降暑的必备水果之一,但许多糖友表示担忧,到底自己能不能吃西瓜呢?下面笔者就来和大家探讨这个问题。 首先,我们通过血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL)来认识西瓜与血糖的关系。通常情况下,我 糖尿病患者能吃西瓜吗?可以但有讲究     被誉为“瓜中之王”的西瓜是夏天清热降暑的必备水果之一,但许多糖友表示担忧,到底自己能不能吃西瓜呢?下面笔者就来和大家探讨这个问题。       首先,我们通过血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL)来认识西瓜与血糖的关系。通常情况下,我们采用GI来指导糖尿病患者选择食物。GI是指含50克可利用碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖,在一定时间内(一般为2小时)体内血糖反应水平的百分比值,是衡量或评价食物引起餐后血糖的一项有效观察指标。根据GI数值大小将食物分为三大类:低GI类食物(GI<55)、中gi类食物(gi为55-70)和高gi类食物(gi>70)。《中国居民膳食指南(2016)》指出,西瓜GI值为72,属于高GI类。不过,这是不是意味着糖友就不能吃西瓜了呢?其实,除了GI,我们还应考虑西瓜的GL,其主要用来衡量食物摄入量对人体血糖影响的程度。GL计算公式为摄入食物可利用碳水化合物含量×食物GI值/100。一般而言,GL<10为低GL类食物。西瓜可利用碳水化合物含量为5.8克/100克,根据公式得出GL值为4.2,说明其对血糖的影响不大。所以,糖尿病患者可以食用西瓜。       但糖友们吃西瓜有一定讲究。一般要求血糖稳定即空腹血糖值<7.0毫摩尔/升、餐后2小时血糖值<10.0毫摩尔/升,或者糖化血红蛋白<7.0%时,可食用西瓜。建议加餐时进食西瓜,即在两次正餐中间,如在上午10点或下午3点进食为宜。根据水果类食品能量等值交换份表获知,每500克市重带皮西瓜约提供90千卡能量。因此,在严格控制总能量,如减少25克主食等前提下,每天可1~2次进食市重带皮西瓜约500克。       需要提醒的是,当糖尿病患者合并肾功能不全,并且存在严重水肿时,需要严格控制液体摄入量,应避免进食西瓜等含水量丰富的食物。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenbaijialeguanwang/uploads/allimg/180812/1-1PQ2133R5132-lp.jpg 糖尿病,西瓜 糖尿病饮食 营养师 健康饮食网 2018-08-12 13:37 武田公布肺癌药物ALUNBRIG(brigatinib)有望成为一线疗法 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqiantoubao/jiankangchangshi/2018/0802/62285.html 武田公布肺癌药物ALUNBRIG(brigatinib)有望成为一线疗法 ALUNBRIG3期临床试验已达到主要终点 近日,武田宣布我们的全球随机3期临床试验ALTA-1L(AP26113在肺癌ALK通路上的试验)在第一个预先指定的中期分析中已达到主要终点, 证实与克唑替尼治疗相比,在变性淋巴瘤激 武田公布肺癌药物ALUNBRIG®(brigatinib)有望成为一线疗法   ALUNBRIG®3期临床试验已达到主要终点   近日,武田宣布我们的全球随机3期临床试验ALTA-1L(AP26113在肺癌ALK通路上的试验)在第一个预先指定的中期分析中已达到主要终点, 证实与克唑替尼治疗相比,在变性淋巴瘤激酶(ALK)阳性且未接受ALK抑制剂的局部晚期或转移性非小细胞肺癌(NSCLC)成人患者中,ALUNBRIG®能显著改善中位无进展生存期(PFS)。该试验的目的是通过比较ALUNBRIG®和克唑替尼的PFS的主要终点,或患者从开始治疗到疾病开始进展之间的维持时间来评估ALUNBRIG®的有效性和安全性。ALUNBRIG®目前尚未被批准作为一线治疗。   武田肿瘤临床研发副总裁,Jesús Gomez-Navarro博士表示:“这是ALUNBRIG®项目的一个重要里程碑。我们的ALUNBRIG®项目旨在研究出创新的治疗方案以改善ALK阳性NSCLC患者的生活。这些数据让我们感到鼓舞,它们表明ALUNBRIG®与克唑替尼相比,能显著改善ALK阳性晚期NSCLC患者的无进展生存期。我们期待与监管机构开始讨论,寻求将ALUNBRIG®的适用范围扩展到一线”。   ALUNBRIG®在ALTA-1L临床试验中的安全性与其现有的药品说明书中的安全信息一致,ALTA-1L临床试验未发现新的安全问题。   我们会将中期分析的结果投稿到即将召开的医学大会上,并做口头报道。   有关ALTA-1L 临床试验   在成人中开展的3期ALTA-1L(AP26113在肺癌ALK通路上的试验)临床试验是一项全球性、正在进行的、随机的、开放标签的、对照的、多中心的试验,有 275名ALK+晚期或已发生转移的NSCLC患者入组,这些患者在入组前均未接受 ALK抑制剂治疗。患者每天服用ALUNBRIG®90毫克,连续服用7天后改为每天服用180毫克,或服用克唑替尼,每天两次,每次250mg。 独立审查委员会(IRC)评估的PFS是主要终点。次要终点指标包括:IRC按《实体瘤的疗效评价标准(RECIST v1.1)》评估的经证实的客观缓解率(ORR)、颅内ORR、颅内PFS、总体生存率、安全性和耐受性。为证明brigatinib较克唑替尼至少多6个月的PFS,我们计划在终末分析时有约198个PFS事件。该试验的设计是针对主要终点的两个预先指定的中期分析——一个是针对PFS事件的50%,另一个是针对PFS事件的75%。   关于ALK阳性非小细胞肺癌   根据世界卫生组织统计,NSCLC是肺癌中最常见的,每年约有180万例新诊断肺癌患者,其中约85%为NSCLC。遗传学研究表明,在一部分NSCLC患者中,ALK的染色体重排是诱发癌变的重要驱动因素。大约有3%到5%转移性NSCLC患者的ALK基因发生了染色体重排。   全世界每年大约有4万个患者被诊断为这种严重且罕见的肺癌,武田将致力于NSCLC的研发,以改善这些患者的生活。   关于ALUNBRIG® (brigatinib)   ALUNBRIG®是由ARIAD制药公司研发的一种抗肿瘤靶向药,该公司于2017年2月被武田收购。在2017年4月,美国食品和药物监督局(FDA)批准ALUNBRIG®可用于ALK阳性、已发生转移、对克唑替尼进展或对克唑替尼难以耐受的NSCLC患者。该适应症获得加速审批的依据是肿瘤缓解率和缓解后持续时间。该适应症的审批通过可能取决于一项验证性试验中对临床获益的验证和描述。   ALUNBRIG® 已获得FDA突破性疗法认定,用于治疗肿瘤对克唑替尼耐药的ALK阳性NSCLC患者,该药还获得FDA孤儿药认定,用于治疗ALK阳性NSCLC、ROS1阳性和EGFR(表皮生长因子受体)阳性 NSCLC患者。2017年2月,我们向欧洲药品局(EMA)提交了一份上市许可申请(MAA)。   brigatinib临床研究项目进一步加强了武田的承诺,即不断地为全世界ALK阳性非小细胞肺癌患者及治疗这些患者的医疗保健专业人士提供创新疗法。这项综合性计划包括以下临床试验:   1/2期临床试验,旨在评估ALUNBRIG®的安全性、耐受性、药代动力学和初步抗肿瘤效果。   关键性的2期 ALTA临床试验旨在研究ALUNBRIG®的两种不同剂量方案治疗ALK阳性的晚期或发生转移的NSCLC患者的有效性和安全性,这些患者既往口服克唑替尼时有效。   3期ALTA-1L试验旨在评估ALUNBRIG®与克唑替尼相比在ALK抑制剂初治的晚期或已发生转移的ALK阳性NSCLC患者中的有效性和安全性。   2期单臂,多中心研究的研究对象是日本的ALK阳性NSCLC患者,集中于那些艾乐替尼经治进展的患者。   2期的全球性研究旨在评估brigatinib用于既往艾乐替尼或克唑替尼治疗进展的患者。   关于brigatinib临床试验的更多信息,请访问 www.clinicaltrials.gov.   关于武田   武田是一家致力于研发的全球制药公司,提供以科学为基础的创新药品,为全球患者的健康生活和美好未来保驾护航。武田专注于肿瘤、消化、神经科学等疾病领域以及疫苗的研究。武田通过内部研发以及外部合作,始终处于创新前沿地位。不断推出的创新药物,特别是肿瘤、消化产品,以及在新兴市场的强劲表现,使武田持续增长。武田全球拥有超过30,000名员工,他们遍布于70多个国家,与医疗健康合作伙伴携手,为全球患者带来健康福音。有关武田的更多信息请访问公司网站:www.takeda.com。     关于武田中国   武田于1994年进入中国。随着中国经济的发展和对医疗保健需求的不断增长,中国已经成为武田全球最重要的新兴市场之一。武田通过扎根中国,更加贴近中国患者和医疗专业市场,从而加快公司在中国的本土化。武田在中国的发展战略是不断加强医学科学专业能力,推出创新药物造福中国患者,成为业界首选合作伙伴,以及重视人才发展。   武田中国总部位于上海,在中国大陆的主要业务中心位于北京、上海、天津和广州等城市,并在全国各主要城市设有办事处。目前,武田在中国拥有近1700名员工。他们在生产、销售、市场营销和新产品临床研究等各个岗位上辛勤耕耘,恪守并实现着我们的承诺,为改善中国患者的健康,提升他们的生活品质贡献力量。 武田,公布,肺癌,药物,ALUNBRIG,amp,#174, 健康小常识 佚名 健康网 2018-08-03 17:02 矮小,会给你的孩子带来什么? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xianjinwangpingji/jiankangchangshi/2018/0802/62286.html 矮小给孩子带来的伤害实在太大了.. 1 内向及情绪不稳定 因为身材矮小,90%以上的患儿有自卑心理,缺乏自信,其情绪易受内外环境的影响而产生变化。 2 交往不良及社会退缩 由于矮小,怕遭同学讥笑而耻于与人交往,产生压抑退缩而变得孤立、离群,同学之间关系较差,甚至 矮小给孩子带来的伤害实在太大了…..   1 内向及情绪不稳定   因为身材矮小,90%以上的患儿有自卑心理,缺乏自信,其情绪易受内外环境的影响而产生变化。   2 交往不良及社会退缩   由于矮小,怕遭同学讥笑而耻于与人交往,产生压抑退缩而变得孤立、离群,同学之间关系较差,甚至影响到上课学习,在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童!   3 影响孩子的未来   身材的高矮不仅影响一个人的升学、择业、参军、恋爱等大事,甚至薪酬多少也与身高有关,英国伦敦一所大学所做的研究发现,在所有行业中,身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4。不仅如此,矮小的孩子还会对下一代人的身高有一些影响!     怎样才能让孩子远离矮小?     孩子的身高遗传因素占70%,     但还有30%的后天因素可以努力!     想让孩子长高!     万千家长选择了     增志祝长   增志祝长是誉隆亚东药业专门针对少年儿童的身体特征及发育特点研发的产品,儿童时期是认知发育、感知发育、注意力、记忆力、思维能力、想象力形成的关键时期,不容忽视,尤其是孩子个子矮小,反应淡漠,抵抗力下降,经常生病,不爱动,智力发育缓慢,更要引起重视。增志祝长富含赖氨酸与磷酸氢钙,能快速帮助儿童增高增智、强健身体。 【成份】 本品为复方制剂,每袋含盐酸赖氨酸0.5g,磷酸氢钙0.5g。辅料为:蔗糖。 【适应症】促进婴幼儿正常生长发育,以及儿童及孕妇补充钙质。 【性状】类白色或淡黄色颗粒,味甜。 【规格】 5g×16袋×3小盒 【包装】 用药复合膜包装,每袋5g,每小盒装16袋。 【服用方法】 每次1袋,一日2次,温开水冲服。 【疗程】 3小盒一周期,3大盒一疗程。(每个宝贝的年龄、体质、吸收程度均有差别,因此服药时间不能一概而论,多盒服用时,每服用24天,停药1周,以避免高钙血症的出现。)   增志祝长——增智: 赖氨酸是肽激素和辅酶的前体之一,能更好的促进人体内丙酮酸的代谢,使之进一步氧化,生成乙酰辅酶A,从而更有利于神经组织中乙酰胆碱的合成,促进神经递质的代谢而兴奋神经中枢,使神经中枢时刻处于活化状态,简单来讲,赖氨酸对兴奋神经中枢,使之长期处于活化状态,增进智力发育有不可或缺的作用。 所以能提高智力水平,让你的孩子智力超群。 单纯的补充微量元素会导致微量元素的无效流失,不足以满足儿童生长所需的营养成分,赖氨酸有一个重要的作用就是减少微量元素流失,赖氨酸与微量元素同时补充,比单纯的补充微量元素效果高出数倍,能提高微量元素的吸收率,与生长发育的速度相协调。 增志祝长——助长: 赖氨酸通指盐酸赖氨酸,为人体氨基酸之一,合成人体蛋白质,蛋白质是人体生命的体现!少了它,其它氨基酸就受到抑制或得不到利用,故科学家称它为第一必需氨基酸!又因国人以谷类食物为主,谷类食物中赖氨酸含量甚低,且在加工过程中易被破坏而缺乏,人体还不能自身合成,必须从外界摄取,故又称为第一限制性氨基酸!同时赖氨酸能促进下丘脑垂体系统的全面发育,促进成长激素的分泌,使机体不断合成各种促进骨骼发育的活性因子,如IGF-1、TGB-a、ALP、Oc等,另外增志祝长添加辅料蔗糖,在完美的保证口感的同时,为生长发育提供能量,为骨骼发育提供足够的营养,有效促进腿长骨、骨关节软骨的生长以及骨骺线的延长,帮助少年儿童更快长高。 磷酸氢钙中的钙离子参与骨骼的形成与骨折后骨组织的重建,以及肌肉收缩、神经传递、凝血机制,并降低毛细血管的通透性等,磷元素与钙元素结合,补充微量元素,相互促进吸收,利于儿童及孕妇钙质补充。      增志祝长——增强免疫力   宝宝免疫力差,容易被细菌、病毒盯上,遇到流行病多半先被传染上。不解决免疫力低的问题,会导致疾病频发。长此以往还会导致身体智力发育不良,甚至诱发重大疾病。增志祝长中赖氨酸能帮助产生抗体,识别和消灭外来侵入的异物(病毒、细菌等),提高人体免疫力。 黄金组方: 盐酸赖氨酸-人体必需的氨基酸;磷酸氢钙,钙磷同补,科学组合。 黄金配比:盐酸赖氨酸、磷酸氢钙1:1,相互促进吸收,均衡营养,健康成长。 黄金功效:赖氨酸、钙、磷促进生长发育,身高、智力、体质,全面优质。       选择增志祝长六大理由   推荐理由一 增志祝长赖氨酸0.5g,磷酸氢钙0.5g。科学搭配,黄金配比,促进钙吸收,助骨骼发育,激发赖氨酸活性,更好的促进孩子生长发育,开发智力,让宝宝更聪明。 推荐理由二 增志祝长遵照合理的人体补钙周期,约一个月左右,一个疗程为24天,符合人体吸收标准,补钙效果更好。 推荐理由三 增志祝长是国药准字号OTC药品,不同于保健品,有明确的功能主治与适应症,疗效确切。 推荐理由四 增志祝长是绿色OTC标志,其安全性更高,儿童服用更放心。 推荐理由五 增志祝长为颗粒剂型,更容易被吸收,提升药效,并且单独袋装方便携带。 推荐理由六 增志祝长适用范围广,小孩、老人、孕妇均可使用   增志祝长儿童少年成长必备     提高免疫力,提高智力     促进人体健康生长     改善饮食习惯,改善睡眠质量     补充钙磷质,增强体质 http://www.zhaoyangqy.com/365betguanwang/uploads/allimg/180802/1-1PP21K623231-lp.jpg 矮小,你的,孩子,带来,什么,矮小,孩子,带来,伤害,实在, 健康小常识 佚名 健康网 2018-08-02 17:54 胆结石的罪魁祸首是油炸食品? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqianyule/yinshijinji/2018/0728/62284.html 胆结石的罪魁祸首是油炸食品? 最近有媒体报道称,武汉58岁的陈女士手术时从胆囊中取出400多颗结石,原因是她平时爱吃油炸食品。这让很多人忧心忡忡,吃油炸食品真的会导致胆结石吗? 其实,以上推断过于武断。油炸食品能量都不低,多吃的确会增加胆结石的风险,但这并 胆结石的罪魁祸首是油炸食品?     最近有媒体报道称,武汉58岁的陈女士手术时从胆囊中取出400多颗结石,原因是她平时爱吃油炸食品。这让很多人忧心忡忡,吃油炸食品真的会导致胆结石吗?       其实,以上推断过于武断。油炸食品能量都不低,多吃的确会增加胆结石的风险,但这并不是说吃油炸食品就会得胆结石。新闻中陈女士已58岁,系女性,本来就是胆结石的高危人群。而且,新闻中也没有说明陈女士的其他情况,比如是否有其他不良饮食习惯、家族是否有胆囊结石病史等,仅靠这点信息是无法得出吃油炸食品导致胆结石的。当然,油炸食品往往能量很高,多吃的确不是什么健康的选择,建议还是要尽量少吃。       美国国立卫生研究院建议,通过调整饮食习惯防治胆结石。       1. 注意饮食多样化,尤其要多吃富含膳食纤维的食物,如各种蔬菜水果、豆类、粗粮谷物等。       2. 少吃精制谷物,少吃糖,尤其是添加糖。       3. 选择健康的食用油,比如花生油、豆油、玉米油等油脂,最好换着吃;尽量减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 http://www.zhaoyangqy.com/bogoutiyuchang/uploads/allimg/180728/1-1PHR13951T4-lp.jpg 胆结石,油炸食品 饮食禁忌 家庭医生 健康饮食网 2018-07-28 21:37 胃肠道不适进食这些普通食物来缓解 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyulechang/dapei/chishenme/2018/0728/62283.html 胃肠道不适进食这些普通食物来缓解 作为人体与外界接触最开放的系统,我们的胃肠道经常受各种因素的影响,出现返流、消化不良、便秘、腹泻等不适。这些症状严重时需要服药治疗,如果不是很严重,通过进食一些普通食物即可缓解。 1、有机酸类 醋、酸味水果(含苹果酸、 胃肠道不适进食这些普通食物来缓解     作为人体与外界接触最开放的系统,我们的胃肠道经常受各种因素的影响,出现返流、消化不良、便秘、腹泻等不适。这些症状严重时需要服药治疗,如果不是很严重,通过进食一些普通食物即可缓解。       1、有机酸类  醋、酸味水果(含苹果酸、柠檬酸、枸橼酸等)或酸果汁有助于食物消化,因为它们可以起到类似胃酸的作用,特别适用于胃酸分泌偏少(餐后腹胀)的人。酸奶含有乳酸,也可以助消化。       2、消化酶类  胰多酶片、蛋白酶等临床常用药物专门用于帮助食物消化,治疗消化不良。木瓜、菠萝等水果中也有类似的蛋白酶,但含量不高,作用很弱。市面上有些“酵素”保健品,通过水果或发酵细菌提供类似的酶类,促进食物消化的效果较强。       3、膳食纤维类 众所周知,粗粮、蔬菜、豆类、坚果等能提供较多膳食纤维,有助于促进排便,缓解便秘。一般来说,膳食纤维含量越多,通便效果越好。       4、益生菌  如果说胃里有胃酸,小肠里有消化酶起主导作用,大肠里就靠细菌来处理食物残渣了。大肠内对健康额外有益的细菌叫做“益生菌”,它不仅能维护肠道健康,调节便秘或腹泻,还能间接促进整个身体健康,如过敏、免疫力、高血脂等。可以补充肠道益生菌或起到类似作用的食物并不多,包括酸奶或某些发酵食品。市面上有专门补充益生菌的乳饮料、保健品(胶囊或粉剂),它们的优势是可以提供大量活着到达大肠的益生菌。有些酵素类产品也有益生菌。整体而言,益生菌对便秘或腹泻的调节作用较慢,不像膳食纤维或止泻药那样立竿见影。 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqiantoubao/uploads/allimg/180728/1-1PHR1355NH-lp.jpg 胃肠道不适,普通食物 吃什么 家庭医生 健康饮食网 2018-07-28 21:35 日式料理合理搭配营养均衡 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyongli/tiantianmeishi/2018/0728/62282.html 日式料理合理搭配营养均衡 日式料理以鱼、虾、贝类等海鲜品为主,搭配时令蔬菜,兼具美味、营养与美观,是公认的国际美食。如今,日料在我国如雨后春笋般不断涌现出来。那么,日料的分类及各类菜肴的特点是什么?吃日料时该如何点餐?怎样通过合理搭配实现营养均衡? 日式料理合理搭配营养均衡     日式料理以鱼、虾、贝类等海鲜品为主,搭配时令蔬菜,兼具美味、营养与美观,是公认的国际美食。如今,日料在我国如雨后春笋般不断涌现出来。那么,日料的分类及各类菜肴的特点是什么?吃日料时该如何点餐?怎样通过合理搭配实现营养均衡?       日料菜肴的分类很精细,但在我国相对有所简化,按照类别大致可分为沙拉、日式清汤、刺身、主食、小吃以及配菜。       沙拉 常见的有土豆沙拉、水果沙拉、蔬菜沙拉等。很多外食的沙拉,会放大量高热量、高脂肪的沙拉酱进行调味。在选择沙拉时,可以叮嘱点餐员不要在沙拉中加入太多沙拉酱。可优先选择用油醋汁调味的沙拉或其他低热量的沙拉。       日式清汤 包括味噌汤、豚汁、建长汁、潮汁等,除了豚汁也就是猪肉汤以外,其他的汤几乎没有油脂。最常见的是味噌汤,通常是以豆腐和海带为主要食材,还可更换成其他食材,如土豆、魔芋、萝卜等,营养丰富,口味清淡,是点餐时可考虑选择的汤品。       刺身 刺身是指将新鲜的鱼贝类生切成片,蘸料汁直接食用。常见的有北极贝、八爪鱼、甜虾、海胆、三文鱼、金枪鱼等。鱼贝类是低脂肪高蛋白的优质食材,可以提供人体所需的优质蛋白和多种微量营养素。而海水鱼中EPA(即二十碳五烯酸,为鱼油的主要成分)和DHA(即二十二碳六烯酸,有降脂等作用)的含量相对淡水鱼要高一些,对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用,适当食用对健康有利。不过,考虑到生食存在一定的安全卫生风险,所以,吃日料时最好选择正规的餐馆就餐。         主食 它是能量的主要来源,在点餐时必不可少。日料中,主食的种类很多,常见的有日式鳗鱼饭、茶泡饭、寿司、凉拌荞麦面、味噌拉面、乌冬面等,一般口味比较清淡,可以根据个人喜好进行选择。不过,外食时主食的量都比较大,需注意控制摄入量。       小吃 常见的有玉子烧(即厚蛋烧)、日式溏心蛋、日式照烧鸡排、天妇罗、烤肉、串烧等。玉子烧和日式溏心蛋,均是以鸡蛋为主要食材的菜品,调味少,烹调方法也比较健康,营养价值高,是日料中推荐的菜品。照烧鸡排在家庭制作中一般是无油煎制或用烤箱烤,然后浇照烧汁食用,热量较低。外食的鸡排可能油量较大,相对来说热量要高一些,不过相对天妇罗这类油炸的小吃,以及由炭火烤制的烤肉和串烧而言,要健康很多。       配菜 日式配菜可以说是千变万化,有裙带菜、羊栖菜、萝卜、芜菁等各类蔬菜,以及豆腐、纳豆等豆制品,可以多种食材组合成素菜,也可与鱼贝类搭配制作荤菜,种类多样,营养价值丰富,是点餐时推荐的菜品。       日常膳食一餐中,要包括主食,鱼、肉、蛋、豆类至少要有一种,两种最好;蔬菜以及水果类中至少要有一种。遵循这样的原则,就可以根据日式料理中各类菜肴的特点尽心合理地点餐。比如,可以先点一碗味噌汤,尤其是在外吃饭的时候,很容易吃多,饭前喝汤,可减少正餐的摄入量。然后根据个人喜好点一份主食,搭配一份沙拉,一份配菜,外加一份低热量的小吃,这样一来,不仅搭配合理,营养均衡,而且能同时品尝到各类美味菜肴。 http://www.zhaoyangqy.com/zhenrendubojiqiao/uploads/allimg/180728/1-1PHR13104Z1-lp.jpg 日式料理,合理搭配,营养均衡 天天美食 美食 健康饮食网 2018-07-28 21:28 大暑时节应该这样饮食养生 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/jinshakaihuwangzhi/season/jieqiyangsheng/2018/0727/62281.html 大暑时节应该这样饮食养生 7月23日,进入二十四节令中的大暑。俗话说大暑小暑,上蒸下煮,此时是一年中最热的时节,那么,大暑在饮食上有哪些原则和注意事项呢? 蛋白质供给需充足 大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄 大暑时节应该这样饮食养生     7月23日,进入二十四节令中的大暑。俗话说“大暑小暑,上蒸下煮”,此时是一年中最热的时节,那么,大暑在饮食上有哪些原则和注意事项呢?       蛋白质供给需充足 大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100~120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。       多吃些化湿健脾的食物 大暑时节,天气潮湿闷热,要注意预防“暑湿”。暑湿可使人出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状,此时宜吃些化湿健脾的食物,比如黄瓜、冬瓜、山药、茯苓、薏米等。       益气养阴的食物不可少 大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。此时除了及时补充水分外,还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆、百合粥、菊花粥等都是夏日的进补佳品,可根据个人口味选用。       多吃粗粮 粗粮有消暑,调理脾胃的作用,大暑时节不妨适当多吃些。比如制作荞麦面,先准备白面400克,荞麦和燕麦各100克,将三者合在一起做面条。荞面味甘性凉,夏天吃还有消暑的作用,燕麦中富含β-葡聚糖,有很好的降血脂、降胆固醇的作用;玉米有调中健胃、益肺宁心的作用,夏天很多人食欲不好,可以经常吃点玉米。脾胃虚弱的人可以食用山药玉米糊,买点玉米粉和山药粉,然后按3:1的比例煮成糊状,食用后对脾胃很好。另外,夏天也可经常喝点赤豆粥、绿豆粥、丝瓜粥以及绿叶蔬菜粥等,有清热解暑作用。       适量吃“苦” 从中医角度讲,苦味食物属于寒凉性质,具有清热泻火、燥湿健胃的功效,因此特别适合在炎热的夏季食用。同时,对于夏季食欲不好的人来讲,吃苦味食物可健脾开胃。不过,过多进食苦味食物会引起胃部不适、恶心、呕吐或泄泻,所以吃苦味食物要适量。一般来说,老人和小孩脾胃多虚弱,不适宜过多食用苦味食物。脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的患者也不宜食用苦寒食物,否则会加重病情。       大暑时节,给大家推荐两款养生药膳:       1. 西洋参莲子百合粥,有健脾益气、益肾养心、生津止渴的作用。       食材:西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。       方法:将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮,将熟时加入百合,煮熟即可食用。       2. 健脾养胃粥,可健脾利湿,清热生津。       食材:山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。       方法:取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1300毫升,浸泡6~8个小时;将浸泡好的山楂去核后和其他药材一起倒入豆浆机,然后加入大米50克,豆浆机功能选择营养米糊或者米粥;豆浆机停止工作后,即可食用。 http://www.zhaoyangqy.com/baijialedaili/uploads/allimg/180727/1-1PHH21553522-lp.jpg 大暑时节饮食,饮食养生 节气养生 营养师 健康饮食网 2018-07-27 22:15 思虑过多的人来碗安神的银耳百合莲子羹 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/taiyangchengshenbo/dapei/chishenme/2018/0727/62280.html 思虑过多的人来碗安神的银耳百合莲子羹 生在这个年代,最不可避免的虚劳就是心神的虚耗,欲望太多,太劳心,常年被电子设备和无处不在的信息捆绑对于容易走神、思虑过多的人,不妨来一碗安神的莲子羹。 去芯的白莲子是收涩的,其味甘、气温、味涩,健脾又固肾。《本草 思虑过多的人来碗安神的银耳百合莲子羹     生在这个年代,最不可避免的虚劳就是心神的虚耗,欲望太多,太劳心,常年被电子设备和无处不在的信息捆绑……对于容易走神、思虑过多的人,不妨来一碗安神的莲子羹。       去芯的白莲子是收涩的,其味甘、气温、味涩,健脾又固肾。《本草纲目》说它“禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。”下面介绍一款收敛心神的银耳百合莲子羹做法:       准备好银耳、莲子、百合、枸杞和冰糖。首先把银耳泡发,去掉根部,撕成小块,莲子也用温水泡发,去掉内芯,百合洗净分成小片;银耳放入锅内,倒入足够多的清水,煲一个半小时,再加入莲子,莲子软后放入百合,最后下入枸杞,再煮15分钟左右即可熄火。将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感更佳。枸杞一般不宜和过多温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 http://www.zhaoyangqy.com/zhenrenwangshangyule/uploads/allimg/180727/1-1PHH21146136-lp.jpg 思虑过多,安神,银耳百合莲子羹 吃什么 营养师 健康饮食网 2018-07-27 22:11 告诉您哪种橄榄油品质最好 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/365tiyuzaixian/foodsafe/xuangou/2018/0727/62279.html 告诉您哪种橄榄油品质最好 时下,市面上橄榄油种类很多,初榨橄榄油、特级初榨橄榄油、精炼橄榄油到底哪种更好呢? 根据我国橄榄油国家标准(GB 23347-2009),橄榄油分为初榨橄榄油、精炼橄榄油和混合橄榄油三大类。可食用的初榨橄榄油又依据其品质分为特级初榨和中级 告诉您哪种橄榄油品质最好     时下,市面上橄榄油种类很多,初榨橄榄油、特级初榨橄榄油、精炼橄榄油……到底哪种更好呢?       根据我国橄榄油国家标准(GB 23347-2009),橄榄油分为初榨橄榄油、精炼橄榄油和混合橄榄油三大类。可食用的初榨橄榄油又依据其品质分为“特级初榨”和“中级初榨”两种。       初榨橄榄油是采用机械物理方法,直接从油橄榄果实中制取的油品,富含橄榄果原有的各种营养物质。其中“特级初榨橄榄油”是橄榄果第一次压榨出来的“头道油”,含有很多“好杂质”,如植物甾醇、角鲨烯、绿原酸、木酚素、维生素、矿物质等,营养品质最高。       精炼橄榄油是用经初次压榨之后的果渣,再经过几次压榨所制得的油脂,需要精炼以后方可食用。精炼橄榄油的加工工艺包括有机溶剂浸出及高温加热等过程,破坏或去除了橄榄果原生的营养物质,虽然纯度更高,但营养品质下降。       混合橄榄油则是初榨橄榄油与精炼橄榄油的混合,其营养品质也介于两者之间。市面上直接以“精炼橄榄油”名义售卖的产品不多,精炼橄榄油多用来生产混合橄榄油。       一般说来,初榨橄榄油最适合中餐的凉拌类菜肴和西餐的低温烹调,最好不要用来炒菜。因为高温加热(超过120℃)后,会使其中丰富的营养物质被破坏,且因其纯度不够,很容易发烟。炒菜时最宜选用精炼橄榄油或者橄榄调和油。 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqianpuke/uploads/allimg/180727/1-1PHH20I9217-lp.jpg 橄榄油,橄榄油品质 食品选购 营养师 健康饮食网 2018-07-27 22:07 健康饮食小常识:花生生吃还是熟吃好? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/bogouyule/health/zenmechi/2018/62278.html 健康饮食小常识:花生生吃还是熟吃好? 作为一种坚果,花生有坚果家族的优点,适当食用对心血管健康有好处。至于是生吃还是熟吃,其实都可以,两者影响不大。关键是看吃的量和方法。 首先,吃花生要控制量,不能多吃。因为花生脂肪含量很高,吃多了会增加能量摄入,对 健康饮食小常识:花生生吃还是熟吃好?     作为一种坚果,花生有坚果家族的优点,适当食用对心血管健康有好处。至于是生吃还是熟吃,其实都可以,两者影响不大。关键是看吃的量和方法。       首先,吃花生要控制量,不能多吃。因为花生脂肪含量很高,吃多了会增加能量摄入,对健康并没有好处。       《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天摄入大豆及坚果类25~35克。算上三餐中的豆类等,每天额外吃上20粒左右花生米是合适的。其次,吃花生尽量保持原味,少用油炸、椒盐等做法,以防脂肪和盐分摄入超标。水煮、干炒、老醋花生都是不错的选择。当然,老醋花生虽然好吃,但要说它软化血管就太夸张了。 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqianqipaiyule/uploads/allimg/180727/1-1PHH2043X27-lp.jpg 健康饮食小常识,花生,生吃,熟吃 怎么吃 营养师 健康饮食网 2018-07-27 22:03 最适宜夏季养生的五大饮食 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/jinshazhenren/season/xiaji/2018/07/62277.html 最适宜夏季养生的五大饮食 夏季是阳气最盛,也是新陈代谢最为旺盛的季节,节令特点是燥热,热以凉克之,燥以清驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。以下是最适宜夏季养生的五大饮食。 最佳调味品:食醋 酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收, 最适宜夏季养生的五大饮食     夏季是阳气最盛,也是新陈代谢最为旺盛的季节,节令特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。以下是最适宜夏季养生的五大饮食。       最佳调味品:食醋       酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。       最佳汤肴:番茄汤       夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。其所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。       最佳肉食:鸭肉       鸭属水禽,性偏凉,有滋阴的作用,特别适合夏天体内有热、上火的人食用。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。       最佳饮料:姜枣茶       夏天炎热,人体腠理开放,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳虚以温中,又能助阳气发散以排寒,恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。注意生姜少放,不去皮,煮的时间增加,放蜂蜜,这样做不容易上火。       最佳除湿蔬菜:苦味菜       夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingguanfangwangzhan/uploads/allimg/180727/1-1PHH15P2A3-lp.jpg 夏季养生,夏季养生饮食 夏季饮食 营养师 健康饮食网 2018-07-27 21:57 每周吃两次鱼有助心脏健康 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/dubojiqiaodaquan/dapei/201807/62276.html 每周吃两次鱼有助心脏健康 一项新的科学研究再次重申了美国心脏协会的建议,即食用鱼类,特别是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,每周吃两次,有助于降低患心脏衰竭、冠心病以及心脏骤停和缺血性中风的风险。研究人员表示,吃鱼的健康益处自2002年就已有记载,之后科学研究进 每周吃两次鱼有助心脏健康     一项新的科学研究再次重申了美国心脏协会的建议,即食用鱼类,特别是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,每周吃两次,有助于降低患心脏衰竭、冠心病以及心脏骤停和缺血性中风的风险。研究人员表示,吃鱼的健康益处自2002年就已有记载,之后科学研究进一步证明了食用富含欧米伽-3脂肪酸的海鲜对健康的影响,尤其是用这些食物取代不健康的食物(如肉类,其中富含引起动脉阻塞的饱和脂肪)时。美国心脏病协会建议,每周最好吃2次99克的鱼。重点应放在吃油性鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、鳟鱼、沙丁鱼或金枪鱼,因为它们都富含欧米伽-3脂肪酸,但注意不要吃油炸的鱼。       这份研究报告是由美国哈佛大学的营养专家小组撰写的,他们还对鱼类中汞的研究进行了综述。汞在大多数海产品中都有,在大型鱼类中普遍存在,如鲨鱼、剑鱼、鲭鱼、金枪鱼、马林鱼等。研究结果显示,尽管汞污染可能与新生儿严重的神经系统问题相关,但现有科学研究发现,汞污染对成年人的心脏病风险并没有不良影响,且吃鱼的好处远远超过了与汞有关的风险污染,特别是如果摄入了各种海鲜。       值得注意的是,由于缺乏对心血管风险任何影响的科学证据,因此不推荐大众服用补充剂来预防临床心血管疾病。 http://www.zhaoyangqy.com/888zhenrenzhuce/uploads/allimg/180727/1-1PHH1521E20-lp.jpg 吃鱼,心脏健康 食疗养生 家庭医生 健康饮食网 2018-07-27 21:51 教您如何在茶餐厅里吃得有滋有味又健康 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingdianziyule/yingyangdapei/2018/0727/62275.html 教您如何在茶餐厅里吃得有滋有味又健康 港式茶餐厅起源于香港,被港人认为是香港最有特色的餐厅代表之一。如今,港式茶餐厅在大陆也非常走俏,那么,如何在茶餐厅里吃得有滋有味又健康呢?下面我就来给您支几招。 肉类美食可以白红配 港式茶餐厅常见的肉类美食有烧鹅、 教您如何在茶餐厅里吃得有滋有味又健康     港式茶餐厅起源于香港,被港人认为是香港最有特色的餐厅代表之一。如今,港式茶餐厅在大陆也非常走俏,那么,如何在茶餐厅里吃得有滋有味又健康呢?下面我就来给您支几招。       肉类美食可以“白红配”       港式茶餐厅常见的肉类美食有烧鹅、蜜汁叉烧、白切鸡、咖喱虾、酸汤牛肉等,可以选择品尝白肉的代表烧鹅。烧鹅是传统特色菜肴,属粤菜系,色泽金红,味美可口。       鹅肉虽然优质蛋白含量略高于鸡肉和鸭肉,但脂肪含量也最高,主要以皮下为主要聚集地。所以吃烧鹅的时候,虽然皮的味道很浓郁,但为了健康还是建议去皮吃。中国居民膳食宝塔推荐成人每天吃畜禽类40~75克,点餐时可根据就餐人数来把握肉类菜品的数量。       点了烧鹅,其它的特色如蜜汁叉烧、白切鸡等肉类凉菜就不要再选择了。可以搭配一个热的肉类菜,比如酸汤牛肉,牛肉本身是红肉,含有白肉里没有的铁元素,搭配酸汤,可以很好地解油腻。酸汤里的牛肉肉量一般不多,也可以避免肉类摄入超标。       来份清淡可口的蔬菜       港式茶餐厅的蔬菜类相比其它菜系,做法更为清淡,推荐选择白灼系、蚝油系的。美中不足的就是菜量比较少,所以可以根据就餐人数适量增加蔬菜的量。       推荐白灼芥蓝。芥蓝中膳食纤维含量丰富,还含有眼睛、皮肤最爱的β-胡萝卜素,美肤明眸还纤体。       蚝油生菜也不错。生菜富含水分,质地脆嫩,口感清香,含有的莴苣素、维C、维B6、钙、胡萝卜素、甘露醇等营养素具有纤体、减缓压力的作用。市场上最常见的两种有球形的包心菜和叶子皱褶的奶油生菜。       主食小吃汤类       点出特色和健康       港式茶餐厅的另一个特色就是风味系列的主食特别惹人垂涎,比如酥皮菠萝包、叉烧饭、肠粉、虾饺及各色小甜点等。       主食推荐菠菜肠粉。它在制作粉皮过程中加入了菠菜汁,可以获取更多的叶绿素。越来越多的研究确认叶绿素和绿叶蔬菜具有防癌的作用。       主食如果觉得量少,还可以搭配一份虾饺或者特色小点心。需要注意的是,港式餐厅里的主食多属于风味类的主食,油、盐、糖的添加自然少不了,如果想控制热量还是建议选择白米饭。       在港式茶餐厅的菜单上还可以看到滋补的汤品和各色饮料,喜欢喝汤的人可以根据自己的口味选择手打鱼蛋汤等。饮料类最好的自然是白开水,如果喜欢喝饮料,建议选择天然鲜榨果汁。       总结一下,港式茶餐厅吃的就是一种精美的健康滋味,每份菜品的量不大,点餐时可以根据食物的属性,结合着口味去健康搭配。比如动物性的食物禽类(海鲜)与畜肉红白配搭配着来;蔬菜以绿叶蔬菜为主,其它的蔬菜做组合;主食类一定要吃,风味主食做点缀,无油主食做主力;至于汤品和饮料,完全可以按照自己的就餐习惯去搭配。 http://www.zhaoyangqy.com/dupaijiu/uploads/allimg/180727/1-1PHH14623H1-lp.jpg 茶餐厅 营养搭配 营养师 健康饮食网 2018-07-27 21:44 夏天正是吃泥鳅的好季节 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenduboguanwang/xiatianchishime/2018/0727/62274.html 夏天正是吃泥鳅的好季节 民间有天上斑鸠,地下泥鳅之说,而夏天正是吃泥鳅的好季节。 泥鳅肉质细嫩,味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪的高档水产品,有水中人参的美称。泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇很少,且含有一种可助人体抵抗血管衰老的重要物质,既能壮阳利尿、滋 夏天正是吃泥鳅的好季节     民间有“天上斑鸠,地下泥鳅”之说,而夏天正是吃泥鳅的好季节。       泥鳅肉质细嫩,味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪的高档水产品,有“水中人参”的美称。泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇很少,且含有一种可助人体抵抗血管衰老的重要物质,既能壮阳利尿、滋阴补肾,又能强身健体。因此,老年人和高血压等心血管疾病患者多食有益。       一般做法是待锅里的油烧熟后,把洗干净的泥鳅倒入锅内,然后放姜蒜等,再放一些水,大火烧开后,转成小火焖。要注意一点,烧成大半熟后,才能放醋、酱油、盐等佐料,这样泥鳅的肉才会鲜嫩。若放盐早了,吃起来肉就会硬邦邦的。盛起前再放一些葱花,既好看,又有一股香味。如果口味较重,也可以加入朝天椒,味道偏辣一点,可遮盖泥腥味。       若是做汤,可将洗净的泥鳅沥干,放入葱姜炸过的油锅里,来回煸一煸,倒入开水炖。当掀开锅盖,发出一股浓烈的香味,锅里的水呈乳白色时,再把鸡蛋搅拌倒入。起锅装在大碗里,鸡蛋的嫩黄配上泥鳅的金黄,特别好看。吃时用手夹住泥鳅头部,用筷子轻轻剥去外边的肉,肉质又嫩又鲜,流过舌尖的是诱人的清香。 http://www.zhaoyangqy.com/xianjinwang/uploads/allimg/180727/1-1PHH1364Mc-lp.jpg 夏天吃泥鳅 夏天吃什么 营养师 健康饮食网 2018-07-27 21:36 夏天出汗多、食欲差营养专家教你怎么吃 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqianerbagang/xiatianchishime/2018/0727/62273.html 夏天出汗多、食欲差营养专家教你怎么吃 动不动就出汗,吃东西没胃口,还经常闹个肚子,这是夏天困扰很多人的问题,针对这三大问题,饮食上怎么搭配能缓解呢? 出汗多要及时补水防中暑 人体汗液的99%以上为水分,0.3%左右是无机盐,包括钠、钾、钙、镁、铁等,其中以钠 夏天出汗多、食欲差营养专家教你怎么吃     动不动就出汗,吃东西没胃口,还经常闹个肚子,这是夏天困扰很多人的问题,针对这三大问题,饮食上怎么搭配能缓解呢?       出汗多要及时补水防中暑       人体汗液的99%以上为水分,0.3%左右是无机盐,包括钠、钾、钙、镁、铁等,其中以钠盐为主。大量出汗、水盐丢失会引起口干、头晕等中暑症状,所以夏天要重视补水,也要重视补钠。       补水最佳方式是喝水,每天饮水量可达到2000毫升,喝水时宜少量多次喝,不要等口渴了再喝,也不要饭前大量喝水,以免影响营养消化吸收。       另外,早上起床后和晚上睡前都应喝点水。因为一整夜的新陈代谢会使机体缺水,所以建议早上喝;睡前喝少量水可补充夜间出汗、呼吸、尿液损失的部分水分。       那要不要喝盐水来补钠呢?如果不是高温条件下(32℃以上)连续作业的工人或居住温度一直在35℃以上,就不用喝盐水来补钠。我国居民日常烹调用盐完全足够,且动物性食品钠含量也很丰富。       “四建议”“三食谱”让你胃口大开       少食多餐 如果一餐暴饮暴食,摄入过多食物,下顿就没食欲再吃。因此建议少食多餐。       饮食清淡 采用水焯、蒸、煮、炖、凉拌的低油低盐烹调方式,尽量避免煎、烤、熏、炸。       食物多样,增加果蔬 本来就没食欲,如果再饮食单调,更没了食欲,因此建议食物多样,谷类、豆类、奶类、蔬菜、水果、畜禽肉、鱼虾肉都吃,且每大类里尽量再多样化。另外,水果和蔬菜丰富的色彩、特有的香气和独特的酸味都有利于促进食欲。       增加酸味和辣味 酸味可促进食欲,炒菜时可放点柠檬汁、米醋或番茄酱,或者吃点酸味水果,如杏。除了酸还可以适当增辣,比如烹调时加一点蒜汁、生姜或半个辣椒。       天气湿热,热食吃不下,那就尝尝下面清凉的粥和面吧。       1. 杂粮粥       原料:大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、红豆、绿豆       做法:为节省熬制时间,应提前一晚浸泡原料;泡好的原料和水的比例按照1:2.5,以免熬出的粥太黏稠;熬制出锅的粥冷却到舒服的温度进食。       2. 炸酱面       原料:肉丁200克,甜面酱50克,鸡蛋1个,香葱2根,白糖、老抽、料酒、花椒粒适量       配菜:黄瓜丝、胡萝卜丝、豆芽、青笋丝(豆芽和青笋丝焯水)       做法:猪瘦肉切细丝,加入料酒、生抽、淀粉和白糖拌匀;葱切细末,甜面酱中加鸡蛋、淀粉、水调至糊状,煸炒、熬酱。入锅顺序依次为葱花、肉丝、面酱、花椒油,葱花煸出香味加肉丝,肉丝一定要打散,肉色变后加入面酱,小火熬制,慢慢搅拌,以免糊锅,熬制好后,撒部分葱末提鲜。       3. 大拌菜       原料:紫甘蓝、红彩椒、黄彩椒、红圣女果、生菜、花生米、黑芝麻、醋、生抽、花椒油       做法:所有原料清洗干净,手撕成块或切碎;炸制花椒油淋菜,放黑芝麻、醋和生抽调香,也可用柠檬汁代替醋来调酸。       最后,值得注意的是,夏季高温高湿适合微生物滋生,吃了微生物污染的腐败变质的食物就会食物中毒,最典型的症状是上吐下泻,所以饮食要特别注意卫生。动物性食品应尽量做熟了吃,如果吃生鱼片建议选择品质有保证的餐厅,也要观察鱼片的储存条件;应合理储存食物,根据食品包装标识进行冷藏或冷冻;烹调用具生熟分开;尽量不吃隔夜菜,如果吃必须彻底加热,才能减少食物中毒风险。 http://www.zhaoyangqy.com/zuqiukaihuwangzhan/uploads/allimg/180727/1-1PHH124535Y-lp.jpg 夏天饮食,出汗多,食欲差,营养专家,怎么吃 夏天吃什么 营养师 健康饮食网 2018-07-27 21:23 武田全球看点:NINLARO®(伊沙佐米)单药口服维持治疗方案有 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyongli/jiankangchangshi/2018/0727/62272.html 近日,武田宣布TOURMALINE-MM3,一项随机化3期研究,达到其主要终点,证实NINLARO(ixazomib,伊沙佐米)单药口服维持治疗方案,与安慰剂相比,无进展生存期(PFS)统计学上显著提高。该试验纳入对高剂量化疗(HDT)和自体干细胞移植(ASCT)有反应的成人多发性骨髓瘤患者,评 近日,武田宣布TOURMALINE-MM3,一项随机化3期研究,达到其主要终点,证实NINLARO®(ixazomib,伊沙佐米)单药口服维持治疗方案,与安慰剂相比,无进展生存期(PFS)统计学上显著提高。该试验纳入对高剂量化疗(HDT)和自体干细胞移植(ASCT)有反应的成人多发性骨髓瘤患者,评估NINLARO®(伊沙佐米)维持治疗的疗效。武田计划将试验数据提交给世界各地的监管机构。目前NINLARO®尚未被批准作为ASCT后多发性骨髓瘤的维持治疗。   “在(多发性骨髓瘤的)维持治疗方面,我们必须找到疗效好,可耐受且方便的药物”武田肿瘤学临床研究和开发副总裁, Jesús Gomez Navarro说。“TOURMALINE-MM3研究的结果, 标志着NINLARO®的适用人群扩展至多发性骨髓瘤维持治疗阶段迈出了重要一步。这是第一个,也是唯一一个蛋白酶体抑制剂在维持治疗方面的3期安慰剂对照临床研究。我们期待与世界各地的医疗卫生当局进行讨论。”   完整的数据结果武田将在2018年12月的第60届美国血液学会年会(ASH)上呈报。   关于TOURMALINE-MM3试验   TOURMALINE-MM3是一项针对656名患者的随机、安慰剂对照,双盲3期研究,旨在确定在对诱导治疗,然后是高剂量化疗(HDT)和自体干细胞移植(ASCT)有反应(完全反应[CR],非常好的部分反应[VGPR]或部分反应[PR])的多发性骨髓瘤患者中,与安慰剂相比,NINLARO®(伊沙佐米)维持治疗对无进展生存期(PFS)的影响。主要终点是无进展生存期(PFS)。关键的次要终点包括总体生存(OS)。   关于NINLARO®(伊沙佐米)胶囊   NINLARO®(伊沙佐米)是一种口服蛋白酶体抑制剂,目前正在研究其用于多发性骨髓瘤谱系疾病和系统性轻链(AL)淀粉样变。它是首个进入3期临床试验并获得批准的口服蛋白酶体抑制剂。NINLARO®经过美国FDA(U.S. Food and Drug Administration)优先审评后于2015年11月获得批准,2016年11月获得欧盟的批准。在美国和欧洲,NINLARO®适应症是联合来那度胺和地塞米松用于治疗接受过至少一种既往治疗的多发性骨髓瘤患者。在中国,2018年4月,恩莱瑞®(伊沙佐米)被国家食品药品监督管理总局(CFDA)批准,联合来那度胺和地塞米松用于治疗接受过至少一种既往治疗的多发性骨髓瘤成人患者。   2011年,伊沙佐米在美国和欧洲被授予多发性骨髓瘤孤儿药认定,2012年在美国和欧洲被授予AL淀粉样变孤儿药认定。2014年,伊沙佐米获得美国FDA授予的复发或难治系统性轻链(AL)淀粉样变突破性疗法认定。2016年,被日本厚生劳动部授予孤儿药认定。   TOURMALINE是伊沙佐米的综合性临床研发计划, TOURMALINE总共包括6项正在进行的关键性试验——5项正在研究每个主要的多发性骨髓瘤患者群体,1项正在研究轻链淀粉样变:   •TOURMALINE-MM1,研究伊沙佐米vs.安慰剂联合来那度胺和地塞米松用于治疗复发和/或难治多发性骨髓瘤患者   •TOURMALINE-MM2, 研究伊沙佐米vs.安慰剂联合来那度胺和地塞米松用于治疗新诊断多发性骨髓瘤患者   •TOURMALINE-MM3,研究伊沙佐米vs.安慰剂用于新诊断多发性骨髓瘤患者诱导治疗和自体干细胞移植(ASCT)后的维持治疗   •TOURMALINE-MM4,研究伊沙佐米vs.安慰剂用于未行ASCT的新诊断多发性骨髓瘤患者的维持治疗;本研究目前正在入组受试者   •TOURMALINE-MM5,研究伊沙佐米联合地塞米松vs.泊马度胺(Pomalidomide)联合地塞米松用于治疗对来那度胺耐药的复发和/或难治多发性骨髓瘤患者   •TOURMALINE-AL1,研究伊沙佐米联合地塞米松vs.医师选择的治疗方案用于复发或难治轻链淀粉样变患者;本研究目前正在入组受试者   除TOURMALINE计划外,研究者们正发起全球范围内的研究以评估伊沙佐米与多种治疗药物联合用于多种患者群体。   关于武田   武田是一家致力于研发的全球制药公司,提供以科学为基础的创新药品,为全球患者的健康生活和美好未来保驾护航。武田专注于肿瘤、消化、神经科学等疾病领域以及疫苗的研究。武田通过内部研发以及外部合作,始终处于创新前沿地位。不断推出的创新药物,特别是肿瘤、消化产品,以及在新兴市场的强劲表现,使武田持续增长。武田全球拥有超过30,000名员工,他们遍布于70多个国家,与医疗健康合作伙伴携手,为全球患者带来健康福音。   关于武田中国   武田于1994年进入中国。随着中国经济的发展和对医疗保健需求的不断增长,中国已经成为武田全球最重要的新兴市场之一。武田通过扎根中国,更加贴近中国患者和医疗专业市场,从而加快公司在中国的本土化。武田在中国的发展战略是不断加强医学科学专业能力,推出创新药物造福中国患者,成为业界首选合作伙伴,以及重视人才发展。   武田中国总部位于上海,在中国大陆的主要业务中心位于北京、上海、天津和广州等城市,并在全国各主要城市设有办事处。目前,武田在中国拥有近1700名员工。他们在生产、销售、市场营销和新产品临床研究等各个岗位上辛勤耕耘,恪守并实现着我们的承诺,为改善中国患者的健康,提升他们的生活品质贡献力量。 武田,全球,看点,NINLARO,amp,#174,伊沙,佐 健康小常识 健康饮食网 苏州都市网 2018-07-27 11:58 我国胃癌发病率趋向年轻化,爱卫胃癌检测试剂开启自检时代 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingqipai/jiankangchangshi/2018/0726/62271.html 2018年2月,国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据,数据显示,胃癌在中国男性和女性的恶性肿瘤发病构成比中分别居第2位和第4位,死亡构成比中居第3位和第2位;我国胃癌发病率、死亡率由高到低依次为中、东、西部地区。其中,不良饮食结构、不健康的生活饮食习 2018年2月,国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据,数据显示,胃癌在中国男性和女性的恶性肿瘤发病构成比中分别居第2位和第4位,死亡构成比中居第3位和第2位;我国胃癌发病率、死亡率由高到低依次为中、东、西部地区。其中,不良饮食结构、不健康的生活饮食习惯、慢性幽门螺旋杄菌感染可能是胃癌高发的危险因素。   另外,虽然胃癌高发于40-50岁或以上的中老年人群,但近年来发病率越发趋向于年轻化,这不仅是因为年轻人在饮食方面不加节制,更是与人类胃器官中唯一的病菌——幽门螺杆菌息息相关。   不良饮食习惯是胃癌的“导火线”   我国胃癌的发病率之高,与人们的不良饮食习惯有很大的关系,可以说是导致胃癌高发的“导火线”。尤其是当下的年轻人,缺少一个定时、均衡的饮食习惯。三餐不定、平时吃的过饱、过快、大量的喝酒、喜欢吃滚烫的食物等,不仅容易引发胃溃疡等病症,更是对胃造成非常大伤害的饮食习惯。     此外,隔夜菜、烧烤、腌制食物中所含的亚硝酸盐、芳香烃类、生物类毒素都能增加罹患癌症的风险,不能长期摄入。同样,在WHO发布的调查报告中,将如猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的“红肉”列入了2A类致癌物,也就是说它“可能”致癌,每天摄入量应在75克以下,并尽量减少加工肉制品的摄入。       相反,绿叶蔬菜中所富含的叶绿素能够减少黄曲霉毒素等致癌物的致癌作用。蔬果中的多种植物化学物和抗氧化物质也有利于预防癌症。因此,在健康的均衡饮食中,蔬果类食品是预防癌症的“利器”。   逐渐受到重视的致癌因素——幽门螺杆菌   近年来,幽门螺杆菌逐渐受到了人们的重视。幽门螺杆菌通常寄生在人的胃粘膜表面,是人体胃内存活的唯一细菌,具有高度传染性,有数据统计显示,目前已有超过70%的中国人感染了幽门螺杆菌,其中95%的十二指肠溃疡和70%的胃溃疡由幽门螺旋杆菌引起。       感染幽门螺杆菌的患者,多数人没有明显的症状,少部分人会表现出较轻症状,如腹胀、上腹隐痛、恶心、口臭等,较严重的可能出现一些胃部炎症、胃溃疡等症状。但正因如此,才让很多人最初并没有正视幽门螺杆菌的感染情况。   同时,幽门螺旋杆菌是导致胃癌的头号杀手。流行病学研究显示,被幽门螺杆菌长期感染的患者,患胃癌的风险会大大提高,其中有63.4%的胃癌是由幽门螺旋杆菌感染导致。目前,幽门螺杆菌已被WHO IARC列为胃癌的第一类致癌因素。       因此,人体胃部内幽门螺杆菌的感染程度情况,成为了是否有机会患上胃癌的判断标准之一,也是预防胃癌的重要环节,早知道方可早治疗。   爱卫胃癌检测试剂为自检作贡献   针对胃癌的高发病率,以及人们不愿到医院做胃癌相关检查,爱卫胃癌检测试剂(爱卫5 -羟吲哚乙酸检测试剂)作为一款胃癌自检的新产品,让人们避免了到医院检查的麻烦,在家3-5分钟即可得到检测结果,因而目前受到了极大的关注。     爱卫胃癌检测试剂主要用于幽门螺杆菌感染程度及早期胃癌的筛查。其通过检测尿液中氨基酸与该试剂的特异性反应,即可判断被测试者贴内是否有癌细胞活动;其次,由幽门螺杆菌引起的胃溃疡、胃炎等病症,会导致人体内氨基酸代谢异常,使晨尿中5 -羟吲哚乙酸的含量远超常人,因此其也能作为幽门螺旋杆菌是否感染的检测工具。       2015年,爱卫5 -羟吲哚乙酸检测试剂通过了质量管理体系ISO—13485的国际认证,并在美国FDA成功注册,同一时期拿到CE欧盟注册证明;2018年,开始启动与线上线下客户的全面合作,进入京东、阿里健康、饿了么、康爱多、健客等电商及35个城市有资质的药店,正式为人们的胃癌自检作出有力贡献。       总的来说,胃癌对人类健康的威胁越来越大,无论是对自己负责,还是对家人负责,胃癌自检都越来越重要! http://www.zhaoyangqy.com/maiqiuwang/uploads/allimg/180726/1-1PH621354J49-lp.jpg 我国,胃癌,发病率,趋向,年轻化,爱卫,检测,试剂,开启,自 健康小常识 健康饮食网 未知 2018-07-26 21:33 study19及SOLO-2实验报告:奥拉帕利对铂敏感患者疗效显著 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingguanwang/jiankangchangshi/2018/0724/62270.html 虽然卵巢癌不是妇科肿瘤中发病率最高的癌种,却是死亡率最高的妇科肿瘤。究其原因是因为患者初期的症状表现多为腹泻、肠胃不适、月经不调等常见症状,而这些症状很容易被患者遗忘或忽略,再加上卵巢深藏于盆腔之内,发病位置隐匿,导致70%的卵巢癌患者到医院检查时已经 虽然卵巢癌不是妇科肿瘤中发病率最高的癌种,却是死亡率最高的妇科肿瘤。究其原因是因为患者初期的症状表现多为腹泻、肠胃不适、月经不调等常见症状,而这些症状很容易被患者遗忘或忽略,再加上卵巢深藏于盆腔之内,发病位置隐匿,导致70%的卵巢癌患者到医院检查时已经是晚期。   铂类药物是治疗上皮性卵巢癌最常用且最重要的药物。同时,铂类药物耐药也是上皮性卵巢癌患者治疗失败的主要原因,其耐药发生机制复杂多样,是多种耐药因子介导、多途径、多步骤作用的结果。但对于铂敏感人群,这些铂类药物收效甚微。   研究19是一项随机、双盲、安慰剂对照、多中心II期临床研究,旨在评估在复发性高级别浆液性卵巢癌患者中,奥拉帕利对比安慰剂的疗效和安全性。试验将265名患者随机分组,无论是否携带BRCA突变。患者需要此前至少完成两线含铂化疗,且对最近一次含铂化疗有效。符合条件的患者随机接受奥拉帕利单药维持治疗(400mg胶囊,每日两次)或匹配剂量的安慰剂。   SOLO-2是一项随机、双盲、多中心的III期临床研究,旨在评估在铂敏感复发性BRCA突变的卵巢癌、输卵管癌或原发性腹膜癌患者中,奥拉帕利对比安慰剂作为单药维持治疗的疗效。该试验是由欧洲妇科肿瘤试验组织网络(ENGOT)和国家卵巢癌调查研究组织(GINECO)合作开展的,随机分组了295名记录携带胚系BRCA1或BRCA2突变的患者,且既往接受过至少2线含铂化疗方案后完全缓解或部分缓解。符合条件的患者随机接受奥拉帕利(300mg片剂,每日两次)或安慰剂(每日两次)治疗。   III期临床研究SOLO-2试验结果显示,BRCA突变铂敏感复发卵巢癌患者接受奥拉帕利片剂(300mg 每天两次)治疗,与安慰剂相比,PFS显著延长。 该研究达到了主要研究终点:研究者评估PFS(中位PFS19.1个月vs 5.5个月)且毒副反应小,安全性高 。研究 19(Study 19)首次证实PARP抑制剂对铂敏感复发卵巢癌的疗效,使PFS(无进展生存期)延长近2倍,疾病进展或死亡风险下降65%;患者无进展生存期显著延长。由此看来,奥帕拉利在治疗铂敏感复发性卵巢癌患者上收效良好,此结果无疑为卵巢癌患者带来福音。 study19,SOLO-2,实验,报告,拉帕,敏感,患者, 健康小常识 佚名 网络 2018-07-24 09:42 打鼾的人饮食宜清淡些 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingqipai/dapei/chishenme/2018/0721/62269.html 打鼾的人饮食宜清淡些 打鼾和睡眠呼吸暂停的问题,其实跟肥胖以及饮食的关系非常密切。 首先,肥胖的人更易打鼾是有道理的。肥胖的人脂肪沉积比较多,当脂肪沉积到了上气道以后,会造成上气道狭窄,软组织塌陷,气道顺应性增加,从而容易出现打鼾,严重的还会发生睡眠 打鼾的人饮食宜清淡些     打鼾和睡眠呼吸暂停的问题,其实跟肥胖以及饮食的关系非常密切。       首先,肥胖的人更易打鼾是有道理的。肥胖的人脂肪沉积比较多,当脂肪沉积到了上气道以后,会造成上气道狭窄,软组织塌陷,气道顺应性增加,从而容易出现打鼾,严重的还会发生睡眠呼吸暂停。因此,打鼾者应注意减重。       造成肥胖的饮食原因有很多,比如经常吃过量或者多食高脂肪饮食等。不过,有些打鼾的人吃得并不多,但也容易肥胖,这又是为什么呢?事实上,这是由于睡眠呼吸暂停引起的缺氧,造成了内分泌及代谢功能紊乱。如果在这种代谢紊乱的情况下,饮食上再不节制的话,就会造成更严重的肥胖,甚至出现糖尿病等一系列问题。       所以,打鼾患者饮食宜清淡,不要吃过度油腻以及辛辣刺激的东西,同时尽量不要抽烟饮酒。 http://www.zhaoyangqy.com/pujingzhenrenduchang/uploads/allimg/180721/1-1PH11IZ4315-lp.jpg 打鼾饮食 吃什么 营养师 健康饮食网 2018-07-21 17:38 高温天要注意及时补充B族维生素 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/huangguantiyu/season/xiaji/2018/07/62268.html 高温天要注意及时补充B族维生素 炎炎夏日,人体出汗较多,出汗不仅会丢失钾、钠等无机盐,更会丢失大量B族维生素。维B1丢失,会使胃肠蠕动减缓,降低食欲;维B6丢失会影响神经镇定,引起焦躁失眠;维B2丢失会影响能量代谢过程,引起疲乏无力。另外,B族维生素中的叶酸 高温天要注意及时补充B族维生素     炎炎夏日,人体出汗较多,出汗不仅会丢失钾、钠等无机盐,更会丢失大量B族维生素。维B1丢失,会使胃肠蠕动减缓,降低食欲;维B6丢失会影响神经镇定,引起焦躁失眠;维B2丢失会影响能量代谢过程,引起疲乏无力。另外,B族维生素中的叶酸和生物素缺乏也会引起疲乏无力、食欲下降。因此,缓解夏季各种不适,应从补充B族维生素开始。       叶酸和生物素广泛存在于各种食物中,其他B族维生素则普遍存在于全谷类食物中,因此建议经常吃精白米面的朋友适当增加粗粮摄入。维B1、维B2、维B6除了在全谷类食物中含量丰富外,在种子、坚果、肉、蛋、奶、肝等食物中含量也较丰富。所以,从膳食原则上讲,做到食物多样,谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆、坚果的均衡摄入,即可基本保证B族维生素的摄入量。       值得注意的是,B族维生素属于水溶性维生素,随着食物水分含量降低,B族维生素也会随之降低,所以,应尽量减少含水量高的蔬菜的储存时间,最好低温冷藏储存,这样可以减少B族维生素的损失。另外,加热会损失B族维生素,尤其是油炸,会使B族维生素损失殆尽,因此,烹调时应尽量采用蒸、煮、炖、急火快炒等低温烹调方式。 http://www.zhaoyangqy.com/ttyulepingtai/uploads/allimg/180721/1-1PH11I42V63-lp.jpg B族维生素,高温天饮食 夏季饮食 营养师 健康饮食网 2018-07-21 17:33 盛夏时节心血管疾病患者切勿贪食冷饮 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingyulezhuce/season/xiaji/2018/07/62267.html 盛夏时节心血管疾病患者切勿贪食冷饮 小暑时节,烈日炎炎,还有什么比喝冰爽饮料更惬意的事情呢?不过,最近李先生就为这份惬意付出了不小的代价。一天,和朋友打完篮球后,李先生随手在球场旁的便利店买了两瓶冰镇可乐,一饮而尽,没多久便觉得胸痛、大汗不止,朋友赶 盛夏时节心血管疾病患者切勿贪食冷饮     小暑时节,烈日炎炎,还有什么比喝冰爽饮料更惬意的事情呢?不过,最近李先生就为这份惬意付出了不小的代价。一天,和朋友打完篮球后,李先生随手在球场旁的便利店买了两瓶冰镇可乐,一饮而尽,没多久便觉得胸痛、大汗不止,朋友赶紧把他送到医院,诊断为急性心肌梗死,最后植入两个支架才康复出院。       医生解释说,李先生的心梗和冰镇可乐脱不了关系。人在运动后会大量出汗,造成体内血液黏度增加,再加上大量饮用冷饮,过冷的刺激会导致血管痉挛或者血管斑块破裂而诱发急性心梗。对于高血压、冠心病和动脉硬化患者来说,夏天的冰淇淋、冰镇饮料更是大忌,吃后很可能会刺激机体造成血管痉挛,继而导致心肌梗死、脑出血、脑血栓。每年都有贪一时之凉而引发心梗的悲剧发生,所以尤其要引起注意。       此外,心血管疾病患者还需注意,上午10点到下午3点,是太阳紫外线最强、气温最高的时刻,在此时段最好不要出门,做运动最好安排在傍晚,在阴凉处适量运动;一天中要适度饮用温开水或者淡盐水;室内空调温度不宜过低,否则对心脏也很不利。最后,若出现不适症状要及时就诊。 http://www.zhaoyangqy.com/wangshangyule/uploads/allimg/180721/1-1PH11H530433-lp.jpg 盛夏时节,心血管疾病,冷饮 夏季饮食 家庭医生 健康饮食网 2018-07-21 17:25 到泰国餐厅教您如何选择和搭配菜肴 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenxinpujingyule/tiantianmeishi/2018/0721/62266.html 到泰国餐厅教您如何选择和搭配菜肴 这些年,泰国餐厅在我国刮起了一阵热风,咖喱、海鲜、冬阴功汤谈到泰餐总能想到几样。然而,来到泰国餐厅,我们应该如何选择和搭配菜肴,吃出营养与健康呢? 健康营养的一餐应该包括主食、蛋白质食物、蔬菜等。先来说说主菜类,泰式 到泰国餐厅教您如何选择和搭配菜肴     这些年,泰国餐厅在我国刮起了一阵热风,咖喱、海鲜、冬阴功汤……谈到泰餐总能想到几样。然而,来到泰国餐厅,我们应该如何选择和搭配菜肴,吃出营养与健康呢?       健康营养的一餐应该包括主食、蛋白质食物、蔬菜等。先来说说主菜类,泰式主菜多以水产品、畜禽肉类为主,是一餐中优质蛋白的主要来源,如海鲜桶(大明虾、花蟹、墨鱼仔、七彩贝、青口)、咖喱大明虾、咖喱皇炒蟹、咖喱牛腩煲、柠香烤鸡、青柠蒸鲈鱼等。建议选择水产和禽类,相比猪牛羊等红肉,鸡鸭鱼虾类等白肉类脂肪含量更低,更健康。咖喱是泰餐主菜中经常用到的一味调料,不过餐厅的咖喱要做得好吃,大多会用较多的油炒制咖喱粉,这样热量一下子就上来了,所以看到菜名里写着“咖喱炒XX”的菜肴(如咖喱皇炒蟹)应尽量少点。可以选择烤的或者带汤汁的菜,比如咖喱牛腩煲,其油脂更多地溶解在了汤里,吃的时候尽量保证少喝汤、牛肉捞出控下油再吃,就能避免多余油脂的摄入。柠檬烤鸡也可以选,吃时注意把鸡皮去掉即可。海鲜桶也不错,因为为了保障海鲜的新鲜度,其烹调方式也会相应减少很多步骤,相对健康。建议在点餐前咨询店员关于菜肴的烹调方式,优先选择蒸烤炖、少选煎炸方式烹调的食物即可。       接下来说我们都比较熟悉的汤菜——冬阴功汤。“冬阴”指的是酸辣,“功”指的是海鲜,冬阴功汤就是泰式酸辣海鲜汤。泰餐其实非常擅长用各种特有的香料,冬阴功汤就是最好的体现,它汇集多种香料,加上新鲜的蔬果和海鲜熬制,没有过多的油脂,口味酸辣、鲜美、微甜,有开胃作用,非常适合夏天食用。如果想喝汤的话,记得把表面的油去掉,以便控制能量。       下面说下沙拉类,泰式沙拉多以加泰式沙拉汁为主(不是沙拉酱),属于偏甜口味,所以在浇沙拉汁的时候尽量选择放一半就好。另外,一般泰式沙拉里也常放些海鲜,比如青木瓜鲜虾沙拉,考虑到主菜已经吃了蛋白质食物,所以最好选择全部都是蔬菜的沙拉,这样也能保证一天中蔬菜的进食量。       最后说说泰餐中最有名的菠萝饭。一些餐厅的菠萝饭多用糯米制作,同时加入椰浆、菠萝一起,酸酸甜甜令人胃口大开。不过需要注意的是,糯米属于高升糖指数的食物,加上椰浆和菠萝也有甜度,所以菠萝饭很容易长脂肪。建议大家主食最好选择白米饭,以减少能量摄入。       下面给大家介绍一款“低脂版”泰式菠萝饭的做法:       原材料:新鲜菠萝1个,鲜虾仁5只,青豆、糙米、燕麦片、紫米适量,橄榄油适量。       操作步骤:       1. 将糙米、紫米和燕麦片混合,一起入锅蒸熟,晾凉后放入冰箱待次日用。       2. 做饭当天,取一半菠萝,切好菠萝块备用。       3. 锅中放少量橄榄油,加入鲜虾仁炒变色,随后加入焯熟的青豆和切好的菠萝翻炒均匀。       4. 最后倒入准备的米饭炒匀,加适量盐调味即可。       这道泰式菠萝饭用糙米代替白米,增加了一天粗粮的摄入,同时也降低了血糖的升高速度,避免因血糖快速升高导致的脂肪合成,是控制体重的一个好办法。作为正餐的话,需要再搭配一份绿叶蔬菜一起食用,这样就做到了一餐中保证有优质蛋白、豆制品、粗粮和适量蔬菜的均衡饮食目标啦! http://www.zhaoyangqy.com/agpingtai/uploads/allimg/180721/1-1PH11GQX00-lp.jpg 泰餐,泰国餐厅,搭配菜肴 天天美食 营养师 健康饮食网 2018-07-21 17:17 奶茶=奶+茶?营养师带您深度认识奶茶 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/jinshakaihu/foodsafe/yinpin/2018/0721/62265.html 奶茶=奶+茶?营养师带您深度认识奶茶 炎炎夏日,又到了奶茶等饮品走俏市场的时候,一些火爆的网红奶茶店前常常大排长龙,其中的奶茶种类也和以往我们熟悉的珍珠奶茶有了很大不同,诸如港式奶茶、奶盖茶、水果茶等等。这些茶类往往以鲜奶+鲜茶知名,追求时尚与健康,价 奶茶=奶+茶?营养师带您深度认识奶茶     炎炎夏日,又到了奶茶等饮品走俏市场的时候,一些火爆的网红奶茶店前常常大排长龙,其中的奶茶种类也和以往我们熟悉的珍珠奶茶有了很大不同,诸如港式奶茶、奶盖茶、水果茶等等。这些茶类往往以“鲜奶+鲜茶”知名,追求时尚与健康,价格也大多偏高。各种奶茶及其配料的营养价值到底如何?选择奶茶又有哪些注意事项呢?今天我们邀请营养专家来谈谈奶茶那些事儿。       当下,市面上的奶茶往往声称由“鲜奶+鲜茶”制成,事实上,它们的营养价值到底如何呢?       台湾奶茶 主要由植脂末、珍珠、果粉和水组成,可惜这种奶茶不含奶制品,而是采用储存方便、低成本的植脂末(俗称奶精)代替。奶精是一种人工调制的调味品,和奶没关系,主要以氢化植物油、糖类和酪蛋白为主要原料,再加入一些乳化剂、稳定剂、香精、色素等制作而成,不仅脂肪含量很高,还可能含有较多的反式脂肪酸,可诱发血管硬化,增加心脑血管疾病的发病风险。此外,这种奶茶与牛奶制成的奶茶相比,还缺少了钙、B族维生素等营养物质。       港式奶茶 通常是用煮好的碎红茶经棉线网过滤掉茶渣,再加入淡奶和糖制作而成。其中淡奶是由新鲜牛奶浓缩而成,保留了钙、蛋白质等营养物质。为了让奶茶口感更佳,店家往往会加入较多的糖。糖摄入过多,会增加龋齿和肥胖的风险,从而引发一系列慢性疾病。       奶盖茶 奶盖茶的特殊之处是有一层奶盖。奶盖的基础原料是打发的奶油、牛奶和奶油奶酪,其脂肪含量非常高。一些店家为了节省成本,还可能选择用奶泡粉,也就是用植脂末做奶盖,对身体健康有百害而无一利。       水果茶 用某些水果与茶一起制成的饮料。一般是提前冲泡果茶,根据个人爱好进行调制,可热可冷。虽然水果本身含有较多的营养物质,但经过热水冲泡后,其中的维生素损失较大。另外,为了避免水果在冲泡过程中因酸度增加影响奶茶的口感,店家也会额外添加糖。       奶茶的各种配料是啥做的?       市场上常见的奶茶配料除了茶叶外,一般有珍珠、椰果、芋圆、仙草、布丁、红豆、水果等,但不一定有牛奶,以下说的主要是茶叶和奶之外的配料。       珍珠 又称粉圆,由木薯淀粉等制作而成。为了有Q弹爽滑的口感,生产商会添加小麦蛋白(俗称“面筋”)与淀粉混合。如果不够,会再增加一些增稠剂或者用增稠剂代替面筋,特别有嚼劲,有些人误以为是塑料做的。其实这些增稠剂主要是可溶性膳食纤维,对人体无害,只是不能被人体吸收,会使胃排空时间延长。商家为了吸引客户,色泽上会做一些改善,比如加入焦糖色素使珍珠看起来黑里透亮、更加诱人;口味上会做些调整,比如加入香精。       椰果 全称是高纤维椰果,又称椰子凝胶,并不是椰子的果肉。最初原料是100%椰子水,在椰子水中接种葡糖醋杆菌,其在繁殖过程中分泌细菌纤维素,纤维素聚集形成凝胶。因为工业化生产时椰子水的成本比较高,一般会将椰子水替换成营养成分相似的培养液,所以椰果与椰子的关系就如同鱼香肉丝与鱼一样,只是味道相似而已。       仙草 来源于一种叫仙草的草本植物,将其茎叶采摘晒干,发生氧化而变黑,将仙草干放在沸水里煮,让汁液充分溶解在水中,加入淀粉或薯粉作为增稠剂,凝固之后就得到了黑色半透明的仙草冻。       布丁 做法很多,其中用布丁粉最为经济。布丁粉一般由葡萄糖、植脂末、蛋黄粉、增稠剂、香精等组成。制作布丁一般是水沸后加入布丁粉,搅拌至完全溶解,再小火加热1~2分钟,然后倒入模具中,冷却后入冰箱冷藏成冻即成。       芋圆 做法也很多,其主要成分是淀粉。       各种水果 除了可见的新鲜水果外,需要注意是否添加香精,如看到“橙味、西柚”等字样,有可能是香精,但这些添加剂一般用量很少,只要符合国家标准,一般是安全的。       选择奶茶四注意       1. 优选现场冲泡的奶茶。从奶茶的制作工艺来看,使用茶桶简单便捷,但由于浸泡时间较长,会增加茶多酚、咖啡因的释放量,导致口感偏苦涩。另外,茶汤放置时间过长,也会引起细菌滋生,存在一定安全风险,因此最好选择现场冲泡的奶茶,在安全性和口感上会更好一些。冷萃方法是一种新型技术,用冷水或常温水冲泡茶叶,好处是释放较多的氨基酸、茶多糖、黄酮等有益物质,而茶多酚和咖啡因的含量较少,滋味更加鲜美,但由于冷水没有经过煮沸杀菌,水质的安全性也要考虑。至于采用的是碎茶、茶粉、茶包还是整叶茶,不能判断奶茶的好坏,只是茶制作的工艺不同而已,而且为了节省成本,店家一般不会采用特别高档的茶。       2. 注意查看奶茶的配料表和营养成分表,或者询问店家使用的原料。有些奶茶用的不是奶而是奶精,用的奶油也有真有假。配料表和营养成分表上标注淡奶油或者动物奶油说明是真奶油,而植物奶油代表假奶油,是植物油经过氢化之后再加入了糖和香精,含有较多的反式脂肪酸,不利于心血管健康。此外,奶盖也可能含有一定的反式脂肪酸。       3. 尽量选择不含糖或者含糖少的奶茶。一般奶茶中都会加入糖,上海市消保委曾在27家奶茶铺购买51件样品(基本涵盖网红奶茶)进行营养成分对比试验,结果发现正常甜度的奶茶中,平均含糖量为每杯34克,最高的达到62克,世界卫生组织建议成人每天糖的摄入量应小于50克,最好不超过25克,应尽量选择不含糖或者含糖少的奶茶。       4. 几类人群要限制奶茶摄入。奶茶毕竟是以茶作为原料的,因此会含有一定量的咖啡因,其含量多少取决于茶叶的用量及茶的冲泡方法。对于孕妇、老人和儿童来说,务必限制此类饮品的摄入。       综合来看,奶茶糖分高、脂肪含量高、蛋白质含量几乎可以忽略,整体营养价值低。对于成人来说,偶尔饮用不会危及健康,但三高人群和糖尿病人以及减肥的朋友最好远离;对于儿童青少年来说,含糖饮料饮用过多可能会导致偏食,进而影响生长发育,而且咖啡因不利于儿童青少年的成长,所以尽量不给孩子饮用奶茶,也不在孩子面前饮用奶茶。 http://www.zhaoyangqy.com/bocaipingji/uploads/allimg/180721/1-1PH11FI1P0-lp.jpg 奶茶 健康饮品 营养师 健康饮食网 2018-07-21 17:07 夏天教您做出健康凉拌菜 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/bbinpankou/xiajicaipu/2018/0720/62264.html 夏天教您做出健康凉拌菜 炎炎夏日,人们愿意多吃凉拌菜,促进食欲,清淡爽口。做健康凉拌菜需要注意以下几个方面: 1. 做凉拌菜一定要挑选新鲜蔬菜,要用清洁的水多冲洗几遍。菜洗净后,用煮沸的水烫一下,捞出后即可切制。切凉拌菜的刀和案板,最好也用开水冲烫消毒, 夏天教您做出健康凉拌菜     炎炎夏日,人们愿意多吃凉拌菜,促进食欲,清淡爽口。做健康凉拌菜需要注意以下几个方面:       1. 做凉拌菜一定要挑选新鲜蔬菜,要用清洁的水多冲洗几遍。菜洗净后,用煮沸的水烫一下,捞出后即可切制。切凉拌菜的刀和案板,最好也用开水冲烫消毒,不能用切生肉和其他未经烫洗的刀来切凉拌菜。       2. 做凉拌菜时,应用干净的筷子,不要用手拌。       3. 做凉拌菜时,如果需要肉类,一定要先把肉煮熟煮透。       4. 醋系拌菜的主要调味料,由于酸的作用,过早放入会使鲜绿菜变成黄色,所以最好在上桌时调入。       5. 做凉拌菜时应吃多少做多少,拌好的菜应一次吃完,放置过久易变质。 http://www.zhaoyangqy.com/bocaicaijin/uploads/allimg/180720/1-1PH0212532420-lp.jpg 凉拌菜,健康凉拌菜 夏季菜谱 营养师 健康饮食网 2018-07-20 21:23 高血脂人群的饮食禁忌 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/888zhenrenwangzhi/yinshijinji/2018/0720/62263.html 高血脂人群的饮食禁忌 血脂是血液中脂类的总称,主要是甘油三酯和胆固醇。如果查出高血脂,首先要区分是甘油三酯高还是胆固醇高,或者二者都高。笔者针对以上三种情况,分别说一下饮食上有哪些禁忌。 1、胆固醇高的患者 应少吃胆固醇含量高的食物。虽然饮食中的胆固醇 高血脂人群的饮食禁忌     血脂是血液中脂类的总称,主要是甘油三酯和胆固醇。如果查出高血脂,首先要区分是甘油三酯高还是胆固醇高,或者二者都高。笔者针对以上三种情况,分别说一下饮食上有哪些禁忌。       1、胆固醇高的患者  应少吃胆固醇含量高的食物。虽然饮食中的胆固醇含量对血胆固醇的影响只占30%,但也要控制胆固醇的摄入量,建议每天不超过300毫克。每100克猪脑、牛脑中的胆固醇含量超过2000毫克,最好完全不吃;对于猪肉、牛肉、猪肝、鸭肝、河虾、猪肾等胆固醇含量较高的食物,建议尽量少吃,可以偶尔尝尝;另外,鸡蛋中的胆固醇含量虽然较高,但是由于鸡蛋中的磷脂对心脑血管有益,且鸡蛋营养丰富,因此可以适量吃鸡蛋,隔天吃一次全蛋,问题并不大。值得注意的是,胆固醇只存在于动物性食物中,植物性食物中不含胆固醇。       2、甘油三酯高的患者  应少吃脂肪含量高的食物,不要大量吃主食。血液中甘油三酯的含量受饮食的关系影响较大,尤其是食物中的脂肪含量,尽量少吃脂肪含量高的食物,如动植物奶油、黄油、猪肥肉、巧克力、核桃仁、花生仁、瓜子仁、鸡皮、鸭皮以及各种油炸食品。主食中的碳水化合物为我们的身体提供一半以上的能量,但是如果进食大量主食,会引起血糖升高,这样就会合成更多的甘油三酯,进而发展为高甘油三酯血症。甘油三酯高的患者吃主食时要注意量,且注意粗细搭配,这样有利于控制甘油三酯水平。       3、胆固醇、甘油三酯均高的患者  应结合前面两条不能多吃的食物,既要减少胆固醇的含量,也要减少脂肪、主食的摄入量。除了这些食物不能多吃以外,建议多吃膳食纤维含量高的食物,因为膳食纤维可以减少人体吸收食物中的胆固醇,且能促进胆固醇的排泄,降低血液中的胆固醇。       富含膳食纤维的食物有:       1. 全谷物:燕麦、玉米、全麦粉、大麦、小麦、小米、藜麦等。       2. 杂豆类:红豆、绿豆、豌豆、芸豆、蚕豆等。       3. 薯类:土豆、红薯、山药、芋头等。       4. 蔬菜:菌藻类、蒜苗、芹菜、韭菜、冬笋、菠菜、丝瓜、苦瓜等。       5. 水果:猕猴桃、火龙果、草莓、香蕉、苹果、葡萄等。       此外,也可以喝一些菊粉等膳食纤维制剂,每天15克即可,不宜过多,以不超过30克为宜,否则会影响钙、铁、锌等矿物质的吸收。       高血脂是和饮食密切相关的一种慢性疾病,如果血脂高,建议改变不良的饮食习惯,加强运动,注意睡眠,身体健康了,血脂也会逐渐降下来。 http://www.zhaoyangqy.com/jinshadianziyule/uploads/allimg/180720/1-1PH0211942V6-lp.jpg 高血脂人群,饮食禁忌 饮食禁忌 家庭医生 健康饮食网 2018-07-20 21:19 夏日炎热教您做两款消暑绿豆汤 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/wangyebaijialeguanwang/season/xiaji/2018/07/62262.html 夏日炎热教您做两款消暑绿豆汤 夏天,天气燥热,很容易上火、心烦气躁。此时,不妨来一碗清凉的绿豆汤。《开宝本草》里记载,绿豆可消肿下气,清热解毒。李时珍说:绿豆的解热解毒作用超过了赤豆。下面介绍两则消暑的绿豆食谱。 一、绿豆薏米汤 用料:薏米、绿豆、清水 夏日炎热教您做两款消暑绿豆汤     夏天,天气燥热,很容易上火、心烦气躁。此时,不妨来一碗清凉的绿豆汤。《开宝本草》里记载,绿豆可消肿下气,清热解毒。李时珍说:“绿豆的解热解毒作用超过了赤豆。”下面介绍两则消暑的绿豆食谱。       一、绿豆薏米汤       用料:薏米、绿豆、清水。       做法:1.薏米、绿豆提前用清水浸泡,清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽,不用泡太久。2.薏米加入半锅清水中烧开,放入绿豆煮滚后,转中火烧约20分钟。3.加入少量冰糖,搅拌至融化即可关火,放凉后即食。       二、绿豆荷叶汤       用料:绿豆、百合、荷叶、大米。       做法:1.绿豆、大米洗净,清水中浸泡1小时;鲜百合去根,掰成一片片,洗净待用。2.将洗净的荷叶放锅中煮10分钟,取出荷叶。3.将大米、绿豆放入荷叶水中,大火煮沸,改小火煮约20分钟。4.放入百合煮8分钟,最后加入适量冰糖,稍煮片刻即可。       值得注意的是,喝绿豆汤不能过量,尤其是脾胃虚寒者,绿豆不能和一些中药一起吃,也不能用铁锅煮绿豆汤。 http://www.zhaoyangqy.com/aomendubopankou/uploads/allimg/180720/1-1PH0211121510-lp.jpg 绿豆汤,绿豆汤的做法 夏季饮食 营养师 健康饮食网 2018-07-20 21:10 帕金森患者的科学饮食很关键 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyongliyuleguanwang/dapei/201807/62261.html 帕金森患者的科学饮食很关键 帕金森病患者本身肌张力增高、震颤,身体消耗就特别大,加上会出现一些植物神经症状,如便秘、食欲差等,同时还会出现情绪低落等现象,这些都会影响患者食欲,所以营养支持非常重要。 一般情况下,建议采用高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食 帕金森患者的科学饮食很关键     帕金森病患者本身肌张力增高、震颤,身体消耗就特别大,加上会出现一些植物神经症状,如便秘、食欲差等,同时还会出现情绪低落等现象,这些都会影响患者食欲,所以营养支持非常重要。       一般情况下,建议采用高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食。高蛋白有一定的要求,即选择优质蛋白,如一些瘦肉或者鱼虾;高维生素就是要多吃蔬菜水果,且品种尽量丰富多样。这里需要特别提醒一下,帕金森患者吃多巴丝肼的时候,一定要空腹服用。许多患者没有意识到这个问题,往往与食物同吃,而高蛋白食物会和多巴胺结合,导致药物无法吸收。所以,吃多巴丝肼应在空腹前1小时或者饭后1小时。另外,鉴于患者非常重视白天的生活质量,因此我们建议早晨和中午尽量用低蛋白饮食,将高蛋白饮食放到晚餐,这样就能在白天充分发挥药物的作用。       有些患者或者家属会问,帕金森病属于脑神经的一种损害,能不能吃一些维生素,让脑神经活跃一些或康复呢?       实际上,我们还是主张用一些维生素的,比如维E、辅酶Q10等富含抗氧化物质的维生素,特别是辅酶Q10,建议患者每天吃300~600毫克,对神经的保护非常有好处。至于其它一些维生素,建议从蔬菜、水果等维C比较丰富的食物中去摄取。 http://www.zhaoyangqy.com/mgpingtai/uploads/allimg/180720/1-1PH0210454B7-lp.jpg 帕金森患者饮食,科学饮食 食疗养生 营养师 健康饮食网 2018-07-20 21:03 聊城口腔医院盛大开业,为您的齿保驾护航 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenxinpujingduchang/jiankangchangshi/2018/0720/62260.html 【聊城口腔医院】开业啦!免费!折扣!会员专享, 健康口腔 微笑聊城 7月29日 一场关乎口腔的饕餮盛宴 即将空降聊城 聊城口腔医院盛装开启 以聊城领头羊的姿态再次起航 华丽奢享,耀世登场 口腔盛典,为你而来 【聊城口腔医院】开业啦!免费!折扣!会员专享,为您的爱 【聊城口腔医院】开业啦!免费!折扣!会员专享,     健康口腔 微笑聊城     7月29日     一场关乎口腔的饕餮盛宴     即将空降聊城     聊城口腔医院盛装开启     以聊城领头羊的姿态再次起航     华丽奢享,耀世登场     口腔盛典,为你而来   【聊城口腔医院】开业啦!免费!折扣!会员专享,为您的爱齿保驾护航!!     好消息!好消息!好消息!【聊城口腔医院】开业啦!免费!折扣!会员专享,为您的爱齿保驾护航!!   聊城市民的口腔健康又添生力军。历经多月的精心筹备,7月29日,聊城口腔医院盛大开业啦!开业当天有豪礼大放送,先到先得!       开业二重豪礼,礼遇相伴,行动吧!【聊城口腔医院】开业啦!免费!折扣!会员专享,为您的爱齿保驾护航!!     一、到院豪礼:     1、免费口腔检查、免费数字化全景片;     2、免费测量血压、免费测血糖;     3、开业一周内免挂号费、专家诊疗费;     4、专家免费制定口腔保健方案,免费建立家庭口腔健康档案;   5、精美礼品1份。       二、经典礼遇:     1、聊城市民开业一周内就诊享受基础项目治疗9折优惠;     2、退休市民凭退休证到院可享受药费全免、免费洁牙;还可领取种植牙1000元补贴;   3、学生及教师(持学生证、教师证)享受免费洁牙,还可领取矫正项目2000元补贴。   【聊城口腔医院】开业啦!免费!折扣!会员专享,为您的爱齿保驾护航!!     开业期间活动多多,优惠多多,还不速来.....   活动时间:2018.07.29 - 2018.08.05   活动地点:聊城口腔医院     医院地址:聊城市柳园路与振兴西路交叉口     联系电话:0635-8868999 http://www.zhaoyangqy.com/duboyouxi/uploads/allimg/180720/1-1PH01611032C-lp.png 聊城,口腔医院,盛大,开业,您的,保驾,护航,聊城,口腔医院 健康小常识 健康饮食网 未知 2018-07-20 16:10 付出终有回报 没有高学历同样能走上人生巅峰 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/baijialewangzhi/jiankangchangshi/2018/0720/62259.html 有人说教育给了寒门学子一个翻身的机会,那么成绩不够优异的人,难道就没有出路了吗?在无数次因为大专学历而被面试公司拒之门外后,我开始思考什么是成功,怎样才能成功。事实上最后我发现在当今社会,只要你是合法赚钱,真没那么多人关心你到底是上班还是创业还是兼职。 自 有人说教育给了寒门学子一个翻身的机会,那么成绩不够优异的人,难道就没有出路了吗?在无数次因为大专学历而被面试公司拒之门外后,我开始思考什么是成功,怎样才能成功。事实上最后我发现在当今社会,只要你是合法赚钱,真没那么多人关心你到底是上班还是创业还是兼职。   自然而然的,我转换了思路,打算自己创业。但是创业路上困难重重,先不说技术问题,高昂的启动资金足以让大部分有志青年断绝这一念头;除此以外,作为一个毫无生产经营经验的年轻人,我要如何处理创业后遭遇的各种市场风险?如何合理规划自己的货源渠道等等问题?在一番综合思量后,我决定以加盟的方式创业,选择一个好的市场以及加盟品牌,可以有效降低风险。   确定目标之后,我开始对市场进行全面考察,市场现有加盟店大致分为食品行业,譬如奶茶烤卤,护理行业譬如各色美容会所、足部护理等,服装行业譬如各式品牌连锁店等等。而此时街边一个小摊吸引了我的注意力,那是一个所谓的“祛除灰指甲”的小摊,仅仅一个简陋的小摊,旁边却坐着好几位顾客,仿佛在医院等待就诊一般,此番情景让我嗅到了商机。     其实仔细观察后,我发现当下医院普遍没有针对足部护理的科目,一旦有人得了灰指甲等,由于怕传染家人以及影响美观等原因,往往迫切的需要系统治疗,但却没有很好的机构从事这一方面的内容,往往只能去路边小摊。一想到此,我马上开始着手了解是否有治疗灰指甲的权威品牌,只要能够获得加盟机会,那么里面肯定商机无限。     最终我发现了甲舒乐这一品牌,不仅具有专业针对灰指甲的治疗与护理,还有其他的足部病疗以及相应护理,同时还有自行研发设备资质,可以进行连锁加盟,技术到位,让我很是心动。但是此时我却迟疑了,现在一个稍微好一点的奶茶店加盟费都需要十几万,这样的技术品牌我真的能够负担吗?一番思想斗争后我还是拨通了甲舒乐的加盟电话,毕竟咨询一下总不会吃亏吧,万万没想到此通电话改变了我的人生历程!甲舒乐的工作人员告诉我单店加盟费仅为三万五时,我简直不敢相信自己的耳朵,这样一个资质优秀的品牌竟然如此好加盟?除了加盟费仅仅只需要三万五,目前甲舒乐还已经有了300家连锁店,有大量经验可以借鉴。听完后我不再犹豫,马上按照工作人员指引流程办理好加盟手续,并选定店址。     等到店面租好后,甲舒乐总部则是直接派人来协助我,不仅把店面做得标准美观专业,还有技术人员指导相关设备使用,并且提供技术人员培训名额甚至还帮我策划了一次推广活动方案,让我从管理小白逆袭成生意达人。当下我的店面已经建成,生意也很快步入正轨,毕竟不仅仅是灰指甲的治疗刻不容缓,还有许多顾客是奔着足部护理来的,毕竟手部护理有护手霜,但是你肯定没听过护脚霜吧,所以当客户发现店里有足部护理这一业务时,纷纷来店里咨询,让我一时间还有点忙不过来呢。     虽然我学历不高,但是遇见了甲舒乐这一足部护理连锁加盟品牌,让我接触到不一样的人生,相信未来一定会走上更加辉煌的道路,如果你也同我一样在激烈的竞争迷茫,不如给自己一个机会,选择甲舒乐,选择不一样的明天! http://www.zhaoyangqy.com/hejiyule/uploads/allimg/180720/1-1PH0155916160-lp.jpg 付出,终有,回报,有高,学历,同样,走上,人生,巅峰,人说, 健康小常识 健康饮食网 未知 2018-07-20 15:58 无锡北极星口腔医院 星耀无锡 盛大开幕 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingguanwang/jiankangchangshi/2018/0718/62258.html 无锡北极星口腔医院 星耀无锡 盛大开幕 2018年8月5日上午9:18,北极星口腔正式落户无锡!从此,无锡市民种牙又多一个好去处。无锡北极星口腔在原机构基础上,历经30年品质沉淀。其间将推出系列惠民举措。传承医者为民的大境界,秉持专业之美的小情怀,北极星口腔将为缺    无锡北极星口腔医院 星耀无锡 盛大开幕     2018年8月5日上午9:18,北极星口腔正式落户无锡!从此,无锡市民种牙又多一个好去处。无锡北极星口腔在原机构基础上,历经30年品质沉淀。其间将推出系列惠民举措。传承医者为民的大境界,秉持专业之美的小情怀,北极星口腔将为缺牙市民提供韩国品质的医疗服务。     品质制胜厚积薄发,北极星口腔30年磨一剑 无锡北极星口腔医院 星耀无锡 盛大开幕     韩国B-Star成熟医疗服务模式和先进医疗理念的国际连锁最早首家布局中国龙城常州,无锡北极口腔是韩国B-Star第九家布局中国机构。北极星第八子取之龙之九子,龙之九子老八貔貅,即能招财,又能守护财富,掌握财运,是招财进宝的保护神。第八子,是我们平时说的生财之龙子。通过数字突显出北极星布局中国的信心以及医院的品牌权威。   从扎根中国到稳健前行,再到振翅腾飞,北极星口腔30年磨一剑,秉承韩国种植牙技术精髓和医疗品质,以全新的面貌和先进的医疗理念,承担起“让无锡缺牙者种一口好牙”医疗使命,让他们重拾健康和快乐。       开业期间,凡是前来北极星口腔连锁就诊的市民朋友,都可以享受:无锡北极星口腔医院 星耀无锡 盛大开幕     一、开业必特价,正品保障终身质保     1、韩系种植牙项目:     韩国登腾种植牙:原价8980元,开业特惠价:5980元(植体+标准基台+钴铬冠)     2、欧洲种植牙项目:     德国Bego、瑞典Nobel Replace select项目,单颗最高抵用8000元,可重复充值多颗使用     当天充值100抵用500元     当天充值500抵用2000元     当天充值1000抵用4000元     当天充值2000抵用6000元   当天充值3000抵用8000元   3、韩国专家手术费用1000元   4、充值消费1000元即可砸金蛋   金蛋礼品 礼品   电动牙刷   电烤箱   种植项目返现1000元   种植项目返现2000元   高级手拉行李箱   精美床上4件套   小米台灯   高级电热水壶   388洁牙券   所有充值未治疗顾客,充值费用可以本额退还!       *备注:无锡北极星口腔医院 星耀无锡 盛大开幕     德国贝格:原价13800元(贝格植体+标准基台+钴铬冠),以当天充值3000抵用8000元算,优惠后:8800元。   瑞典诺贝尔:原价17980元(诺贝尔植体+标准基台+钴铬冠),优惠后:12980元。后期牙冠可升级全瓷冠,标准基台可升级全瓷基台。     二、开业必特价,专业保障   牙齿矫正项目:       A.14岁以上:成人矫正价格8000元起(金属托槽矫正);半隐形矫正立减5000元;隐形矫正最高立减10000元(隐适美立减10000元;时代天使立减5000元)     B.14岁以下:儿童矫正价格6000元起(金属托槽矫正);半隐形立减5000元;MRC肌功能矫治器5000元     备注:均可享受 0利息 0首付 0风险分期付款     三、开业必特价,基础保障     美白洁牙开业特惠价     A.360度舒适洁牙:原价188元,特惠68元;   B.美国皓齿美白:原价2280元,特惠1280元         四、开业必特价,技术保障     所有治疗项目均8折优惠,不与以上优惠同享,所有就诊患者药品全免     备注:会销免费抽取幸运奖1名免费种植牙一颗 (贝格种植牙)     首次亮相无锡 鼎力支持 低价回馈市民     没有什么优惠比开业来得更低,更何况,北极星口腔医院此次开业的优惠价绝无仅有,活动时间仅有7天。因此,想要看牙的市民需尽快拨打医院热线0510-82309599预约,机会不容错过!     活动时间:8月5日—8月12日  活动地点:北极星口腔无锡机构  报名热线:0510-82309599 http://www.zhaoyangqy.com/bbin/uploads/allimg/180718/215K35242-0-lp.png 无锡,北极星,口腔医院,星耀,盛大,开幕,无锡,北极星,口腔 健康小常识 佚名 网络 2018-07-18 21:56 自然阳光:坚守产品品质,为中国消费者带来自然健康 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/baijialejiqiao/jiankangchangshi/2018/0716/62257.html 自然阳光,是一家传统型美资健康营养品品牌。自然阳光倡导科技为先,自然健康,并致力于为消费者带来健康生活新体验。2016年进入中国市场后,自然阳光迅速赢得了中国消费者的认可。之所以能够赢得中国消费者的认可,优质的产品是其关键因素之一。 作为一家美国上市企业 自然阳光,是一家传统型美资健康营养品品牌。自然阳光倡导“科技为先,自然健康”,并致力于为消费者带来健康生活新体验。2016年进入中国市场后,自然阳光迅速赢得了中国消费者的认可。之所以能够赢得中国消费者的认可,优质的产品是其关键因素之一。   作为一家美国上市企业,自然阳光的市场遍及全世界40多个国家和地区,拥有近百万名经销商。这傲人成绩的背后,离不开优质的产品及强大的科研创新实力。 位于美国休斯顿的自然阳光研发中心,有5个新品研发实验室和4个分析实验室,同时拥有一支由多名博士科学家及医师带领的专业科研团队。从原料甑选到产品研发,自然阳光坚持对产品进行多达600项的专业测试,以确保所有产品品质纯净、精良。     目前,自然阳光拥有荟萃净化系列、赋力营养系列、心脏健康系列、免疫防护系列及肌肤营养系列,还有多种畅销的明星单品如胶原蛋白肽饮品、荷荷巴精油、芦荟凝露、乐常悠胶囊、多维植物活力营养冲剂等。 此外,自然阳光有着极其严格的品质管控体系。自然阳光的品质管控团队定期检查全球原料供应商的生产设施和流程,以确保研发每一种高品质天然原料,保证核心营养元素的精纯。同时,会对每种天然成分的营养安全性、有效性进行多项测试,保证提供给消费者的产品是自然的、健康的。 在产品研发方面,自然阳光力求每一种成分发挥其最大效用。人才是研发的创造者和质量的维护者。自然阳光的科研团队已经拥有数名化学博士、生药学家、医师、健康科学研究员及技术资料管控人员。截至目前,自然阳光共拥有4间临床实验室、5间新品实验室,并配备了价值超过百万美元的检测设备及生产设备。   2014年,自然阳光的明星产品复合精氨酸营养粉还被收录入《美国医师药物参考书》 (2017汇编)。这是对自然阳光产品质量认可的有力佐证。 自然阳光,专注产品。愿自然阳光继续坚守专业品质,为更多的中国消费者带来自然健康。  http://www.zhaoyangqy.com/888zhenrenkaihu/uploads/allimg/180716/1-1PG614160aG-lp.jpg 自然,阳光,坚守,产品,品质,中国,消费者,带来,健康,自然 健康小常识 健康饮食网 未知 2018-07-16 14:14 一代宗师中医馆靠谱吗? - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/xianjinwangkaihu/jiankangchangshi/2018/0712/62256.html 病家求医,寄以生死。现代社会,亚健康和慢性病逐渐成为影响人生幸福的重要障碍,而现代医学的有限条件对于慢性常见病和亚健康调理存在极大不足。而中医以其完善的理论体系和五千多年的临床经验,对于现代的亚健康状态以及各种疾病的急诊和根治有明显优势。 6月30号到7   病家求医,寄以生死。现代社会,亚健康和慢性病逐渐成为影响人生幸福的重要障碍,而现代医学的有限条件对于慢性常见病和亚健康调理存在极大不足。而中医以其完善的理论体系和五千多年的临床经验,对于现代的亚健康状态以及各种疾病的急诊和根治有明显优势。     6月30号到7月1日,一代宗师受邀参加由中医中药中国行组委会、北京市人民政府主办的“中医中药中国行——2018年中医药健康文化大型主题活动”,作为首次走进国家博物馆的中药外用企业,一代宗师中医馆以其独具特色的“中药外用”治病理念,获全国政协副主席、农工党中央常务副主席何维,国家卫生健康委员会党组成员,国家中医药管理局党组书记、副局长余艳红,国家中医药管理局局长于文明等列席领导一致肯定。         国医大师王琦体验膏穴疗法,列席领导人对一代宗师表示肯定     业内同行和往来参观的民众也为一代宗师中药外用点赞。         听闻一代宗师到国家博物馆参加中医中药中国行的消息,多位北京老客户抽出宝贵时间到现场,感受不一样的中药外用文化。     5岁孩子家长:我们宝宝从去年十月份开始在一代宗师调理,之前一直拉肚子,去医院检查治标都很正常,就是一天要拉十几次,后来在你们这儿,大夫说是脾胃虚弱,让用膏药贴,试了试效果还挺好,半个月便便就正常了,后来听大夫的话,巩固贴了一个月,停药之后,一直到现在没拉过肚子。这两天她妈妈感冒,她也有点咳嗽,你们正好来北京,就过来再让大夫看看。       经大夫询问、查看舌苔之后,发现孩子虽然便便正常了,但是脾胃还是相对比较虚弱,导致抵抗力也比较差,稍不注意就会发烧感冒。大夫建议家长平时注意保护之外,更要让孩子多运动,出去晒晒太阳闹一闹,有助宝宝提高免疫力,同时可以继续用健脾贴调理孩子的脾胃,平时吃多了发烧,就用手给孩子揉揉肚子通便,不用过于紧张。     在得知孩子已经会自己辨认穴位之后,一代宗师大夫脸上再次绽开笑容:“中药外用不仅能给孩子减轻治疗痛苦,还能让一家人都开始注重养生和健康。在这孩子身上,我们能看到未来中医的希望,就像一颗中医传承的种子,已经在孩子心中慢慢发芽了!”     中药外用治疗疾病对于不适合服药的孩子和老人、以及慢性疑难杂病属于最好的治疗方案,其疗效快、简便、实惠、副作用极小的优势为消费者提供了更好的健康方案。借着中医药文化复兴政策的红利,越来越多企业打着中医的旗号销售无效产品,给患者造成极大的财产和健康损失,更为中医的推广设了一道有一道障碍。一代宗师提醒患者:治病、调理、养生都要到正规的机构,找靠谱的大夫,用靠谱的药,以免耽误病情给家人带来伤害。 http://www.zhaoyangqy.com/888zhenrenguanfangwangzhan/uploads/allimg/180712/1-1PG2153G0M3-lp.jpg 一代,宗师,中医,谱吗,病家,求医,生死,现代,社会,亚健康 健康小常识 健康饮食网 医药网 2018-07-12 15:35 互联网时代最后的坚守—直销领导者“自然阳光” - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingqipaiwanfa/jiankangchangshi/2018/0709/62255.html 改革开放以来国家强大,人民富裕,整个东方大地日新月异,人们的生活发生了天翻地覆的变化,越来越多的新鲜事物进入了人们的视野,其中最引人注目的当属互联网,21世纪人们真正进入了互联网时代,秀才不出门,遍知天下事的故事已经发生在每个人身上,快速便捷的互联网         改革开放以来国家强大,人民富裕,整个东方大地日新月异,人们的生活发生了天翻地覆的变化,越来越多的新鲜事物进入了人们的视野,其中最引人注目的当属“互联网”,21世纪人们真正进入了互联网时代,秀才不出门,遍知天下事的故事已经发生在每个人身上,快速便捷的互联网通信不仅改变了人们交流联系的方式,更深刻影响了人们的生活。说起“网销”大家可能会很陌生,但是说起淘宝、京东、微信和支付宝大家就会特别熟悉,是啊!当今社会网络购物早已经不再存在新闻和电视上,短短数年它已经走进了大多数人的生活,不知不觉已然成了我们生活的一部分,自然而亲切。           它给我们的生活带来了很大的便利。很多东西都可以在网上买的到,而且方便快捷还便宜。像衣服食物日用品足不出户就能买买买,深受大家的喜欢。但是有一样东西大家却一定不会在网上买!那就是药品药材营养品,网络购物虽然千般好但也有着一些缺点,这就说起了网络的虚拟性和不确定性,屏幕内外是遥远的距离和陌生面孔。           作为医药营养品,且不说人参灵芝名贵药材,就单是柴胡三七甘草陈皮,也不会放到网上去买,因为这是要吃到肚子里,要去治病养身的东西。相比于虚拟的网销,人们更愿意去相信口耳相传,亲朋好友左邻右舍亲身经历的事情,这就引出了传统而又新颖的直销!它不单单是省去了一大批经销商的层层盘削和大量运输保存的成本,直接受益于消费者,更是直接拉近了厂商和消费者的感情信任,用身边最生动真实的事例来做宣传,用最熟悉亲切的亲朋好友来做介绍,最好的广告方式就是口耳相传!最好的广告词就是过硬的产品质量和耳闻目睹的产品效果。           而“自然阳光”自1972年创立以来到现在短短四十多年就从一个美国犹他州的手工小作坊到现在行业前端的跨国公司,业务遍及二十多个国家靠的不仅仅是先进的理念,科研创造,实事求是,精工细作。更是一直以来坚持质量为本信誉第一,坚持直销的经营模式,将产品和企业的优势发挥到最大,极大地拓展了市场广度和高度,提高了业务水平和质量。2016年“自然阳光”来到了中国,仅用了短短一年时间就获得了国家商务部颁发的直销经营许可证。 互联网,时代,后的,坚守,直销,领导者,自然阳光,改革开放, 健康小常识 自然阳光 网络 2018-07-09 13:13 米饭花样吃法美味又健康 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyulechengwangzhan/yingyangdapei/2018/0708/62254.html 米饭花样吃法美味又健康 1、芋头饭 芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾 米饭花样吃法美味又健康     1、芋头饭 芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时,吃点芋头饭能起到通便解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。       2、淮山饭 淮山营养丰富,一向被视为物美价廉的补虚佳品。其自身不含脂肪,且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,因而吃淮山饭能防止动脉硬化和肥胖。       3、南瓜饭  南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。       4、红薯饭 红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素,不仅能预防便秘、减少肠癌发生,还有助于减少血液中胆固醇的形成,预防冠心病。       5、燕麦饭 燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多,有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用,不仅可以预防心脑血管疾病,对糖尿病和便秘都有治疗作用。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenweinisirenyule/uploads/allimg/180708/1-1PFQ63934355-lp.jpg 米饭,米饭花样吃法 营养搭配 营养师 健康饮食网 2018-07-08 16:38 蒜是杀菌抗癌的“狠”角色 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/ptlaohujijiqiao/shicai/2018/0708/62253.html 蒜是杀菌抗癌的狠角色 自古至今,蒜一直都是狠角色。从前,华佗曾用大蒜治愈蛔虫病,李时珍说大蒜能通五脏,达诸窍,去寒湿,辟邪恶,消肿痛,化积肉食,还用大蒜给人敷足心,治疗鼻出血不止的病人。现在,以蒜为名的珍馔和家常菜又一道道出现在人们的餐桌,比如大蒜烧 蒜是杀菌抗癌的“狠”角色     自古至今,蒜一直都是“狠”角色。从前,华佗曾用大蒜治愈蛔虫病,李时珍说大蒜能“通五脏,达诸窍,去寒湿,辟邪恶,消肿痛,化积肉食”,还用大蒜给人敷足心,治疗鼻出血不止的病人。现在,以蒜为名的珍馔和家常菜又一道道出现在人们的餐桌,比如大蒜烧鳝段、蒜台炒腊肉等。可见,蒜在烹饪中不可或缺,其地位相当高。       大蒜最基础的功效是杀菌消毒,若吃了不洁的食物,肚子不舒服了,两瓣大蒜就能解决问题。上世纪90年代,一项研究公报表明,大蒜能护胃、调节肺功能,且有益于大肠的降浊。现代营养学提出,大蒜所含的大蒜素在抑制癌细胞方面具有很好的效果,对防治皮肤癌、直肠癌、胃癌有显著疗效。外国人对大蒜的热情更是不减,德国一家公司声称其生产的大蒜胶囊可以防治心血管疾病及癌症。中医有观点认为,所谓的癌症,即是由气化不足而导致的阴浊痰饮积聚,抗癌就是要通阳化浊。大蒜辛温,辛可散邪,温可通阳,因此具有抗癌功效。       值得注意的是,蒜有小毒,久食多食会令人昏神、昏眼目、动肝气、伤脾,凡肺胃有热、肝肾有火、气虚血弱之人,少食或不食为妙。 http://www.zhaoyangqy.com/duqiuwangguanwang/uploads/allimg/180708/1-1PFQ63J0Y5-lp.jpg 蒜,杀菌,抗癌 食材 营养师 健康饮食网 2018-07-08 16:37 酸酸甜甜江浙菜重搭配营养更均衡 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenzaixianbocaigongsi/yingyangdapei/2018/0708/62252.html 酸酸甜甜江浙菜重搭配营养更均衡 如今,在我国许多大城市的一站式购物中心大楼上,都开设有专门的美食层,主打全国各地的美食,江浙菜就是其中之一。江浙菜肴有哪些营养特点?如何注重营养搭配,吃出健康呢? 首先,我们来看看典型的江浙菜菜单分类。 杭帮菜 宋嫂鱼羹 酸酸甜甜江浙菜重搭配营养更均衡     如今,在我国许多大城市的一站式购物中心大楼上,都开设有专门的“美食层”,主打全国各地的美食,江浙菜就是其中之一。江浙菜肴有哪些营养特点?如何注重营养搭配,吃出健康呢?       首先,我们来看看典型的江浙菜菜单分类。       杭帮菜 宋嫂鱼羹(黑鱼丝20克、黑木耳5克、胡萝卜5克、金针菇5克)、杭三鲜(木耳、肉圆、西火腿、虾共20克,笋片、鸡块共20克,发皮50克)、西湖莼菜汤、鳗筒蒸千张(千张50克,鳗筒80克,咸肉20克)、黄鱼鲞蒸肉饼(黄鱼鲞100克、毛豆50克,肉末100克)、龙井虾仁、叫花鸡、西湖醋鱼(桂鱼)等。       主菜以蛋白质食物为主,富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等,是平衡膳食的重要组成部分。建议优先选择水产类,如黄鱼、桂鱼、鳗鱼、虾等,其脂肪含量相对低一些,且含有较多的不饱和脂肪酸,对预防心血管疾病等有一定作用。其次建议选择禽类,如鸡肉等,脂肪也不高,且脂肪酸组成优于畜类脂肪。此外,优质植物性蛋白质,如千张等也是不错的选择。值得注意的是,肉类吃太多可增加肥胖和心血管疾病等的发病风险,应当适量摄入,最好选择瘦肉,脂肪含量低一些。       江南点心类 蒸包桧(油条15克,春卷皮5克)、酒酿馒头(酒酿10克,面粉30克)、杭州春卷(韭黄丝、萝卜丝、肉丝各30克)、南宋定胜糕(糯米粉50克、豆沙25克)、片儿川(面条200克、倒笃菜20克、笋片20克、肉片20克)等。       这些点心类用到的食材,如面粉、糯米粉等都属于谷类食物,含有丰富的碳水化合物,是我们人体所需能量最经济和最重要的来源,同时富含B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。坚持摄入有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与饮食相关的慢性病的发病风险,同时还可以减少体重增加的风险。当然油炸类要少吃,如油条、春卷等。       蔬菜 清炒莴笋、白灼秋葵、白灼芥兰、养生小炒(山药200克,黑木耳、胡萝卜共30克)、虎皮圆椒等。       蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维,且能量低,对于满足人体微量营养素需要、保持肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬菜中含有的植物化学物、有机酸等,能够增进食欲,帮助消化和促进人体健康。争取餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500克蔬菜,其中深色蔬菜占一半,如秋葵、莴笋、芥兰、圆椒等。       杭帮冷菜 西子凉粉、西湖藕韵、天目笋干、江南醉三样(带鱼30克、鸡30克、毛豆20克)、老杭州酥鱼等。       这里有鱼、鸡肉、藕、淀粉等,营养价值已经在前面的三部分中有所体现。       那么,如何搭配一餐,营养更合理呢?       我们根据上述几类典型菜肴的分析,举例说明如何搭配出营养合理的一餐。以中午工作餐4~5人份为例:       1. 荤菜:叫花鸡、西湖醋鱼       2. 素菜:白灼芥兰、养生小炒       3. 荤素搭配:杭三鲜       4. 羹汤:西湖莼菜汤       5. 冷菜:西子凉粉、西湖藕韵       6. 主食:片儿川       这份菜中总计食材约15种,荤素搭配,既有含优质蛋白质的鸡、鱼和虾(杭三鲜),又有富含膳食纤维的芥兰、藕、笋(片儿川),且芥兰属于深色蔬菜,还有谷类食物(凉粉、片儿川和西湖藕韵)。整体上搭配科学合理,营养丰富。回家后最好补充一些水果、牛奶等食物,以使营养更全面。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenjinshayule/uploads/allimg/180708/1-1PFQ6341N49-lp.jpg 江浙菜,搭配营养 营养搭配 营养师 健康饮食网 2018-07-08 16:33 教您怎样做出好吃的老醋花生 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomendubowangzhi/tiantianmeishi/2018/0708/62251.html 教您怎样做出好吃的老醋花生 相信很多人在餐馆吃饭时都喜欢点老醋花生,那酱汁真是好吃得让人停不下来。老醋花生到底是怎么做出来的呢?今天我就来教大家简单的制作方法。 食材:红皮花生适量(小粒最佳,适合油炸),陈醋或米醋300克,白糖150克,食用油适量。 做法: 教您怎样做出好吃的老醋花生     相信很多人在餐馆吃饭时都喜欢点老醋花生,那酱汁真是好吃得让人停不下来。老醋花生到底是怎么做出来的呢?今天我就来教大家简单的制作方法。       食材:红皮花生适量(小粒最佳,适合油炸),陈醋或米醋300克,白糖150克,食用油适量。       做法:       1. 将红皮花生用水洗一遍(洗完再炸不容易焦,且颜色好看),洗完将其放在厨房纸巾上吸干水分。       2. 将锅烧热,放入适量食用油,再放入花生,小火煎炸,中间不断翻炒,使花生受热均匀。       3. 花生炸熟后平摊开,表面喷洒少许白酒,这样可以让花生脆脆的。       4. 锅中放入醋和白糖,比例为2:1,先开中大火烧开,糖融化后改中小火慢慢熬制,熬至汤汁最后能微微挂在铲子上即可关火。       5. 盛出放凉,最后的汤汁差不多是250克,已经很粘稠了,把汤汁和花生米放一起拌匀即可食用。如果不着急,放在冰箱里冷藏会更好吃。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenbaijiale/uploads/allimg/180708/1-1PFQ62Ga02-lp.jpg 老醋花生 天天美食 美食 美食网 2018-07-08 16:25 海岸茶度惠州仲恺店 | 有一种诗意,叫“我陪你一起喝茶” - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenzuqiupankou/jiankangchangshi/2018/0705/62250.html 海岸茶度惠州仲恺店 | 有一种诗意,叫我陪你一起喝茶 不管我们距离有多远,聆听粉丝们的诉求永远都是我们最重要的工作,你说仅仅四家海岸茶度满足不了惠州的小伙伴对我们茶饮的需求,在这个盛夏你们需要更多海岸茶饮来拯救小伙伴渴望的内心和脱水的身体。借此契机海岸 海岸茶度惠州仲恺店 | 有一种诗意,叫“我陪你一起喝茶”       不管我们距离有多远,聆听粉丝们的诉求永远都是我们最重要的工作,你说仅仅四家海岸茶度满足不了惠州的小伙伴对我们茶饮的需求,在这个盛夏你们需要更多海岸茶饮来拯救小伙伴渴望的内心和脱水的身体。借此契机海岸茶度惠州的第五家茶饮店,于7月4号在惠州市仲恺高新区正式开业。     开业当天现场异常火爆,热情的粉丝们早早到达店内排起了长队,现场还有部分海岸茶度忠实粉丝送来了花篮对自己心爱的茶饮品牌进行应援。看来海岸茶度在惠州地区的确已经深得茶饮爱好者的认可和厚爱。   作为海岸茶度品牌升级后的新店,这一次从店面设计到产品制作,都贯穿着海岸茶的品牌理念“一杯好茶 愉悦时光”在这里愿你能找回最初的美好在每一杯不被匆忙带走的茶饮中,在理想与生活中,探寻日常之美。海岸茶度就像一位充满文艺气质的魔术师,它有一双布满魔力的手,能在一个有限的空间塑造出令人神往的空间艺术。干净素雅的风格,大胆的使用白色作为载体,用淡蓝色做点缀以当下流行的ins元素让喝茶这件事看起来不那么无趣,简约素雅的环境可以让人放松的倘若其中。同时在桌椅、灯具的选择上更具匠心,兼顾实用和美观也让堂食的顾客更加舒适。点一杯喜欢的茶,坐下来看看书与朋友聊聊天或者只是发呆,只想对你说来到海岸茶度你放轻松就好。   时下正值盛夏之际,,海岸茶度惠州仲恺店为大家推荐了应季爆红饮品“妃子笑.花想容”,此刻的荔枝上线的只有短短半个月不到的时间,在这荔枝最甜美的时刻,为众多顶着酷暑烈日到店支持开业的粉丝带来甜蜜的回馈。“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,荔枝绝非俗物,果肉饱满,清甜多汁,加上茶师们用心的清洗、剥壳、去核、榨汁,接着再融合清热的芦荟果粒,倒入茉莉茶尖,致使果香和茶香充分混合。每一口都是满满的荔枝果肉,清新花香馥郁的茉莉茶底在舌尖弥漫,还能嚼到QQ的芦荟果粒,一杯下去颇有一番茶能醉我何须酒的意味。     你永远想不到惠州店的店主是多么多么有心的一个人,店主精心准备的丰富活动,足够你high一整周,花式惊喜,给你10000个心动的理由。   活动1、(7.4)开业狂欢,全场买一送一   活动2、(7.5)全场第二杯半价   活动3、(7.6-7.10)全场8折优惠   活动4、(7.4-7.6)凡是带小朋友到店消费均可获得芒果布丁一份,每天限量30份。   因为一杯茶,爱上整个世界,你人不走,我茶不凉。就算你人走了,我依然用每一杯热茶恭候你的再次光临!海岸茶度惠州仲恺店,此刻只想邀请你来感受一返茶饮当中的诗意。我在惠州市仲恺高新区陈江街道曙光大道东星路 好家福百货商场一楼等你来碰杯! http://www.zhaoyangqy.com/lanqiudubo/uploads/allimg/180705/1-1PF51UK4Q7-lp.jpg 海岸,茶度,惠州,仲恺,一种,诗意,陪你,一起,喝茶,海岸, 健康小常识 佚名 未知 2018-07-05 18:53 中国科学家从向日葵花盘提取出抗痛风有效成分 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/huangguanxianjinkaihu/jiankangchangshi/2018/0705/62249.html 新华社长春7月4日电(记者孟含琪、邹声文)记者近日从吉林大学了解到,吉林大学生命科学学院教授刘小波团队从向日葵花盘提取出抗痛风有效成分。这一成果已在《医药卫生》等国内专业医学刊物发表,并获得两项国家发明专利。 痛风是由于人体内嘌呤物质新陈代谢发生紊乱,   新华社长春7月4日电(记者孟含琪、邹声文)记者近日从吉林大学了解到,吉林大学生命科学学院教授刘小波团队从向日葵花盘提取出抗痛风有效成分。这一成果已在《医药卫生》等国内专业医学刊物发表,并获得两项国家发明专利。     痛风是由于人体内嘌呤物质新陈代谢发生紊乱,尿酸合成增加或排出减少,造成高尿酸血症,重者可出现关节残疾和肾功能不全,与糖尿病在医学界并称为“不死癌症”。有数据表明,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,痛风患者超过8000万人,每年正以9.7%的增长率迅速增加。     痛风暂时没有有效治疗手段和方法,国内外常用特效药多是抑制嘌呤代谢从而降尿酸,但这类治疗方式对尿酸盐结晶(痛风石)却束手无策,病人的尿酸盐结晶在体内越积越多,造成关节肿痛,严重危害人体健康。而且,大多现有治疗痛风的药物无法克服药物本身对服药者肝肾损伤的副作用。     “解决痛风需要突破三个难题:快速安全降尿酸,溶解痛风石,不伤肝不伤肾。”刘小波教授说。     历经5年的研发攻关,刘小波团队从盐碱地种植的向日葵花盘提取出生物碱、黄酮、蛋白小分子肽等活性成分。药理、药效分析表明,生物碱有治疗痛风作用,可特异性结合尿酸形成葵花碱尿酸复合物,经肝脏代谢后经肾脏排出体外,快速降低尿酸;小分子肽作为肠道能直接吸收的酶制剂,可进入血液调节尿酸代谢以及肾小管转运蛋白,控制尿酸生成,增加尿酸排泄量,溶解痛风石;黄酮抑制炎性细胞的趋化和减少炎症因子释放,对于急性发作的痛风关节炎具有独特的抗炎消肿止痛效用。 中国,科学家,向日,葵花,盘提,取出,痛风,有效,成分,新华 健康小常识 新华网 2018-07-05 12:49 结核病患者要注意重食养 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingguanwangkaihu/dapei/201806/62248.html 结核病患者要注意重食养 结核病具有慢性消耗性的特点,患者在治疗疾病的同时需要补充大量的营养物质,但很多患者由于服药的胃肠道反应以及自身原因,造成食物摄入少,营养物质摄入不足,严重影响治疗与康复。 结核病患者如何做到合理饮食呢?原则是高热量、高蛋白,保 结核病患者要注意重食养     结核病具有慢性消耗性的特点,患者在治疗疾病的同时需要补充大量的营养物质,但很多患者由于服药的胃肠道反应以及自身原因,造成食物摄入少,营养物质摄入不足,严重影响治疗与康复。       结核病患者如何做到合理饮食呢?原则是高热量、高蛋白,保证充足的维生素和矿物质,多饮水。建议每日蛋白质摄入量为1.5~2克/千克,即保证每日至少进食半斤主食、1斤蔬菜、半斤水果、一个鸡蛋、1袋奶、150克肉及1500毫升水。       结核病患者最适宜的食物不是海参、排骨汤,而是牛奶、鸡蛋和瘦肉。用异烟肼治疗的患者,切莫食用不新鲜的鱼类和海鲜,以防发生过敏症状。使用利福平或利福类抗痨期间,不宜用牛奶和茶水送服药物。服药期间要忌烟禁酒,因为酒能增加抗痨药物对肝脏的毒性作用,导致药物性肝炎,并能扩张血管,引起咯血的可能。油炸、油腻食品易加重抗痨期间肝脏的负担,妨碍肝细胞功能的恢复,宜少食。对辛辣、生痰上火的调味品和食品,如辣椒、八角、茴香、桂皮、胡椒、葱、姜、烟熏和干烧的食品等,应不吃或少吃。另外,可以多食蔬菜及水果以补充维生素。食物中的维C有减轻血管渗透性的作用,可以促进病灶的吸收,维B对神经系统及胃肠神经有调节作用,可以促进食欲。 http://www.zhaoyangqy.com/xianjinduboyule/uploads/allimg/180629/1-1P6292255053A-lp.jpg 结核病患者食养 食疗养生 中医师 健康饮食网 2018-06-29 22:54 原来吃炸酱面有这么多讲究 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/99zhenrenkaihu/yinshiwenhua/2018/0629/62247.html 原来吃炸酱面有这么多讲究 炸酱面是一种味道极好的面。炸酱面用的酱是黄酱、甜面酱各半。老北京人做炸酱面,讲究者所用的黄酱必须是前门六必居卖的黄酱,甜面酱则要用西单天源酱园的甜面酱。吃炸酱面的时候,光是买这两种酱,就要跑半个北京城。炸酱面用的肉要有肥有瘦 原来吃炸酱面有这么多讲究     炸酱面是一种味道极好的面。炸酱面用的酱是黄酱、甜面酱各半。老北京人做炸酱面,讲究者所用的黄酱必须是前门六必居卖的黄酱,甜面酱则要用西单天源酱园的甜面酱。吃炸酱面的时候,光是买这两种酱,就要跑半个北京城。炸酱面用的肉要有肥有瘦,用刀将肉切成细细的肉丁。做炸酱面时,炸酱不能添水,要用小火干炸,这样炸出的酱才有好闻的香味。       吃炸酱面时,要有小红萝卜丝、黄瓜丝、芹菜末、香椿末。青豆、黄豆、白菜丝、掐菜、菠菜、韭菜吃前要在滚水中焯一下,这些蔬菜虽然不算山珍海味,但因为出产的时令不同,想凑齐了也不容易。实在不行,蔬菜少几样也是可以的,再不行,一根黄瓜也能吃炸酱面。当然,也可以吃炸酱油面,做的时候用葱花来炝锅,倒入酱油,拌面而食之。 http://www.zhaoyangqy.com/jinshakaihu/uploads/allimg/180629/1-1P629225229144-lp.jpg 炸酱面 饮食文化 美食 健康饮食网 2018-06-29 22:52 改善饮食生活习惯可以防治便秘 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenduchangkaihu/dapei/bianmi/2018/0629/62246.html 改善饮食生活习惯可以防治便秘 大部分的便秘在刚出现时,可以通过改变饮食生活习惯改善。 1. 平时饮水少的要多喝水,以1~2小时一次,每次大约半杯水,少量多次饮用温开水;如果喝茶,必须喝淡茶,不能喝浓茶。 2. 平时爱吃生冷食物及冷饮的,应减少生冷食物的摄入,不 改善饮食生活习惯可以防治便秘     大部分的便秘在刚出现时,可以通过改变饮食生活习惯改善。       1. 平时饮水少的要多喝水,以1~2小时一次,每次大约半杯水,少量多次饮用温开水;如果喝茶,必须喝淡茶,不能喝浓茶。       2. 平时爱吃生冷食物及冷饮的,应减少生冷食物的摄入,不吃低于10℃的冰冷食物,还可以用新鲜生姜(洗净不去皮)煮水代茶饮,来散寒祛湿。       3. 平时喜欢吃辛辣刺激口味重的食物的,应减少辛辣刺激食物及各种调味料摄入,多吃新鲜、清淡的食物,少吃或不吃各种腌制、干制、酱卤食品,可以炖煮一些银耳、百合、桃胶、薏米、甜杏仁等润肠通便的食物。       4. 平时爱吃甜食及糯米类食物的,最好戒除放糖及蜂蜜的食物,用麦芽、紫苏、陈皮泡水饮用,并且多做揉腹动作。       5. 平时偏食的、蔬菜吃得太少的,最好多吃新鲜蔬菜水果。肉类吃得太少的,应在早餐适量增加肉类、蛋类的摄入,烹调方式不宜使用油炸、烧烤,同时要少放香料。       6. 长期久坐不动的,最好每隔1个多小时就起身活动一下,或者每天适当运动半小时到1小时。 http://www.zhaoyangqy.com/jinqiuwang/uploads/allimg/180629/1-1P629224QD02-lp.jpg 饮食习惯,防治便秘 便秘食疗 家庭医生 健康饮食网 2018-06-29 22:47 安宫牛黄丸什么时候吃 研究证明节气服用有一定预防作用 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenduqiudaquan/jiankangchangshi/2018/0625/62245.html 相信不少人都知道,中风原本是老年生涯的隐患,因为这类疾病发病率高、死亡率高、复发率高以及并发症多,所以医学界把它同冠心 相信不少人都知道,中风原本是老年生涯的隐患,因为这类疾病发病率高、死亡率高、复发率高以及并发症多,所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病。但随着医学技术不断的发展,通过大量临床试验证明,安宫牛黄丸这样的急救药物可以为中风患者提供一定的治疗以及预防作用。但不少人认为,只有发生突发情况时,服用安宫牛黄丸才是最佳时期,其实不然,针对安宫牛黄丸什么时候吃,小编有不一样的想说。     首先,我们了解一下安宫牛黄丸的由来以及作用:安宫牛黄丸出自清代吴鞠通所著的《温病条辨》,是典型的“千年文化,百年名方”传统名药,自问世以来就被众多名医名家推崇,成为我国传统药物中最负盛名的急症用药,至今已经使用超过200年,有“救急症于即时,挽垂危于顷刻”的美称。配方方中含有牛黄、麝香、水牛角浓缩粉、黄连、冰片、郁金、珍珠等多味名贵中药,具有清热解毒、镇惊开窍的功效,适用于中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。此外,安宫牛黄丸亦能改善脑循环,且适用于紧急情况,为突发性中风争分夺秒,是家庭防治中风的良药。   那是不是只有发病时再吃才最好呢?医药学专家表示,按照不同节气服用,也可起到一定的预防作用,每年的惊蛰、夏至、秋分、冬至的时候,老人们可以适量服用安宫牛黄丸,对于预防中风很有好处。如果有需要的话,小编推荐白云山中一牌安宫牛黄丸,它曾在2010年入选了岭南中药文化遗产保护名录,是受国家认可的正统品牌,值得信赖。   以上就是关于安宫牛黄丸什么时候吃的科普了,希望大家能够谨记。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenxingjiguanwang/uploads/allimg/180625/1-1P625121510151-lp.jpg 安宫,牛黄,什么时候,研究,证明,节气,服用,一定,预防,作 健康小常识 佚名 网络 2018-06-25 12:14 郑州长峰医院专家:治疗鲜红斑痣,选对方法很重要! - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenxinpujingkaihu/jiankangchangshi/2018/0624/62244.html 鲜红斑痣发生在头面部时,会直接影响到患者的外貌。同时由于其有扩展性,会逐渐的向外蔓延,还会累及到患者的眼部神经以及上颌神经。要想减轻这些危害,早期的积极治疗是十分必要的。 郑州长峰医院胎记专家表示,鲜红斑痣属于血管性皮肤病,是皮肤真皮内的微静脉发生畸 鲜红斑痣发生在头面部时,会直接影响到患者的外貌。同时由于其有扩展性,会逐渐的向外蔓延,还会累及到患者的眼部神经以及上颌神经。要想减轻这些危害,早期的积极治疗是十分必要的。   郑州长峰医院胎记专家表示,鲜红斑痣属于血管性皮肤病,是皮肤真皮内的微静脉发生畸形病变,血管的密度加大、血液增多,造成皮肤颜色改变。过去的方法祛除鲜红斑痣,要么破坏了正常的皮肤组织,要么很难对深层病变畸形血管产生作用。   因此,很多鲜红斑痣患者治疗多次效果依然不理想,甚至复发,结果陷入反复治疗的“陷阱”,得不偿失。   据了解,对于鲜红斑痣的治疗,目前在临床中主要使用复合窄光谱光动力治疗的方法。它是一种光能反应,先向病变部位所在的皮肤真皮层注射药物,再利用通光动力机进行冷光照射,使药物与周围病变组织反生氧化反应,从而使病变细胞被破坏和失去再生能力,达到干净去除鲜红斑痣的目的。该治疗方法得到了国内外专家的认可,并取得了国家专利,专利号ZL 2013 2 0303338.5。   温馨提示:早期治疗鲜红斑痣,既能使患者获得较为满意的治疗结果,还能在很大程度上降低治疗的费用。 郑州长,州长,医院,专家,治疗,红斑,方法,重要,红斑,痣发 健康小常识 健康饮食网 未知 2018-06-24 14:53 思娇丽非手术丰胸方法高效安全源自突破性发明科技 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyongliyule/jiankangchangshi/2018/0622/62243.html 现在很多女人都想要拥有傲人的胸部,为了让自己变得更加性感,不被别人称呼为飞机场,每天都会进行丰胸,丰胸方法各种各样,比如食物丰胸、按摩丰胸、产品丰胸、运动丰胸等方法,有很多女性想要知道没钱怎么快速丰胸? 没钱怎么快速丰胸:补充足够的营养 缺什么就补什么,胸部之 很多妹纸都为先天身材不好苦恼,老纠结胸部小如何丰胸这个难题,郁郁寡欢。确实,没有S身材,穿衣不好看,走路没有型,找工作难,找老公难,简直就是问题多多。妹纸们是不是都特别想知道胸部小如何丰胸能不能有点日常小窍门,可以不用费多少精力就能拥有大胸。大家用什么丰胸?小编现在就为你们送上一个超级大福利,特别整理了一篇专门性解决胸部小这个问题的窍门合集,方便各位妹纸更快速更高效的丰胸。    丰胸快速方法高效安全    坐姿挺关键   其实亚洲人的身材大部分都是扁平型,很多女性拥有傲人身材都是在发育过程中就非常重视形体的训练,再加上后天通过大量的健身训练来达到的。妹纸们别担心现在开始也不晚。只要你行动就会成功。无论是在办公室里工作还是在家里刷微博,只要是面对着电脑,就一定要将胸部挺起,维持一个挺拔的坐姿。这样长久坚持,胸部自然坚挺。如果老是懒洋洋的坐着,胸部就会自然下垂。        摄入蛋白质很重要    胸部小的妹纸很可能是青春期的营养摄入不够,导致了胸部先天发育不良。如果后天通过大量的营养摄入,还是可以刺激胸部的重新发育。究竟要吃什么好呢?答案就是蛋白质。你看那些天天健身的人是不是都老吃蛋白粉。那么高蛋白的食物都有哪些呢?常见的就有鸡蛋、牛奶、大豆、花生、核桃、鸡肉。妹纸们可以多注意点,经常换着花样摄入高蛋白就可以。    大家用什么丰胸?选对丰胸时间    妹纸们都知道来大姨妈的时候胸部一般都很难受,因为这时候体内的女性荷尔蒙激素在发生变化,对胸部起到了一定的影响。每次大姨妈来了,妹纸们都要提醒自己,一个丰胸良机马上就到了。就靠这几天黄金期了。那么从月经开始的第一天算起,第十一天至第十三天是丰胸的最佳时机。这段时间坚持按摩胸部,就能达到特别好的丰胸效果。    丰胸美胸更是每个女性朋友值得关注的事情,在我国每年有上百万的女性因为胸部下垂、外扩、扁平而失去信心和自尊,而恰恰我国女性对于胸部健康更是不会有太大关注,这也正是我国女人乳腺疾病高发的原因之一。   思娇丽美学顾问表示,胸部健康是每个女性都应该去关注和了解的,她不仅仅是一种美的表现,更是健康的来源,尤其对于哺乳期的女人来说,更要多关注胸部健康问题了,定期去医院做个胸部检查是每个女人都值得去做的事情。        避开假体隆胸的“反噬”——思娇丽非手术隆胸系统风靡全球    SIJIAE思娇丽非手术隆胸系统——为了规避传统丰胸的风险,给女性提供更安全健康的丰胸选择,历经15年潜心研究,SIJíAE专家经过无数的数据对比研究发现,恒负压非手术隆胸方法是全世界人体自然发育最为安全和有效的途径。它在有效对抗地球引力与肌体衰老的同时,让女性重获胸部的「二次发育」。2005年,「牵引式恒负压非手术」破茧而出,成功解构了「组织扩张原理」的核心,并且成功实现了两者技术更加精密的结合。    测试证明:「胸部细胞经足够时长的恒负压非手术牵引后完全能够扩张再生」,完美的效果史无前例。这一惊人成果在《PRS》杂志一经发表,即引得业界轰动,被称为“以前所未有的科学视野一举开创了隆胸新时代”。   SIJIAE思娇丽非手术隆胸系统提供了一种经证实能自然增长人体自身的乳房组织并获得持久美丽效果最经济的方式。它给女性带来一种可以掌握自己命运的感觉和力量,它帮助组织生长的方式与人体生长方式相同,卓越的功效让整形界的专家们都感到不可思议。10周的配戴体验表明;不用开刀,思娇丽也能安全有效的改善胸部曲线。不含激素,不借用人体里的任何材料,不用打针、吃药、也不涂抹,更无需任何的辅助治疗;安全隐秘,自然而又不占用私人时间。        不管假体隆胸的价格高低,我们知道女人们追求美丽的脚步是永远无法阻挡的,而思娇丽要做的正是在女性们追求美丽的同时,用安全可靠的方法去实现她们心中的所想所求,帮助女性们创造一个等额的丰胸环境,实现胸前波澜壮阔的风景! http://www.zhaoyangqy.com/xinpujingkaihu/uploads/allimg/180622/1-1P622162F4T6.jpg 思娇,非手术,丰胸,智能,穿戴,衣带,你玩转,高科技,现在, 健康小常识 为生活狂 为生活狂 2018-06-22 16:26 思娇丽非手术丰胸 瘦人如何丰胸的最佳方法 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/pujingguoji/jiankangchangshi/2018/0622/62242.html 女孩子们总是以瘦为美,甚至为了追求苗条的身材而不惜节食减肥,结果悲剧了,体重下降了,胸部也跟着缩水了。于是,她们又开始想办法丰胸,瘦人如何丰胸?瘦人丰胸的最快方法是什么?这样的问题应该是很多瘦女孩都想知道的答案。不管是天生体质偏瘦,还是为了保持苗条身材的瘦女 女孩子们总是以瘦为美,甚至为了追求苗条的身材而不惜节食减肥,结果悲剧了,体重下降了,胸部也跟着缩水了。于是,她们又开始想办法丰胸,瘦人如何丰胸?瘦人丰胸的最快方法是什么?这样的问题应该是很多瘦女孩都想知道的答案。不管是天生体质偏瘦,还是为了保持苗条身材的瘦女孩,她们都不希望自己是“太平公主”!想要拥有酥胸的女孩子们不妨尝试以下几个瘦人丰胸的最快方法!    瘦人丰胸的最快方法一、归耆炖鸡汤    材料:鸡腿一只,当归黄耆适量。    做法:将鸡腿切成块,放入锅里用大火煮开,然后加入黄耆和鸡腿一起炖到七成熟,然后放入当归,大概煮5分钟左右,然后出锅加入少量的盐即可。   丰胸功效:当归补血,黄耆补气。女人气血畅通,可以促进乳腺分泌,这样胸部自然就变大。        瘦人丰胸的最快方法二、牛奶麦片    材料:牛奶,麦片。    做法:将牛奶和麦片搅拌均匀,用小火煮10分钟,知道麦片膨胀即可。    丰胸功效:牛奶和麦片都含有丰富的高蛋白和钙质,有不错的丰胸效果。    瘦人丰胸的最快方法三、木瓜炖鱼汤   材料:青木瓜半个,鲜鱼一条。          做法:将半个青木瓜起皮切成小块,放入锅里,用大火煮沸腾。然后转为小火炖半小时熬成汤。在加入鲜鱼一起熬煮到熟透,加入少量的食盐即可。    丰胸功效:很多MM都知道青木瓜具有丰胸作用,有利于增大胸部。鱼肉蛋白质丰富,可以为胸部提供充足的营养。    丰胸美胸更是每个女性朋友值得关注的事情,在我国每年有上百万的女性因为胸部下垂、外扩、扁平而失去信心和自尊,而恰恰我国女性对于胸部健康更是不会有太大关注,这也正是我国女人乳腺疾病高发的原因之一。   思娇丽美学顾问表示,胸部健康是每个女性都应该去关注和了解的,她不仅仅是一种美的表现,更是健康的来源,尤其对于哺乳期的女人来说,更要多关注胸部健康问题了,定期去医院做个胸部检查是每个女人都值得去做的事情。        避开假体隆胸的“反噬”——思娇丽非手术隆胸系统风靡全球    SIJIAE思娇丽非手术隆胸系统——为了规避传统丰胸的风险,给女性提供更安全健康的丰胸选择,历经15年潜心研究,SIJíAE专家经过无数的数据对比研究发现,恒负压非手术隆胸方法是全世界人体自然发育最为安全和有效的途径。它在有效对抗地球引力与肌体衰老的同时,让女性重获胸部的「二次发育」。2005年,「牵引式恒负压非手术」破茧而出,成功解构了「组织扩张原理」的核心,并且成功实现了两者技术更加精密的结合。   测试证明:「胸部细胞经足够时长的恒负压非手术牵引后完全能够扩张再生」,完美的效果史无前例。这一惊人成果在《PRS》杂志一经发表,即引得业界轰动,被称为“以前所未有的科学视野一举开创了隆胸新时代”。          SIJIAE思娇丽非手术隆胸系统提供了一种经证实能自然增长人体自身的乳房组织并获得持久美丽效果最经济的方式。它给女性带来一种可以掌握自己命运的感觉和力量,它帮助组织生长的方式与人体生长方式相同,卓越的功效让整形界的专家们都感到不可思议。10周的配戴体验表明;不用开刀,思娇丽也能安全有效的改善胸部曲线。不含激素,不借用人体里的任何材料,不用打针、吃药、也不涂抹,更无需任何的辅助治疗;安全隐秘,自然而又不占用私人时间。    不管假体隆胸的价格高低,我们知道女人们追求美丽的脚步是永远无法阻挡的,而思娇丽要做的正是在女性们追求美丽的同时,用安全可靠的方法去实现她们心中的所想所求,帮助女性们创造一个等额的丰胸环境,实现胸前波澜壮阔的风景! http://www.zhaoyangqy.com/xianjindubowangzhandaquan/uploads/allimg/180622/1-1P62214304O41-lp.jpg 思娇,非手术,丰胸,瘦人,如何,最佳,方法,孩子们,是以,甚 健康小常识 为生活狂 为生活狂 2018-06-22 14:44 武汉钧安堂:药食同源 科技引领健康生活 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenbocailuntan/jiankangchangshi/2018/0621/62241.html 手机、电脑、微波炉、机顶盒、电视、地铁、飞机、安检仪、某些医疗设备、输变电设备这些与人们朝夕相处的机器除了为我们的生活带来便利与乐趣外,它们的副产品辐射的确让人忧心。市面上从保健品到护肤品各类防辐射产品层出不穷,但繁忙的都市生活让人们还在寻找更便捷   手机、电脑、微波炉、机顶盒、电视、地铁、飞机、安检仪、某些医疗设备、输变电设备……这些与人们“朝夕相处”的机器除了为我们的生活带来便利与乐趣外,它们的副产品——辐射的确让人忧心。市面上从保健品到护肤品各类防辐射产品层出不穷,但繁忙的都市生活让人们还在寻找更便捷、更安全的养生方法和产品,武汉钧安堂贝利茶就是满足这块市场的追求,利用中华传统养生茶饮的精髓,结合现代生活标准,让人们在日常生活工作中,以最简便的方式来保障身体的健康。       药食同源 科技引领健康生活     研究调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。     贝利茶采用的是药食同源的养生理念,精选鱼腥草、黄芪、女贞子、红景天、绿茶等主要原料。中医认为,鱼腥草具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效,鱼腥草中含有的挥发油、鱼腥草素等多种成分,能增强白细胞和巨噬细胞的吞噬能力,提高人体免疫力。此外,还有利尿、镇咳、平喘、促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射等作用。         贝利茶是武汉钧安堂科技有限公司旗下拥有的“蓝帽子”标识保健茶,以“做中国人的健康营养师”为己任,汲取中医“药食同源”的养生理论,以民族文化为根、天然植物为源,现代高新技术为平台,生产出传统医学和现代科技完美结合的天然保健品,为人类带来健康的生活方式是钧安堂的发展理念,也是所有钧安人为之奋斗的目标。           从国宝中药到国家专利 争做绿色养生带头人     1986年4月26日前苏联乌克兰切尔诺贝利核电站发生泄露事故,中国政府组成辐射病专家组,携带用纯中药材研究开发生产的“仙蕺制剂”前往救助。据了解,服用“仙蕺制剂”后,患者各种症状都得到明显改善。1995年元月18日,白俄罗斯总统访华时,应白方要求,“仙蕺制剂”作为国宝在钓鱼台国宾馆举行隆重的赠送仪式。   第一次赴前苏联专家组成员   一九九五年元月十八日,中国政府在钓鱼台国宾馆向白俄罗斯政府赠送抗辐射产品——“仙蕺制剂”仪式情景     2011年4月26日,“仙蕺制剂”的发明人陈矟先生将“仙蕺制剂”以复方蕺芪保健茶的名称向国家知识产权局提出专利申请,2012年9月5日获得国家知识产权局授权。据钧安堂贝利茶负责人介绍,此次引进国家专利的保健茶,除了为人们带来健康的生活方式外,还想以茶疗保健为主,注重以茶疗为始绿色养生的概念。         中国人饮茶始于神农时代,古史传说“神农乃玲珑玉体,能见其肺肝五脏”,“若非玲珑玉体,尝药一日遇十二毒,何以解之?”又有说法“ 神农尝百草,日遇十二毒,得荼而解之。”可见,古代的人们很早就发现了茶的药用价值。“如今,生活节奏加快,很多人冲泡功夫茶,没有时间来按步骤完成。所以贝利茶采用的袋泡茶包装,在包装工艺上采取纸压模式,不涂胶水粘合,最大程度地保持钧安堂贝利茶绿色健康的特点。”该负责人表示。     据了解,钧安堂贝利茶目前已进驻各大药店,同时京东、淘宝上均有店铺,天猫官方旗帜店正在注册中,线上线下同步销售。武汉钧安堂将全力将贝利茶打造成一个利国利民的百年中药养生品牌。 http://www.zhaoyangqy.com/zhenqianyulekaihu/uploads/allimg/180621/1-1P621162949323-lp.jpg 武汉,钧安,药食,同源,科技,引领,健康生活,手机,电脑,微 健康小常识 武汉钧安堂 和讯 2018-06-21 16:26 6月6日全国爱眼日:传递睛采 播撒光明 咖盟在行动 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/dubowangzhanpaiming/jiankangchangshi/2018/0607/62240.html 眼睛是人体最重要的感知器官,也是人体最脆弱的器官。现代社会,环境污染、过度用眼、电子屏辐射都成为损害眼部健康的潜在威胁!眼健康问题成为现代人面临的重要健康问题,亟待引起社会关注。 国卫办《关于开展2018年全国爱眼日活动的通知》强调,相关部门应高度关注,开展护 眼睛是人体最重要的感知器官,也是人体最脆弱的器官。现代社会,环境污染、过度用眼、电子屏辐射都成为损害眼部健康的潜在威胁!眼健康问题成为现代人面临的重要健康问题,亟待引起社会关注。     国卫办《关于开展2018年全国“爱眼日”活动的通知》强调,相关部门应高度关注,开展护眼爱眼活动,加大眼护知识的传播,营造良好的社会氛围,保护国人,特别是青少年的视力健康。6月6日第23届全国爱眼日,关注全民眼健康,传递睛采,播撒光明,咖盟在行动!     为迎接全国爱眼日,响应国家号召,咖盟举办了“珍eye一生 保护眼健康”的公益主题宣传活动,联合各地代理,百城联动展开遍及全国的公益地推行动,唤醒全民爱眼意识,将“爱眼护眼”理念传递至每一位市民心中。本次活动得到了全国各地市民的热烈欢迎及相关部门的支持与肯定,优酷、爱奇艺、腾讯、健康网等全国省市地方媒体相继报道。     炎炎夏日,咖盟人深入各大高校、社区及养老院等地,为市民传递爱眼护眼知识,提供免费的洗眼服务,带来清凉与健康!心生爱目洗眼液受到市民的一致认可,体验过洗眼液之后,市民们纷纷表示,眼睛干涩、疲劳得到了有效的缓解,眼睛明显感到滋润明亮了。     心生爱目洗眼液是顺应现代人眼健康需求,由咖盟公司与山东福瑞达集团联袂推出的专业的眼部护理产品,自2016年上市以来,已经为亿万人带来了光明与健康,成为口碑良好,复购率高的眼护产品!首次将化妆品理论与药用滴眼液相结合,搭配欧盟ECOCERT有机认证的透明质酸、茶多酚及维生素B6等成分,从研发原料到研发过程,以药品的标准进行生产,有效抵御过度用眼、电子屏辐射带来的眼睛伤害,并减少氧自由基,显著改善干、涩、痒、视力模糊等眼部不适。     咖盟公司秉持“立足科技 专注眼护”的品牌理念,致力于“让世界心生爱目”的品牌理想,在过去不到两年的时间里,已经成功举办了多次“爱眼护眼”主题公益活动。未来,咖盟将不忘初心,砥砺前行,把“爱眼护眼”理念传递给更多的人,为国民的眼健康贡献企业的社会责任,让这个世界心生爱目! 6月,6日,全国,爱眼日,传递,睛采,播撒,光明,咖盟,行动 健康小常识 佚名 爱康网 2018-06-07 09:41 自然阳光携荷荷巴精油拯救你的“头皮君” - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenweinisiguanwang/jiankangchangshi/2018/0525/62239.html 美容圈流传着一句话:美容的第一步是头皮,可见头皮养护的重要性。 要知道,头皮是人体第二薄的皮肤,它衰老的速度是脸皮的6倍、身体肌肤的12倍,一次头皮保养的重要性是敷脸的6倍。不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期,头皮细胞代谢周期仅为14-21天(数据引用百度 美容圈流传着一句话:“美容的第一步是头皮”,可见头皮养护的重要性。   要知道,头皮是人体第二薄的皮肤,它衰老的速度是脸皮的6倍、身体肌肤的12倍,一次头皮保养的重要性是敷脸的6倍。不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期,头皮细胞代谢周期仅为14-21天(数据引用百度百科)。同时,头皮分泌油脂也比脸部肌肤多2倍。在头发的层层覆盖下,污垢及洗护产品残余更容易堆积,为头皮健康埋下隐患。   科学家们认为,健康的头皮生态环境应由油脂、菌群、代谢三方面的平衡来维持,若有一方失衡,就会产生问题。例如当头皮油脂分泌失衡,头皮就会出油变得油腻;当头皮菌群环境失衡,有害菌大量滋生,就会出现头痒、局部红肿的现象;而头皮角质层代谢过快,脱落后就形成头屑。因此,头油、头痒、头屑多、头发干、脱发等都是头皮生态环境失衡导致的问题。此前,Nature子刊《科学报告》还曾发文指出:“细菌菌群是否平衡是影响头皮健康的主导因素。”   实际上,一方面人们缺乏头皮养护的意识和正确头皮健康的知识,另一方面头皮还要经受来自环境污染、生活习惯不规律、饮食油腻等多方面伤害,这使得头皮健康问题比想象中更为严重。据调查,全世界近50%的人正遭遇头皮屑的困扰,而中国一半以上成年人的头皮都存在不同程度的头油、头痒、头屑多等健康问题。   保护头皮健康已经刻不容缓。全球知名营养保健品公司自然阳光正是基于这一现实,依靠强大自主的科研实力,推出了一款头皮、头发护理明星产品——荷荷巴精油(Pure Jojoba Oil),为头皮健康带来有效的解决办法。   荷荷巴(Jojoba)(又名霍霍巴)意为“神奇的灌木”,是一种墨西哥原生植物,它栽种遍布全球,尤以美国和墨西哥交界处的沙漠地形最适合它的生长,这里出产的霍霍巴的品质也最为优良。自然阳光的荷荷巴精油原料正是选用该地霍霍巴籽作为产品的主要材料。   要知道,荷荷巴籽油具有良好的渗透性,又富含各种营养物质,质地轻盈柔滑,自古以来就被奉为头皮保养与治疗的圣品。事实上,荷荷巴籽油并不是一种油,而是一种脂化蜡,它的分子排列和人类的皮脂非常类似,对于维护肌肤的油脂平衡具有非常显著的效果。   自然阳光荷荷巴精油就是依托其强大的功效,帮助人们溶去过多头皮皮脂、进而清洁头皮屑、修护头皮受损的角质素细胞,最终改善头皮健康状况,让原本干枯的发质恢复活力光泽。同时,自然阳光的荷荷巴精油还会在头发上形成天然的保护层,保护头皮和秀发的健康。   常言道,工欲善其事必先利其器。自然阳光作为美国老牌膳食营养保健品牌,每一款产品都甄选自优质草本,依靠成熟的科研水平,保证每一款产品的质量与品质,荷荷巴精油亦是如此。正值中国狗年春节之际,自然阳光将携荷荷巴精油于三月与大众见面,让你在新的一年倍添健康魅力。 自然,阳光,携荷,荷巴,精油,拯救,你的,头皮君,美容,流传 健康小常识 健康饮食网 未知 2018-05-25 15:56 烹调失当怎么办?有这些补救措施 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/ruiboguoji/health/pengren/2018/0504/62238.html 烹调失当怎么办?有这些补救措施 1、咸汤变淡法 菜汤中放盐过多,可放入一个洗净的土豆,煮上5分钟,咸汤就变淡了。 2、咸鱼除盐法 把咸鱼洗净后,放在白酒或米酒中浸泡2~3小时,即可去掉鱼身上的盐分。 3、减轻辣味法 如果做的菜太辣,只要在菜中加点醋,辣味可减轻; 烹调失当怎么办?有这些补救措施     1、咸汤变淡法  菜汤中放盐过多,可放入一个洗净的土豆,煮上5分钟,咸汤就变淡了。       2、咸鱼除盐法  把咸鱼洗净后,放在白酒或米酒中浸泡2~3小时,即可去掉鱼身上的盐分。       3、减轻辣味法  如果做的菜太辣,只要在菜中加点醋,辣味可减轻;炒辣椒时,放入一个鸡蛋同炒,可以减轻辣味。       4、减少酸味法  烧菜时,如果不慎放醋过多,菜味太酸,可在菜中放入少许苏打粉,再烧一会,酸味会很快减轻。       5、夹生饭补救法  如果煮了夹生饭,可在锅里洒些米酒,再蒸一会就好吃些。       6、除饭焦糊味法  熬粥煮饭不慎烧糊,可趁热将半截大葱插入饭里,盖上盖,不一会儿,焦味即除。 http://www.zhaoyangqy.com/aomenyongliduchang/uploads/allimg/180504/1-1P504105RER-lp.jpg 烹调失当,烹调补救 烹饪技巧 大厨 健康饮食网 2018-05-04 10:58 这6种食物熟吃更营养 - 立博博彩,立博博彩官网,立博博彩网站,立博备用网址 http://www.zhaoyangqy.com/aomenwangshangdubojiqiao/health/zenmechi/2018/62237.html 这6种食物熟吃更营养 近日,美国《MSN》网站健康频道的营养专家提示,虽然生食能保留食物诸多营养,但对于一些特殊的蔬果来说,在加热之后再食用,保健效果则更佳。 1、西红柿 西红柿厚厚的皮中含有番茄红素一种很强的抗氧化物质,能清除体内自由基,帮助人体抗衰老。 这6种食物熟吃更营养     近日,美国《MSN》网站健康频道的营养专家提示,虽然生食能保留食物诸多营养,但对于一些特殊的蔬果来说,在加热之后再食用,保健效果则更佳。       1、西红柿  西红柿厚厚的皮中含有番茄红素——一种很强的抗氧化物质,能清除体内自由基,帮助人体抗衰老。不过生吃时,人体只能吸收其中4%的番茄红素,加热之后西红柿皮的细胞壁被破坏,吸收则相当容易。如果担心高温会损失维C,只要搭配吃一些食物即可弥补,如在一餐中搭配吃半杯西兰花,就可满足人体一天所需维C摄入量的107%。每天餐间吃些蓝莓则摄入维C的量更充分。       2、胡萝卜  胡萝卜含有抗氧化物质β-胡萝卜素,在人体中可转化为维A,对预防夜盲症等均有好处。胡萝卜炒熟之后,其中的β-胡萝卜素会明显增加。        3、菠菜  菠菜炒制之后会缩水,意味着你能摄入更多的数量。同时,菠菜的叶酸含量很高,对人体肾上腺和神经系统均有益处。不管清蒸还是焯水处理菠菜,注意时间不要太长,否则会损害其中的维生素和矿物质。       4、芦笋  芦笋富含纤维和多种营养成分,但注意必须经过烹饪,使其坚韧的外皮细胞壁分解,才能更好地吸收。       5、生菜  生菜炒熟后,其中降低胆固醇的物质才能完全释放。像菠菜一样,生菜的烹饪时间也要尽量短一些。       6、西兰花  西兰花炒制后会产生吲哚——一种有利于杀死癌前细胞的化合物。 http://www.zhaoyangqy.com/aomendubowang/uploads/allimg/180504/1-1P50410491S61-lp.jpg 食物,熟吃,营养 怎么吃 营养师 健康饮食网 2018-05-04 10:48