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适合孩子长高的菜肴——豆腐炖鱼

时间:2018-03-06 17:16 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

适合孩子长高的菜肴——豆腐炖鱼
适合孩子长高的菜肴——豆腐炖鱼

    春天到了,小苗儿发芽生长,孩子们也到了长身体的季节。下面推荐一款适合孩子长高的菜肴——豆腐炖鱼。
 
    豆腐是大家熟知的高钙食物,消化吸收率达95%以上,只要吃200克豆腐,即可满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。
 
    食材:草鱼、豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒
 
    做法:
 
    1. 鱼剁成5厘米宽的段;豆腐切块,用热水焯一下,既可去除豆腥味,也能让豆腐不易碎。
 
    2. 热油煸炒蒜、八角、花椒、干辣椒。
 
    3. 放入鱼块,倒入花雕酒,不用翻动鱼块,让花雕酒和香料的味道浸入鱼肉之中。
 
    4. 加入没过鱼的水,再加醋,大火烧开煮5分钟,入葱、姜和适量酱油、盐、糖。
 
    5. 转小火20分钟后,将豆腐倒入锅中,汤汁收浓即可。

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文章摘要: 适合孩子长高的菜肴——豆腐炖鱼,早些年代 ,你若在湘西神秘的山村小客店投宿 ,便极有可能看到死尸走路 ,当天亮之前 ,小客店前摇摇晃晃地走来一行尸体 ,尸体都披着宽大的黑色尸布。原标题:【砥砺奋进的五年·法治中国新时代】作者:光明日报记者龚亮2016年12月2日 ,最高人民法院第二巡回法庭改判聂树斌无罪。周董强调:“沃莱菲一方面会加强壁纸研发上的投入 ,在现有的技术层面上进一步突破;另一方面 ,沃莱菲将积极拥抱墙布市场 ,跟随市场发展的节奏完善自己。,清华大学房地产研究所所长刘洪玉表示 ,这一说法从供应体系、保障体系、租赁市场三个方面对住房制度进行了完整表述 ,使“住有所居”有了更加明确的实现路径。专项整治微腐败取得较好效果 ,截至目前 ,吉林省公安机关共受理相关问题线索195件 ,查处案件61起 ,追究民警党政纪责任和法律责任104人 ,形成有力震慑。孕妇对分娩的恐惧、孩子性别的期待、对孩子出生可能产生的经济或家庭变化的担忧等社会心理问题 ,以及职场压力过大 ,都是孕妇睡眠障碍的心理因素。。

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