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五款快速减肥餐 让你5天瘦6公斤

时间:2010-05-07 11:35 来源:健康饮食网 作者:佚名 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/fitness/201005/14566.html
文章摘要: 五款快速减肥餐 让你5天瘦6公斤,人才评价talentevaluation近日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于分类推进人才评价机制改革的指导意见》,并发出通知,要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实.TheGeneralOfficeoftheCommunistPartyofChinaCentralCommitteeandtheGeneralOfficeoftheStateCouncil,China'sCabinet,,innovativetalentevaluationmethodsandacceleratedreformoftalentevaluationinkeyfields.中共中央办公厅、国务院办公厅联合印发了有关人才评价机制改革的指导意见,要求健全人才评价标准、创新人才评价方式,加快推进重点领域人才评价改革.《意见》指出,人才评价(talentevaluation)是人才发展体制机制的重要组成部分,是人才资源开发管理和使用的前提.当前,我国人才评价机制仍存在分类评价不足、评价标准单一、评价手段趋同、评价社会化程度不高、用人主体自主权落实不够等突出问题,存在唯学历、唯资历、唯论文等倾向(preferringdiplomas,seniorityandacademicpapersoveractualcontributions),亟需通过深化改革加以解决.《意见》中提出的人才评价机制改革基本原则是,坚持党管人才原则(Partyleadershipovertalents)、坚持服务发展(development-oriented)、坚持科学公正(reasonableandfair)、坚持改革创新(focusingonreformandinnovation).《意见》提出了四个方面的改革举措,分别是:分类健全人才评价标准improvingtalentevaluationstandardsindifferentfields改进和创新人才评价方式upgradingandinnovativingtalentevaluationmethods加快推进重点领域人才评价改革acceleratingreformoftalentevaluationinkeyfields健全完善人才评价管理服务制度improvingthemanagementandservicesystemoftalentevaluation    二、关于选举会议的构成  前四届选举澳门特别行政区全国人大代表的办法都规定,以成立具有广泛代表性的选举会议的形式提名并选举产生全国人大代表,实践证明这一做法是可行的。姜斯宪、张杰、郭新立、林忠钦、孙大麟、陈国强、吴旦、朱健、张安胜、梅宏、胡近、徐学敏、顾锋当选为中共上海交通大学第十届党委常委。,|他建议,一方面根据港澳特区的实际情况优化完善自由行及一签多行,另一方面港澳两个特区也要加强旅游基础设施和配套设施的建设。然而,因汽车制造和生产的复杂性,不少车主在维权过程中却苦于无法“自证”导致索赔无门。腾讯娱乐专稿(文/闫红)周末家人看《和平饭店》,也跟着看了几集,他们看的是各种诙谐与烧脑,我看的是男女关系——这不就是一部女主版的《潜伏》吗?东北沦陷时期的哈尔滨,陈数扮演的地下党、痕迹分析专家陈佳影,和雷佳音扮演的“黑瞎子岭”二当家的王大顶,被困在和平饭店里,背景来路不同的两个人,因为共同的抗日理想而结盟,并肩作战的过程中,陈数负责“智”而雷佳音负责“勇”。。

夏日来临,女性们纷纷出动衣柜里的裙子,可是腰身和腿部明显胖了一圈,怎么办呢?介绍五款快速减肥餐,让MM们五天瘦六公斤,展现诱人的夏日风情。

  减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

  2、中餐一碗饭+菜。

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

  4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖。

  5、配合适度运动。

  推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。

  减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

  1、起床后:两杯水

  2、早餐:蔬菜汁

  3、中餐:优酪乳500克

  4、晚餐:蔬菜汁

  5、就寝前:1-2杯水

  推荐理由:优酪乳有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康。

  减肥套餐三(苹果餐)

  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 。

  推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,小编有段时间减肥,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹。想减肥的MM,一定要坚持。

  减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。

  2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。

  3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。

  推荐理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了,还能达到理想的减肥效果,MM们赶紧试试。

  减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)

  1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

  2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)。

  3、第四天:只喝蜂蜜。

  4、第五六天:正常饮食。

  推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期使用。


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