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8种常用的减肥方法 看看哪种更适合你

时间:2011-05-25 15:05 来源:饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/fitness/jianfei/2011/0525/26843.html
文章摘要: 8种常用的减肥方法 看看哪种更适合你,法律得到有效实施和执行,对于施政治国具有至关重要的意义。成功举办澜沧江-湄公河合作首次领导人会议。经销商不能跨区销售,不能强制消费者购买汽车衍生产品。,  自2007年开始,世界自然基金会香港分会积极推展鲨鱼保育运动,包括鼓励企业承诺不食用、推广和买卖鱼翅,推出“无翅宴会菜单选择”计划,以及推动全球船公司承诺停运鱼翅和实施禁运鱼翅政策。其中,厨师、零售业经理、咖啡店和餐厅经理等职业受影响最为明显。3月16日,重庆巴南一小区水池现碎石子天气预报,行人只要路过此地便知当日天气。。

  中国网民肥胖调查显示,我国有超过五成的人体重超重或肥胖,因此,减肥成了人们共同关注的问题,如何减肥也成了很多人经常谈起的话题。专家为你介绍8种常用的瘦身方法。如果你还在烦恼,不妨比比这些减肥方法,看看哪种更适合你。

  运动减肥法

  原理:通过运动刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重,例如:跑步、跳舞、爬山等。

  优点:不仅能降低体重,还可加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环;改善肥胖者肺功能,增加肺活量;改善消化器官相互调节的能力;有助于降低肥胖者的血脂。

  缺点:需长期坚持;而且要控制食欲才能达到效果,如果不能长期坚持或运动后食欲大振,一不小心,就会反弹。健康饮食 foodwang.com

  饥饿减肥法

  原理:通过不吃或少吃减少养分的摄入量,拒绝主食及碳水化合物,依靠身体消耗原始脂肪减少体重。

  优点:肯定会瘦,看看非洲骨瘦如柴的难民就知道了,不用担心药物毒副作用。

  缺点:饥饿难忍,减肥不能持久,难度很大;会使体力下降,营养素减少,容易诱发疾病;坚持不住吃东西会超反弹,对年轻女性会造成月经不调,甚至停经。

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