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科学减肥:春季减肥不要贪快

时间:2015-03-12 11:44 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    春季是爱美女士们减肥的大好时光,许多爱美女士为了快速减肥,开始关注各种减肥产品。某些快速减肥方法其诱人的宣传让减肥者心动。殊不知,安全、理想的减肥速度是每月减重1-2公斤,一味求快,不但减肥难以成功,还可能有损身体健康。
 
    俗话说“一口吃不成胖子,胖子是一口一口吃成的”,那么肥胖也是一点一点减下去的。减肥贪快,缺乏专业人员的指导,盲目节食、禁食,盲目服用减肥食品或药品,容易导致体内新陈代谢的紊乱和抵抗力下降,易患传染病,严重者可出现低血钾、低血糖,甚至因引发神经性厌食症而导致死亡。因为不科学的减肥方法而引起不良反应的事件在临床上不在少数,尤其是关心自己身材的年轻女性更应引起重视。
 
    另外,养成良好饮食习惯是减肥成功的关键;这些好习惯包括少量多餐、细嚼慢咽、粗细搭配、正确的进食顺序、抵制零食夜宵、控制“情绪饮食”、减少外出就餐、健康的烹调方式等。在建立良好饮食习惯的基础上,确定科学的减肥行为。最好的方式是记录减肥日记和家庭备忘录,做好打持久战的思想准备。www.zhaoyangqy.com
 
    以科学的减肥速度减肥,能避免因为能量骤然减少而引起的不良并发症,使得减肥更安全,在安全的前提下让减肥更容易坚持、更有效。

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文章摘要: 科学减肥:春季减肥不要贪快,  国际能源署网站的数据显示,2016年,核电在中国总体电力供应中的占比为2%。后来老胡想到了他的包保责任人王斌。是很受世界各国人民喜爱的一种糖类。,(沈阳日报、沈阳网记者尚志文)  在日常练习时,学生可以通过系统中海量数字乐谱与配套的名师真人多角度音视频同步示范细致学习手型、指法、速度、乐感,还能通过纠错跟弹模式独立完成新曲弹奏,即弹对了光标向后指引,弹错了系统会进行提示并等待纠正,从头避免习惯性错误;或利用整曲评测功能分析具体音准和节奏的错误细节,方便改正。“口红经济”是契机,首日销量唇膏占比70%开业当天,460万消费者进店,创造店铺开业流量新纪录。。

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