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杂粮粥热量高,为啥还能减肥

时间:2016-12-09 11:53 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

杂粮粥热量高,立博博彩:为啥还能减肥
杂粮粥热量高,为啥还能减肥

  人们喝“杂粮粥”的理由是,杂粮比大米的热量低。其实这是错的!各种粮食所含的热量很接近,甚至杂粮的热量比细粮还高,以被糖尿病人寄予厚望的莜麦为例:每100克莜麦含的热量是376千卡,而大米只有345千卡,杂粮比大米热量还要高。
 
  “杂粮粥”热量低能减肥的确切原因是,“杂粮粥”含的水比精米粥要多,因为杂粮纤维素多,如果要煮一碗杂粮粥的话,一般要放6倍左右的水才能煮烂煮熟,但如果是蒸大米饭,只要加1.5倍的水就够了。也就是说,同样的杂粮煮成粥,会是很大的一碗,但同样的大米煮出来的却很少,扎扎实实的一碗“杂粮粥”能让你吃得很饱,由此减少了食物摄入量,但如果换成精米,想获得这样的饱腹感,吃进去的粮食就要比杂粮多得多了。

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文章摘要: 杂粮粥热量高,为啥还能减肥,  中日大学生分成5组,分别从经济、文化、教育、媒体、旅游等领域讨论各自国家的优势,并就如何向对方宣介这种优势魅力提出建议。  新华网北京2月28日电(王日晨)进入2018年,多个监管部门共同推进去通道、去杠杆,特别是对于资金需求较大的房地产企业而言,整体融资环境进一步收紧。同时,我国高铁商业运营时速达350公里,为世界高铁技术新标杆。,此次从天津诞生的盾构机不仅配置远超国外同行,价格却仅相当于国外的一半。  在财政政策方面,从统筹中央地方财政资金安排、实施高新技术企业税费减免政策等方面,加大对绿色矿山的支持。与此同时,银行业布局建设自助银行万家,较上年增加7300多家;布放自助设备万台,其中创新自助设备万台;自助设备交易笔数达亿笔,交易总额万亿元。。

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