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节食减肥易反弹 越减越肥死循环

时间:2016-12-30 11:18 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

节食减肥易反弹 越减越肥死循环
节食减肥易反弹 越减越肥死循环

  据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,研究表明,所谓溜溜球效应,即节食减肥后反弹,最终都指向一个自然不可抗的现象:食欲的增加。
 
  你成功减掉了恼人的赘肉,完成了最困难的任务,于是你认为保持节食的节奏就可以维持现在的体重。这样的想法并未考虑到一个不可知因素:食欲。
 
  美国国家卫生研究院经研究,发现了人们减肥一段时间后又反弹的原因。实际上,这些人都因食欲旺盛而吃下了更多的食物,造成体重反弹,即“溜溜球效应”。这种现象首次被美国研究员量化:体重下降后,食欲会上升到一个前所未有的高度。每减少1千克体重,人们将不自觉地吃下比平常要多400多焦耳热量的食物。正是这种食欲的增加大大降低了代谢速度,不可避免地导致了体重反弹。

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