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喝凉水、吃冷食,能减肥吗?

时间:2017-02-15 14:50 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

喝凉水、吃冷食,能减肥吗?
喝凉水、吃冷食,能减肥吗?

  最近一些姑娘迷上了“凉食”减肥,她们坚持吃凉饭、喝凉水,对于这样的行为,姑娘们还有一套听上去“科学”的原理:如果吃了凉食、喝了凉水,进入人体之后,要先把食物暖到37摄氏度的体温,这就要消耗一些热量。减肥就是要减少热量,所以吃凉食物肯定有利于减肥。
 
  这个原理靠谱吗?我们来换算一下,喝凉水到底能起到多大的减肥功效。
 
  水本身是不含热量的,按照中学物理学到的知识,让1克水升高1摄氏度,所耗费的能量是1卡。那么,喝1纸杯(200克)室温22摄氏度的水,水进入体内之后,想要升高到37摄氏度的体温,温度差是15摄氏度。从理论上说,耗费的能量就是200乘以15 = 3000卡。这样算来,凉水的确是“负卡路里食物”,如果水是在4摄氏度下,那么和体温的差距是33度,耗费能量就是6600卡,看似很有减肥的希望。
 
  但你可能不知道,食物所释放的热量,也就是营养学上所说的能量摄入,都是以千卡(Kcal)计算的。1克淀粉或糖可以在体内放出的热量有4千卡 = 4000卡,而1克脂肪可以在体内放出9千卡=9000卡。所以,喝一杯室温凉水,并不能完全抵消1克糖或淀粉放出来的热量。
 
  海量的姑娘如果一天喝10杯凉水(2000克)呢?没错,会产生30千卡的“负能量”,但也达不到10克生大米释放的热量(35千卡)。也就是说,喝10杯凉水,只不过可以抵消掉两口白米饭而已。

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文章摘要: 喝凉水、吃冷食,立博博彩:能减肥吗?,  至于“学区房纠纷问题”,上海万科称,“自2014年海上传奇项目一期交付起,万科一直主动与浦东新区教育部门进行积极联系和反复协调。  追访  17岁少年获“空中F1”冠军  2017世界机器人大会大赛部分由中国无人机公开赛、BCI脑控机器人大赛、格斗机器人大赛、青少年设计竞赛、中国无人船公开赛等几项赛事组成,4500余人参加了此次比赛,选手来自十余个国家和地区,可谓是机器人领域的奥运会。对人贩子的忿詈,对拐卖儿童的关注,对加大法律威慑和社会救济的期冀,难道没有理性成分吗?难道不应该得到尊重吗?大多数人支持“贩童判死”,或许只是希望通过有些夸张和感性的方式,唤起社会的群策群力,让孩子在阳光下开开心心丢手绢,不必担心背后有大灰狼。,在我们看来,通过配方注册只是进入中国市场的一个准入门槛。”交通运输部公路科学研究院国家ITS中心副主任汪林接受科技日报记者采访时说。华夏幸福相关负责人透露,目前公司依托全国布局的产业新城和丰富的载体资源,在全国范围内布局三大卫星产业基地——固安卫星导航产业园、怀来卫星通信产业园和江门北斗产业园,其中江门北斗产业园正谋划中,无疑将不断推动江门产业升级。。

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