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西瓜吃多了也会胖

时间:2017-08-04 11:06 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

西瓜吃多了也会胖
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  “西瓜没啥热量,吃了就相当于喝水。”于是很多人在饭后毫无顾忌地吃西瓜。事实上,西瓜虽然脂肪含量极低,却有糖分。市售西瓜的糖分含量为7%~8%,按8%来计算,吃2斤瓜瓤,相当于吃一碗米饭,吃多了自然会发胖。如果实在希望多吃水果,就需要减少一些主食。或者增加运动,把多吃的“一碗米饭”消耗掉。


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