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教您如何吃出好“面子”

时间:2017-04-11 16:44 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

教您如何吃出好“面子”
教您如何吃出好“面子”

    面部皮肤常年暴露,有的人面色红润、面容整洁,有的人却面色晦暗、粗糙不堪。那么,如何做好这“面子”工程呢?其实要有好“面子”,吃也很重要。
 
    1、规律均衡饮食  皮肤需要各种营养物质,规律均衡的饮食能使皮肤健康滋润。规律是指一日三餐不能少,尤其是早餐不可缺。同时要注意培养良好的饮食习惯,不能暴饮暴食,“食至七分饱”就行;饮食宜清淡,不要大鱼大肉,不要过多进食甜、辛、辣、酸等刺激性大的食物,以免使人体缺水、少氧,毒素增多,影响皮肤健康。要适当进食蔬菜、水果、坚果,补充各种维生素和微量元素。
 
    2、适时补充水分  每天喝足水,是美容护肤的基础。用现在流行的一句健康格言来说就是:不要饿了才吃、渴了才喝。如果能经常饮用大枣茶、菊花茶、枸杞茶、淡蜂蜜水等,既能补充水分,又能补益气血,对皮肤很有好处。
 
    3、杜绝酗酒醉酒  适当饮用红酒虽可改善血液循环,保持皮肤红润,但经常饮用白酒或酗酒、醉酒,则易导致面色晦暗、毛囊粗大,呈现枯容。
 
    当然要有好“面子”,除注意饮食外,适时护肤、适当户外运动、充足睡眠也是不可缺少的。

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文章摘要: 教您如何吃出好“面子”,1月14日,小罗与4名同学从海口出发,走东线,就近选择国道、省道和高速村道,途经文昌、琼海、博鳌、万宁、神州、海棠湾、三亚、崖州、莺歌海、东方、昌江、儋州、福山等14个市县,最后回到海口。尤其在大部分平庸俗套的宫斗剧、大女主剧中,女演员一多,观众就容易脸盲。  这个故事很快传回了睦和村。,  把老百姓的安危冷暖时刻放在心上,以造福人民为最大政绩,想群众之所想,急群众之所急,让人民生活更加幸福美满。海龙蛙兵是陆军101两栖侦察营的绰号,担负台军的特种作战任务,是台军中的顶级精锐部队。这是父亲临终嘱咐,也是我们一辈子牢记在心的家训。。

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