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坚果品种不同营养优势各异

时间:2018-02-07 11:04 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

坚果品种不同营养优势各异
坚果品种不同营养优势各异

    市面上坚果品种丰富多样,许多人或许会感到疑惑,各种坚果的营养价值有高低之分吗?实际上,坚果品种无所谓优劣,只是营养优势不一样而已。
 
    松子和巴旦木膳食纤维最丰富;开心果、碧根果和夏威夷果维B1含量出色;巴旦木在维B2含量上优势明显,是其他坚果的好几倍;开心果、松子及巴旦木维E含量丰富。建议各种坚果搭配着吃或换着吃。
 
    如果怕胖又嘴馋,可以考虑板栗。板栗脂肪含量低,从营养成分上来看,干板栗中70%都是碳水化合物,和粮食薯类差不多。除了板栗,另一些减肥优选的坚果是腰果、巴旦木、山核桃以及开心果,这几种坚果蛋白质含量都较高,在17%~21%之间,并且脂肪及热量在坚果中都属于中低水平。
 
    至于夏威夷果、碧根果和松子,脂肪和热量算是坚果中的“佼佼者”,如果怕胖,最好还是避开。

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文章摘要: 坚果品种不同营养优势各异,最后 ,大家呼吁希望更多的国内、国外企业能够献出爱心 ,积极参与“为了明天-关爱儿童”项目 ,为中国的留守儿童提供帮助 ,缓解孩子们在成长中的问题。习近平总书记强调:“要加快形成与国际投资、贸易通行规则相衔接的基本制度体系和监管模式 ,既充分发挥市场在资源配置中的决定性作用 ,又更好发挥政府作用。而按照现在基准利率倍计算(即上浮10%) ,等额本息每月还款数为6817元 ,算起来每月需多还670元 ,一年需多还8000多元 ,给购房者带来的压力不小。,帮租客算算账 ,地价降了租金能便宜多少?北京平房乡公租房项目建设方北京鸿科鑫宇房地产投资有限公司董事长陈学东介绍 ,该项目共有2500余套房。3、适度按压 ,力道过大则会出现反效果!针对脸部水肿、代谢不畅的快速紧致水洗式面膜 ,柔滑轻盈的慕丝乳霜质地 ,10分钟即刻消除浮肿 ,提升面部轮廓。新华社北京11月8日电(全球热点)武装射导弹沙伊矛盾再升级新华社记者也门胡塞武装日前向沙特首都利雅得发射一枚导弹 ,被沙特防空部队成功拦截并摧毁。。

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