健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 水果食疗 >

干枣和鲜枣的营养各有千秋

时间:2017-09-15 11:49 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

干枣和鲜枣的营养各有千秋
干枣和鲜枣的营养各有千秋

  枣是秋季应季水果,而且营养丰富,在人们心中是秋季进补佳品。
 
  现有研究发现,全世界约有枣属植物170种,12个变种,其中我国有枣属植物14种,9个变种,我国比较有名的有鸡蛋枣、金丝小枣、大荔枣、郎家园枣、壶瓶枣、晋枣等品种。中医著作上记载,红枣性温,久食有补气养血、益脾胃、通九窍、和百药、润肤养颜、强志延年、养生保健等功效,是不可多得的药食同源佳品。
 
  没有成熟的枣的颜色是青绿色,成熟后呈红色,后变红紫色,不仅味道甘美,而且营养丰富。中国农业科学院分析测试中心对我国多省产的13种枣进行了成分测定,结果发现:
 
  1.鲜枣的维C含量比干枣更为丰富,并且营养更容易为人体所吸收。洗净后可直接食用。但也要注意,传统医学认为,鲜枣性凉,多吃容易损伤脾胃,而且生吃时枣皮易滞留在肠道中不易排出,一天食用不应超过20颗。
 
  2. 干枣在晾晒的过程中维生素有所损失,但其中铁含量增加,而且更易于吸收。可以生吃,也可以蒸熟、熬汤或与米饭一起蒸煮。由于干枣含糖量较高,糖尿病患者不宜食用,吃多了也容易导致消化不良、胀气,每天食用5~8颗较为合适,不宜超过50克。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/fruit/201709/61827.html
文章摘要: 干枣和鲜枣的营养各有千秋,”《纽约时报》这样评论事件对特雷莎·梅的影响。台湾民众对藏区的自然风光、风土人情以及宗教充满好奇,但真正去过的不多,希望这次展览能让台湾民众更全面地认识藏区,有机会走进那片神奇的土地。尤其是在社会发展的升级转型期,许多可预期抑或不可预期,合理、不合理的事情总会在某个时候发生,时不时地,也许会让我们彷徨、迷茫甚至愤懑。,一二十天的假期看似不短,可去掉来回时间加上两边分摊后,真正用于陪护的不过是毛毛雨,根本解决不了父母的亲情饥渴。近日,住房城乡建设部发出《关于提高城市排水防涝能力推进城市地下综合管廊建设的通知》,要求各地做好城市排水防涝设施建设规划、城市地下综合管廊工程规划、城市工程管线综合规划等的相互衔接,切实提高各类规划的科学性、系统性和可实施性,实现地下空间的统筹协调利用,合理安排城市地下综合管廊和排水防涝设施,科学确定近期建设工程。现货市场上,上海华通铂银市场1号白银现货每公斤定盘价3445元,2号白银现货每公斤定盘价3430元,3号白银现货每公斤定盘价3415元,较前一交易日结算价下跌30元。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。