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高血脂患者试试餐桌上的这些降脂“药”

时间:2016-03-01 11:16 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

    对于高血脂患者来说,除了遵医嘱吃药治疗外,饮食上也需多多注意。营养师指出,我国传统中医有“医食同源”之说,在日常饮食中,许多普通的食物其实就是降低血脂的“良药”。
 
苹果
 
    苹果。苹果含有极为丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,还有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。有的研究报告指出,每天吃1—2个苹果的人,其血液中胆固醇的含量对于心血管有良好的保健作用。
 
    蒜。英国科学家研究发现,大蒜内所含的蒜素有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉硬化,降低胆固醇和甘油三酯,降低血压等。实验发现,将几滴蒜素滴入牛奶,牛奶中的胆固醇大为降低。
 
    姜。生姜中含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质是血液的稀释液和防凝剂,能降血脂、降血压,防止血栓生成。
 
    海带。海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上过多的胆固醇。海带中钙的含量极为丰富,钙可降低人体对胆固醇的吸收、降低血压。
 
    鸡蛋。美国医学家的临床实验报告指出,蛋黄中的卵磷脂具有从体内排出血清胆固醇的作用,是高血压、动脉硬化和老年性痴呆的“克星”。
 
    黄瓜。黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
 
    茄子。茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害。
 
    绿豆。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
 
    香菇。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
 
    山楂。山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

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文章摘要: 高血脂患者试试餐桌上的这些降脂“药”,按计划,今年将分配万套、竣工万套公租房,同时加快已供地共有产权房的开工建设。()+1据了解,早在1997年,春兰集团斥资亿元收购当时亏损的南京东风汽车集团公司所属的专业汽车制造总厂,并改名为“南京春兰汽车制造有限公司”;2003年,奥克斯通过收购股权方式,收购沈阳双马汽车,获得SUV和皮卡生产许可。,(新闻来源:法制日报)  点评:本来是用来提升服务水平的差评机制,却形同虚设,还成为矛盾“导火索”,由此引发的威胁、伤人事件也不计其数,令人堪忧。  为推进质量追溯管理,黑龙江省将逐步扩大追溯范围和规模,按照农产品生产有记录、信息可查询、流向可跟踪、责任可追究、产品可召回标准,激励、倒逼企业落实生产主体责任。  固安聚焦“大智移云”产业,大力培育战略性新兴产业,打造京南高新技术产业高地。。

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