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即使完全吃素也不一定能降血脂

时间:2017-11-03 11:40 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

即使完全吃素也不一定能降血脂
即使完全吃素也不一定能降血脂

  一些血脂较高的人为了降脂而选择完全吃素,专家提醒,即使完全吃素,如果摄入不当,也会升高血脂。
 
  医生说:“很多人认为,吃素肯定有利于改善血脂异常。但实际上胆固醇的来源三分之一是由食物生成,三分之二由体内自身合成。由于影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,尤其是机体内已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱的患者,只控制肉类的摄入,未必能改善血脂异常。”
 
  事实上,面包、甜品、饮料、无鳞鱼、蟹黄等食品胆固醇含量也很高。不少高血脂患者饮食有误区,比如饮食控制只是不吃肉,其他食品却来者不拒,或者虽然不吃荤油,但植物油的摄入却已超标。
 
  医生认为,早期的血脂代谢异常可以通过改变饮食和生活习惯来改善,首先是控制高脂、高蛋白的摄入量,尤其是动物脂肪的摄入量;其次是增加蔬菜、水果,特别是粗纤维的摄入,如番茄、大蒜、香菇、洋葱、大豆、茶叶、茄子、苹果、海带、鱼类等,降脂作用明显。但专家并不建议高血脂患者完全吃素,而是推荐他们采用“3-5-7”的饮食原则和运动原则,即饮食上遵循3高(高纤维、高新鲜度、高植物蛋白质含量)、5低(低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精)、七分饱。而运动能够调动人体的自我修复功能,因此适量运动必不可少。

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文章摘要: 即使完全吃素也不一定能降血脂,1937年9月18日,方大曾从河北蠡县发出《平汉线北段的变化》一文后,杳无音信。选择执行峰谷分时电价的充换电设施居民用户,执行上述对应的峰谷分时电价。  高士达(右一)觉得没有家人的陪伴,在海外留学时心里始终少了一些温暖。,”这一重要论述为我们科学认识中国共产党领导的多党合作和政治协商制度的优势提供了根本遵循。对方却扔下一句:“你是技术科的参谋,要不你来试试!”  尽管学过七八年的导弹专业,但要在这种时候上阵排除故障,我心里也没底。  十三届全国人大一次会议共收到代表议案325件、建议7100多件  【解说】3月16日,十三届全国人大一次会议秘书处议案组组长郭振华在北京介绍,到大会主席团决定的代表提出议案截止时间,大会秘书处议案组共收到代表议案325件。。

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