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即使完全吃素也不一定能降血脂

时间:2017-11-03 11:40 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

即使完全吃素也不一定能降血脂
即使完全吃素也不一定能降血脂

  一些血脂较高的人为了降脂而选择完全吃素,专家提醒,即使完全吃素,如果摄入不当,也会升高血脂。
 
  医生说:“很多人认为,吃素肯定有利于改善血脂异常。但实际上胆固醇的来源三分之一是由食物生成,三分之二由体内自身合成。由于影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,尤其是机体内已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱的患者,只控制肉类的摄入,未必能改善血脂异常。”
 
  事实上,面包、甜品、饮料、无鳞鱼、蟹黄等食品胆固醇含量也很高。不少高血脂患者饮食有误区,比如饮食控制只是不吃肉,其他食品却来者不拒,或者虽然不吃荤油,但植物油的摄入却已超标。
 
  医生认为,早期的血脂代谢异常可以通过改变饮食和生活习惯来改善,首先是控制高脂、高蛋白的摄入量,尤其是动物脂肪的摄入量;其次是增加蔬菜、水果,特别是粗纤维的摄入,如番茄、大蒜、香菇、洋葱、大豆、茶叶、茄子、苹果、海带、鱼类等,降脂作用明显。但专家并不建议高血脂患者完全吃素,而是推荐他们采用“3-5-7”的饮食原则和运动原则,即饮食上遵循3高(高纤维、高新鲜度、高植物蛋白质含量)、5低(低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精)、七分饱。而运动能够调动人体的自我修复功能,因此适量运动必不可少。

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文章摘要: 即使完全吃素也不一定能降血脂,”校内减负校外“烧钱”——商业中心成了“超级学校”“强烈要求减负!”“强烈要求取消成绩排名!”呐喊方才消退 ,“强烈要求恢复小升初统考!”的呼声又起。人类在开创了这个领域之后 ,人类就发射了各种各样的天文卫星 ,也包括我们很熟悉的哈勃天文卫星 ,所以人类对宇宙的探索是不会停止的 ,会一直进行的。磨憨—磨丁经济合作区和万象赛色塔综合开发区建设进展喜人 ,多家企业和机构签约入驻 ,将助力老挝实现产业升级、吸引外资、促进就业、带动中小企业发展。,为了保存证据 ,抓住搞破坏的人 ,董俊峰便安装了两个监控摄像头 ,一个安装在楼道一端顶上对着自家和顾勇毅家的外门 ,一个安装在自家窗外对着顾勇毅家阳台。从建造工艺到自动控制技术 ,FAST攻克的一个个技术难题 ,在之前难以想象 ,在之后用处广泛抗疲劳索网技术和索网工程管理系统已经应用在港珠澳大桥的建设中。武汉市气象台人士表示 ,暂未等到人工增雨的合适时机 ,不过 ,市气象部门已经做好了人工增雨作业的准备 ,一旦作业条件成熟 ,会向空管部门申请作业。。

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