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五种不正确的早餐吃法

时间:2010-09-11 17:55 来源: 作者: 点击:次

  不吃早餐对身体的危害,立博博彩:已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不

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文章摘要: 五种不正确的早餐吃法,”很多人了解茶大多是从保健层面,比如喝绿茶明目,喝普洱茶减肥,喝红茶养胃等等,事实上茶确实有这些功效,因为最早茶叶的演变就是从药用到饮用的。目前,麻江县蓝莓种植已经达到了万亩,是中国蓝莓主产区,预计今年蓝莓总产量达到了6000吨,采摘期从5月下旬起,持续到8月下旬结束。要解决这些问题,化解这些矛盾,首先要加强党的统一领导,为军民融合提供政治保障。,英国剑桥大学政治与国际关系学院资深研究员马丁·雅克发表的文章不无感慨:“西方国家的长期论点是,多党制是民主的一大优势,能够防止政党僵化和停滞。“当时,两岸大交流、大合作的氛围感觉很好,两岸经济合作成果直接惠及两岸同胞。杨先生支付购车款及其他费用后,汽车销售公司交付车辆并办理了过户登记手续。。

  吃法一:“回味早餐”

  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。

  受欢迎原因:不少的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

  专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

  建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

  吃法二:速食早餐

  早餐内容:各种西式快餐。

  受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

  专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

  建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

  吃法三:传统风味早餐

  早餐内容:油条、豆浆

  受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。

  专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

  建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

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