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早餐奶能满足早餐的营养需求吗?

时间:2010-09-11 17:55 来源: 作者: 点击:次

    最近,很多早餐奶产品蜂拥而上,炒作“营养金字塔”的概念。这些广告容易给人一种误解,好像喝了一袋早餐奶,这营养金字塔就全有了。很多消费者都问:喝一袋早餐奶,早餐营养果真就能100份么?喝两袋呢?回答这个问题不难,只要看看早餐奶的成分就知道了。

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/health/zaocan/2010/09/18939.html
文章摘要: 早餐奶能满足早餐的营养需求吗?,在雷锋离开的日子里,越来越多的人意识到:雷锋没有死,甚至不会衰老,他永远年轻!走访基层部队,总有官兵在说:雷锋诞生在我们这支军队,是我们这支军队的骄傲;作为“雷锋传人”,传承雷锋精神是我们作为人民子弟兵的光荣。  为什么说这几款车的定价都不低?因为消费者购买上述四款车型的旗舰型号的预算,都可以购买国产版的奥迪Q5和进口版的宝马X3,而且还不是豪华品牌的入门版,而是配置相当齐全的舒适版。数据显示,去年全国共受理网络购物类投诉万件(含全国12315互联网平台数据),同比增长%,主要问题体现在广告含有虚假内容,欺骗和误导消费者;商品假冒伪劣、质量不合格;经营者拒不履行合同约定等5个方面。,西北电力设计院测算,2016至2017年供暖期,新疆电网电力消纳空间将进一步缩小,调峰缺额将从供暖初期的80万千瓦涨至春节期间的230万千瓦,如果电网调峰矛盾继续扩大,居民供热需求将受影响,供暖期风光电并网也愈加困难。上海保交所受托管理登记系统后,将充分运用和深化登记系统功能,辅助保监会强化对再保险市场的监管,利用信息技术手段提高监管效率,防范再保险市场风险。”中国知名女演员、飞鹤奶粉品牌形象大使章子怡在参观过飞鹤乳业的产业链后由衷赞叹。。

    比如说,某早餐奶的包装上注明,其产品中含有蛋白质2.4%,脂肪2.8%,碳水化合物6.9%。照这样计算,那么一盒250克的早餐奶中含蛋白质仅有6克,还不如250克普通的纯牛奶(含蛋白质7.5克),和早餐所需要的18-22克蛋白质(性一日需要的三分之一)还有极大的差距。此外,一包早餐奶的总能量为155千卡,和早餐能量所需的500-700千卡相去甚远啊!即使喝两包也不够,哪里谈得上什么营养一百分呢?

    再说,营养金字塔要求既吃主食,又吃蔬菜水果,还有一些肉蛋奶和豆制品之类的优质蛋白质食品。可是,早餐奶中有蔬菜水果吗?显然是没有的。就算加入少量的膳食纤维,也不过是杯水车薪的点缀,怎能代替真正的水果蔬菜呢?

    当然,早餐奶的广告也没有那么说,早上光喝早餐奶就够了。它可以声辩说,早餐还需要搭配其他食品。比如说,一袋早餐奶,加上2片法式主食面包(2片共80克),再加1个桃子,1勺核桃仁,就基本上达到金字塔的要求了。这份早餐含能量约500千卡,蛋白质18克,还有膳食纤维、维生素C和钾。

    问题是,如果奶只是早餐的一小部分,还要搭配其他食品的话,又何须在奶里面加那些谷物碎片和糖呢?直接喝一碗燕麦粥,吃片面包,加上水果和坚果,再喝纯牛奶,不好吗?营养价值并不逊色于早餐奶,甚至会更高。

    所以,想来想去,早餐奶的意义何在?只有这种情况下,它是有价值的——那就是对于那些来不及吃早饭,同时喝了牛奶容易腹胀的人有帮助。

    对于这类经常来不及吃早饭的人来说,在匆忙上班的路上携带一包早餐奶,随时打开来喝掉,总比饿着肚子工作一上午强得多。因为对于他们来说,空腹喝纯牛奶容易引起腹部不适,而不吃东西显然会影响上午的工作效率。尽管早餐奶的营养价值并不那么神乎其神,至少比吃饼干、蛋黄派、巧克力、萨其马之类要强得多。

    不过,如果不属于这种情况,就没有必要优先选择早餐奶了。有各种食物的良好配合,会比喝一袋早餐奶营养价值高得多。所以,完全没必要把孩子每天早餐上的巴氏奶换成早餐奶。

    我一向提倡,原料以原生态最佳。如果你吃奶制品,那就喝纯的牛奶或者酸奶;如果你吃水果,那就吃鲜的水果;如果你吃肉,就直接买各种鸡鸭肉和猪牛羊肉。买加了糖、增稠剂和谷物片的奶,加了果粒的酸奶,加了多种添加剂的果汁饮料,加了保水剂发色剂的肉肠和火腿,也是你的权利。或者是因为你喜欢其中香精或增鲜剂的味道,或者是因为它们吃起来方便更快捷。这些都是很好的理由。

    但是,不要做这样的期待,以为吃了它们,就比吃原生态的食品更加增进健康。


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