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初春时节教您做一款小米核桃养血早餐补充活力

时间:2015-04-14 11:03 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    初春时节,很多人面色萎黄、神疲肢倦,不妨利用早起的时间做一款养血早餐,增强身体活力。
 
    下面为大家推荐了一款小米核桃养血早餐。
 
    材料:小米100克,桂圆10粒,大枣30克,苹果、熟核桃仁各50克,鸡胸肉100克,土豆120克。
 
    做法:小米、大枣洗净,桂圆去皮,加入适量水熬煮成粥状,依口味可以加入适量红糖。提前将鸡胸肉煮熟切小块、土豆蒸熟切成小块;早晨只需将苹果去皮去核切成小块,加入沙拉酱搅拌均匀、撒上核桃仁即可。
 
    功效:此餐有助于补益气血、调摄营养、增强体质。大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素,温以补脾,甘以生津;桂圆养血安神、补心益脾;小米补中益气,有温肾健脾之功效,适合于面色萎黄、神疲肢倦、头昏眼花、心悸气短的人;苹果含有苹果酸,是缺铁性贫血的补血食品;土豆富含丰富的维生素及钙、钾等元素,且易于消化吸收;核桃仁的磷脂有增强细胞活力、促进造血的作用。

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文章摘要: 初春时节教您做一款小米核桃养血早餐补充活力,  2017年,杨浦区定海路街道成立了第一个以社区民警名字命名的王义文调解工作室。未来斗鱼直播还将尝试新的模式完善盈利机制。在学习了超过20万病例的图像数据后,该平台诊断黄斑变性、黄斑水肿的准确性达到%,灵敏性达到%。,据“西本新干线”的最新报告,在国产矿市场上,河北地区铁精粉价格小幅下跌,成交清淡。这一认识已经逐渐深入人心,所以现在的企业家越来越喜欢讲价值观,很多企业家和企业也从中尝到了甜头。  李刚教授建议,一方面媒体向彩民普及基本概率常识,强调博彩本身是一种概率性极低的机会性游戏,绝不是获取收益的正常途径。。

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