健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 天天饮食 > 营养早餐 >

鸡蛋是最营养早餐吗?

时间:2015-05-11 09:37 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

鸡蛋是最营养早餐吗?

  在营养学界,鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日,美国《男性健康》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道,立博博彩:据加拿大阿尔伯塔大学的研究,鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
 
  营业专家认为,鸡蛋被评为“最营养早餐”是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后,急需补充营养,而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中,除了鸡蛋,还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物,共同搭配成为营养均衡的早餐。
 
  煮鸡蛋营养全、油脂少。很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋,觉得外焦里嫩,口感很好。但专家表示,煎炸过程中,鸡蛋的营养成分有很大破坏,且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法,还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。
 
  营养专家还认为,“缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’,搭配番茄、青椒等,就可以弥补。”

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/health/zaocan/2015/05/57135.html
文章摘要: 鸡蛋是最营养早餐吗?,  中国移动预期,基于“5G终端先行者计划”,各方将通力合作,于2018年底前推出首批符合运营商需求的5G芯片,2019年上半年发布首批5G预商用终端,包括数据类终端、智能手机等产品。其他直播平台也迅速抹去了有关“极限咏宁”的痕迹。  国家外汇管理局相关新闻发言人此前表示,中国跨境资金双向流动、总体平衡的发展趋势已初步形成。,  整治外卖送餐骑手交通违法乱象,实际上是整个社会治理工作的一个重要方面,是形成良好社会秩序的起点。 胡国林 摄  3月27日,采茶工利用晴好天气在江西省庐山北山茶厂种植基地采摘庐山云雾“明前茶”。这里分两个层面,第一个层面是健康养老,中国未来老龄化社会问题是必须要靠科技手段解决的。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。