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各种“葱”你会吃吗?

时间:2012-03-25 08:02 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/meishiweibo/2012/0325/35321.html
文章摘要: 各种“葱”你会吃吗?,我们必须长期坚持、一以贯之,在学懂弄通做实上下功夫,在对台工作中坚决贯彻落实,推动对台工作在新时代有新气象、新作为。《2015年中国卫生统计年鉴》公布数据显示,近5年来,中国儿科医生总数从10.5万人下降到10万人,平均每1000名儿童只有0.43名儿科医生。新华社记者陈俊锋摄  9月26日,乌克兰国家艺术科学院院长安德烈·戚培根在仪式上致辞。,谈及目前中国音乐的发展情况,陈洁坦言:“我认为自己是幸运的,随着时代进步,中国国际地位不断提高,来自中国的音乐人才在各类国际大赛上屡屡闯入前三甲,中国音乐和音乐界正越来越受到世界瞩目。在刚出国一年多时,我就已经想过今后要留在海外工作了。其中,文化宣传部门除了可以利用传统的宣传手段外,还必须适应互联网时代的新形势,创新网络宣传的途径和方法,总之,要在创新完善中提升文化宣传效果,在效果中彰显文化宣传自信。。

  ■一条微博

  最近,葱又涨价了,在北京10多块钱只能买到两根大葱。不过说到葱,你能够区分大葱、小葱、韭葱以及蒜苗吗?听说这些“葱”里面,小葱的营养价值比其他的葱都要高呢!

  ■求真相

  @城市快报全民养生V:专家介绍,这些“葱”里面,小葱的营养价值比其他的葱都要高的观点不合理。这些“葱”各有特点,考虑它们的营养价值也要综合考虑才行。

  ■说原理

  市中心妇产科医院营养科副主任营养医师丁虹介绍,每种“葱”营养价值的高低,要考虑其所含营养素的种类是否齐全、比例是否合理以及不同人群的需要等。

  1.大葱、小葱中含有“前列腺素A”,能舒张小血管,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活预防老年痴呆;并且其含有的微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,能防癌。大葱、小葱特别适宜伤风感冒、发热无汗、胃寒之食欲不振、胃口不开者以及脑力劳动者食用。

  2.韭葱又叫小根蒜,含烯丙基硫醚,有助于食欲的增进,还含具有刺激性气味的挥发油和辣素,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,并有较强的杀菌作用,可以刺激消化液的分泌,增进食欲,挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌,而起到发汗、祛痰、利尿作用,特别适合感冒之人食用。

  3.不少人会把蒜苗和葱搞混,蒜苗含有辣素,杀菌能力可达到青霉素的1/10,可驱虫、预防流感、防止伤口感染,还具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,能保护肝脏,预防癌症。健康饮食 foodwang.com

  ■再提醒

  食用大葱、小葱、韭葱都不宜切得过碎,否则可使营养成分大量流失,此外菜刀表面的氧化铁会加速其中维生素C的氧化;同时表虚多汗自汗之人以及有狐臭之人禁食。蒜苗不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,同时消化功能不好的人宜少吃。


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