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微博点评:经期吃酸减肥不妥

时间:2012-05-17 08:04 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/meishiweibo/2012/0517/37124.html
文章摘要: 微博点评:经期吃酸减肥不妥,2016年,南京对迈皋桥老街片区实施全面整治,还原老街的历史风貌。除了两位全国重大典型,福建司法队伍还涌现出英勇救火、与歹徒殊死搏斗献出生命的“福建省见义勇为模范”、共产党员、福建高院退休干部王荣生,长期奋斗在司法审判一线、倒在工作岗位上的基层人民法庭庭长林剑东同志,奋不顾身勇救2名溺水女童的南平中院办公室主任陈群同志等先模人物。美防长马蒂斯突访阿富汗美国国防部长马蒂斯13日突访阿富汗,并与阿总统加尼就反恐战争及和平进程问题交换意见。,(记者陈悦)+1  中国驻泰国大使吕健在主题演讲中说,目前泰国正在制定未来20年国家发展战略,全方位推进泰国4.0建设,并出台了东部经济走廊法案,而中国的华为、京东和阿里巴巴等高新科技企业陆续来泰国投资兴业,和泰方共同分享高新技术,中国的巨大市场也为泰国的发展提供广阔的空间。  对因供热管线老化严重影响供热效果的住户,孙作亮说,供热单位采取了加温等应急保障措施。。

  ■一条微博

  经期用话梅和苹果醋减肥瘦得快。材料:话梅3颗,立博博彩:苹果醋50毫升,红糖5克。食用方法:将话梅去核,和红糖一起放入苹果醋中,浸泡10-15分钟后即可食用。食用时间:晚饭后一小时,1周5-6次。话梅有助消肿、排毒,苹果醋可促进肠胃蠕动,红糖可帮助缓解经期不适,坚持10日可有效瘦身2-3斤。

  ■求真相

  @城市快报全民养生V:经期是女性的特殊时期,专家提醒,月经期间应少吃酸性食物,这个食疗减肥方在经期还是要慎用的好。

  ■说原理

  营养师介绍,经期是女性生理周期中最虚弱的时段,是不能过度减体重的,相反,此时应该加强膳食的补充。在经期应该多吃含铁的食物,因为需要补血,含铁的食物包括桂圆、红肉、动物肝脏等。另外,此时也不能做剧烈运动,而应适当休息。

  微博中提到的食疗减肥方,其中的红糖可以在经期食用一些,但话梅和醋不适合在经期食用。经期需要血流通畅,此时吃话梅等酸性、收敛的食物反会帮倒忙。

  如果不在经期内,吃些话梅对减肥是有帮助的。因为减体重就是不让机体吸收得太多,而话梅本身有收敛作用,其酸性会降低血糖生成指数,刺激胃肠道,消化吸收也会随之减慢。但酸性食物的摄入不能过度,尤其是脾胃比较虚的人,不能用这类食疗配方,否则会出现腹泻、大便溏稀、腹胀等情况。健康饮食 foodwang.com

  ■再提醒

  如果想要减肥,可以选择在经期之前的一段时间里进行,此时食欲旺盛,容易摄入过多,所以要适度减少食物的摄入量,少吃零食,这样有利于控制体重。经期里吃红糖要注意每天不能多于10克,大量进食红糖后,会产生大量热能,不利于保持身材。


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