健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 孕妇饮食 >

怀孕七个月吃什么好 荤素搭配的健康食谱任你挑

时间:2010-10-01 15:35 来源: 作者: 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/pwomen/201010/21612.html
文章摘要: 怀孕七个月吃什么好 荤素搭配的健康食谱任你挑,”无印良品上海方面的工作人员也曾向王琳致电表示歉意。当日是第二次世界大战欧洲胜利日,法国在巴黎凯旋门举行仪式,纪念二战胜利71周年。1962年,22岁的钱育良被下放到了新生村,后来与钱明珍结婚,之后便一直住在岳父岳母家,成了一个“倒插门女婿”。,  参军后,秦华礼肯打肯拼,屡立战功,1933年入党,先后参加了空山坝战役、万源保卫战、强渡嘉陵江、攻克剑门关、中坝和千佛山等战役。  随着军事装备的飞速发展,新技术的不断涌现,技术复杂度和成本的显著提升,不能仅靠传统军工制造业来保障军工需求。  包括交投集团在内,辽宁省目前已组建7户省属企业集团,14个市组建79户企业集团,盘活财政资产3200亿元。。

七个月吃什么好?与营养对于来说起着相当重要的作用,要是整个孕期饮妇营养跟不上,容易导致缺陷。那么,怀孕之后吃什么食物好呢?对于怀孕七个月的孕妇来说,此时已经是进入怀孕晚期了。这个时候的饮食首先要保证营养均衡充足,7个月胎儿生长速度较快,准妈咪们需要大量的营养来供给宝宝生长需要。要保证摄取蛋白质,平均每天75~95克左右,维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,要多吃新鲜蔬菜、水果可额外适当补充一些,可适当多吃点冬瓜、萝卜等利尿、消水肿的蔬菜。

要注意增加植物油的摄入,平均每天植物油25克左右。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

不宜多吃动物性脂肪,平均每天总脂肪量60克左右。减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品,一般限制在2-4克之间以免引起消化不良而使血液回流不畅,引起或加重水肿。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果。

参考饮食安排:

早餐:花生米粥1碗,肉包1个,煮鸡蛋一个。

加餐:牛奶一杯,腰果几枚。

午餐:炒木耳卷心菜,砂仁炖鲫鱼,韭菜炒虾仁,当归生姜羊肉汤,米饭3两。

加餐:橘子汁一杯,香蕉两个。

晚餐:红烧带鱼,糖醋藕片,海米炝芹菜,人参粥,馒头2两。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。