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孕早期饮食要注意这几个方面

时间:2017-10-19 10:28 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

孕早期饮食要注意这几个方面
孕早期饮食要注意这几个方面

    大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样得以保证呢?其实,这一时期准妈妈们并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。孕早期饮食主要应注意以下几个方面。
 
    1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
 
    2、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
 
    3、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
 
    4、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、腭裂的机会也会升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等各种绿色蔬菜,及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
 
    5、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这时,不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下,开始了大规模的营养补充计划。此时不仅要把前段时间的营养损失补回来,还要在孕晚期胃口变差之前把营养储存够。

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文章摘要: 孕早期饮食要注意这几个方面,编辑:姚佳美从蔡英文就职至今,以改革之名行斗争之实,对国民党、军公教、原住民、乃至于劳工,或者抄家夺产、或者剥夺权利,或者兔死狗烹,完全无视于民主原理。而一些所谓的“现代书法”和“江湖体”,它们努力的并不是使自己笔下写出的文字形体视觉效果更符合中国书法的美学原则和美的规律,恰恰注重的只是一些文字的符号意义和象征意义,因此,此类“书法创作”(如果也算是“创作”)在选择文字内容时,一般只是一两个意思具体而又形象的字眼儿,最常见的便是:“龙”“虎”“舞”“剑”“长城”“腾飞”等;其所谓“创作”无非是把这个字的符号意义恢复成一种绘画形象——或龙、虎的形象,或舞蹈、长城、鸟儿飞翔的样子。,刚步入而立之年的龚海华是湖南省湘西州泸溪县人,2011年毕业于中国人民解放军陆军航空兵学院。”后来,安子创办热线声讯台,希望通过热线解决打工者的实际问题;她还投资生产台历、开餐馆……两年间,安子五次创业惨遭失败,还欠下40万元巨款,失意的安子在1998年的4月险些跳楼。众成就数字传媒砥砺奋进的五年大型成就展五年前,当习总书记在中央电视台直播中,对全国人民庄严承诺为全面建成小康社会而奋斗的时候,我们还在上大学,还在惦记着今天老师会不会拖堂?下午还有几节课?考试老师会出什么题?这些小问题。。

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