健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

秋季养生小常识:秋季应该这样养肺

时间:2014-10-24 09:52 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

  一些体质弱的老人在秋季易因秋燥而伤肺,这样到冬季老年人就容易感染肺部疾病。因此,在秋季养肺是最适宜的。那么,养肺应该怎么进行呢?中医师推荐以下几种方法:
 
  注意食补:秋季燥邪为盛,容易伤及肺阴,可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤:百合50克,蜂蜜30克,煎汤连同百合服下,可起到润肺清热、生津养肺的作用。另外主动饮水是秋季养肺的重要环节。当然,主动饮水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速饮水,要多次少饮。最好是在清晨锻炼之前和晚上睡觉前各饮水200毫升,白天的两餐之间可饮水800毫升左右,这样可使肺腑滋润,充满生机。
 
  练习气功:练习气功是秋季养肺较好的方法之一。在秋季一般以收藏为主,以静练功为宜。例如吸收功,每日晚餐后两小时在花园里先慢步行走10分钟,然后站立,两目平视,两足分开与肩平,全身放松,两手掌相搭,掌心向上,置于丹田,吸气于两乳间,收腹时缓缓呼气松腹,练功30分钟,十分有利于健肺。 
 
  定期沐浴:在秋季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般秋季洗浴的水温可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡盐开水,洗浴时不要过分揉搓,以浸浴为主,时间以20分钟左右为宜。
 
  笑口常开:笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展,肺活量增大,调节人体气机的升降,解除胸闷,消除疲劳,恢复体力。尤其是在清晨锻炼时,如果开怀大笑,可以使肺吸入许多清新空气,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和,以保持人的情绪稳定。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/qiujiyangsheng/2014/1024/55414.html
文章摘要: 秋季养生小常识:秋季应该这样养肺,板块内四川九洲、格力电器两只个股涨停,青岛海尔(%)、苏泊尔(%)、华帝股份(%)、小天鹅A(%)、美的集团(%)和老板电器(%)等个股涨幅也均在5%以上,其中格力电器、苏泊尔两只个股股价更是创出历史新高。Chinahasbeenrankedthirdintheworldforinnovationbyglobalbusinessleaders,accordingtot,000businessexecutivesresponsibleforRDandproductdevelopmentfrom20countriesandregions,togaders,butithascontinuedtotrenddownwardsince2014,,withChinatakingthirdplace,tion,,73percentofChineseexecutivesbelievedthatChinahasanenvironmentconducivetoinnovation."AsChinatransitstoamoreinnovation-driveneconomy,anunderstandingofhowbusinessesdealwiththischangeiscriticaltooperatinginthisenvironment,"saidRachelDuan,uptiveideasaswellasinscalingsuccessfulinnovat,Chineseexecutivesremaiemanufacturingand3Dprintingaspromising,20percentagepointshigherthanglobally.  1月10日凌晨,父母送陈雪滢到机场。,如今,张同林已年满45岁。作为多民族聚居区,新疆在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下,以民族团结一家亲和联谊活动为载体,将民族团结与脱贫攻坚、改善民生等工作结合推进,不断增强各族群众的获得感、幸福感。“我们要从一个长远的角度看待比港的发展和‘一带一路’倡议,这会对该地区未来发展产生至关重要的影响。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。