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仲秋时节试试这三种养肺方法

时间:2017-10-26 11:43 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

仲秋时节试试这三种养肺方法
仲秋时节试试这三种养肺方法

    中医学认为,仲秋时节正是养肺的最佳季节。如果秋季不注意保养而损伤了肺,冬季则易患多种肺部疾病。以下为三种养肺方法:
 
    1、食疗养肺  秋季应多食用养肺、润肺、补肺的食物、以求润肺清热、止咳化痰,如生梨、莲子、白萝卜、蜂蜜等均匀养肺的食物佳品;还可常饮百合汤。百合汤的具体做法是:取千百合60克,用水洗净,泡开,用小火放清水熬煮即可食用。
 
    2、饮水润肺  水是生命之源,血液中含水80%。秋季天气特别干燥、皮肤每日蒸发水分在60毫升左右,肺呼吸耗水300毫升以上、故此,适为补水对于养肺至关重要。早起后和就寝前应各饮温开水200毫升,两餐之间再饮800毫升左右。
 
    3、洗澡益肺  肺主皮毛,秋燥易伤皮毛、洗澡有利于血液循环,皮毛气血通畅。洗澡时多用中性肥皂,水温不可过热,一般在25℃左右即可。洗浴前,先喝一杯温水或淡盐水,不可过度搓揉皮肤。

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