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惊蛰节气养生要“两护”

时间:2018-03-06 17:34 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

惊蛰节气养生要“两护”
惊蛰节气养生要“两护”

    惊蛰,是农历年24个节气中的第三个节气,此节内的气候特点是,逐渐回暖、雨水增多,春雷开始震响,此时人们的饮食应清温平淡,增强体质以抵御病菌的侵袭,其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志。其重点在“两护”:
 
    1、护肝脏  春宜养肝。惊蛰时节,肝之阳气升发,易动怒,因此此时要戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔乐观,遇到事情,要控制情绪,忌妄动肝火。饮食原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些海参、银耳、雄鸭等,燥烈辛辣之品应少吃。体育锻炼时不宜过激活动,太极拳是较为合适的运动项目。
 
    2、护脾胃  惊蛰时节在饮食上应适当食用辛温升散的食品,如麦、枣等,而生冷黏杂之物则应少食,以免伤害脾胃,尤其是形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘痰湿的人。饮食应该多吃健脾利湿,化痰祛湿的食物,少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。应长期坚持散步、慢跑、球类等活动,增强体质。
 
    另外,春季万物复苏,应早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。起居上应着重防止风、寒、湿邪致病,药养上应以甘缓益气、清轻疏肝或柔肝的药物为主,如党参、枸杞子、蜂蜜、百合、山药、大枣、白芍、当归、葛根、柴胡、香附、菊花之类。

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文章摘要: 惊蛰节气养生要“两护”,通过发挥种子作用、催化作用和示范作用 ,在基础设施、投融资拉动、社会发展与减贫、全面发展与提高国家治理能力、提升国家综合国力等方面 ,做出了积极贡献。通过把学生行为数据拿到数据库进行分析 ,根据数据调用不同分析工具和模型对数据进行分析 ,为学生提供不同的内容和学习策略 ,指导学生个性化学习。原标题:少见 ,书记市长“双女将”12日 ,湖北省委组织部发布干部任前公示 ,现任随州市委副书记、政法委书记的郭永红 ,拟提名为随州市政府市长候选人。,数据显示 ,到9日 ,纽约市场油价盘中围绕每桶57美元附近展开震荡 ,最近一周内 ,主力合约价格一度逼近每桶58美元 ,是2015年6月份来的两年多新高。代收业务前景如何?又有哪些问题需要解决?多方布局“最后100米”随着网络购物成为人们生活中的常态 ,快递收寄问题 ,也成了困扰快递员和“剁手族”的难题。资金负面新闻影响FF融资贾跃亭在接受采访时表示 ,他本人在FF上投资的钱已经将近10亿美元 ,而投入到整个乐视汽车生态中更是接近20亿美金。。

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