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贴秋膘不一定非得吃肉折3种食物最佳

时间:2017-09-01 18:00 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

贴秋膘不一定非得吃肉折3种食物最佳
贴秋膘不一定非得吃肉折3种食物最佳

  贴秋膘,立博博彩:立秋的一个习俗。贴秋膘,不一定非得吃肉,下面这3种食物也是比较好的选择。
 
  1、绿叶菜和橙黄蔬菜 多吃芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜,能补充维生素、叶酸和维生素B2。
 
  2、发酵食品 体重较轻、消化不良的人应适当多吃营养丰富又助消化的食品,比如发酵食品(各种发酵面食品、醪糟、豆豉、豆酱、豆汁、酸奶等)。发酵食物所含的大量B族维生素、微量元素和各种活性物质能更好地被人体吸收利用。
 
  3、薯类  薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维丰富,有利于提高胃肠的消化吸收能力。秋季正是薯类出产的旺季,可替代部分精白米面,是非常好的健康主食。

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文章摘要: 贴秋膘不一定非得吃肉折3种食物最佳,我写长篇没有一个少于15年的酝酿。听到门有响动,铺铺跑过去迎爷爷进门。六个子女中,五位博士一位硕士,真可谓是硕果累累。,”邓迎香说,村里现在正在修一条大道连接“中国天眼”,将依托“天眼”景区发展乡村旅游,同时发展黑毛猪、食用菌等特色种植养殖业等,让昔日挖隧道的“麻怀精神”再次激励着山区百姓奔向小康。那时,我也想走出大山未来的职业也许不是那么有吸引力的话题,有时候,一根冰棍、一颗牛轧糖就能成为孩子们口中那一点小小的理想。  据南京日报消息,1月17日,南京市委副书记、市长缪瑞林,市人大常委会主任陈绍泽,市委副书记龙翔,市领导项雪龙、李琦等赴驻地看望参加南京市十五届人大三次会议的人大代表。。

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