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多吃这九种食物让夏季皮肤更清爽

时间:2014-06-20 15:06 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    夏天别忘记保护皮肤。专家指出,并不是只有太阳会老化皮肤,在细胞层面,饮食对皮肤也会造成影响,因为皮肤是我们的最大器官,而皮肤也能最早展现身体是否缺乏营养。如何在夏天保持皮肤清爽、水润?专家建议多吃以下九种食物。
 
    1.西瓜。西瓜,夏天的标志,含水量90%,可为身体补充水分。西瓜富含维生素C,能促进胶原蛋白合成。西瓜含有抗氧化剂,能延缓身体老化,防止肌肤衰老。
 
    2.浆果。夏天,各种新鲜水果成熟,口感极好。黑莓、蓝莓、树莓、草莓等浆果,都含有大量的抗氧化剂,能缓解日晒对皮肤的伤害。
 
    3.菠萝。菠萝,一种热带水果,富含维生素及矿物质。除此之外,菠萝中的菠萝蛋白酶,是种天然消炎佳品,可在晒伤后缓解皮肤伤痛。
 
    4.柑橘水果。橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等,这些柑橘水果,对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用,让肌肤看起来更年轻。
 
    5.黄瓜。我们经常用黄瓜来消除眼袋,专家建议多食用黄瓜,可促进皮肤健康。黄瓜中含有大量水分,能为身体及皮肤补充水分。
 
    6.西红柿。专家认为西红柿是保护皮肤细胞的最佳食物,西红柿中的番茄红素,不仅能够促进胶原蛋白合成,并能有效防止皮肤细纹及皱纹。
 
    7.蒲公英嫩叶。夏天是沙拉的季节,蒲公英嫩叶也能成为你沙拉的一部分,这种嫩叶足以提供身体每日所需的维生素A及维生素K,并且含有大量促进胶原蛋白合成的维生素C。蒲公英嫩叶可用于治疗痤疮及粉刺。
 
    8.三文鱼。三文鱼可让皮肤保持水润、丰满。三文鱼中富含的脂肪酸,在皮肤细胞调节油产生中起关键作用。
 
    9.椰子汁。专家建议,不要从含糖过高的运动饮料中摄取电解质,可以选择饮用椰子汁。椰子汁可让肌肤年轻,有弹性。椰子汁补水能力强,富含钾,有助于给皮肤输送更多养分及氧气,从而加速血液循环。

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文章摘要: 多吃这九种食物让夏季皮肤更清爽,  国家发改委负责人说,对不同颜色的预警区以及预警等级相互转变实施“综合管理”。原标题:挑战一中红线!美参议院通过台湾旅行法海外网3月1日电美国联邦参议院2月28日无异议通过台湾旅行法,一旦美国总统特朗普签署,其将成为正式法律。也就是说,保健食品使用的原料只要属于食药监总局发布的保健食品原料目录范围,就不再需要注册,转而实行备案制。,  “今年年底前,计划投入试运营的燕房线、S1线、西郊线全部进入试运行阶段。  随着城镇化进程的不断加快,房地产回归居住本质需求加强,人们对居住空间、居住设施提出了更高的要求。  对装甲车情有独钟  钱建民1922年9月出生于江苏无锡,今年94岁。。

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