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上火吃什么?中医专家为你开出5个食疗方

时间:2013-12-22 11:40 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

  人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天天气虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛。
 
  所以需要降火,而注意饮食调配是一种较好的方法。在此,中医专家为你开出5个食疗方。
 
  1、心火
 
  分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
 
  食疗方:
 
  赤小豆粥。赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再放入粳米与之一起煮成粥。每日2次,早晚服用,有降火之功效。
 
  灯芯草柿饼汤。灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量。温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
 
  2、肺火
 
  主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
 
  食疗方:
 
  川贝炖梨水。选梨数个切成块,立博博彩:加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许。饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
 
  3、胃火
 
  分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
 
  食疗方:
 
  藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。
 
  4、肝火
 
  表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
 
  食疗方:
 
  菊花茶。选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。健康饮食网 www.zhaoyangqy.com
 
  5、肾火
 
  主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
 
  食疗方:
 
  枸杞猪腰汤。猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,将之一起放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子、喝汤。

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